大脑意识与行为记忆(根据ppt整理)

大脑意识与行为记忆
01绪论
1.20世纪初期，自然科学出现了三大成就：
原子结构理论、相对论、量子力学
2.人类自然科学史上的“三大计划”
“曼哈顿原子弹计划”，“阿波罗登月计划”和“人类基因组计划” （HGP）
3.大脑意识与行为记忆的关系:
大脑是意识的器官；
意识是人脑的高级功能；
人的行为是受意识支配、控制的；
良好的意识状态和学习行为有利于记忆!
03大脑与意识的关系
1.意识是一种复杂的动态网络系统.
2.众多的定义综括起来，有几点共识：（1）意识是一种主观体验；(2）意识是感觉、
知觉、感情、动机、注意等精神因素的总和。

3.Freud把心理状态分成意识、前意识和无意识：意识即思想、感觉和意象；前意识代表
可到达的记忆;无意识指：性的需求，侵略的冲动，压抑的经验等等。

4.曾是Freud的学生的荣格，提出集体无意识的概念.他调查许多与世隔绝的非洲部落,发
现这些部落之间显然没有联络，却有着许多共同之处:他们都有多种多样的“神"，图腾标记,膜拜仪式，天生的对“蛇”的恐惧等等。

这种无意识是世代相传，也许编码到遗传密码中去了.
5.意识问题的主观性也可用中国诗词中的两句名诗来表达: 不识庐山真面目,只缘身在此
山中。

人只有处于清醒状态(身在此山中）时,才能体验他的意识状态（庐山真面目)。

6.笛卡儿是典型的二元论者，他认为:每个人都有一个躯体和一个心灵(mind).人的躯体和
心灵通常是维系在一起的。

但当躯体死亡之后，心灵将继续存在，并且还发挥作用.
7.诺贝尔奖获得者Eccles,也是一位虔诚的二元论者,他关于人的三个世界理论：把人脑及
生理活动看做第一世界,所有主观精神的经验作为第二世界，所有社会、科学和文化活动看做第三世界。

8.为什么说意识是一种复杂的动态网络系统？
可以从几个方面来加以考察：起源与演化、内容、本质、特点
首先，从起源与演化的角度看：
(1) 人脑是物质的最高产物。

人脑是在自然界长期而复杂的演化过程中形成和发展的.这在自然科学史特别是生物学史尤其是动物学史和人类起源学的文献中，都有大量的材料足以证明。

（2）概念是人脑的最高产物.
概念是作为意识的高级形态来说的,换句话说,意识是人脑的产物，其中，概念是人脑的最高产物。

其次，从意识的内容来看：意识的内容非常丰富而又极其复杂。

从哲学角度来看，不仅有正确的意识、错误的意识，而且有意识的感性认识过程，意识的理性认识过程，等等。

再次,从意识的本质来看：(1) 意识是脑的机能和属性。

现代神经生理学、脑科学、心理学等学科对此已做了大量的有力的科学证明。

（2）意识是客观存在的反映。

客观世界的信息作用于人脑，人脑对这些信息进行加工、改造,才产生了意识。

(3)意识是实践的产物,具有社会性。

意识是人们在社会实践的过程中产生和发展起来的，如果没有社会实践这一个最根本的条件，人们就根本不可能有意识,或者很难有明确的意识.
第四,从意识的特点来看：意识具有能动性(两个能动过程）。

人们反映客观世界的过程和改造客观世界的过程都是能动的过程，前者是形成意识的过程,后者是意识作用于客观外界的过程.意识的这种能动性贯穿于人们认识世界与改造世界的全部过程之中.
心理学家的回答:意识更是心理学研究的基本内容。

如果从心理学角度来看，则有潜意识、显意识等等的内容。

9.意识的起源经历了哪三个发展阶段
第一个阶段是无机物的反应特性.
第二个阶段是生物的剌激感应性，特别是高等动物的感觉和心理活动.
第三个阶段是由从猿到人的飞跃而产生的人的意识。

可见，从起源角度来看，意识是一个漫长而复杂的演化过程.人的意识的演化过程现在仍在继续，而且将永不停息.
10.什么是上行、下行传导系统？
上行传导系统包括由视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等等感觉官能与神经通路相连接而构成的子系统.下行传导系统即是由人脑传导信息至效应器官（手脚等执行器官)的传导通路的系统。

