预防近视眼的主要的四不要
眼睛在近视眼的边缘上要怎么样预防
眼睛在近视眼的边缘上要怎么样预防近视眼已经成为当前社会中较为普遍的一种眼睛问题，尤其是在青少年中更加突出。
为了预防近视眼的继续发展，我们需要采取正确的预防措施，特别是对那些眼睛已经处于近视眼边缘的人群。
本文将介绍一些预防近视眼发展的方法，希望对大家有所帮助。
1. 保持正确的用眼习惯首先，保持正确的用眼习惯非常重要。
对于那些眼睛已经处于近视眼边缘的人群来说，更需要注意远离电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。
每隔一段时间就需要远眺，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
此外，保持充足的睡眠、良好的用眼环境也是预防近视眼发展的关键。
2. 合理安排用眼时间其次，合理安排用眼时间也是预防近视眼发展的一个重要因素。
在工作学习之余，可以进行一些户外活动，呼吸新鲜空气，让眼睛得到充分的休息。
阳光中的光线有助于防止近视眼的加深，所以适当晒太阳也是有益的。
3. 适当进行眼部保健操此外，适当进行眼部保健操也是预防近视眼发展的有效方法。
眼部保健操可以帮助眼睛得到放松，增加眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
可以选择一些简单的眼部保健操，每天进行几次，对保护眼睛非常有帮助。
4. 戒掉不良的用眼习惯最后，戒掉不良的用眼习惯也是预防近视眼发展的关键。
不要长时间低头看手机、电脑等电子产品，注意保持正确的阅读姿势，避免用眼过度。
同时，保持室内光线适中，保持良好的用眼环境也是很重要的。
综上所述，眼睛在近视眼的边缘上，预防近视眼发展是非常重要的。
通过保持正确的用眼习惯，合理安排用眼时间，适当进行眼部保健操，戒掉不良的用眼习惯，我们可以有效地预防近视眼的继续发展，保护视力健康。
希望大家能够重视眼睛健康，注意预防近视眼的发展，远离眼睛问题的困扰。
爱眼护眼知识
爱眼护眼知识一、怎样预防近视眼,1、少看电视，用电脑及进入灯光耀眼的场所。
2、看书写字要保持光线充足，姿势端正，半小时后要起身活动，让双眼休息放松。
不要边走边看，不要躺着或在抖动的车上看书，记住三个一。
3、积极参加体育锻炼，保持心情舒畅。
4、达到一定视力后，每月定期做保健。
5、坚持认真做眼保健操和明目操。
6、养成良好的用眼习惯，不用脏手揉眼睛，防止引起眼内感染引起视力下降。
7、少吃甜的，过辣的刺激性食品，合理的饮食。
多食蔬菜、水果及平肝明目的食品，如:鱼、海产品、动物肝脏、微量元素。
保证充足的睡眠二、眼睛干涩如何处理,日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。
三、如何预防红眼病,(1)如果发现红眼病应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干消毒后再用。
(2)要注意手的卫生。
要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。
(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
四、眼睛痒的原因,眼睛痒有很多原因可以导致,比如:炎症,过敏以及鼻泪管的感染等等。
五、眼睛内有异物如何处理,不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或酸碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。
冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼酸水、抗生素溶液等。
在酸碱化学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
六、近视会遗传喔～近视是会遗传的，它是一种先天性基因的问题，医学上叫做〈病理性近视〉。
原因:1、胚胎发育不良，生来眼轴过长。
2、遗传因素。
父母双方都是高度近视或中度近视的、父母一方有高度近视的或中度近视的、上一代有高度近视的，都有可能会遗传。
七、可不可以戴隐形眼镜睡觉,不可以。
正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼的1/3，故此时再戴镜，易致角膜缺氧。
预防近视，就要做到“四要”“四不要”
预防近视，就要做到“四要”“四不要”
“四要”即是：
1．要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。
2．要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
3．每天做两次眼保健操。
4．应加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。
“四不要”即是：
1．不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。
2．不在阳光直射下看书写字。
3．不躺着看书，不在走路、乘车时看书。
4．不长时间看电视和操作电脑。
户外运动增强视力
家长认为学生视力下降主要是过度近距离用眼所致这是其中一部分原因，但目前的学生缺少运动、体质下降也是会导致视力下降。
孩子上学一般在7岁左右，这个年龄也是孩子身体器官开始发育的关键期，如果缺少足够的户外体育运动，造成的不仅是形体、性格和心理等方面的缺陷，更可能导致身体器官发育异常，当然这也包括眼球的发育。
眼球没有在体育运动中得到快速运转、视线远近交替锻炼不够，只是在近距离范围用眼，眼球的发育就会出现异常——眼轴长增加，睫状肌痉挛收缩等，从而导致眼睛近视。
