认知驱动：做成一件事的方法

认知驱动：做成一件事的方法

我记得上中学的时候班上有一位女同学，一直都很努力，每次下课都会找老师请教，其他休息时间也一直在做题，但是成绩始终就是提升不上去。为什么会这样呢？之前一直以为是她笨，其实不然，在了解了NLP逻辑模型之后，我发现并不是她笨，而是方法不对。

NLP逻辑思维层次

NLP逻辑思维层次包括环境，行为，能力，信念和价值观，自我意识，使命。每一个层次的人表现出来的行为天差地别。

NLP逻辑思维层次

•最一层是环境。这类人最多的就是抱怨环境，什么都是环境的问题，其他人的问题；

•第二层次是行为。这类人不再抱怨环境，而是选择努力去适应环境，做什么都很努力，但是这类人缺少主观意识，缺少正确的判断，只是简单的努力而已；

•第三层是能力。处在这层的人开始动脑琢磨自身的能力了。他们能努力跳出这个舒适区，积极寻找方法，因为有了科学的方法，就是事半功倍。但是这一步容易让人产生错觉，因为在知道方法的那一瞬间，一些人会产生“一切事情都可以搞定”的感觉，于是不再愿意花更多力气去踏实努力，他们沉迷方法论，收集方法论，最终成了“道理都懂，就是不做”的那伙人；

•第四层是信念和价值观。终有一天他们会明白，再好的方法也代替不了努力；也一定有人会明白，比方法更重要的是选择。因为有正确的价值观和相关信念，他们能够分析出哪些事是正确的，并且知道如何做才能把事情做好，他们也会付出对应的努力来把事情做好；

•第五层是自我意识，就是从自己的身份定位开始思考问题，即“我是一个什么样的人，所以我应该去做什么样的事”。在这个视角之下，所有的选择、方法、努力都会主动围绕自我身份的建设而自动转换为合适的状态。这样的人可以说是真正的觉醒者了。

•第六层是使命。在身份追求之上，便是人类最高级别的生命追求。

如果一个人开始考虑自己的使命，那他必然会把自己的价值建立在为众人服务的层面上。也就是说，人活着的最高意义就是创造、利他、积极地影响他人。能影响的人越多，意义就越大。追求使命的人不一定都是伟人，也可能是像我们这样的普通人，只要我们能在自己的能力范围内对他人产生积极的影响即可。有了使命追求，我们就能催生出真正的人生目标，就能不畏艰难困苦，勇往直前。

现在我们简单总结下NLP逻辑层次在成长上的呈现：

环境：都是你们的错。

努力：我还不够努力。

方法：方法总比问题多。

选择：什么是最重要的？

身份：我要成为什么样的人？

意义：人活着就是为了利他！

在了解了NLP思维层次模型之后，我恍然大悟我那位同学成绩不好的原因了，看似很努力了，其实她一直在第二层次思考问题，一直努力学，但是没有使用更好的方法，没有确定什么是最重要的，选择没有做对，这就导致努力一直没有起到作用。在学习过程中，知识点那么多，其中有些是我们掌握了的，有些是没掌握的，所以我们重点将未掌握的知识点记录下来，刻意针对其进行训练，直到彻底掌握为止。

如何做成一件事

很多时候我们能坚持做一件事几天，几周，再之后就不了了之。那么是什么没有让我们坚持下去呢？你会说，不就是没坚持呗。你有没有想过这里面有哪些影响因素呢？今天我们就一起来盘盘它。

01

认知驱动

做一个真正的长期主义者

看清机制

当我们通过原理机制彻底看清做一件事的好处时，便会觉得不做

这件事是一种损失。比如运动不仅是健身更是健脑，你就会觉得不运动的话是一种损失；

寻找意义

主动去寻找目标与自身的关联，换句话说就是调整看待事物的角度，看到这件事的长远意义。如果没有意义的加持，那么就算我们知道做这件事很有好处，内心也不会真的接受。一个人的成就往往在他的眼界之内，一个人在现实世界能走多远，其实在他心里早就标记好了。寻找意义就是在训练我们的潜意识，让它领先于我们的能力，牵引我们前进，而不是躲在舒适区拖后腿。所以，要想成为一个长期主义者，就要刻意，主动地多花时间，建设内在的自我，而不是别人说什么自己就信什么。

感受好处

如何在重复中感受乐趣和动力呢？如果你在做一件事的时候感觉自己是在坚持，其实就有牺牲了。你会觉得早起是在牺牲温暖的被窝，阅读是在牺牲手机娱乐的轻松，锻炼是在牺牲舒适慵懒的时间等等。

然而这种视角是错误的。我们应该学会转换视角，把注意力主动放在收获上：每次早起一次，都是在享受一次宁静的世界；每次阅读，又可以让自己的思维密度增加一点；每次锻炼，可以使身体里的各种激素水平达到平衡，充满活力。

这些好处不是假象出来的，而是确实存在的，只是我们不自觉地忽略了。

所以无论是开始，还是在过程中，我们都要多花时间在这3件事上：看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦。

有了这样的指导，我们就会持续学习，持续思考，持续行动，持续感知，同时也必然把自己的目标导向那些少量的，有真正价值的长远目标，并最终成为一个真正的长期主义者。

02

写下来

不要低估写下来的力量

情绪调节

当我们情绪波动，不受自己管控的时候，提笔将自己当前的情绪想法通通记录下来，是什么让我如此的不耐烦，生气等等，对方的观点是合理的吗？我是因为这个原因生气吗？这件事值得我生气吗？在写的过程中，我们潜意识会对整个事件做相关复盘，找到症结所在，进而提升自己的情绪控制能力。

专注聚焦

大多数时候我们都会杂念丛生，心中翻腾着各种欲望、担忧、顾虑或焦虑。所以在日常生活中，我们会天然地陷入分心走神状态，很难进入心流状态。那如何在生活和工作中保持专注呢？写下来。无论在什么场景中，如果你无法静下心来做事情，那就坐下来把心中念头写下来，想到什么就写什么，连续写上5分钟，你就能集中注意力了。

行动指导

就算心中毫无挂念，就一定能拥有强大的行动力吗？未必！因为真正的行动力不是意志力，而是清晰力。也就是说，即便我们清空了工作记忆，如果不清楚下一步具体应该做什么，同样会行动模糊。在这种状态下，我们会觉得做这个也行，做那个也行，最后往往会在强大天性的支配下选择做那些最简单、舒适的活动---娱乐。要想在顺境中主动掌控命运，就要防止自己陷入“选择模糊”的状态。而消除“选择模糊”最好的办法就是把下一步的行动或计划写下来。

通过写下具体的日程，把自己约束在特定时间内的特定事件上，我们就不需要在过程中再花脑力做选择了。而且写下明确的日程相当于和未来的自己达成了一种协议，这种协议就是一种承诺。人一旦许下承诺，潜意识就会倾向于保持前后一致，所以这种写下来的习惯会让行动力大大提升

明确目标

我们要将自己的目标写下来，有时候我们有很多很好的想法，但是跟别人具体说的时候又支支吾吾的，讲不清楚。出现这种情况实际上就是对该目标还未有明确的认识，只是一个很模糊的概念，所以难以讲清楚。所以我们将目标写下来的时候实际上就是对目标重新审视，