1根香蕉有10大功效

1根香蕉有10大功效
香蕉味香、富含营养，是淀粉质丰富的有益水果。

味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

1根香蕉有10大功效。

1、香蕉有助于缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。

香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

2、香蕉有助于防治便秘
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

3、香蕉有助于防胃溃疡
香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。

香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

4、香蕉有助于缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

5、香蕉有助于调控血压
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。

美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

6、香蕉有助于提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

7、香蕉有助于防治烧心
反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

8、香蕉有助于预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

9、香蕉有助于平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。

10、香蕉有助于改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

美食食谱：香蕉班戟
食材：牛奶240克；低筋面粉90克；鸡蛋50克；糖粉20克；黄油15克；动物性淡奶油100ml；细砂糖15克；香蕉适量
做法/步骤：
1、鸡蛋加入糖粉中搅打均匀；
2、倒入牛奶搅拌均匀；
3、筛入低筋面粉轻轻拌匀；
4、黄油融化成液态，加入面糊中搅拌均匀，之后放那静置20分钟左右；
5、将静置后的材料过筛；
6、平底锅小火加热，倒入一大勺面糊，转动锅子让面糊摊成圆饼状；
7、等表面凝结成半透明状即可；
8、做好的面皮放那晾晾冷却；
9、这时候将淡奶油放入无油无水的盆里，加入细砂糖用打蛋器打发，提起打蛋器有小尖角；
10、冷却后的奶皮上加一勺打发好的奶油；
11、放入一小段剥皮的香蕉；
12、再抹上一点奶油，然后对折两次包起来；
13、吃的时候收口朝下，用小刀在中间轻轻切开即可。