一张腹部地图李氏揉脐法，让你终身受益！

⼀张腹部地图李⽒揉脐法，让你终⾝受益！
我们在⽇常⽣活中，难免有时会产⽣腹痛，可是肚⼦范围那么⼤，⾥边分布了那么多脏器，你
的「肚⼦痛」到底是哪⾥痛呢？所以，我们要了解我们腹部的各个器官的位置，以便对症下
药，及时的找到问题的所在。

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腹部不同区域疼痛都代表什么？
⼀、右上腹部
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右上腹部的位置⼤概是肝脏以及胆囊，⽽肝脏是我们进⾏毒素的排除分解作⽤的消化系统的器官，胆囊的作⽤⼀般是将胆汁进⾏贮存和浓缩；
这个部位的疼痛⼤多可能是出现了肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌等病，要及时的了解疼痛的
原因进⾏调治。

⼆、中上腹部
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中上腹部的位置是⼗⼆指肠，⼩肠的第⼀部分以及⼤部分的胰腺，都是帮助我们进⾏消化的部位；
如果这⾥发⽣疼痛感，就有可能是⼗⼆指肠溃疡、肠梗阻、断肠综合征、急慢性胰腺炎以及胰
腺肿瘤等病出现的前兆，我们应该避免喝烈酒以及少吃⼀些⾟辣刺激性物质。

三、左上腹部
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左上腹部的位置⼀般是胃，是我们体内⾷道的扩⼤位置，平时通过不断地蠕动帮助我们消化吃
下去的⾷物；
如果这⾥出现疼痛感，那么有可能是慢性胃炎、消化性溃疡甚⾄胃癌等病。

我们应该尽量少吃
刺激性⾷物，减少对胃部的损伤。

四、左右腹部
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左右腹部的位置是肾脏，⽽肾脏是产⽣尿液的地⽅，能够清除我们体内堆积的毒素以及废物，
进⾏新陈代谢的推动；
⽽肾脏⼀旦出现了问题，就有可能是肾炎、肾结⽯或者肾衰竭等病。

五、中腹部
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腹部的中间位置⼀般包含了⼩肠和⼤肠，属于消化系统的重要组成部分；
所以这⾥的疾病⼤多数和结肠炎、结肠息⾁以及结肠肿瘤等病有关，要多加重视。

六、左腹部
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这个位置除了包括肾脏之外，还有降结肠的部分，如果⽣活中不多加进⾏饮⾷习惯的改善与控制，这⾥就会出现⼀些疼痛感以及器官的衰⽼，最终演变为降结肠息⾁以及降结肠腺瘤等。

七、左下腹部
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左下部分的⼤部分组成是由⼤肠进⾏的，如果⼤肠出现了问题，就会使我们体内的保护黏膜减少，以及不能够很好地起到润滑粪便的作⽤，⽇积⽉累形成结肠和直肠等重⼤疾病。

⼋、右下腹部
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这个部位就是我们的阑尾部位，使我们体内进⾏有⽤的细菌的存储，能够帮助消化更迅速的完成，以及能够⽀持免疫系统；
如果疼痛就不⽤多说了，就有可能是急慢性阑尾炎发作。

九、中下腹部
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中下腹部⼀般都接近我们的⽣殖器以及膀胱部位，这个部位对我们来说也是⾄关重要的，⼀⽅⾯膀胱进⾏储存尿液，另⼀⽅⾯⽣殖器能够满⾜我们对下⼀代的孕育；
所以这部分如果出现疼痛不能够掉以轻⼼，可能是膀胱炎、膀胱结⽯、膀胱肿瘤等问题以及男性和⼥性各⾃的⽣殖器问题等等，⼀定要多加留意，及时的发现进⾏正确的调治。

那么腹部有什么保养的⽅法吗？下⾯就为灸友们推荐李⽒揉脐法：
救命保⽣——李世⾳揉脐法
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李世⾳ 1956年2⽉⽣，⼭西⼈。

主治中医师。

获燕京函授医学院本科，北京振兴中医学院、内蒙古医药专修学院等⼏个医学院校的进修证书，中国国际专家学者联谊会会员，中华临床医学会会员。

李世⾳⽼先⽣传教⼤家的揉脐法：是⼀个长寿、健康、救命、减肥的⽅法。

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⼤道⾄简，尊者所传的揉脐法简单，⼈⼈可学，效果真实不虚。

