实战演练快速跑：四年级体育教案

实战演练快速跑：四年级体育教案
四年级是一个儿童体能和运动技能发展的关键时期，对于儿童的身体协调能力、肌肉力量和耐力等能力的培养，至关重要。

实战演练快速跑成为了四年级体育教学中不可或缺的一部分。

本文将针对此做一份教案介绍。

一、活动目的
通过实战演练快速跑，促进四年级学生的身体协调能力、肌肉力量和耐力等能力的发展。

增强体能，提高运动技能，为今后参加各项比赛打下基础。

二、活动准备
1.场地：室内或室外均可，两端之间距离为30米。

2.器材：标志物。

3.材料及教具：CD机、CD碟片、计时器、喇叭、红旗、黄旗、绿旗。

三、活动流程
1.活动热身
在整个教学过程中，热身是非常重要的，特别是在进行高强度的运动之前，必须做好充分的拉伸和热身。

（1）活动名称：魔术手指
活动方法：一只手向上、向下、向左、向右、旋转五种方式活动，每个方向重复五遍，两只手分别进行此动作。

活动效果：能够活动手部肌肉，缓解手和胳膊的紧张感。

（2）活动名称：踢腿热身活动
活动方法：站立，一次先踢左腿、再踢右腿，重复10遍。

活动效果：能够活动腿部肌肉，提高腿部的柔韧性。

2.实战演练
通过实战演练，让学生在一定的时间内快速奔跑，以提高学生的体能和运动技能。

活动内容：
（1）任务一：快速跑步
活动方法：站于起点，听到指令“起跑”，学生立刻全力冲向终点，一次只能跑一人，跑完后立即返回原位等待，由小组长记录每个小组的用时，计时结果取60米时间的平均分。

活动效果：能够提升学生的耐力、速度、协调性、灵敏度。

（2）任务二：交接棒传接
活动方法：把学生分为几组，每组人员行列整齐，加强目标意识，分有“首位、次位、末位”三名运动员，由“首位”一人在队列最前面开始跑，30米后停下，向“次位”同学传递手中的棒子，再由“次位”同学接手后继续跑，如此标志物传递到“末位”同学手中后，立刻迅速冲过终点线。

活动效果：能够提高学生的目标意识、协调性、交际能力、决策能力和团队合作精神。

3.活动结束
在活动结束时，需要做好拉伸和休息，以充分放松和恢复身体。

四、注意事项
（1）环境要求：选用坚实平整、安全宽敞的场地开展活动。

活动前及时清理场地上的障碍物。

（2）器材准备：规定器材必须安全，并将其设置在适当的位置，避免危险事故的发生。

（3）派生表扬：活动中，教师应该及时观察学生的表现，给予表扬，让学生感到肯定，增强自信心，激发学生运动的积极性和热情。

在实践中，实战演练快速跑能够对四年级学生的身体协调能力、肌肉力量和耐力等能力的发展起到积极作用，让小学生在快乐的体育活动中，还能发展全面的运动技能，为今后走向更高层次的运动竞技打下坚实的基础。