11.什么是“40Hz同步振荡"？
学术界不少人认为，感觉通道（特别是视觉通道）中对同一物体的不同特征敏感的神经元，可能通过40Hz的同步振荡把它们整合(捆绑）起来，形成一个完整的物体的概念.这一结果也引起Crick的兴趣，他和Koch从理论上推测40Hz同步振荡可能作为意识和注意（Attention）的神经基础。

后来的一些电生理实验证明Crick推断的合理性.（猫、兔、猴等）
12.什么是潜意识( Subconsciousness )？
潜意识就是很难被我们察觉的思想的深层，它对我们的影响和作用非常大。

它每天24个小时都在工作,梦就是潜意识制造的.神经链就是潜意识的一部分,此外遗传基因和宇宙意识等也属于潜意识。

可以说，潜意识就象我们的：记忆仓库、概念仓库、观念仓库、信念仓库、情感仓库、知识仓库和先天经验仓库。

13.第一次提出人类具有潜在意识学说的人，
是西格蒙德•弗洛伊德。

潜意识，是一种与理性相对立存在的本能，是人类固有的一种动力，他认为，人类有一种本能,也就是追求满足的、享受的、幸福的生活潜意识.这种潜意识虽然看不见摸不着，却一直在不知不觉中控制着人类的言语行动.在适当的条件下,这种潜意识可以升华成为人类文明的原始动力.
14.伴随这些活动大脑会分泌一类使人心情愉快的荷尔蒙,春山茂雄把这类快感荷尔蒙统称
为“脑内吗啡”。

快感荷尔蒙是β—内啡肽，现在已知的引起人的快感的荷尔蒙约有20种。

在这20多种脑内吗啡中,最强烈的快感荷尔蒙是β—内啡肽! β-内啡肽的快感效力是毒品吗啡的五、六倍！荷尔蒙是信息传递的信使！现在已知的荷尔蒙有一百几十种
15.伴随快感的产生，体内有：
化学物质的变化、电流的变化
16.驱使我们人进行某种行为的五种基本欲望是什么?
17.心理学家A. H。

马斯洛博士以“5 F ”这个词准确贴切地表达出来。

这5种欲望的第一个
字母都是F 。

它们是：
Fucking （性欲）；Feeding (食欲）; Flocking (群聚欲）；Fighting （征服攻击欲)；Flee away (逃跑欲)
人们基于这5种欲望采取本能行为。

一般认为，本能行为是一种意志无法控制的原始性冲动，但最近的研究结果表明，这些行为都能分泌脑内吗啡使心情愉快、舒畅.
18.马斯洛博士把人的欲望分为五类：李珊憬
（5）实现自我的欲望
（4）承认的欲望
（3)所属和爱的欲望
(2）安全欲望
（1）生理欲望
五类欲望对应了五个阶段
第四章大脑活动相关的化学物质
1。

“一个人有动脉,有静脉，通过心脏进行血液循环，还要通过肺部进行呼吸，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，这就叫吐故纳新。

"这段话只是说了我们每个生命系统中的两个系统:血液循环系统& 呼吸系统
2.人体的几大系统：神经系统；呼吸系统；循环系统；消化系统；分泌系统；运动系统。

3.人是一个小宇宙，外界是一个大宇宙,一个人活着，时刻与外界的环境进行着：物质交换、能量交换、信息交换，信息的交换是不受时空的阻碍的！
4。

信息守恒与转换定律的定义:总的流进系统的信息必等于总的从系统中流出的信息，加上系统内部信息的变化；信息能够转换,从一种状态转变成另一种状态；信息可以创造,可以失存。

5.生命的表现物质是蛋白质。

蛋白质是由携带生命密码的核酸指导合成的。

蛋白质和核酸是生物大分子,具有特定分子组成、结构和功能。

我们每个人的遗传密码就存在于我们自身的基因组（Genome)里边。

6.物质、能量、信息的交换就存在于以下不同层次的联系之中：分子、细胞、组织、器官、系统、个人、家庭、社会、物质环境。

7.什么是“荷尔蒙（hormone）”：各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用.它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。

一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位.
8.春山茂雄博士提出了利导思维和弊导思维的概念.
利导思维( Positive Thinking ）：凡事均从积极意义上进行理解的思维方式。

