学生一日生活制度

学生一日生活制度
1 1 . 课业学习
（1）一日学习时间：小学生一日总学习时间不应大于 6 小时，中学生不应大于8 小时。

（2）一节课持续时间：小学40 分钟、中学45 分钟。

（3）电视教学时间每次不大于20 分钟，不应连续二节课。

（4）小学录音教学不大于15~20 分钟。

2 2 . 户外活动
（包括户外、体育锻炼、游戏、活动、休息和徒步往返学校）（1）小学生不小于3~3.5 小时。

（2）中学生不小于2~2.5 小时。

3 3 . 睡眠
（1）小学生10 小时，体弱应延长10~11 小时。

（2）初中生9 小时，高中生8 小时。

（3）要创造良好的睡眠环境，及时熄灯，没有噪音，睡前不做剧烈运动。

4 4 . 休息
（1）课间应让学生走出教室，到外面呼吸新鲜空气、游戏、散步或远眺。

（2）夏季最好有短时间午睡。

5 5 . 进餐
（1）一般以三餐为宜。

（2）每次进餐时间为20~30 分钟。

（3）餐后0.5~1 小时再开始学习或活动。

（4）体力活动休息10~20 分钟再进餐。

6 6 . 自由活动
学生每日应有一定的自由支配时间，从事个人爱好、生活自理等。

（1）小学四年级以下1~1.5 小时。

（2）四年级~高中1.5~2 小时。