羊王龙中小学田径课程(跳高与跳远)教案.doc
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动作要领： 充分蹬伸，立腰，制 动
易犯错误： ①摆腿动作缓慢不 积极 ②摆臂动作不正确 ③单脚起跳动作不 协调 ④迈步起跳时低头 屈髋
纠正方法： ①提高摆动腿动作 质量，以摆带蹬跳起后用 头触悬挂物 ②采取利用标志物
定向，诱导其起跳时抬头 送髋
③发展腿部力量 ④强化迈步起跳的 正确动作，提高熟练掌握 技术的程度
扩胸振臂
最后一名同学先过线则本
体转运动
队赢，反之则输，三局两胜。
弓步压腿
教师口令指挥学生徒
侧压腿
手操练习，声音洪亮，清晰。
膝关节运动 手腕踝关节运动
要求：
3．专门性练习 原地双脚纵跳 5 次 原地单脚纵跳 2 x 5次
动作合拍、舒展、有 力度。
组织： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳
▲
要求： 1.纵 跳 连 续 跳 起 ， 双 臂上伸。
部 分
教学内容：
练 习分量
组织教法：
时 间
时次 间数
一．学习跨越式跳
一．讲解，示范组织：
高的起跳技术
呈圆形站立，教师中
1、教师讲解助跑与
间。
起跳在跨越式跳高中的
要求：
基作用。（结合跨越式跳高 视屏）
（1）注意听教师讲解， 记1 住动作重点，认真观察
助跑的动作要领：重
次 教师示范，建立动作表象。 3
部 分
时 间
挺身式跳远
练
教学内容：
习分量 时次
间数
组织教法：
一.集合队伍
二 .将 队 伍 带 到 跳 远 场地
三 .宣 布 课 堂 任 务 与
准目的
5 四 .班 长 值 日 生 安 放
备
分
好课用器材
钟
部
1.成二列横队集合： XXXXXXXX XXXXXXXX
▲
分
部 分
教学内容：
练 习分量
组织教法：
时 间
一．辅助练习： 1.跨步跳 2.单足跳（左右脚）
时次 间数
一辅助练习组织： XXXXXXXX XXXXXXXX
1. 腾空步动作技
基
术：
3
动作讲解：上体与头 0
本 部大致与地面垂直，摆动 分
腿保持屈膝高抬，起跳腿 钟 部
放松留在体后，两臂向上
摆，把身体带起来。 分
2.示范动作
① 原地摆臂摆腿
模仿练习。②上一步
务勇于克服困难，战胜自我，建立成功的心理体验。
跨越式跳高
部
练
分 时
教学内容：
习分量 时次
组织教法：
间
间数
一、 课堂常规
组织：成两列横队密
1 班长整队，报告人
集站立
数
╳╳╳╳
2 师生问好，记录考
5 太阳
开勤
分
╳╳╳╳ ○
3 宣布本次课内容，提 钟 始
▼
出注意事项。
部 4 见习生随堂听课或
活动。 分
5 检查服装（鞋衣服，
本心由高到低偏向一侧。 0
（ 2） 看 教 师 提 示 、 模
分
2、教师讲解起跳动
部
钟
作要领并做示范。（结合
仿教师练习。迈起跳腿时 出腿要快，以全脚掌快速 着地滚动压紧，紧腰挺髋，
跨越式跳高视屏）。
身体保持内倾姿势
分 3.学 习 原 地 徒 手 迈 步起跳技术。 动作要领： 充分蹬伸，立腰，制 动。
部
教学内容：
练
组织教法：
分 时
间
习分量 时次
间数
三．组织学生练习 1.原 地 单 脚 起 跳 接 腾空动作
2. 三步助跑踏起 跳板起跳模皮球 基
3. 七步助跑踏起 本 跳板起跳作整套动作
4.全 程 助 跑 起 跳 作 部
整套动作 要求：（老师用掌声
分 打节奏） 动作连贯，抬腿迅速
5 指出错误并纠正 动作
4、 交 代 课 后 作
结
5
业与安排
分
5、 回 收 清 点 器
束
钟
材。
6、 宣布下课。 部
一.下课组织： XXXXXXXX XXXXXXXX
▲
分
北京体育大学跳高及跳远教案
教师：羊王龙 班级：9 班 学号：0921306
项目：跳高 跳远
6 再次全程助跑起 跳作整套动作
一.纠正讲解组织： XXXXXXXX XXXXXXXX
▲
1 次 二 .练 习组织：
XXXXXX ▲ 纠正方法： 1 原地单脚纵跳 2 三步起跳摸皮球
部 分
时 间
教学内容：
练 习分量
时次 间数
组织教法：
四、结束部分
1、 集合整队
