青春期女生健康教育PPT课件
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• （4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健 康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾 驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
4、什么是性骚扰？
性骚扰是指通过利诱和威胁， 将自己的性殷勤强加于他人，迫使 他人屈从自己的性意志，满足其变 态的性侵犯的奢望。这是一种极不 道德的行为。
据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿 也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时 要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
2、避免外伤。在劳动和体育运动时。 要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛 或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。
3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一 部分，没有良好的体制就不会有丰满健 美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体， 提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物， 能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而 盲目地节食、偏食。
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/1
7、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使 乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止 运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒 保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？ 由于乳房发育个体差异很大，不好划定年 龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳 房基本定型时开始戴合适，也有人提出， 用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房 下底部的距离，长度大于16厘米，就可以 戴乳罩了。
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以 经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗， 勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗 脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾 病；
月经期里避免受湿受凉
3、关于青春美丽疙瘌痘
有青春就有青春痘，青春痘并不影 响健康，只是在发育过程出现的一种现 象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处， 以免细菌侵入而引起发炎。
青春痘的防治
要做到:（1）多吃清淡食物， 注意多吃一些富含纤维素的食物， 保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、 咖啡等有刺激性作用的食物。尽量 不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸 的食物。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
2、女性的第二性征——乳房
乳房是女性最具诱惑力最富性 感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象 征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女 性柔媚曲线，比其它的身体器官更具有决 定女性魅力的意义。每个女性都希望自己 拥有健康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳 汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美 丽的重要标志。
温馨提示经期常见病?痛经?痛经有两种一种称原发性痛经是指不是由于疾病而出现的痛经常发生于月经初潮或初潮不久多见于未婚或未孕女子这种痛经往往在生育后减轻或消失另一种是继发性痛经是指由于生殖器官有病而引起的痛经
我是女生
女生青春期知识讲座
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右， 是由儿童到成人的一个过渡时期，青春 期是一个生理、心理迅速发育和日趋成 熟的时期，也是决定人一生性格、体质 和智力水平的关键时期。
4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房 明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而 有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带 子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这 种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官—— 心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张， 还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容 积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有 效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时， 束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育 受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈 ，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感 染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期 卫生。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖 器官引起感染。 (1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 (2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的 用具勤洗勤晒。 (3)、保持外阴部清洁
经期常见病
• 痛经 • 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指
不是由于疾病而出现的痛经，常发生于 月经初潮或初潮不久，多见于未婚或未 孕女子，这种痛经往往在生育后减轻或 消失，另一种是继发性痛经，是指由于 生殖器官有病而引起的痛经。
女孩子痛经的应对
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷 腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性 食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等症状应去医院就诊。
▲月经期的乳房涨痛与保健：
月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的 刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前 期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。 这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻 微的体育运动。
呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个 比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛； 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压； 保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循 环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎 症消失。
少女在月经期间能否参加体育活动？
有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期 间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代 谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹 坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与 平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小 ，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比 赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、 腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予 暂停。
温馨提示
在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少 女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关 生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何 时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀 孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错 过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒 很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人 工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如 引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害 健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如 生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。
月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月 经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无 力等不适感，身体低抗力下降，容易患一 些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋 、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间 在户外等。因过冷刺激会引起月经失调， 经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多 ，经期延长，或诱发其他疾病。
避免剧烈运动和过度劳累
5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到 性激素刺激而开始成熟，大约每月 有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
如果这时卵子和精子结合， 就会成为受精卵，然后附 着在子宫内膜的上面，吸 收纤维组织的氧气和养份， 逐渐发育成婴儿。
如果这颗卵子没有与精子结合， 卵子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