弊导思维（Negative Thinking ）：凡事均从消极意义上进行理解的思维方式。

9。

春山茂雄医生常用的治疗手段：
饮食、运动、冥想
10.这种荷尔蒙是脑内吗啡中最有效力的物质，但与去甲肾上腺素的相互关系十分有趣.
心情愉快就分泌β-内啡肽,心情不愉快就分泌去甲肾上腺素.
11.β-内啡肽的作用:可以刺激快感神经，使我们获得快感；
可以联结脑内神经细胞，传递脑内信息；可以显著提高免疫力;可以增强细胞活力；可以杀死癌细胞；以杀死艾滋病病毒；对心脏、血管方面的病能发挥异乎寻常的效果。

12。

多巴胺（Dopamine）—脑内信息使者，是一种脑内分泌物，属于神经递质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。

可影响一个人的情绪.
13。

去甲肾上腺素量虽小危害大！
人在生气发恕的时候,会感觉到精神的紧张兴奋，于是大脑分泌出一种叫做去甲肾上腺素的物质（微量）。

这是一种荷尔蒙，但不知道什么缘故,这种物质虽然微量具有剧毒！据说其毒性仅次于自然界中的蛇毒！
如果经常生气动怒，精神总是处于紧张激动的状态，这种剧毒的荷尔蒙会导致疾病，加速衰老，甚至早逝。

14。

活性氧为强氧化剂，对多种物品有损坏作用！活性氧又名三原子氧,因其有鱼腥臭味而得名。

其分子式为O3，是氧气的同素异形体。

体内需要能量的时候必定产生活性氧！过量的活性氧会摧毁给予肌肤弹力的胶原蛋白和弹性蛋白,从而引起皱纹、松弛。

而且，由于活性氧会刺激色素细胞产程大量黑色素，故也是产生色斑的原因.在饮食放面要摄取抗氧化物质。

抗氧化物质就是抑制氧化的物质，众所周知的如：VE 、VC、VA，其他，如：绿茶、芝麻、黄绿色蔬菜以及许多植物、鱼类里都发现新的抗氧化物质。

15。

活性氧中和剂--— SOD酶
SOD是一种金属酶，含有铜和锌两种离子,需氧.生物中，SOD催化使对抗体有关的超氧阴离子变成双氧水，随后被双氧水分解,保护机体免受超氧阴离子的影响，是一种新型的抗氧化酶。

SOD是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。

对人体不断地补充SOD具有抗衰老的特殊效果，SOD具有“一清四抗"的功能: 即清除人体过多自由基、抗衰老、抗肿瘤、抗炎症、抗疲劳等功能，对心脑血管病、高血压、高血脂等多种疾病有显著疗效。

SOD酶具有强烈的抗氧化作用，有害物质的超氧自由基在SOD酶的作用下和氢离子反应，生成另一种物质-—过氧化氢，过氧化氢又在过氧化氢酶的作用下和氢离反应，最终生成了一种对人体无害的物质——水.SOD酶能使皮肤细腻幼嫩、减少皱纹，不长斑痘，起到一个延缓衰老的作用。

另外，不断补充在体内合成活性氧中和剂SOD酶所需的原材料也十分重要.SOD是超氧化物歧化酶，也就是蛋白质，所以要多吃蛋白质含量丰富的食品。

再一个是摄取矿物质.在饮食中摄取含有微量的铁、锌、硒等矿物质的食物可以增加体内的SOD酶
16。

人类在21-22岁是青春的颠峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期，之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。

17.影响人们健康的因素：
一:遗传因素:15％
二：社会因素：10％
三：气候因素：7％
四：医疗条件：8%
五:自我保健：60％
18。

人体有三把扫帚：
一：物理扫帚…纤维素
二：化学扫帚…抗氧化,
三:生物扫帚…各种酶。

19。

健康和长寿的要诀
1、运动（肌肉量）；
2、冥想（α波)；
3、饮食（高蛋白、低热量）;
4、活性氧（氧毒）的中和；
5、脑细胞的活性；
6、东方医学（医疗按摩）
20.哪些食物富含酪氨酸？
酪氨酸是脑内吗啡的主要成分.以下食物中含有丰富的酪氨酸：奶酪、巧克力和柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、西红柿、牛奶、乳酸饮料、乳酪、动物肝脏、牛肉、酸牛奶、炼乳、香肠、火腿、发酵食品、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、无花果、茶叶、白酒、水果酒、啤酒、松花蛋、渍制品等等。

