为什么吃饭太快不好的主要原因

为什么吃饭太快不好的主要原因
吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。

人们吃饭通常一日三餐，分为早饭、午饭和晚饭，发展到现在，在许多大中城市，许多人形成了吃夜宵的习惯。

亲爱的小伙伴们，为什么吃饭太快这种习惯很不好呢?下面我们来探究一下具体原因~
吃饭太快不好的原因
吃饭的时候，慢嚼细咽，能充分诱发唾液。

这样食物到了胃肠里后，也容易继续消化和吸收了。

如果吃饭太快，饭到了胃里以后，就会加重胃肠的负担，而且食物也不能被充分消化。

这样就会造成消化不良，时间长了，还容易得胃病。

吃饭要注意的细节
吃饭注意小细节，能让你更健康的瘦身!
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。

殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。

专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。

虽然不怎么美味，但是能减肥。

淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。

很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。

添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。

你能减少摄入热量：150卡路里。

4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。

建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。

多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。

6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。

不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。

一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

吃饭的习俗
阿富汗
用大吃大喝表示感谢，这是阿富汗一些地区的习俗。

这里招持客人十分诚恳，如果你吃得差不多了，对主人说“够了，我不想再吃了。

”主人会不理睬你，你必须继续吃下去，吃得越多，对方越高兴，那才是礼貌。

如果随便吃几口就停嘴，对方会不高兴。

到这些地方去做客，需事先带点助消化药。

文莱
吃多吃少，随你便，这是文莱人的待客习俗。

在文莱，家里来了客人，不管认识不认识，只要向自己问好，主人就会笑脸相迎，热情接待，把家中吃的东西都拿出来供客人享用。

但是主人从不劝食，对方吃不吃、吃多吃少、好吃不好吃，从不过问。

主人认为这样问客人是不礼貌的。

印度
“我吃饭，你付钱。

”在印度的一些地区，如果同商业谈判对象跟朋友共进晚餐馆，他们会自自然然地说“你的资本比我的多，所以这笔餐费应该由你付。

”不熟悉情况或初来乍到的客人，常常会被这种场面闹得啼笑皆非。

钱多的人或是受欢迎的人应该付钱---他们认为这是对你的尊重，与抠门或挨宰不能相提并论。

瑞士
吃定量，多吃自费。

瑞士是世界上最富有的国家之一，但瑞士人精打细算，节约成风。

在这个国家承办的世界性高层活动，一日三餐固定供应每人一份份餐，或是把这份餐费发给个人，让你自己找地方去吃。

除此之外，每人免费供应一茶。

谁要是多吃多喝，得自己另外
付钱，国内外客人一视同仁，概不例外。

先订“协议”后吃饭。

澳大利亚
与澳大利亚人共进午餐要特别注意记住哪一顿饭该由谁付钱，如果你付钱过于积极或忘记付钱都是不礼貌的，在一般情况下，你提议喝酒，通常由你付钱，不可各自付钱，除非事先说好。

吃多少要多少，严格“三光”。

德国
德国人视浪费为“罪恶”，讨厌凡事浪费的人，所以一般人都没有奢侈的习惯。

与德国人相处，务必遵守这个习惯，才能跟他们打成一片。

如与他们共进餐馆，不能多要根本吃不了的东西，自己要的饭菜必须吃光，也要用面包蘸着吃下去或喝光，用舌头舔光盘子的场面也司空见惯。

荷兰
荷兰人习惯于每天吃一顿热饭，农民一般中午吃，其他家庭则把热饭安排在黄昏，饭前人们要喝上一杯冰镇的酒。

这顿饭总是从上菜汤开始，然后上茄汁对虾、鲱鱼之类。

早午餐主食多为面包，配以冷肉、熏排骨、罐头鱼、奶酪、果酱。

早餐饮茶，午餐喝加咖啡加奶或凉牛奶。

甜食有牛奶蛋糊、炖水果加奶油、薄饼或苹果馅饼。

埃及
埃及人煮饭一般是先放4碗水和4汤匙植物油和盐放在锅中煮沸，再放入淘洗过的大米，旺火煮开后用文火烧。