运动扭腰不要怕,中医治疗有妙招

运动扭腰不要怕 ,中医治疗有妙招
在运动中由于姿势不正确、运动撞击、用力过猛等多种原因，可能引发患者
出现急性腰部扭伤，患者可出现剧烈疼痛、活动受限、肌肉痉挛等症状，严重影
响患者的正常生活和工作。

中医对于运动扭腰的治疗有其独到之处，治疗效果得
到了广泛的认可。

本文从针刺治疗、中药治疗、按摩治疗、其他治疗以及扭腰后
的注意事项等几方面进行介绍。

一、针灸治疗
对于腰部扭伤的患者，中医中的针刺疗法可以用于治疗腰部扭伤，如：可取
患者手三里穴行泄法，留针20分钟，留针期间患者可自行进行幅度较小的腰部
环转运动；或可使患者呈坐位，取腰痛部位相反手部的腰痛穴，使用毫针对患者
进行针刺治疗，行泄法，以患者感觉穴位处有酸胀感为佳。

患者自行活动腰部数
分钟后，令患者呈仰卧位，取患者印堂与发际的中点以滞针手法进行针刺治疗；
或选择针刺后溪穴，行提插泄法1分钟左右，患者自行活动腰部10分钟再取针；对于症状较为严重的患者，也可选取患者的委中穴，使用三棱针进行针刺放血治疗，刺委中穴青筋直至出血，其后可拍打患者的腰腿部数分钟。

患者进行针刺放
血治疗时针刺部位疼痛感不明显，血液颜色较深，进行针刺放血治疗后患者腰痛
症状缓解，腰部活动受限的情况也随之改善。

进行针刺治疗的患者应注意保暖、
避免受风，针刺位置24小时内避免接触水及其他物质，以免引发感染。

患者在
度过腰部扭伤急性期后，可以使用艾灸疗法辅助治疗，可选取肾俞穴、腰阳穴等，每次灸15-20分钟，每日一次，具有温热通经的效果。

注意艾灸疗法不可以应用
于腰扭伤急性期的患者，此时期患者肿胀较为明显，不适宜进行艾灸。

二、中药治疗
对于腰部扭伤的患者，中医认为患者多有既往腰伤史或存长期多度劳动或者
多度锻炼的情况，在受到外在因素刺激后引发患者出现气血阻滞、腰络不通的症状。

中医认为：“不通则痛”，患者多表现为腰痛症状剧烈、疼痛部位固定，疼
痛呈现为刺痛，按压后疼痛加剧，患者腰部肌肉僵硬、活动困难。

治疗上以行气
活血、舒筋解痉为主，可选择解痉汤进行治疗，以水煎服，每日两次；或选择服
用七厘散进行治疗，日服2次，部分患者服药期间出现腹泻症状，待停药后可自
行缓解；也可选择具有活血化瘀、通络止痛的内伤膏药进行外敷治疗：如可选择
使用以下药膏进行治疗，选用羌活、麻黄、当归、公丁香、独活、生附子、苍术、草乌、升麻、半夏、白芷、将脾、桂枝、菖蒲等为原料加香油浸泡7日后进行熬制，去掉残渣药液，炼制滴珠状后加黄丹，待冷却后再加入细粉状的肉桂、乳香、没药、大黄和青皮。

使用此药膏外敷于患者患处，对于腰部扭伤的治疗具有良好
的效果。

三、按摩治疗
患者可俯卧于木板床或其他较硬的床铺上，从患者颈部向下，沿着脊柱继续
向下直至患者小腿部进行揉压，连续按摩数次后使用大拇指对患者腰部压痛点进
行按压，力量从轻到重，在患者自觉被按压点出现较为明显的酸胀感后继续按压
1-3分钟，每日持续5-7次按摩，可以有效缓解患者腰部疼痛、肿胀的症状，具
有活血化瘀的功效；或可使用蹲起法对患者进行治疗，治疗者站于患者身后，两
人同时缓慢下蹲，患者下蹲后双手手心相对向上伸出，治疗者使用食指、大拇指
对患者腰部疼痛感最重的地方进行按捏治疗，3-5分钟后两人同时站起，休息片
刻后重复此过程，如此往复2-3次后结束治疗，治疗时以患者全身发热、出汗为佳，对于改善患者腰部僵硬、疼痛症状有明显效果，具有止痛、消肿、散结的功效。

四、其他治疗
除了以上方法外，还可以使用热敷法改善患者疼痛、肌肉痉挛的症状：使可
以使用粗盐（没有粗盐的情况下食盐也可以）与细沙一起炒热，温度以患者耐受
为宜（避免烫伤），炒热后装入布袋中置于患者腰部20-30分钟。

或使用热毛巾
对患处进行热敷，注意更换毛巾以便保持20-30分钟的持续热敷。

热敷具有活血
化瘀、消肿散结的功能，对改善患者疼痛、活动受限的症状有较为明显的效果；
或可使用擦腰法辅助治疗缓解患者症状，患者呈站立状，腰部前驱并使用手掌反
复擦磨腰部数分钟，以患者自觉腰部发热为宜；同时部分患者可以服用布洛芬等
非甾体类药物进行抗炎、镇痛治疗，缓解患者症状；对于部分扭伤严重者可以配
合使用腰围对患者腰部进行稳定，更有利于患者的恢复；情况严重并发骨折的患者，需要进行手术治疗。

五、日常注意事项
患者在腰部扭伤治疗期间，患者应注意休息，床铺不要过软，以硬一些的床
铺为佳。

患者在躺下、翻身、起床、穿衣、下蹲等行为时，家属应该注意托住患
者腰部，以免造成患处进一步损伤。

患者在日常生活中注意动作不要过大、过急，走路时应用手扶住腰部，忌搬重物。

切忌突然用力的行为，如猛烈的咳嗽容易因
为受力不均加重肌肉撕裂症状。

恢复训练应在医生允许的前提下进行，注意循序
渐进，当出现不适症状时马上停止。

总结：综上所述，在运动中腰部扭伤是较为常见的运动损伤之一，在经过初
步急救处理后，患者应该尽快去往正规医院进行相关的诊断及治疗，通过拍摄X
光等方法明确无骨折等情况后，可选择中医疗法进行治疗缓解患者症状，可通过
多种方法进行消肿散结、活血化瘀的治疗，最终达到治疗的目的。