转眼球可提高视力，其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向右转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持。
如果感觉有近视的趋向，也可让孩子常打乒乓球，这也对近视有预防作用。
预防近视的四要素
预防近视的四要素
• （1）防止用眼过度，近距离工作一次不要 超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟， 极目远眺松弛调节，可以预防近视。 • （2）不要在阳光直射下或暗处看书，不要 躺着、趴着或走动、乘车时看书。
Hale Waihona Puke • （3）建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力 低下的同学应及时采取有效措施。 • （4）上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳 时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视 有一定的帮助。 • （5）不要偏食挑食，不要过多吃糖。
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• （6）必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周 围清洁。 （7）多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、 猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提 倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日 3—4次，每次起码要五到十分钟。
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保护眼睛要做到“三要”、“四不看”
保护眼睛要做到“三要”、“四不看”保护眼睛要做到“三要”、“四不看”也能有效地预防近视。
所谓“三要”：（一）读书写字时姿势要正确、端正，眼与书的距离约33厘米，看电视时眼与电视屏幕的距离最好是3米，不能低于2—2.5米。
（二）看书一小时后要有适当的休息，要远眺几分钟，可有效消除眼睛的疲劳。
（三）要认真做好眼保健操。
而“四不看”：（一）不在直射强光下看书。
（二）不在光暗的地方看书。
（三）不在躺卧时看书。
（四）不在走路时看书。
然而我们中小学生最为重要，有效的预防近视的方法就是必须认真、准确地做好每天2次的眼保健操。
首先，要注意用眼的卫生。
不要用脏手揉眼，毛巾、手帕、脸盆要与大人分开使用，以避免传染上沙眼、结膜炎等传染眼病。
其二，看书写字要养成良好的习惯。
桌椅板凳高短要适中，坐姿要端正，书与眼睛的距离不要太近，走路不可看书，躺着也不可看书，不要在太强或太弱的灯光下看书。
尽量少玩电子游戏，看电视的时间不要太长，每天看半小时到一小时即可。
其三，不要玩弄小刀、剪子、铁丝、铁丁、弹弓等物品，不要拿尖物与同学打闹，弹弓不能对人弹射，以免误伤他人眼睛。
其四，要多吃杂粮、蔬菜水果，多吃含维生素A、胡萝卜和B族维生素食物，这有助于预防夜盲症、干眼病和球后视神经炎等眼病，少吃含糖高的食物，因为多吃糖和甜食易造成近视。
还要少吃辛辣和刺激性强的食物，禁烟酒。
其五，多参加有益的体育锻炼，经常极目远眺，多看绿色景物。
每天坚持做眼保健操，可以使你的眼睛保持敏锐的视力，预防近视。
最后，许多传染性眼病都是通过接触传染，故在眼病流行季节要讲究卫生，注意预防。
一些全身性疾病如肾病也会影响眼睛健康，也应积极防治。
预防近视的方法十条
预防近视的方法十条随着现代社会的发展，人们的生活方式发生了很大的改变，长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动等现象越来越普遍，导致了近视的高发率。
为了预防近视，我们需要采取一些有效的方法来保护我们的视力。
下面就为大家介绍预防近视的十条方法。
第一，科学用眼。
长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，因此我们需要注意用眼卫生，每隔一段时间就要适当地休息一下眼睛，远眺远处景物，让眼睛得到放松。
第二，保持良好的用眼姿势。
在使用电子产品时，要保持适当的距离和角度，不要长时间低头或者仰头，以免造成眼睛的过度疲劳。
第三，多参加户外活动。
户外的阳光和空气有益于眼睛的健康，可以有效预防近视。
因此，我们要多参加户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。
第四，保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和良好的饮食习惯对眼睛的健康很有帮助，要保证每天有足够的睡眠时间，多摄入富含维生素的食物。
第五，正确使用照明。
在学习和工作的环境中，要保证充足的照明，避免强光直射眼睛，以免对视力造成伤害。
第六，定期进行眼保健操。
眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，对预防近视很有帮助。
第七，定期进行眼睛检查。
定期进行眼睛检查可以及时发现眼部问题，对于预防近视和其他眼部疾病都是非常重要的。
第八，远离不良用眼习惯。
长时间玩手机、电脑、平板等电子产品容易导致眼部疲劳和视力下降，因此要远离不良用眼习惯，合理安排自己的用眼时间。
第九，保持良好的学习和工作姿势。
在学习和工作时，要保持良好的姿势，不要长时间保持一个姿势，以免对眼睛造成不良影响。
第十，避免熬夜。