19.中国气功，印度瑜伽是最好的健脑增智锻炼方法！
20.深海鱼油是一种纯天然的补品。

含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA和EPA。

DHA
（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效
06脑意识与行为记忆
1.人的行为根本上是受潜意识的支配！
2。

人体内存在着分子的各种运动变化
我们可以看到,以上这些不同物质之间，都是由于发生了分子上的原子或原子团在有酶催化的条件下，被其他的原子或原子团所取代而得到的产物。

分子是由原子组成的，分子内部的原子之间是通过化学键结合在一起.
化学键在分子的各种运动过程中会发生改变，存在着键长的变化（伸缩震动)、键角的变化（弯曲振动），以及二面角的变化（扭转运动）等。

3。

早在1857年，英国的R.Caton在兔脑和猴脑上记录到了脑电活动，并发表了“脑灰质电现象的研究”论文
4。

现有的脑功能探测手段包括：
正电子发射断层成像技术(PET）,
功能磁共振成像技术（fMRI），
脑电图（EEG)和
脑磁图（MEG）等。

PET是直接对脑功能造影的技术，其基本原理是：给被测试者注射含放射性同位素的示踪物，同位素放出的正电子，与脑内的负电子发生湮灭而释放出γ-射线.通过记录γ—射线在大脑中的位置分布，可以测量区域脑代谢率（rCMR）和区域脑血流(rCBF)的改变,以此反映大脑的功能活动变化。

精神分裂症、抑郁症、毒品成瘾症等的鉴别诊断、了解患者脑代谢情况及功能状态，如精神分裂症患者额叶、颞叶、海马基底神经节功能异常等。

应用PET显像，可以测定脑内多巴胺等多种受体,从分子的水平上揭示了疾病的本质。

这是其他方法所不能比拟的。

fMRI是上世纪90年代以来在磁共振成像技术的基础上迅速发展起来的能够反映大脑功能活动的一种磁共振成像方法。

其突出特点是：可以反映出大脑在受到刺激或发生病变时脑功能的变化.它突破了过去仅从生理学或病理生理学角度对人脑实施研究和评价的状态，打开了从语言、记忆和认知等领域对大脑进行探索的大门。

fMRI是通过血流的变化间接测量大脑在受到刺激或发生病变时功能的变化。

脑功能磁共振成像技术(fMRI）一般是指基于血氧水平依赖（blood oxygen level—dependent，BOLD）的磁共振脑功能成像技术,fMRI技术已成为当前人脑研究的核心技术手段。

5.根据所测量的脑功能信号的不同,磁共振功能成像主要有以下几种:
①血氧水平依赖功能磁共振成像
②灌注功能磁共振成像
③弥散加权功能磁共振成像
④磁共振波谱成像
6.给大脑供氧极其重要！必要时可以采用吸氧的手段为大脑供氧！
7。

大脑的供氧和耗氧会失衡：增强的脑活动导致局部脑血流量的增加，从而使得更多的氧通过血流传送到增强活动的神经区域，使该区域里的氧供应远远超出了神经元新陈代谢所需的氧量，导致了血流中氧供应和氧消耗之间的失衡，结果造成了功能活动区血管结构中氧合血红蛋白（Oxy-Hemoglobin，OHb)的增加，而脱氧血红蛋白(Deoxy-Hemoglobin，DHb)的相对减少。

8。

随着示踪剂的不断研发和图像融合技术的不断进步，PET和fMRI脑功能成像技术已经应用于：帕金森病、颅内肿瘤、癫痫、外伤、痴呆、药物滥用成瘾及脑科学研究，这些成像技术成为当代脑功能研究的热点。

9。

人的脑电波按频率分为五种:脑电波是一些有节律的神经电活动,按频率可划分为四个波段，即：δ波（1－3Hz)θ波（4－7Hz）α波（8－13Hz）β波(14－30Hz）γ波(〉30 Hz ）10.左脑与右脑会进行“对话”：人的睡眠分为身体睡眠和大脑睡眠。

