完整版)排球兴趣小组活动及训练方案

完整版)排球兴趣小组活动及训练方案2016-2017学年第二学期排球社团活动计划
社团负责教师：XXX
2017年2月
排球兴趣小组活动及训练方案
一、教学目标：
本学期，排球兴趣小组的主要目标是培养学生对排球运动的兴趣，研究和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。

同时，通过练，发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神。

最终，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

二、人员组成：（条件）
参加兴趣小组的学生需热爱排球运动，具有一定的排球技术基础；身体健康，有较强的意志品质；思想健康，能遵守校纪校规；研究态度端正。

三、活动要求：
为确保活动正常有效的开展，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：
1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计
划进行，并做好相关记录；
2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态；
3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，
教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指
导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；
4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，认
真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。

四、教学内容：
本学期的教学内容主要包括基本姿势和移动、传球和扣球等基本技术。

其中，基本姿势和移动包括站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动。

传球技术主要包括正面传球的准备姿势、迎击球、手型和用力等要领。

扣球技术主要包括正面扣球的准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地等要领。

五、活动时间：
每周五下午为课外活动时间。

XXX排球兴趣小组计划
一、指导思想：
进一步培养和巩固学生对软式运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。

在对四、五、六年级的队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平打好基础。

二、训练指导思想：
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质和球技。

三、工作目标：
在去年的基础上，争取有所突破。

训练的基本任务是提高队员的训练作风。

这包括严格的组织纪律性、训练自觉性和活动纪律。

为了适应小学生的生理和
心理特点，以及排球运动的发展规律和学校的实际情况，我们需要在日常条件下进行少儿排球运动训练。

素质训练的任务是进行全面身体训练，以灵敏为主。

训练内容包括原地向上抛球转体180度或360度接球、两人一组互相抛接乒乓球、腰腹及滚翻练、躲避球和手球比赛。

研究准备姿势、并步、滑步、交叉步和上步也是必要的。

对于准备姿势，我们可以采用讲解与示范的方法，让学生跟做。

然后，我们可以指导和纠正学生错误动作，并在行进间听信号完成准备姿势。

最后，我们可以结合球练。

对于并步和滑步，我们也可以采用讲解示范的方法，并让学生用滑步和并步接对方的抛球，以及做快速左、右滑步和并步移动。

基本技术训练的任务是研究垫球。

我们可以使用软式排球，从徒手到结合球，研究正面垫轻球。

对于垫球的动作要领，我们可以采用口诀的方式，包括手型、击球动作等。

教学训练方法包括讲解示范、学生徒手练以及两人一组垫固定球的练。

重点是强调手臂伸直和手腕下压。