情绪知多少PPT课件

请学生讨论思考，给张阳同学出出主意。（亦可放在最后， 让学生结合今天所学，给张阳同学写信，学以致用）
怎样训练自己学会调控情绪？
转移注意力； 合理发泄情绪； 主动控制情绪；
在适当的场合哭一场；
向他人倾诉；进行剧烈运动； 放声歌唱或大声喊叫等。
自我暗示；自我激励； 心理换位；学会升华等。
小故事
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、 8平方的房子，友人认为他居住的条件的太差了，他说： “朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得 高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂 寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师 老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？之后， 他住金楼房的一楼，友人认为一楼的环境差，“你不知 道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以 在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼， 有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体 啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
第11课
情绪
知多少
活动: 情绪自画像——“我最高兴、最生 气、最害怕和最伤心的各是什么？ 并画出当时的面部表情(或者用不 同的脸谱对不同的情绪进行表示)
情绪的基本类型
喜
怒
哀 惧
喜 怒 哀
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面 春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳 如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 手足无措 草 木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
诗歌朗诵
今天我学会控制情绪
今天我学会控制情绪。 潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺 雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环 往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。 我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学 会这个千古秘诀：弱者任思想控制行为，强者让行为控 制思绪。 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 纵情得意时，我要记得挨饿的日子。 不可一世时，让我抬头，仰望群星。 总之，今天我要学会控制自己的情绪！
请看数据图：
80 70 60 50 40 30 20 10 0 第一种 第二种 第三种
第一种：是谨慎、含
蓄、安静、知足的。
第二种：是主动、积
患癌症 、高血 压、心 血管和 良性肿
极、开朗的。
第三种：情绪易波动、
急躁、易怒、不知足 的。
方式二：步骤一：一吐为快（说说最近的烦恼事）；步骤 二：请让我来帮助你（让学生分组给上述同学们出主意， 帮助他们调节自己的情绪。）
测一测你的情绪
试题测试 Flash测试
你的情绪稳定吗？
（1）我有能力克服各种困难
A、是的
B、不一定
C、不是的
（2）猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安 A、是的 B、不一定 C、不是的 （3）如果我能到一个新环境，我要 A、把生活安排得和 从前不一样 B、不确定 C、和从前相仿 （4）整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标 A、是的 B、不一定 C、不是的 （5）我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A、是的 B、不一定 C、不是的 （6）不知为什么，有些人常是回避我或冷淡我 A、是的 B、不一定 C、不是的
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1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。 10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你! 11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。 12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。 13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。 14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的! 15、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。 16、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。领悟会使你永远立于不败之地。 17、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。当一个人真正觉悟的一刻，就是他放弃追寻外在世界的财富，开始追寻他内心世界的真正财富。 18、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。 19、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。 20、任何人都不可以随随便便的成功，它来自完全的自我约束和坚韧不拔的毅力。永远别放弃自己，哪怕所有人都放弃了你。
讨论这个故事说明了什么？
活动十二: 生活中总有大大小小的事不尽如人 意，从自己这一周的生活中找出一到 两个事件来，试着改变一下想法，看 看自己的心情会不会因此有所不同。
科学实验 美国：25万名中小学生挑选1500智商高的 同学追踪研究，对其中150名最成功的智力 优越者研究表明他们不仅具有良好的智力， 而且具有良好的情绪因素，如热情、自信 等。
