产后饮食禁忌,有哪些食物不能吃?

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产后饮食禁忌,有哪些食物不
能吃?
产后饮食上怎么调理?
产妇多喝水,可以喝一些鱼汤、蛋花汤、瘦肉汤、排骨汤或者其他清淡的汤,尤为需要注意的是汤不可过咸,也不要太油腻;
也可以喝粥,除了调护脾胃之外,还能够补养自身气血,如小米粥,莲子粥,或者在其他一些容易消化的粥里加入少量的红枣、莲子肉、百合、山药、枸杞子等。

多吃蔬菜,如芹菜、西蓝花、菠菜、油菜等,一方面补充营养,另一方面可以缓解产后大便不畅。

产后饮食滋补需要有度,补充营养并非越多越好。

营养过剩,容易导致产妇身体肥胖,还容易带来一些疾病,如高血压、糖尿病、高血脂等。

如鸡蛋每日食多,增加体内的胆固醇的含量,引起高血脂,或诱发胆囊炎,所以每日不可多吃,应当每日 1 ~ 2个。

产后不宜多食生冷、辛辣的食物。

多食多饮生冷、不易消化的食品,容易损伤脾胃的阳气,进而造成脾胃消化不良,同时也并不利于体内恶露的排出,还容易造成瘀血;多食辛辣食品,易出现口舌生疮,大便秘结,或者痔疮的现象。

同时,产妇适当的运动也是十分必要的。

在地上慢慢地行走,注意时间不要过长,在床上翻身、抬胳膊、仰头等均可。

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