情绪管理自我测评06

情绪管理自我测评06.28
以下表述改编自新英格兰展望协会的情绪测评。

请如实选择最贴近实际的答案（建议按第一印象选择）
1. 您的姓名： [填空题] *
_________________________________
2. 我生气时，身体经常会痛，比如，肚子痛、头痛或胸闷。

[矩阵量表题] *
3. 我会试着隐藏情绪。

[矩阵量表题] *
4. 当我对某人生气时，我会想着惩罚他（如，说那人的坏话，或试着以某种方式对那人蓄意破坏）。

[矩阵量表题] *
5. 我会被小事激怒。

（事后会发现其实是小事，但当时被激怒了）[矩阵量表题] *
6. 让我生气的都不是小事。

[矩阵量表题] *
7. 当我生气时，想打人发泄。

[矩阵量表题] *
8. 当我生气时，想砸东西发泄。

[矩阵量表题] *
9. 我有强迫症的想法（如，总是觉得车门没锁），这让我生气。

[矩阵量表题] *
10. 当我说了半天，别人却不明白我想告诉他们什么时，真让我恼火。

[矩阵量表题] *
11. 我每周至少会有一次吹胡子瞪眼（对别人发火）。

[矩阵量表题] *
12. 我的情绪爆发使周围人心烦意乱。

[矩阵量表题] *
13. 当前面的车开得太慢时，我真的很不耐烦。

[矩阵量表题] *
14. 在超市排队结账时，前面的人买了太多东西，我会生气。

[矩阵量表题] *
15. 在食堂排队打饭时，前面的人动作很慢，我会生气。

[矩阵量表题] *
16. 当别人在我旁边表现粗鲁时（如对着我打喷嚏），我会生气。

[矩阵量表题] *
17. 当我发过怒之后，我对自己的失控表现，感到特别羞愧和内疚。

[矩阵量表题] *
18. 我常常感到肌肉紧张，身体不舒服，压力很大。

[矩阵量表题] *
19. 我生气时会大喊大叫，或骂人。

[矩阵量表题] *
20. 我太生气时，整个人好像马上要爆发的火山一样，心中的火很难压抑得住。

[矩阵量表题] *
21. 当机器或设备不能正常工作时（如笔突然没水，电脑突然死机），我会感到暴躁。

[矩阵量表题] *
22. 我对人或事的坏情绪会持续很久（至少持续1天以上才有所好转）。

[矩阵量表题] *
23. 我无法容忍无能的人（犯基本错误的笨蛋），他们让我生气。

[矩阵量表题] *
24. 我经常被周围某个人激怒。

[矩阵量表题] *
25. 当孩子不听话时，我会生气。

[矩阵量表题] *
26. 当家人不分担家务时，我会生气。

[矩阵量表题] *。