大学新生心理健康讲座讲课文档

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学习困扰
1，教学方式的不同。大
学教育内容多，进度快， 要求主动学习。
2，管理方式的不同。 无专人督促，自由支配 时间，缺乏时间管理的 意识。
3，没有找到适合自己的
学习方法。
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人际关系 困扰
1，大学是个小社会。情
感问题错综复杂：亲情， 友情，爱情。
2，比较群体不同，自我 为中心，缺少朋友 3，与个别人难以交往
的心理状况，而心理表现是动态的，不能乱下结论 ，乱贴标签； • 3、某一个因子分等于大于常模提示可能有这个方 面的症状。并不能说一定有心理问问题。 • 4、心理问题经过调节是可以应对解决的。
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• （1）心理健康状态是相对的、动态的，不是固定 不变动的。（示意图） 极端不健康 -------------极端健康
经常进行自我激励，做积极的自我暗示
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自我欣赏训练
• 我最欣赏自己身体的部位是： • 我最欣赏自己的性格是：
• 我最欣赏自己对朋友的态度是： • 我最欣赏自己的一次成功是： • 我最欣赏自己做事的态度是：
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学习适应 • （1）有明确的学习目标 • （2）持之以恒 • （3）主动学习 • （4）合理运筹时间 • （5）劳逸结合
答去找心理医生所以才来晚了，此时中国姑娘对这位小伙 子会是什么态度？”
• 中国的心理学教授不假思索 • 大多数美国人都把接受心理
地回答：“这个姑娘可能会
咨询看成是自信与富有的象
和他吹了。”但如果在美国 ，姑娘却会因此而更加喜欢 这位小伙子，她认为一个懂
征。在美国，每一个中产阶 级都有自己的心理顾问，有
自我适应
• 1、正确认识自我 • 2、积极悦纳自我 • 3、有效控制自我 • 4、走向完善的自我
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1、如何正确认识自我
• 正确自我认识途径 • 自我反省
• 社会比较 • 他人反馈
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2、如何悦纳自我
• 接纳自我——把自己当成独一无二的 • 我是独一无二的，因为： • 我是独特的，因为我： • 我虽然有缺点，但是我：
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理财方面
• （1）钱要花在刀刃上
• （2）遵守一定的生活消费原则
• （3）不随便办信用卡
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时间管理方面 • （1）做好大学四年总体规划 • （2）抓住“零碎”时间 • （3）分清“重要”和“紧急”的事情（
艾森豪原则）
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• (9)精神病性:共10项。其中幻听，思维播散，被洞 悉感等反映精神分裂样症状项目。
• (10)其他症状：共7个项目，未能归入上述因子，它 们主要反映睡眠及饮食情况。
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如何看待和解释结果
• 1、根据本校大学生常模对照 • 2、若有心理问题，仅是一种可能性，而且是当时
得用心理咨询的方法来调整 人这样形容说：美国的成功
自我的人，一定不会把自己 人士的臂膀是由两个人扶持
的消极情绪转嫁到别人头上 ，也不会把别人当成发泄的 对象，与这样的人生活在一 起肯定会很幸福。
的，一个是法律顾问，一个 是心理顾问。当今美国社会 ，不仅普通美国公民视接受 一次心理咨询如同吃一顿麦
• (2)强迫症状：共10项，反映临床上的强迫症状群。 主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义 的思想、冲动、行为等表现。
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• (3)人际关系敏感：共9项。主要指某些个人不自在 感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出 。 在人际交往中的自卑感，心神不安，明显的不自在 ，以及人际交流中的不良自我暗示，消极的期待等 是这方面症状的典型原因。
3，生活习惯和饮食习惯 的差异 4，语言的地域差异
生活困扰
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自我困扰
1、自我认识的矛盾化，表现为：
理想我与现实我的差距
2、过度自卑：
过分夸大自己的缺点 毫无根据编造弱点
拿自己短处和别人的长处比较
不能客观看待别人对自己评价
一无是处 轻易放弃等 3、自我评价低 4、自我调控能力差 5、自我效能感低下
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如何看待和解释结果
• (1) 大学生人格问卷总分在25分(包括25分)以上者； (2) 第25题（有轻生念头 ）做肯定选择者；
• 可能反映最近一段时间心理矛盾冲突激烈，出现人际关系不协 调，新环境不适应等，如有明显影响正常生活、学习者，这类 学生可以通过预约咨询与心理辅导的方式，直至症状减轻。
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三、大学生新生适应
• 想想自己是否存在以下困扰 • 想家吗？ • 习惯这里的饮食吗？ • 习惯大学的学习方式吗？ • 习惯这么多人住一起吗? • 知道如何安排自己的课余时间吗？ • 知道如何规划自己的四年生活吗？ • ……
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• 校之骄子VS.高手如林 • 熟悉的人与物VS.新人新物 • 父母安排一切VS.复杂环境需要自己应对 • 应试考试VS.专业学习 • 强烈的交往需要VS.较低的交际能力 • 外在自我VS.内在自我
种学生的烦恼、迷惘、不满、冲突等状况的简易的问
卷。
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UPI的构成
• UPI共有64个项目，测量三个方面的内容。 • 1、测伪尺度(lie scale),包括5,20,35,50 共4个项
目。 • 2、附加题，主要是了解学生对自身身心健康状
态的总评价以及是否受过心理咨询的治疗，有什 么咨询要求。包括61,62,63,64共4个项目。 • 3、症状项目，其余56个项目反映的是学生的苦 恼、焦虑、矛盾等症状。其中16个属于与身体有 关的症状，题号为1、2、3、4、16、17、18、 19、31、32、33、34、46、47、48、49。其他 40个属于精神状态的项目。这56个项目基本概括 了大学生的各种烦恼。
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• 爱的能力的组成
• 表达爱的能力 • 接受爱的能力 • 拒绝爱的能力 • 鉴别爱的能力 • 解决爱的冲突的能力 • 保持爱情长久的能力 • 正确面对失恋的能力
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• 有位美国心理专家问中国的心理学教授：“如果有一对恋 人约会，小伙子迟到了，姑娘问他为什么迟到，小伙子回
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职业目标 困扰
1，理想与现实存在落差 ，对于学校，专业缺乏了 解，感觉茫然。知识储备 不足。
2，没有明确的追求目标
，缺乏计划性。
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1、做自己生活的主人 2、做最美的自己 3、学会学习
4、真诚面对你我
5、在恋爱中成长 6、规划未来
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一、大学新生心理测查情况介绍