熬夜容易导致眼部疲劳，对视力不利，因此要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
总之，预防近视是一个长期的过程，需要我们从日常生活中的方方面面做起，养成良好的生活习惯和用眼习惯，保护我们的视力。
希望大家都能够重视预防近视，保护好自己的眼睛健康。
《预防近视的措施》
《预防近视的措施》近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3％－5％，小学生为10％，中学生约20％，大学生30％－40％，因此要从小开始预防近视眼。
虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。
为预防近视眼，特制定措施如下：一、学生自身平时要注意预防1、注意读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。
坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。
一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。
看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。
写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。
因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
不能在床上或被窝里打着电筒看书。
看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
7、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
另外需要指出的是，一旦有近视眼戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。
二、班主任及任课老师要经常性指导，大队部、卫生室定期检查眼保健操的情况，并公布检查情况。
第二篇：预防近视的措施化雨镇中心小学预防近视的措施儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。
近视眼是学校中最常见病之一。
在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长。
因此，我校特制定了以下一些预防措施：一、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。
二、看书写字四十分钟休息十分钟。
三、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。
四、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。
五、看电视要做到：1、看电视时，人与电视应保持3米以上距离。
国旗下讲话：保护眼睛,预防近视
国旗下讲话：保护眼睛，预防近视
国旗下讲话：保护眼睛，预防近视同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。
根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。
研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点：1.要多做些有益眼睛的活动。
如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2.读书、写字姿势要端正。
眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4.不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5.要保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6.要养成不偏食，不挑食的好习惯。
多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！。
预防近视眼的措施有哪些
预防近视眼的措施有哪些近视眼是可以防控的眼部疾病,只要掌握了正确的预防⽅法,就可以将其扼杀在摇篮之中。
预防近视眼的措施有哪些?以下是⼩编给⼤家收集的关于预防近视的⼩⽅法，欢迎⼤家前来参阅。
爱护眼睛的⽅法1、少⽤电⼦产品电⼦产品的普及是近视发⽣率明显上升的重要因素。
平时要控制电脑、⼿机等产品的使⽤，每使⽤半⼩时就要休息⼀会⼉。
青少年每天累计使⽤的时间不能超过1⼩时。
2、不过度⽤眼当我们专注于⽤眼睛阅读、使⽤电⼦产品时，就很容易让眼部疲劳，从⽽升⾼视⼒问题的风险。
因此平时的⼯作学习中，要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。
3、合适的环境⽤眼学习或⼯作时，必须保证合适的环境，光线充⾜但不耀眼是⾮常重要的。
如果在昏暗的条件下学习或⼯作，很容易产⽣视觉疲劳。
4、正确坐姿正确的坐姿对于保护视⼒是⾮常重要的。
⾸先，不要距离阅读的界⾯过近。
其次要端正⾝体，不得在趴着、躺着、⾏⾛、坐公交车等情况下阅读或看电⼦产品。
5、眼保健操眼保健操有助于改善眼部的⾎液循环，从⽽缓解眼睛疲劳等问题。
经常做眼保健操，有助于促进视⼒。
6、眼部卫⽣平时要注意眼部的卫⽣，不要⽤脏⼿揉眼睛，也不要经常佩戴隐形眼睛，以免发⽣⾓膜炎、结膜炎等问题。
7、注意饮⾷多吃蔬菜⽔果有助于保护视⼒。
另外，不要吃垃圾⾷品，不要吃糖分⾼的甜⾷，也不要喝甜饮料，因为过⾼的⾎糖浓度会严重损害视⼒。
