瘦二斤的顺口溜

瘦二斤的顺口溜
1.跑步运动是个宝，健身减肥身体好。

2.管住嘴，迈开腿，一滴一滴流汗水；减得快，减得慢，减后控制是关键；做有氧，加力量，减脂增肌靓衣裳；穿的美，穿的靓，身体有型才有样；练一天是一天，长期坚持留心间。

3.少林老和尚，吃素一样胖。

戒除荤食肴，也未骨感样。

我本一凡人，很难戒食。

若想苗条美，控嘴迈开档。

4.蔬菜八两好，豆类优先用。

5.三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更减肥，十月相亲累，冬月没人陪，腊月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

6.要想减肥身体好，合理饮食最重要。

早起一杯淡盐水，再做一套舒展操。

高纤配足蛋白质，蠕肠抗饿最合适。

少食多餐吃半饱，餐餐杜绝油腻高。

零食主食常控制，粗粮果蔬要多吃。

穷吃午晚富吃早，健康有氧速达标。

7.饥饿减肥不可取，反弹起来很可怕。

中午吃完走一圈，保证不起小肚楠。

少吃鸡腿和汉堡，多吃水果和蔬菜。

少吃猪肉和啤酒，多去锻炼和健身。

其实减肥很简单，就怕意志不够坚。

只要努力多锻炼，保证身材象魔鬼。