肚脐，在中医上被称为“神阙⽳”，经常揉肚脐有温通经络，调和⽓⾎的功效。

当今的⼀些中医名家，⽤脐疗来治冠⼼病。

现代医学研究认为：不断刺激肚脐周围的⽳位，可使脐部⽪肤上的各种神经末梢进⼊活动状态，有促进⼈体的神经、体液调节的作⽤。

揉脐⽅法具体步骤：
（1捋、2揉、3推、4扒、5睡功）
1
捋
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每揉3～5分钟，捋⼀次。

捋的⽅法：左⼿⼤鱼际从右⽿垂下⾯，沿着右侧淋巴结⼀直向下捋过锁⾻，再斜直下⼼、胃、脐，过⼼到胃时，双⼿相叠下推，到肚脐。

左右侧同，各1～3次。

注意：
当推到⼼窝处时⼿法要轻。

捋的作⽤是防⽌揉出来的病⽓向上散开。

要向下捋推出去。

膀胱的位置在⼩腹下⽅。

⼤鱼际：⼤拇指根下⾯这块⾁。

左⼿捋右边，右⼿捋左边。

2
揉
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男⼦——左⼿在下，劳宫⽳贴在肚脐上，右⼿叠在左⼿上，双⼿紧贴肚脐，以脐为中⼼顺时针⽅向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下⽤劲。

⼥⼦——右⼿在下，劳宫⽳贴在肚脐上，左⼿叠在右⼿上，双⼿紧贴肚脐，以脐为中⼼逆时针⽅向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下⽤劲。

注意：
①男左⼿，⼥右⼿；并且男⼥揉的⽅向是相反的。

②揉时可以数数，亦可什么都不数。

③按揉不是在⽪肤表⾯滑移，是⼿紧贴着肚⽪，劳宫⽳贴肚脐不离开移位。

④以脐为中⼼揉，再揉散⼩腹四周的结节，从轻揉到稍⽤⼒，要有⼀个平稳过渡时期。

⑤劳宫⽳，即⼿掌⼼。

⼿⾃然握拳弯曲，中指与⽆名指之间的位置就是劳宫⽳。

⑥揉后打膈、放屁是好事情。

⑦揉时观想脐内⼀团⽕，刚开始揉时轻轻⽤⼀点意念即可，⼩孩⼦不⽤意念。

⑧坐着、站着或躺着揉都⾏，躺着⾝体放松要好些。

⑨揉脐在相当长的⼀段时间是⼀个静化⾝体的过程。

⑩精神内守，可轻轻闭上眼，若有若⽆的感觉，顺其⾃然轻轻地揉，善待⾃已。

3
推
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双⼿相迭，⼿⼼向内贴⽪肤，从胁肋下边，体侧脊柱推到中间，再向下推到肚脐。

左右侧相同，各数次。

注意：左右推的次数要均等，否则病⽓易赶到少推的⼀侧。

4
扒
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双⼿重叠，⽤⼿掌的⼩鱼际从⼀侧腹股沟扒到脐上，再推到肚脐。

左右侧同，各数次。

（腹股沟，⼤腿与腹部交接的缝边）（⼩鱼际：⼩指根部下的这块⾁）
5
睡功
平躺在床修清静，⼿⼼向下，意念脚下⽆限深长；
时间由5分钟慢慢延长。

⼩提⽰
Q：⼀天揉⼏次？
A：早晚各⼀次，空腹时候也可以做。

Q：每次做都按从1到4的顺序来吗？
A：开始时，先从捋、揉、推、扒顺序，⽤会后可以灵活。

揉的时候去体会松静⾃然，从容和缓，不要太快。

⼩朋友主要是揉肚脐，空腹揉，饭后两⼩时揉，早晨起排完便后躺回床上揉；晚上睡前也可以揉。

家长帮助⼩孩⼦揉时，孩⼦的⼿贴肚脐，⽗母亲⼿按着孩⼦的⼿上，带着他/她做。

要坚持做。

每次揉5分钟，慢慢加到每次揉10、15、20、25或30分钟，有⼀个循序渐进的过程。

孕妇，经期不建议揉脐。

化疗后的病⼈，⼼脑⾎管病⼈请在医⽣指导下揉脐，揉按的动作⼒度要轻，每次不超过5分钟，⼀天不超过两次。

若出现不适，先暂停，改⽇再揉。

揉⼀会要多捋⼏次，否则易头晕脑胀涨。

清淡饮⾷，建议不⾷猪⾁、鸡⾁、⽜奶及含防腐剂的⾷品。

综上所述，灸友们可以对照腹部地图来对症辩证腹部疼痛的问题，春节在家没事可以多试试李⽼先⽣的揉脐法，助你减肥瘦⾝，健康长寿！
最后，由艾疗名媛课堂创始⼈黄⽼师
为⼤家视频讲解养⽣知识：
“三个尴尬时刻按摩什么⽳位？”。