这些减肥谣言,你中招了吗,对于减肥您了解多少

这些减肥谣言，你中招了吗？
1.啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的吗？
谣言：很多人说啤酒肚肯定跟啤酒脱不了干系，因为啤酒是“液体面包”，喝多了就会造成啤酒肚。

真相：造成啤酒肚的真正原因是不合理的饮食习惯，而同样重量的啤酒也远不如面包热量高。

2.人造奶油等于反式脂肪酸？
谣言：人造奶油主要是从食用油脂当中提取出来加工而成的，所以人造奶油中含有较多的油脂，尤其是反式脂肪酸。

大量的食用反式脂肪酸会影响人体的记忆力，对于青少年们来说，就会影响中枢神经系统的发育。

反式脂肪酸长期过量积累，还会诱发哮喘、肿瘤、糖尿病等严重疾病。

真相：人造奶油、氢化植物油等烘焙食品原料并不等于反式脂肪酸，而反式脂肪酸导致肥胖和糖尿病的说法也尚无定论。

3.吃反季节蔬果危害健康？
谣言：“吃反季节蔬果危害健康”，这是真的吗？
真相：反季果蔬没有什么不好，相比没有果蔬的冬天，反季水果对人们营养的获取和补充，尤其是维生素和矿物质，是有很大帮助的。

4.过午不食”有助减肥？
谣言：“过午不食”大概意思是“正午”（中午11时~下午1时）以后，直到次日黎明，都不再进食了。

在很多减肥人士心中，把“过午不食”看成“减肥良方”。

甚至有人当它是“养生秘法”，并多年坚持。

真相：流言榜指出，这并不科学。

人如果长时间处于空腹状态，身体就会出现一些异常反应：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。

如果这样，人在“过午不食”后不仅不会瘦，反而会更容易胖。