上班族巧用时间也能运动

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上班族巧用时间也能运动
导语：上班族一般都是没有时间去运动，但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过，风林今天就教上班族们巧用时间也能运动。

上班族巧用时间也能运动
步行上下班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。

上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”步行上下班。

上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。

早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。

下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。

步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。

此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。

如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。

步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。

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