2、 放松练习
韧带肌肉拉伸
3、 小结与评价
损伤）
╳→学生 △→教师 ○→见习生
教法：教师讲，学生听 要求：快、静、齐
跳高与跳远教案
班级：09 级 9 班 教师：羊王龙 时间：2012-6-7 星期四
部 分
时
教学内容：
练 习分量
时次
组织教法：
间
间数
二、准备活动
准备活动：
1. 热身跑（游戏）
游戏组织
游戏名称：团结就是
╳╳╳╳╳
力量
▼
目的：培养学生3-4 步 做 起 跳 练 习
在空中形成腾空步。④
▲ 二，讲解示范组织： XX→
▲
XX→
助跑 8-12 步上踏板进 行腾空步练习。
2.挺身式技术： 一.动作讲解：起跳后， “腾空步“后，摆动腿下放 并后摆后摆与起跳腿靠 拢，形成展髋姿势。与此同 时，“体前臂”向下伸展并 摆至身体的侧后外处， “体后臂”向下伸展，同时 头和肩也向后运动，形成 挺身姿势。 二.动作示范 连贯动作示意图：
准精神与勇于接受挑战的能 5
力，以及感受课堂的娱乐 分
备
钟
╳╳╳╳╳ 游戏比赛规则： 全班分成两队（男女人 数均等），各站一路纵队，
2前面的同学抬着后面同学 部
X8 的右腿，左脚站立（以此类
分 2.徒手操练习（老师结 合音乐带操）
拍 推），当听到老师喊开始 口令时，游戏开始，两队开
头部运动
始跳向终点，两队中若有
教学
场
背越式跳高技术
内容
地
跳高，跳远场地
器
起跳板、立柱、橡皮
人
筋，海绵垫，皮球
数
材
30 人
1、认知目标：使学生们了解跳高发展概况与技术特点。 目
2、技能目标：使学生都能初步掌握正确的跨越式跳高助跑，
的起跳，过杆和挺身式跳远助跑，起跳，腾空落地的技术动作及
其练习方法。 任
3、情感目标：感受跳高与跳远项目的运动乐趣，在学习中
。 二．练习组织方法： 一列纵队，一人跳完 下垫后下一位学生接着跳。 练习方法： 身体稍内倾，起跳腿
4.老 师 组 织 学 生 无 杆原地起跳跳高练习。
5 老师组织学生无 杆助跑起跳跳高练习。
6.老 师 指 出 动 作 错 误并纠正。
7.老 师 组 织 学 生 有 橡皮筋作杆助跑起跳跳 高练习。
向助跑弧线的切线方向插 放，在摆动腿的摆动配合 下，起跳腿蹬伸起跳。
易犯错误： ①摆腿动作缓慢不 积极 ②摆臂动作不正确 ③单脚起跳动作不 协调 ④迈步起跳时低头 屈髋
纠正方法： ①提高摆动腿动作 质量，以摆带蹬跳起后用 头触悬挂物 ②采取利用标志物
定向，诱导其起跳时抬头 送髋
③发展腿部力量 ④强化迈步起跳的 正确动作，提高熟练掌握 技术的程度
扩胸振臂
最后一名同学先过线则本
体转运动
队赢，反之则输，三局两胜。
弓步压腿
教师口令指挥学生徒
侧压腿
手操练习，声音洪亮，清晰。
膝关节运动 手腕踝关节运动
要求：
3．专门性练习 原地双脚纵跳 5 次 原地单脚纵跳 2 x 5次
动作合拍、舒展、有 力度。
组织： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳
▲
要求： 1.纵 跳 连 续 跳 起 ， 双 臂上伸。
部 分
教学内容：
练 习分量
组织教法：
时 间
时次 间数
一．学习跨越式跳
一．讲解，示范组织：
高的起跳技术
呈圆形站立，教师中
1、教师讲解助跑与
间。
起跳在跨越式跳高中的
要求：
基作用。（结合跨越式跳高 视屏）
（1）注意听教师讲解， 记1 住动作重点，认真观察
助跑的动作要领：重
次 教师示范，建立动作表象。 3
部 分
时 间
挺身式跳远
练
教学内容：
习分量 时次
间数
组织教法：
一.集合队伍
二 .将 队 伍 带 到 跳 远 场地
三 .宣 布 课 堂 任 务 与
准目的
5 四 .班 长 值 日 生 安 放
备
分
好课用器材
钟
部
1.成二列横队集合： XXXXXXXX XXXXXXXX
▲
分
部 分
教学内容：
练 习分量
组织教法：
时 间
一．辅助练习： 1.跨步跳 2.单足跳（左右脚）
时次 间数
一辅助练习组织： XXXXXXXX XXXXXXXX
1. 腾空步动作技
基
术：
3
动作讲解：上体与头 0
本 部大致与地面垂直，摆动 分
腿保持屈膝高抬，起跳腿 钟 部
