传统导引功法：（补肾壮阳）导引益精法

传统导引功法：（补肾壮阳）导引益精法
导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问·血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。

导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。

摩肾益精法
肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为“先天之本”。

通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。

一、侧身搓肾式
①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。

②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。

右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。

③向右横卧，左右相反地做同样次数。

以上的①至③为一次，重复三次至五次。

二、浸浴搓肾式
①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。

右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。

②左手揉搓左侧肾脏30次。

③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。

重复3次至5次。

三、按腹式
增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。

尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。

若实行肾脏一和二之处，还做按腹的功法，功效更显著。

四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式
①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次。

以此为一回，重复3回至5回。

以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。

摩肝益肾法
肝与肾同居下焦，为乙癸同源。

肝藏血，肾藏精，精血互生。

肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。

《灵枢·经脉篇》曰：“足厥阴之脉……循股阴，入毛中，过阴器。

”又说：“足厥阴之筋，其病……阴器不用。

”故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。

一、摩擦强肝法
①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。

②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

以上的①至③为一次，重复3次至5次。

二、按压强肝法
①浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。

同时从鼻吸气，然后松手，同时从口吐气。

②两手的指头顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心部位。

如前所述，两根手指压腹部，压到指尖可以进入肋骨的内侧，同时从鼻吸气。

③放松手上的力量吐气。

双手向腹部外侧移动，两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处，把腹部往肋骨的内侧压。

同时从鼻吸气。

接着指尖从腹骨的内侧放开，从口吐气。

以上的①至③两手的指尖沿着肋骨，将腹部往内压，从胃往肋腹重复压3次。

以此动作为1次，重复3次至5次。

左侧压完，腹部的右侧也用同样方法按压。

左右次数相同，但一定要先从左边开始。

另外，指尖向腹内压的时候，要稍微加点力量。

最初指压1公分即可，逐渐习惯之后，压入2公分至3公分。

起初不能压入是内脏僵硬之故。

健康的内脏柔软而富弹性，持续这种功法，最快一星期，最慢一二个月，僵硬的内脏会变得相当柔软。

柔软表示恢复健康。

充分实践的话，身体自能体会。

这种功法感到疼痛或不适，立即中止。

先做功法一，持续做两星期到一个月，等肝脏与内脏恢复后，再开始做这种功法。