8、户外运动每天要有⾜够时间的户外运动，放松⾝⼼，改善全⾝⾎液循环，从⽽保护视⼒。
对于青少年来说，每天最好有2个⼩时的户外活动。
9、充⾜的睡眠坚持早睡，不熬夜，对于保护视⼒也是⾮常重要的。
经常熬夜的⼈，不仅促进机体的整体⽼化，⽽且对眼睛也是沉重的负担。
10、定期检查视⼒对于⼀般⼈来说，每6个⽉或者每年检查⼀次视⼒是很有必要的，尤其是青少年，可以及时发现视⼒下降的问题，然后及时处理。
保护视⼒的⽅法1.定期检查视⼒计算机⼀族因为总需要近距离办公，这对视⼒的影响是⽐较⼤的。
小学生怎样预防近视
小学生怎样预防近视一、小学生预防近视眼守则1．读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。
2．看书写字四十五分钟休息十分钟。
3．课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。
4．不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看书；不要在光线暗或强下看书写字。
5．看电视要做到：（ａ）观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。
（ｂ）看电视四十五分钟要闭眼休息片刻或到室外远眺1至3分钟；（ｃ）看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。
6．不要挑食或偏食，防止因营养不良而影响视力。
7．认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操课间操和课外体育活动。
8．如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。
9．要保证睡眠时间，每日不少于10小时二、护眼四法人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。
古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍四则：1、闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。
每日做3－5次。
此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2、入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。
每天早晚各做一次。
3、远眺按摩法：每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
4、转动眼球法：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。
每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。
一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
预防近视要做到六个不要
预防近视要做到六个不要作者：来源：《科学导报》2015年第92期近视眼，就是看远不清，看近清楚。
近视眼怎么发生的呢？小孩子经常近距离写作业或者是近距离用眼，长期看近，他的睫状肌处于紧张痉挛的状态，不能放松。
儿童眼球的球壁比较薄弱，长期的眼外肌压迫逐渐使眼轴增长，这就是近视眼的发生的原因。
在训练孩子的时候，首先要确诊他是不是近视眼，是不是由其他眼病引起来的视力低下。
近视眼的发生大部分都是在青少年时期，是长期用眼，而且是近距离用眼这种不健康状态形成的。
有病三分治，七分养。
预防近视，要做到六个不要。
1.不要长时间看电视、玩游戏。
2.不要在光线太亮、太暗的环境下阅读写字。
3.不要躺着趴着，斜着看书，不要趴在桌面上写字，不要走路或在车上看书、玩手机。
4.写字台的高低要适合孩子。
5.不要写过小的字体，不要看印刷不清的书刊。
6.不要长时间过度用眼，学习45分钟以后，眺望远方，让眼内外肌和睫状肌得到放松休息。
近视后，戴眼镜影响颜值。
有的孩子佩戴隐形眼镜，市场上还有角膜塑形镜，大家可能都听过。
佩戴这种眼镜往往会导致角膜缺氧，我在门诊上碰见过，因为佩戴角膜塑形镜，孩子用眼卫生做得不太好，得了角膜炎，甚至有角膜溃疡。
更重要的一点，角膜塑形镜只是暂时的，我也给我的孩子戴过，它就是今天晚上戴上，明天好，明晚不戴，后天就不行了。
手术现在也比较流行。
手术的效果也不错，但是随后也会出现一些问题，比如说干眼症、眩光、过矫、欠矫。
在台湾，很多医院的激光手术已经不做了。
他们有个调查，在车祸发生率的调查中，很多发生车祸的司机，很大一部分都做过激光手术。
这就是引起了眩光，在手术过程中，它只是切割了角膜中央的一部分，边上的屈光度改变不了。
怎样既对眼睛没有损失，又能改变近视眼现状呢？我们一直在寻求，当我看到明普慧视的时候，我心里面豁然开朗，我觉得这是一个很好的办法。
近视眼发生就是睫状肌痉挛导致的，改善近视就需要在睫状肌上面做文章。
近视眼根源就是缺乏锻炼，明普慧视就是在这方面做了工作。
有关预防近视的内容
有关预防近视的内容一、近视的现状与影响近视的患病率呈上升趋势近视是目前全球范围内的一种常见视力问题，尤其在亚洲地区尤为严重。
近年来，随着科技的发展和生活方式的改变，近视的患病率逐渐上升，尤其是在青少年群体中。
近视对个人健康的影响近视不仅会对个人的学习和工作产生负面影响，还会增加患其他眼部疾病的风险，如视网膜脱落等。
因此，预防近视是非常重要的。
二、近视的原因遗传因素近视有着明显的遗传倾向。
如果父母中有一方或双方是近视患者，那么子女患近视的概率也会增加。
遗传因素虽然无法改变，但我们可以通过其他方式来进行预防。