进入休息身体的睡眠状态时，脑子照常工作，右脑和左脑进行对话。

有时左脑给右脑传递:“这很重要,请记下来！"的信息，有时右脑发出祖先的信息，从更高的层次上告诉左脑：“应该这样做!”
11。

发明创造、重大发现或者大彻大悟往往从睡眠中获得启示，这是右脑和左脑进行上述交流、沟通的结果!
12。

人生最需要明白的一个基本道理是：生理作用心理,心理影响生理。

因此，随时学会调整心理显得极其重要,利导思维促使分泌脑内吗啡,出现α波。

13.声音与脑电波的关系：不同的声音会通过听觉系统刺激我们的大脑，改变我们脑电波。

气功音乐、瑜珈音乐、教堂音乐、寺庙音乐,或音乐厅演奏的古典音乐、现代音乐等等，都是会产生不同的作用，调整着我们人体的状态,从而使脑电波也随之发生改变
14。

调整脑电波有许多的方法。

例如：
（1）罗扎诺夫音乐
（2）腹式呼吸
（3）瑜珈（带音乐）
15.气味与大脑
我还很注重气味。

现在人们谈论要创造芳香型环境。

气味直接剌激大脑，所以必须尽量创造气味舒适的生活环境.我喜欢扁柏的气味，把扁柏油精摆在各个房间里，经常做深呼吸闻这种味道.
如果一直处于以左脑为中心的状态，精神得不到宽松，反而认为“什么气味不气味的，无所谓”，往往没有那种情绪。

但是，正是在这个时候，创造具有自己喜欢的气味的良好环境显得多么重要。

调整大脑“精油”有妙用！
16.发明一种机器，把特殊波长的光对准视网膜，可以获得α波最大值时的状态。

这是通过五感中的视觉剌激获得精神松弛效果的方法。

另外，将一种特殊香料少许抹在鼻粘膜上，还可以获得嗅觉效果；再通过我作曲的遗传因子音乐获得听觉效果。

17。

气功在智力开发中的应用
人们在气功锻炼的过程中，总离不开意守，而在意守过程中，脑的活动功能可能发生质的变化。

气功态下脑电图的改变是脑功能变化的一种反映.虽然具体变化结果,因功法、功夫以及个体而异，但有一点是共同的，即脑电活动趋于有序。

其中额叶尤为明显.这些观察结果，
为在智力开发中应用气功提供了初步的理论依据。

这包括两个方面：一是提高青少年的学习成绩,二是增强成人的记忆力。

07学习和记忆
1. 什么是学习过程?
学习和记忆是两个互相联系的神经过程，学习是一个获得外界知识的神经过程；记忆是将知识贮存和读出的神经过程；两个过程都有脑神经活动相关物质的参与。

2.脑科学的重要任务之一是要阐明：
在学习和记忆过程中脑内发生了什么变化，信息是如何获得和储存的，又是如何读出的，从而可以预防学习功能和记忆功能的衰退，治疗学习障碍和记忆障碍，提高学习能力和记忆能力.
3.学习和记忆是脑的基本功能
人和动物经过学习(或经验）可以改变自身的行为,以适应不断变化的外界环境而得以生存，所以当他们丧失学习和记忆功能后就难以适应外界环境的变化。

如果说揭开脑的奥秘是对自然科学的最大挑战,那么揭示学习和记忆的神经机制则是这一最大挑战中的最重要战役。

4。

Lashley认为只要替换几个字笛卡尔的观点就十分接近现代的观点，他描述如下:
”当人们想要回忆某事物，神经冲动就会趋向脑的不同部位,直到记忆痕迹留存的脑区。

说明这些脑区比其他脑区更容易使神经冲动通过，换句话说，在这些脑区产生了突触传递的易化。

"
5.俄国科学家对心理活动的客观研究
1863年谢钦诺夫的名著《大脑反射》问世，在该书中他最早提出的观点是:
心理活动是反射。

他的这一观点深深地影响了当时两位年轻的生理学家：巴甫洛夫和别赫特列夫
6.巴甫洛夫在研究消化腺的神经支配实验过程中,遇到一个经常出现的现象，即狗见到食物,甚至只听到饲养员的脚步声，唾液腺就开始分泌.在以前,这一现象一直被认为不能用实验方法来研究，不属于生理学研究的范畴,而是所谓消化腺的“心理性分泌"。

但巴甫洛夫摒弃了这种传统的解释，首次用生理学的概念来理解它,认为“心理性分泌”是有大脑参与的一种反射活动,是后天通过训练形成的反射。

巴甫洛夫把它称为条件反射,也就是说是在一定条件下才出现的反射活动.从现代神经科学的观点来看，巴甫洛夫条件反射是一种典型的学习和记忆模式,目前已被广泛地应用于学习和记忆的神经生物学研究。