二、月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁 早熟年龄：9-10岁 晚熟年龄：16-18岁
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为21-35天，平均28天。
月经期间，可照常参加学 习和工作，也可参加适当的体育 锻炼。可做一些轻体力劳动及散 步等适当活动，但要避免剧烈运 动和重体力劳动，不要过度劳累 ，避免增加腹压和震动盆腔，以 减少出血。
保持正常的生活规律
首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛 苦和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情 绪不稳定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注 意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营 养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的 食物，更不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜 和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常，如 来无定时，经期延长或错后10天以上，要及时找 医生检查，对症治疗。
（1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行 走在偏僻道路的少女。
（2）独身居住或单独进入男性房间的少女。
（3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣 的男性为友的女性。
（4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行 为轻浮的女子。
远离性骚扰
（1）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因 为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少 女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装， 言行举止切忌轻浮。
（2）保证充足的睡眠，（睡 眠是美容的最好方法），保持乐观 情绪。（3）经常保持皮肤清洁。 用温水清洗，不用油脂性化妆品擦 脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女 生不要用妈妈的护肤品。
大家对男女生之间的交 往是怎么看的呢？
我们应该怎么样开展异 性之间的交往呢？
1、优雅大方地与男同学交往
• （1）交往的目的是学习异性的长处。 • （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好
2、要有正确的审美观
• （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。 “清水出芙蓉，天然去雕饰”。
• （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气 质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵 美合二为一。
• （3）注意自己的风度美——风Байду номын сангаас是一个人气质的 自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接 物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人 的某种风度，这都需要学习。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与小学生 年龄、身份相协调。 • （3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限， 要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的 热情和亲近。 • （4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己 的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 • （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触， 特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法 摆脱。
青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳 房开始发育，在9—12岁时 ，乳房先有一个乳核，并慢 慢发育增大，乳头突出, 同 时月经来潮。这是向成熟女 性迈进的起步阶段。少女的 乳头周围区域开始膨胀变大 。随着年龄增长，乳房的尺 寸也在慢慢增加。在这个阶 段，乳房和乳晕周围的组织 明显隆起，胸部呈现圆锥形 。
四、正确把握青春期，健康成长
(1)青春期的发育特点：
a 女性一生的各阶段的划分 童年期 (0-12岁) 青春期 (12-20岁) 成熟期 (20-45岁) 更年期 (45-55岁) 绝经期 (55岁左右)
五.青春期的特点
b 出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避， 情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正 在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来 越多，只要你提高警惕，具有精神上的防 卫术，是可以避免受骚扰侵害的。
（2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人 尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走 向有灯光处或者有行人、店铺的地方。
（3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流 气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票 员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人 同时在一个站下车。
（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男 教师请教有关学习问题，最好约上几个要 好的同学一起去。你单独在家时，如果有 人敲门，必须先问清情况，在你认为安全 时，方可让其入内。
4、什么是性骚扰？
性骚扰是指通过利诱和威胁， 将自己的性殷勤强加于他人，迫使 他人屈从自己的性意志，满足其变 态的性侵犯的奢望。这是一种极不 道德的行为。
据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿 也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时 要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
2、避免外伤。在劳动和体育运动时。 要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛 或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。
3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一 部分，没有良好的体制就不会有丰满健 美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体， 提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物， 能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而 盲目地节食、偏食。
SUCCESS
THANK YOU
2020/10/1
7、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使 乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止 运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒 保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？ 由于乳房发育个体差异很大，不好划定年 龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳 房基本定型时开始戴合适，也有人提出， 用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房 下底部的距离，长度大于16厘米，就可以 戴乳罩了。
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以 经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗， 勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗 脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾 病；
月经期里避免受湿受凉
3、关于青春美丽疙瘌痘
有青春就有青春痘，青春痘并不影 响健康，只是在发育过程出现的一种现 象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处， 以免细菌侵入而引起发炎。
青春痘的防治
要做到:（1）多吃清淡食物， 注意多吃一些富含纤维素的食物， 保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、 咖啡等有刺激性作用的食物。尽量 不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸 的食物。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
2、女性的第二性征——乳房
乳房是女性最具诱惑力最富性 感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象 征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女 性柔媚曲线，比其它的身体器官更具有决 定女性魅力的意义。每个女性都希望自己 拥有健康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳 汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美 丽的重要标志。
温馨提示经期常见病?痛经?痛经有两种一种称原发性痛经是指不是由于疾病而出现的痛经常发生于月经初潮或初潮不久多见于未婚或未孕女子这种痛经往往在生育后减轻或消失另一种是继发性痛经是指由于生殖器官有病而引起的痛经
我是女生
女生青春期知识讲座
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右， 是由儿童到成人的一个过渡时期，青春 期是一个生理、心理迅速发育和日趋成 熟的时期，也是决定人一生性格、体质 和智力水平的关键时期。
4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房 明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而 有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带 子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这 种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官—— 心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张， 还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容 积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有 效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时， 束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育 受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈 ，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感 染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期 卫生。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖 器官引起感染。 (1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 (2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的 用具勤洗勤晒。 (3)、保持外阴部清洁
