熬夜族简单6方法保肝护肤

熬夜族简单6方法保肝护肤
喝一杯桑椹子茶。

中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

桑椹子被医学界誉为”21世纪的最佳保健果品，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3.杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、补充肝的供血
每天吃一勺当归粉。

当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。

中医讲”久视伤肝，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

三、给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度。

办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

四、重视穴位按摩
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

五、”晚睡却不”晚洗
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。