如何科学喝酒

如何科学喝酒
人类在社交活动中，很难避免不和朋友和同事们喝上几杯酒。

但是，不少人对于喝酒总是心存疑虑，是否能够喝多少？如何更好地享受喝酒过程却不会影响身体健康？今天我们就来谈一下如何科学喝酒。

一、审时度势，谨慎控制饮量
喝酒，是需要审时度势的。

当身体状态较好、胃口欲佳、精神头足时才喝酒，可以让身体有更好的吸收能力，而食后喝酒更好的降低对身体的刺激程度。

饮量的控制，也是科学喝酒的关键。

建议一次不超过2两，一晚上2到3次为最佳。

如果已经感觉到酒意上头的话，不妨喝点茶或者水，让身体稍微休息一下，以使肝脏有时间处理酒精，并减轻身体的酒精含量。

务必不要大口猛灌，在饮酒的同时，慢慢享受。

二、选择适合的酒品
在喝酒时，选择适合自己的酒品，不仅可以让身体收到更少的冲击，也可以更好的满足自己的口味需求。

一般而言，比较浓烈
的口感会带来更强烈的酒精感受，而选择口感较为清淡的酒品，可以获得更好的消夜感受而不令自己喝得过量。

三、和家人、朋友一起享受喝酒的过程
科学喝酒，并不一定需要孤独的进行。

喝酒，应该是一件和家人、朋友一起享受的事情。

在社交场合中，与他人交流互动时，不仅可以更好的体验喝酒带来的乐趣，还可以合适的控制自己的饮量，避免由于孤独或郁闷而饮酒过量。

如果你选择在酒吧从事社交活动，更应该注意自己的行为和饮酒量。

毕竟在饮酒后，我们往往会做出很多让自己后悔的事情。

四、注意自身的身体状况
很多人喜欢在疲惫的状态下喝酒，这是完全不科学的行为。

疲惫和精神萎靡的身体，更容易受到酒精的侵害。

这时候，不妨选择其他的方式来舒缓自己的疲劳，或者直接拒绝饮酒。

五、不要感到压力、不合理的自我评价
饮酒，是生活的一种方式，没有必要因此而感到自卑、压力重重。

在社交活动中，如果有人在强制喝酒，建议果断拒绝。

每个
人有自己的生活方式与节奏，也有自己的承受能力。

不必因为自己无法喝多少酒就产生自卑感。

总之，科学喝酒，需要我们谨慎掌握自己的在每一次饮酒时的状态，并且与家人、朋友共同享受其乐趣的同时，不违背自己的安全界限。

相信当我们坚持科学、理性的喝酒之后，才能真正享受到喝酒的过程带来的无限乐趣。