“预防近视,保护视力”的主题讲座

“预防近视,保护视力”的主
题讲座(总2页)
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“预防近视，保护视力”的主题讲座近年来学生视力情况不容乐观，近视率也在逐年提升，为了让学生养成良好的用眼习惯，从小做起，预防近视眼的发生，今天我利用这个时间给同学们传授了几点“护眼”技巧：
一、读写姿势要端正，做到“三个一”：
写字时手指距离笔尖一寸远：
看书写字时眼睛距离书本一尺远：
胸与桌沿一拳头远的距离：
二、要注意用眼卫生。

看书或做作业时使眼睛与课桌保持一尺距离，胸与课桌保持一拳间距；
三、要防止用眼过度，预防假性近视，坚持做眼保健操；
四、要保证充足的睡眠，小学生每天的睡眠时间要在1 0小时左右；
五、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果；保证充足的营养，并做到营养均衡；
六、要加强体育锻炼，尤其是增加户外体育运动量，每天户外活动时间不少于1小时。

可增强身体素质，提高眼肌的调节力，同时劳逸结合，可以减轻减慢近视眼的发生；
希望同学们能够养成良好的用眼卫生习惯，合理安排自己的学习时间，愿我们人人都有一双明亮的眼睛。

“保护眼睛·预防近视”知识讲座小结为促进小学生养成良好的用眼习惯，普及科学用眼的知识，5月8日下午，杏坛小学东站校区举行了“保护眼睛·预防近视”知识讲座。

校医张丽波老师通过学校广播针对目前青少年近视发病率较高的特点，结合生动有趣的生活故事深入浅出地阐述了近视给学习、生活带来的极大不便。

然后详细的讲解保护眼睛的基本常识，她从保持正确读写姿势、养成良好的用眼卫生习惯、保证睡眠、均衡营养、如何做眼保健操等五个方面向学生介绍了如何保护眼睛预防近视。

最后特别提醒同学们注意用眼卫生：保证充足的睡眠时间，每日不少于10小时；坚持认真做好眼保健操；不偏食挑食；不长时间用电脑看电视；积极参加体育锻炼；看书写字姿势正确等。

本次讲座使学生了解预防近视眼的基本知识，增强了学生们对眼睛的保健意识。

同学们一致表示，通过学习有关保护眼睛的知识，不仅自己要好好保护眼睛，还要向家人和社会进行宣传，用一双明亮、健康的眼睛来迎接未来的挑战。