经期常见病
• 痛经 • 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指
不是由于疾病而出现的痛经，常发生于 月经初潮或初潮不久，多见于未婚或未 孕女子，这种痛经往往在生育后减轻或 消失，另一种是继发性痛经，是指由于 生殖器官有病而引起的痛经。
女孩子痛经的应对
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷 腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性 食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等症状应去医院就诊。
▲月经期的乳房涨痛与保健：
月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的 刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前 期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。 这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻 微的体育运动。
呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个 比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛； 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压； 保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循 环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎 症消失。
少女在月经期间能否参加体育活动？
有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期 间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代 谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹 坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与 平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小 ，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比 赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、 腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予 暂停。
温馨提示
在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少 女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关 生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何 时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀 孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错 过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒 很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人 工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如 引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害 健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如 生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。
月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月 经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无 力等不适感，身体低抗力下降，容易患一 些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋 、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间 在户外等。因过冷刺激会引起月经失调， 经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多 ，经期延长，或诱发其他疾病。
避免剧烈运动和过度劳累
5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到 性激素刺激而开始成熟，大约每月 有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
如果这时卵子和精子结合， 就会成为受精卵，然后附 着在子宫内膜的上面，吸 收纤维组织的氧气和养份， 逐渐发育成婴儿。
如果这颗卵子没有与精子结合， 卵子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
二、月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁 早熟年龄：9-10岁 晚熟年龄：16-18岁
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为21-35天，平均28天。
月经期间，可照常参加学 习和工作，也可参加适当的体育 锻炼。可做一些轻体力劳动及散 步等适当活动，但要避免剧烈运 动和重体力劳动，不要过度劳累 ，避免增加腹压和震动盆腔，以 减少出血。
保持正常的生活规律
首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛 苦和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情 绪不稳定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注 意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营 养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的 食物，更不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜 和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常，如 来无定时，经期延长或错后10天以上，要及时找 医生检查，对症治疗。
（1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行 走在偏僻道路的少女。
（2）独身居住或单独进入男性房间的少女。
（3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣 的男性为友的女性。
（4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行 为轻浮的女子。
远离性骚扰
（1）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因 为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少 女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装， 言行举止切忌轻浮。
（2）保证充足的睡眠，（睡 眠是美容的最好方法），保持乐观 情绪。（3）经常保持皮肤清洁。 用温水清洗，不用油脂性化妆品擦 脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女 生不要用妈妈的护肤品。
大家对男女生之间的交 往是怎么看的呢？
我们应该怎么样开展异 性之间的交往呢？
1、优雅大方地与男同学交往
• （1）交往的目的是学习异性的长处。 • （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好
2、要有正确的审美观
• （1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。 “清水出芙蓉，天然去雕饰”。
• （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气 质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵 美合二为一。
• （3）注意自己的风度美——风Байду номын сангаас是一个人气质的 自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接 物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人 的某种风度，这都需要学习。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与小学生 年龄、身份相协调。 • （3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限， 要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的 热情和亲近。 • （4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己 的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 • （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触， 特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法 摆脱。
青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳 房开始发育，在9—12岁时 ，乳房先有一个乳核，并慢 慢发育增大，乳头突出, 同 时月经来潮。这是向成熟女 性迈进的起步阶段。少女的 乳头周围区域开始膨胀变大 。随着年龄增长，乳房的尺 寸也在慢慢增加。在这个阶 段，乳房和乳晕周围的组织 明显隆起，胸部呈现圆锥形 。
四、正确把握青春期，健康成长
(1)青春期的发育特点：
a 女性一生的各阶段的划分 童年期 (0-12岁) 青春期 (12-20岁) 成熟期 (20-45岁) 更年期 (45-55岁) 绝经期 (55岁左右)
五.青春期的特点
b 出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避， 情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正 在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来 越多，只要你提高警惕，具有精神上的防 卫术，是可以避免受骚扰侵害的。
（2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人 尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走 向有灯光处或者有行人、店铺的地方。
（3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流 气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票 员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人 同时在一个站下车。
（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男 教师请教有关学习问题，最好约上几个要 好的同学一起去。你单独在家时，如果有 人敲门，必须先问清情况，在你认为安全 时，方可让其入内。