长时间近距离用眼现代人普遍有长时间近距离用眼的习惯，如长时间用眼电子设备、阅读等。
这种习惯会导致眼部肌肉疲劳，眼球形状变形，从而引发近视。
缺乏户外活动近视的一个重要原因是缺乏户外活动。
长时间室内活动会导致眼球长轴直径的延长，使眼球过度变形，最终导致近视的发生。
三、预防近视的方法养成良好的用眼习惯为了预防近视，我们应该养成良好的用眼习惯，遵守以下原则：1.保持适当的用眼距离：在使用电子设备、读书时，应保持一定的距离，避免近距离用眼过久。
2.定期休息眼睛：每隔一段时间就应该暂停用眼，远眺远处，放松眼部肌肉。
注意用眼环境1.光线要适宜：保持用眼环境的光线适宜，不要太暗也不要太亮。
2.避免干眼：保持室内空气湿润，避免眼部干涩不适的情况发生。
积极进行户外活动1.每天至少进行1小时户外活动：户外活动可以帮助眼球恢复正常形状，预防近视的发生。
2.避免长时间连续看近距离的书籍或电子设备：在阅读时，最好每隔一段时间将视线远离书本或屏幕，注视远处。
保持良好的生活习惯1.注意营养均衡：食物中富含维生素A、C和E，以及锌和ω-3脂肪酸等营养物质，对眼睛健康非常重要。
2.充足睡眠时间：保证每天有足够的睡眠时间，有助于眼部肌肉的恢复和眼睛的放松。
四、近视矫正的方法戴眼镜对于已经患有近视的人来说，佩戴适合的眼镜是最直接有效的近视矫正方法之一。
2023年中考生物复习专题11 人体生命活动的调节》考点训练(解析版)
专题11 人体生命活动的调节1．（2022·四川绵阳·中考真题）每年的6月6日是“全国爱眼日”。
下列有关健康用眼的叙述，错误的是（）A．每天坚持做眼保健操B．读书1小时后要远眺C．尽量不用手机看视频D．在床上躺卧看书学习【答案】D【分析】用眼不当，可能会引起近视，眼球的前后径过长或晶状体的曲度过大，所形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体，造成近视。
解答时可以从预防近视眼的“三要、五不看”和近视眼的矫正方面来切入。
【详解】预防近视要做到：“三要、四不看”，有效地预防了近视眼的发生。
三要是：读书写字的姿势要正确，读书写字时眼与书的距离保持在33cm左右；看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿；要认真做眼保健操，所按穴位要准确。
四不看是：不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书；不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物；看电视时间不要太久。
近视眼成像落在视网膜前方，可以配戴凹透镜进行矫正。
ABC．每天坚持做眼保健操，读书1小时后要远眺，尽量不用手机看视频，可以有效的预防近视眼的发生，ABC正确。
D．在床上躺着看书，容易导致近视，D错误。
故选D。
2．（2022·黑龙江大庆·中考真题）下列做法中，不利于我们预防近视的是（）A．读写姿势要正确B．保持眼与书之间合适的距离C．躺着看书D．定期检查视力，认真做眼保健操【答案】C【分析】此题考查的知识点是眼睛使用和保护，解答时可以从预防近视眼的“三要、五不看”和近视眼的矫正方面来切入。
【详解】A．读书写字的姿势要正确，读书写字时眼与书的距离保持在33cm左右，可以预防近视，A不符合题意。
B．书与眼睛距离便越来越近，很容易造成眼睛疲劳，容易造成近视，所以看书时，与屏幕保持足够距离，B不符合题意。
C．躺着看书书本与眼睛的距离较近，手拿书本又不能持久，一会儿便累得胳膊发酸，书本与眼睛距离便越来越近，很容易造成眼睛疲劳。
预防近视眼,需要做到这些方面
预防近视眼，需要做到这些方面在日常生活中，每天都可以看到不少戴眼镜的学生，这些学生由于不了解“近视患者”在以后工作、学习和生活中带来不便与困难，也不懂得“近视眼”必须从小预防，缺乏保护视力的应有常识，平时没有好好保护自己的视力，引致近视。
而预防近视，保护视力的常识所涉及的内容较多。
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。
它是五官之首，是人的重要器官，用眼过度，比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动，都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏，精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。
对于人们的工作、学习和生活均至关重要，人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，需要保护好自己的眼睛。
近年学生近视眼发病率逐年升高，很多学生有不同程度的近视眼。
除了极少数是由于遗传因素造成的外，大多数是后天造成的。
小学生每天背着个大书包，回到家要做一大堆作业，在灯光下被文山题海压喘不过气来，视力也越来越差。
有些家长为了节约用电，让孩子在暗淡的灯光下做功课，不顾孩子眼睛的健康，这样做是得不偿失的。
游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。
长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。
因此，为了让学生视力的得到健康、保护，建议注意以下几点：一、注意用眼卫生。
读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。
不可弯腰驼背, 不要躺在床上和走路时或在动荡的车厢里看书，不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，越靠近或趴着做功课, 容易造成近视。
