剑术的基础功法

剑术的基础功法
武术基础2016-04-07 18:10:10
剑谱云：“练剑先练拳”，剑术的基本功夫为拳法，也就是武术家们常说的拳为诸艺之源，因为剑是拳的加强和延伸没有拳术的基本训练，三尺长的剑拿在手中容易身体前倾，重心不稳，无法练出劲力来。

下面是店铺为大家整理的关于：剑术的基础功法。

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剑术的基础功法一、步法
剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等。

1.并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。

(和立正姿势一致，唯两脚并拢，无图)
2.马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。

3.弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后退伸直，脚尖微向外撇。

左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。

4.虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。

5.独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。

左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。

6.仆步：右腿屈膝全蹲(膝部与脚尖微向外撇)，左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

7.叉步：一脚向另一脚的后方(或向另一脚的前方)踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。

剑术的基础功法
8.半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形(也称为丁步)屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。

9.歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。

10.坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。

坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。

由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。

剑术的基础功法(二)手(腕)法
1.剑诀：剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位。