放松留在体后，两臂向上
摆，把身体带起来。 分
2.示范动作
① 原地摆臂摆腿
模仿练习。②上一步
务勇于克服困难，战胜自我，建立成功的心理体验。
跨越式跳高
部
练
分 时
教学内容：
习分量 时次
组织教法：
间
间数
一、 课堂常规
组织：成两列横队密
1 班长整队，报告人
集站立
数
╳╳╳╳
2 师生问好，记录考
5 太阳
开勤
分
╳╳╳╳ ○
3 宣布本次课内容，提 钟 始
▼
出注意事项。
部 4 见习生随堂听课或
活动。 分
5 检查服装（鞋衣服，
本心由高到低偏向一侧。 0
（ 2） 看 教 师 提 示 、 模
分
2、教师讲解起跳动
部
钟
作要领并做示范。（结合
仿教师练习。迈起跳腿时 出腿要快，以全脚掌快速 着地滚动压紧，紧腰挺髋，
跨越式跳高视屏）。
身体保持内倾姿势
分 3.学 习 原 地 徒 手 迈 步起跳技术。 动作要领： 充分蹬伸，立腰，制 动。
部
教学内容：
练
组织教法：
分 时
间
习分量 时次
间数
三．组织学生练习 1.原 地 单 脚 起 跳 接 腾空动作
2. 三步助跑踏起 跳板起跳模皮球 基
3. 七步助跑踏起 本 跳板起跳作整套动作
4.全 程 助 跑 起 跳 作 部
整套动作 要求：（老师用掌声
分 打节奏） 动作连贯，抬腿迅速
5 指出错误并纠正 动作
4、 交 代 课 后 作
结
5
业与安排
分
5、 回 收 清 点 器
束
钟
材。
6、 宣布下课。 部
一.下课组织： XXXXXXXX XXXXXXXX
▲
分
北京体育大学跳高及跳远教案
教师：羊王龙 班级：9 班 学号：0921306
项目：跳高 跳远
6 再次全程助跑起 跳作整套动作
一.纠正讲解组织： XXXXXXXX XXXXXXXX
▲
1 次 二 .练 习组织：
XXXXXX ▲ 纠正方法： 1 原地单脚纵跳 2 三步起跳摸皮球
部 分
时 间
教学内容：
练 习分量
时次 间数
组织教法：
四、结束部分
1、 集合整队
2、 放松练习
韧带肌肉拉伸
3、 小结与评价
损伤）
╳→学生 △→教师 ○→见习生
教法：教师讲，学生听 要求：快、静、齐
跳高与跳远教案
班级：09 级 9 班 教师：羊王龙 时间：2012-6-7 星期四
部 分
时
教学内容：
练 习分量
时次
组织教法：
间
间数
二、准备活动
准备活动：
1. 热身跑（游戏）
游戏组织
游戏名称：团结就是
╳╳╳╳╳
力量
▼
目的：培养学生3-4 步 做 起 跳 练 习
在空中形成腾空步。④
▲ 二，讲解示范组织： XX→
▲
XX→
助跑 8-12 步上踏板进 行腾空步练习。
2.挺身式技术： 一.动作讲解：起跳后， “腾空步“后，摆动腿下放 并后摆后摆与起跳腿靠 拢，形成展髋姿势。与此同 时，“体前臂”向下伸展并 摆至身体的侧后外处， “体后臂”向下伸展，同时 头和肩也向后运动，形成 挺身姿势。 二.动作示范 连贯动作示意图：
准精神与勇于接受挑战的能 5
力，以及感受课堂的娱乐 分
备
钟
╳╳╳╳╳ 游戏比赛规则： 全班分成两队（男女人 数均等），各站一路纵队，
2前面的同学抬着后面同学 部
X8 的右腿，左脚站立（以此类
分 2.徒手操练习（老师结 合音乐带操）
拍 推），当听到老师喊开始 口令时，游戏开始，两队开
头部运动
始跳向终点，两队中若有
教学
场
背越式跳高技术
内容
地
跳高，跳远场地
器
起跳板、立柱、橡皮
人
筋，海绵垫，皮球
数
材
30 人
1、认知目标：使学生们了解跳高发展概况与技术特点。 目
2、技能目标：使学生都能初步掌握正确的跨越式跳高助跑，
的起跳，过杆和挺身式跳远助跑，起跳，腾空落地的技术动作及
其练习方法。 任
3、情感目标：感受跳高与跳远项目的运动乐趣，在学习中
。 二．练习组织方法： 一列纵队，一人跳完 下垫后下一位学生接着跳。 练习方法： 身体稍内倾，起跳腿
4.老 师 组 织 学 生 无 杆原地起跳跳高练习。
5 老师组织学生无 杆助跑起跳跳高练习。
6.老 师 指 出 动 作 错 误并纠正。
7.老 师 组 织 学 生 有 橡皮筋作杆助跑起跳跳 高练习。
向助跑弧线的切线方向插 放，在摆动腿的摆动配合 下，起跳腿蹬伸起跳。