厨房美食菜谱：青瓜鱿鱼卷的做法

厨房美食菜谱：青瓜鱿鱼卷的做法
鱿鱼好处多多，富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

为人体提供了丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

多吃有益。

食材
主料：
黄瓜300g
鱿鱼
油适量
盐适量
葱适量
步骤
1.准备材料
2.鱿鱼切成细网状，尽量不要切断
3.而后切成块状
4.黄瓜切片
5.鱿鱼过热水，自然卷起
6.过水后的鱿鱼卷
7.热锅冷油，葱花爆香
8.加入鱿鱼翻炒至熟
9.加入黄瓜快速翻炒
10.出锅前加盐调味
11.可以吃了
小贴士：鱿鱼切花刀后，把水烧开，进入后十秒钟即可，时间长了容易老，失去口感，抄出后沥干水分，或炒或烧都可。