饭后慢走对身体好吗？

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饭后慢走对身体好吗？
导语：相信在平时很多人都会有和小编一样的习惯，就是每天喜欢在饭后的时间去散步，并且民间有很多说法，因为在饭后散步，会有助于消化，并且对于
相信在平时很多人都会有和小编一样的习惯，就是每天喜欢在饭后的时间去散步，并且民间有很多说法，因为在饭后散步，会有助于消化，并且对于长寿会有一定的好处。

其实在饭后散步也是有一定的讲究的。

下面小编就来给介绍饭后慢走怎么走才会对于身体有好处。

饭后缓行“以动助脾”
脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。

而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。

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“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。

孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。

他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。

紧接着又说：“食毕行步，踟蹰则长生”。

饭后半小时后百步走才有助消化
进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。

古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。

而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。

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这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指
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