光线需充足，充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
反光要避免，书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
连续看书一小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二、少看电视。
根据学生空间知觉、时间知觉发展的水平与特点要注意：看电视距离不要太近，看电视时应保持与电视画面对角线六-八倍的距离，每三十分钟必须休息片刻。
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野，有益于视力健康。
预防近视手抄报文字
预防近视手抄报文字预防近视手抄报文字眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。
同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!下面是小编精心整理的预防近视手抄报文字，希望对大家有所帮助。
预防近视应做到：1.看书写字时间不宜过久，持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)2.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。
不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻视力疲劳。
预防近视“五要七不要”五要”是指：1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。
防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。
2、每天保证有2次高质量的眼保健操。
通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。
3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。
4、保证营养全面，切勿偏食。
少吃会降低视力的甜食和酸性食物，特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。
5、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。
“七不要”是指：1、不要长时间近距离看电视，不玩电子游戏。
看电视要在三米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。
游戏机也是损害青少年视力的`一大“杀手”。
长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。
2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。
3、不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。
4、不要走路或在开动的车船里看书写字。
5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。
6、不要忘记越是学习紧张，就越要抽出时间进行体育锻炼。
7、不要长时间过度用眼，学习35分钟后，应有短时间的休息，眼眼向远处眺望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。
预防近视小妙招10条
预防近视小妙招10条
1、每一小时不要看电脑屏幕超过20分钟，多做眼保健操，每隔20分钟就做5分钟眼保健操。
2、正确佩戴眼镜，在使用过程中不要频繁更换镜片，以免造成视力变差。
3、室内室外应注意光线的变化，保持适当的明暗比例，避免突然眼睛被强光刺激。
4、减少对视力有害的各种行为，如抽烟、饮酒等，也不要过度观看电视。
5、多摄取蔬菜水果，常食用维生素A、C、E等有益于眼睛的食物。
6、注意眼睛保护，当进行大水量的活动时，一定要佩戴护目镜，以免眼睛受损伤。
7、及时检测眼睛，有眼睛疾病时，及时去看医生，不要自行用药。
8、定期检查眼睛，特别是孩子要定期检查眼睛，以免眼睛受损伤。
9、定期运动，有助于舒缓眼睛疲劳，促进血液循环，增强视力。
10、多佩戴太阳镜，保护眼睛免受阳光的刺激，减少近视的发生。
预防近视眼有哪些方法
预防近视眼有哪些方法在日常生活中身边有很多的朋友都有近视眼的情况，之所以出现这种情况，跟经常看电子产品，用眼方式不对等有很大的联系。
一旦出现近视眼之后，会给生活造成很多的不变，甚至对后期的就职方向也会带来影响。
1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
4、防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
5、我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。
我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。
6、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
7、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。
让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
8、平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。