• 大学生人格健康问卷 (University Personality Inventory简称UPI）
• 症状自评量表（Self-reporting Inventory 简称scl-90)
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(一)大学生人格健康问卷 (简称UPI）简介
大学新生心理健康讲座
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讲座主线
1 大学新生心理测查情况介绍 2 如何应对大学新生适应问题
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心理测验目的
• 本次大规模心理普查测验都是从关注新生的角度出 发，为了更有针对性和更有效地开展心理健康教育 ，迫切需要我们更加准确地把握我校大学生的心理 健康现状和主要问题。同时以便于各院系帮助新生 提高综合心理素质，将心理测验作为了解新生情况 的辅助性工具和手段之一。
• (4)抑郁：共13项。苦闷的情感与心境为代表性症状 ，还以生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等为 特征。还表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认 知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思 想和自杀观念。
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• (5)焦虑：共10个项目。指在临床上明显与焦虑症状 群相联系的精神症状及体验 。一般指那些烦躁，坐 立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象 ，如震颤等。
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3、如何自我控制
• 目标选择 • 行动准备 • 提高自我效能感 • 设立合适目标 • 找到合适比较对象
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• 从优点认识自己——积极评价自我 • 放大镜——自己的缺点和别人的优点 • 缩小镜——自己的优点和别人的缺点 • 夸大——自己的失败和别人成功 • 忽略——自己的成功和别人的失败 • 每天记下自己一个优点或是成功的一小事。
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人际交往适应——学会交往
• （1）学会欣赏别人，悦纳别人 • （2）积极主动交往
• （3）把握好交往的度(广度、深度等)
• （4）掌握沟通的艺术(同理、倾听、非 言语沟通等)
• （5）遵循交往的原则(尊重、真诚、平 等宽容等)
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• 今天心理健康不等于明天也健康；今天心理不健康 不等于明天也不健康。
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注意事项
(1)该量表从10个方面，以身心症状表现的角度考查 了个体的心理健康水平，如果在某些症状上的得分 越高，感觉到某些症状的频度和强度都比较严重， 就应该注意自己在这个方面的问题 (2)每个纬度如果分数过高,考虑是什么原因导致? (3)如果在多个维度上自觉这些症状较为严重时，应 该加强心理健康的教育，或者到心理咨询和治疗机 构进行进一步的检查和诊断。
适应不良
良好的 心理 适应 健康
不良的 适应
心理 问题
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适应我们不能改变的.
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生活困扰
自我困扰
人际关系 困扰
大学生适应中
几个主要困扰
职业目标 困扰
学习困扰
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1，生活环境改变。在家 庭被照顾，到学校独自处 理各种生活琐事
2，缺乏钱财管理经验
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ห้องสมุดไป่ตู้
各因子名称、所含项目及简要解释
• 本测验共90个自我评定项目。测验的十个因子 分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、 抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性及 其他症状。
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• (1)躯体化：共12项。该因子主要反映主观的身体不 适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不 适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等躯体不 适表现。
•
大学生人格健康问卷（University Personality
Inventory简称UPI)是为了早期发现、早期治疗有心理
问题的学生而编制的大学生精神健康调查表。调查表
是由1966年编制1993年修订而成。UPI以大学新生为
对象，入学时作为精神卫生状况实态调查而使用，以
了解学生中神经症、心身症、精神分裂症以及其他各
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(二)症状自评量表(SCL-90)简介
• 症状自评量表（Self-reporting Inventory)，又名90 项症状清单（SCL-90），于1975年编制，该量表 共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容 ，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯 、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个 因子分别反映10个方面的心理症状情况。
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适应
• 《心理学大辞典》：“适应是源于生物学的一 个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些
身体上和行为上的改变。心理学中用适应来表 示对环境变化做出的反应。”
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1、适应是一种放弃 2、适应是一种接受
3、适应是一种改变 4、适应是一种挑战
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• 爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同 伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能 力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他 成为他自己，允许他保持他的完整性。
• ——弗洛姆《爱的艺术》
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• 爱情吊桥实验： • 世界上的爱情除了一见钟情和日久生情外，还有一
种是被意外唤醒的爱情。
• (6)敌对：共6项。主要从思维，情感及行为三方面 来反映病人的敌对表现。其项目包括厌烦的感觉， 摔物，争论直到不可控制的脾气暴发等各方面。
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(7)恐怖：共7项。它与传统的恐怖状态或广场恐怖 所反映的内容基本一致。恐惧的对象包括出门旅行 ，空旷场地，人群或公共场所和交通工具。此外， 还有社交恐怖。 (8)偏执：共6项。主要是指猜疑和关系妄想等。主 要指思维方面，如投射性思维、敌对、绝对\猜疑、 容易激动、与人争论不休、不愿听从别人的意见、 被动体验与夸大等。