[答案说明]
根据记分表，查明你每题的得分，并求出总分。
题号 （1） （2） （3） （4） A 2 0 0 2 B 1 1 1 1 C 0 2 2 0 题号 （8） （9） （10） （11） A 2 2 2 2 B 1 1 1 1 C 0 0 0 0
（5 ）
（6） （7）
2
0 0
1
1 1
0
2 2
日本：情绪低落几乎忘掉记忆内容的1/4； 而情绪很好的同学在相同时间忘掉1/20。
A事件：初中第一次期中考试数学考 60 分 B 想法 请 你 把 这 些 想 法 说 出 来 C 情绪
难过 懊恼
行为
哭、不吃饭 不敢尝试其它事
担心
庆幸 高兴、振奋 担心
不敢回家
下回注意不再犯同样的错误 更有兴趣念书 不敢与同学玩
活动十一:
李明与纪强既是好朋友，又是同班同学，同时接到某中学 入学通知书，同在一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学 习环境中更加努力，取得好成绩。 由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试 到了，两人的成绩均不是很理想，看到成绩，二人情绪感受大不一 样。李明与老师认真分析了造成成绩不好的原因，李明认为一次考 试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认 真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。纪明看 到成绩很气愤地将试卷揉成一团，扔进抽屉，没有理睬任何人就走 了，接下来的日子，纪明无精打采，课上老师检查背书，他背不下 来，每次测验就紧张、出汗，成绩不断下滑。李明找他，他也不理， 独自一人发呆，时间很快过去了，他消瘦了许多。
活动十三:
查找和填写有关情绪影响健 康的谚语或俗语，让学生进 一步体会和探究情绪与健康 的关系，认识到保持积极情 绪的重要性。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻，忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息
知
识
窗
不良情绪会引发疾病：
1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带 来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使 内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下 降，使癌症乘机而入。
讨论：
1、 你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？在什 么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？ 2、 在小学升初中的考试中，你有过情绪极为紧张的 经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？ 3、 你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？会不 会感到不想吃饭，睡不着觉，或觉得身体某个地方很 难受？请举一两个事例。
笑话：深夜，睡着了的孩子又哭了起来。父亲决 定唱一段催眠曲。刚开了个头，隔壁人家就砸墙 抗议了：“还是让孩子哭吧！”
你 有 幽 默 感 吗 ？
多彩的情绪
活动二：请同学们说一说在以下的具体情境中，
你会产生怎样的情绪。
1、有人不小心、无意中弄坏了你的文具。 2、你得到了自己喜欢的礼物。 3、听到别人说自己的坏话。 4、获悉明天老师将带大家去郊游。 5、爸爸把你正看得着迷的电视节目关掉了。 6、你考试得了100分 7、因为上课不专心，被老师批评了. 8、被同学错怪了。
（12）
（13）
0
2
1
1
2
0
活动四: 小组比赛：每组派两名同学合作， 其中一名同学将拿到的小纸片上的 情绪表演出来，让另一名同学猜， 哪一组猜得快，就算获胜。
表演的过程中不能用语言，否则算犯规。
填一填
情境
得到自己喜欢的礼物 听到别人说自己的怪话 当时的情绪表现 产生该情绪的原 因
获悉明天去郊游
上课不专心被老师批评 自己喜欢的书被同学丢了
你的情绪稳定吗？
（7）我虽善意待人，却常常得不到好报 A、是的 B、不一定 C、不是的 （8）在大街上我常常避开我所不愿意打招呼的人 A、极少如此 B、偶然如此 C、有时如此 （9）当我聚精会神的欣赏时，如果有人在旁高谈阔论 A、我仍能专心听音乐 B、介于AC之间 C、不能专心并感恼怒 （10）我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向 A、是的 B、不一定 C、不是的 （11）我热爱所学专业和所从事的工作 A、是的 B、不一定 C、不是的 （12）生动的梦境，常常干扰我的睡眠 A、经常如此 B、偶然如此 C、从不如此 （13）季节气候的变化一般不影响我的情绪 A、是的 B、介于AC之间 C、不是的
方式三：出示案例――大家好，我叫张阳，是初一学生。小学阶
段我的各门功课成绩都很好，还曾经在全市小学生数学竞赛中获过奖。 父母、老师都对我寄予厚望，同学们也以我为榜样。可是在这次期中 考试中，我的数学成绩竟然不及格。现在，我的情绪糟透了。面对父 母我觉得愧疚；看到老师我觉得紧张、压抑，我几乎完全对自己失去 了信心。一个星期过去了，我仍然没有从考试失败的阴影中摆脱出来。
惧
青少年情绪的特征
丰富又强烈 起伏变化大
思考： 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？
小张的一天
早上起床----心情不错，高高兴兴去上学。 语文课---孔老夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮 躁，坐立不安。烦死了! 课间休息---好好放个假，出去逛一逛。情绪大好，高兴 极了! 中午---不知为何，一下子觉得没意思。一人坐在位子上 “发呆”，午饭也不想吃。一切都无聊! 数学课----老师就作业问题，轻轻地点了一下我的名。 可不知火从哪儿冒出来的，和老师顶嘴了。气死了! 放学----像个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事 恼起来，与同学“大吵三百回合”。 回家路上---老感到最近比较烦，比较烦。
活动七:
让学生准备一些词语卡片（越复杂越好， 或者设置一些情境），各组派一名代表进 事件
B 想法
C 情绪
鞋厂市场 部职员看 到岛上居 民没有穿 鞋子的习 惯，男女 老少一律 打赤脚
此岛上的人都不穿 鞋子，所以根本没 有市场前景
沮丧
此岛上居民都没 鞋子穿，这里大 有市场
高兴
感受情绪