9、防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。
小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。
总体来说预防近视眼会有很多的方法，上面这些方法都很简单方便，操作起来不是很麻烦。
就是想要完全做好是很困难的事情，必须要长时间坚持才行。
不仅要孩子努力，家长也应该做好监督工作。
怎样预防近视眼
怎样预防近视眼
概述：
近视眼在生活中带给我们都带来很多麻烦，它的成因也比较复杂，主要是近距离看东西不良坐姿构成，我们很多人都经常趴着看书长时间盯着电脑眼睛容易疲劳，后来咨询医生说，这样不正确的姿势习惯非常容易成为近视眼，必须改掉错误的习惯来预防，预防做好了得近视眼的几率就会减少，一般来说预防大于治疗，所以朋友们，在日常生活中一定要做好预防工作哦。
今天就给大家说下怎么来预防近视眼。
步骤/方法：
1.不要近距离看电视，这个应该说非常的常见，尤其是一些小孩子在看到自己喜欢的动画剧的时候就会搬个小板凳做到电视机前面去看，这样非常容易得近视。
所以要避免。
2.不要趴在桌子上看书。
尤其是上学的学生，这种看书的方法会导致眼睛近距离的盯着书本看，长时间的看的话会导致眼睛疲劳，诱发近视，所以最好保持坐姿端正。
3.记得做眼保健操，在平时生活中我都会坚持做眼保健操，其实从我们读小学开始就普及了，这是个很好的缓解眼疲劳的方法，可以很有效的预防近视。
大家在休息时候适当的做下眼保健操哦！
注意事项：
注意手部的卫生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像猕猴桃，柠檬，都是保护眼睛的。
不要长期熬夜，无规律睡眠。
定期检查视力。
预防近视的小常识有哪些
预防近视的小常识有哪些预防近视的小常识有哪些眼睛很重要，所以在用眼的时候，一定要定时休息。
如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，下面是小编为大家整理的预防近视的小常识，希望对您有所帮助!预防近视的小常识1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。
2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。
3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。
4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
5、不要在光线太强或太暗的地方看书。
6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。
7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。
爱眼护眼小常识长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
步骤 3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。
并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤 4：3B视力保健口诀在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
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预防近视眼的主要的四不要
对于近视眼的预防主要有哪些方面呢?有关近视眼的预防，特别是对于孩子的预防专家总结了四不要，那么近视眼的预防的四不要主要是什么呢?下面是专家的具体解答希望对您有所帮助。
1、近视眼的预防首先是不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;
2、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书，这是关于近视眼的预防的最容易忽视的地方;
3、不要看字体过小过密，字迹不清的读物;
4、用淡色铅笔而歪头读书、写字，也是近视眼的预防;
希望专家的解答对您有所帮助，如果您的孩子还有上述的错误的行为的话，建议您最好是及时的纠正孩子的方法，因为这样的话，会在不久就会患有近视眼，对近视眼是非常不好的。
祝您早日康复!
预防高度近视的方法有哪些呢
预防高度近视的方法有哪些呢?高度近视的人群患病率很高，可发生很多严重并发症，大部分会致盲，是成人常见的致盲原因之一，在我国致盲性疾病中占第6位，那么，预防高度近视的方法有哪些呢?下面就请专家为我们来详细的介绍一下。
预防高度近视的方法有哪些呢?以下是预防高度近视主要的方法：
1、鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。
2、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。
3、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。
4、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。
许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。
5、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。
但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。
最后专家告诉大家，儿童近视佩戴角膜塑形镜是最佳的选择，晚上戴镜睡觉，白天视力恢复正常。