武术套路创编

弓箭步托掌
马步与手法
马步架打 马步横枪
马步亮式 马步双摆拳
虚步与手法
高虚步推掌 低虚步推掌
高虚步亮式 低虚步亮式
仆步与手法
仆步架掌
仆步亮式 仆步穿掌
武术套路创编
衡东县欧阳遇实验中学
准备活动
跟随音乐节奏做准备活动
复习三种手型、两种步型
一、三种手法 1、拳 2、掌 3、勾 二、两种步型 1、弓箭步 2、马步
学习两种步型
一、虚步
两脚前后开立，右脚外展四十五度， 屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平， 脚尖内扣，虚点地，重心落于右脚上， 两手叉腰，眼平视前方。
二、仆步
两脚左右开立，距离一大步，右腿屈膝 全蹲，大腿与小腿靠紧，臀部接近小腿，右 腿全脚着地，脚尖和膝关节外展；左腿挺直 平仆，脚尖里扣，全脚着地。双手抱拳于腰 间。眼向左方平视。
武术套路展示
பைடு நூலகம்
学生分组创编武术套路
要求：
（1）动作个数不计，其中必须包括起式、收式、两种手法、 两种步型。 （2）动作路线要清晰。 （3）姿势要准确。 （4）动作要连贯。 （5）套路各小组成员要相互商讨，共同创编。 一、步型与手法 1、弓箭步与手法 2、马步与手法 3、虚步与手法 4、仆步与手法
演武场
1、各小组演示所创编的套路，学生评分， 教师点评。
2、评出优秀的创编小组，给与表扬。
结束部分
整理放松 听音乐《高山流水》，运用静心法放松。
拳
第三张
掌
第三张
勾
第三张
弓箭步
弓箭步双推掌
弓箭步冲拳
第三张
马步
第三张
弓箭步与手法
弓箭步推掌
弓箭步冲拳
弓箭步双推掌
弓箭步架掌
弓箭步架掌