巴甫洛夫所建立的条件反射方法和条件反射学说为学习和记忆的神经生物学研究创造了条件,使学习和记忆的研究纳入了实验科学的范畴。

7.条件反射和非条件反射
条件反射是一种典型的联合型学习模式，是动物和人适应环境的一种重要活动方式,通过这种方式将神经系统为数极少的、死板的、先天的反射（巴甫洛夫称之为非条件反射），在一定条件下与机体内外环境中的特定变化(动因）建立起暂时性联系，从而使它们变成能诱发非条件反射的信号.条件反射是动物和人对来自内外环境刺激的一种适应性反应（adaptive response) ，有了条件反射这种活动方式也就有了更强的适应能力。

条件反射是一种具有普遍意义的神经系统活动方式,有其从低级到高级的进化发展过程.
8。

条件反射的建立
首先要求在时间上把某一无关动因与非条件剌激结合多次.例如动物进食和某一与食物无关的动因在时间上结合多次，则这个无关动因即可引起进食反应。

作为条件刺激的动因必须是无关动因，所谓无关动因是对所选用的非条件反射而言的，条件反射的建立还与动物机体
的状态有十分密切的关系。

在所有的非条件反射的基础上都可以建立条件反射，因此，除常见的食物性反射、防御性反射和性反射等可以作为非条件反射外，能引起或改变任何内脏器官活动的剌激也都可以作为非条件刺激.
9.Hebb提出的突出修饰学说：重复持续的活动可导致神经细胞的长时程变化，并可以固定下来。

当神经细胞A的轴突足够靠近细胞B并能使之兴奋时,如果A重复或持续地激发B，那么在这两个细胞或其中一个细胞上必然有某种生长过程或代谢过程的变化，这种变化使A激活B 的效率有所增加。

10。

适应过程和职业性技巧的形成解释为，训练导致的功能性的熟练过程，例如：体育训练、语言、写作的练习，弹钢琴、编织技巧等。

11。

神经元可以传送电流。

每一个神经元可以跟大约一万个邻居相连接，彼此以分支相连。

神经元的分支有2种:
｛轴突｝将讯息从细胞核往外传送；
{树状突｝则用来接受传入神经元的讯息。

每一个轴突及树状突交接的地方，有一个很小的间隙,这个小间隙叫做「突触」.为了要让电流通过这个空隙，轴突必须分泌化学物质，叫做「神经传导物质」；
12。

不同类型得记忆有不同的神经结构和回路参与
高等动物脑内有两个记忆相关的系统：
一个以边缘系统为主，与认知性记忆有关；
一个以基底神经节为主,与习惯的获得和适应性反应的记忆有关。

在学习记忆的同时，记忆的逆过程遗忘随之发生，刚学习完的第一天，遗忘的速度是最快的，
所以及时复习最为重要！
13.次数是记忆的保证和七步学习法
学习一次就能达到长久记忆甚至终身记忆的例子毕竟是极少数！重复持续的活动可导致神经细胞的长时程变化，并可以固定下来。

切记：次数在学习和记忆中起着保证的作用!
14。

在学习和记忆的研究过程中，人们总是要想办法达到：缩短学习的时间、提高记忆的效果、增强学习的能力、保证记忆的准确。

这就需要“换脑”，把枯燥、无味、静止、单调、难记的对象，变为形象、生动、有趣、鲜艳的对象，给予充分的刺激,善用右脑记忆不再困难.
15.为了充分利用右脑强大的图形记忆能力,把要记忆的若干有联系的对象用图形（思维导图)表示出来，可以极大地提高记忆效果.
08NLP神经语言程序学及其应用简介
1. 什么是“NL P ”？
N — Neuro 神经，身心、系统控制、CPU、Root
L — Linguistic 信息、能量、影响、作用、Mode
P — Programming 程序、步骤、环节、过程、次数
Neuro Linguistic Programming
即神经语言程序学（程式学）
2.NLP就是一门教我们如何具备那些素质和能力的学问。

换句话说NLP它不是一些夸夸其谈的道理，而是可以实实在在地改变我们潜意识的技术、手段.如果我们只是在意识层面上知道应该怎么做,而潜意识里具体支配那个行为的神经链没有发生变化,那么我们的行为就会继。