膝盖一动就咔咔响是怎么回事_膝盖稍微一动就响怎么办-健康百科

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膝盖⼀动就咔咔响是怎么回事_膝盖稍微⼀动就响怎么办-健康百科扳动⼿指时,可以让⼿指发出“咔咔”的弹响声;

早晨起床后摇动脖⼦时,经常听到颈椎的“咔咔”的声⾳;

耸肩时,偶尔会听到肩关节发出的“咔咔”的声⾳。

蹲起时,有时膝关节会发出“咔咔”的弹响声。

关节弹响分为⽣理性弹响和病理性弹响。⽣理性弹响不会引起⾝体其他部位的不适,对⾝体危

害不⼤,因此不必担⼼。病理性弹响则需要到医院就诊,找出致病原因。

⽣理性弹响和病理性弹响分别有哪些特点?

⽣理性关节弹响的特点:

1.只有在关节受到突然的牵拉时发⽣。

2.关节弹响声单⼀,不重复,并且弹响前有⼀定时间的静⽌期。

3.不伴有疼痛或不适感,弹响后常有轻松感。

病理性关节弹响的特点:

1.疼痛或肿胀:关节响声伴有疼痛或不适感,并且都是可以连续发⽣的,有可能存在⾻头关节

炎。

2.绞索:如果膝关节有卡住的感觉,可能会半⽉板损伤或滑膜类疾病。

3.活动受限:如果弹响并且存在关节活动受限,可能会是关节黏连导致。

4.以上特点可单⼀发⽣,也可合并出现。

出现病理性弹响⼀定要及时去医院进⾏检查,积极对症进⾏药物治疗、局部理疗或其他物理治

疗。

治疗可采取针灸、牵引、药物等保守治疗,这需要由专业医⽣判断选择,正确指导。如果保守

治疗效果不好,可考虑⼿术治疗。

⽇常⽣活中怎样预防关节弹响?

(1)避免久坐,长时间久坐或不动容易导致关节内的滑液产⽣减少,更容易产⽣关节弹响,所

以需久坐时,每隔⼀段时间要多活动下⾝体,尤其是颈部和腰部,使肌⾁或韧带得到牵拉和放

松并且关节腔内滑液不⾜状况得到改善。

(2)运动前⼀定要热⾝,热⾝活动能给关节充⾜的时间分泌滑液,防⽌关节和肌⾁受伤。

(3)睡觉时尽量不⽤⾼枕头,多参加温和⽽有规律的体育活动,可增加关节的韧性和耐⼒,减

轻关节的劳损。

(4)要克服不良习惯,避免经常⽤⼒拉拽关节发出声响,以防对关节造成损伤,或导致关节变

形。

(5)锻炼⾝体应讲究科学,所有动作均应在⽣理极限范围内进⾏,避免盲⽬和过度锻炼,防⽌

关节囊松弛。

(6)保持良好⼼态,避免精神紧张,多晒太阳,多⾷含钙⾷物,积极预防⾻质疏松症。

注意:病理性关节弹响⾮常复杂,这种情况最好需要咨询专业医⽣,查清具体原因,针对性进

⾏治疗。

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