瑜伽对男性生殖健康的影响

退.在生活节奏加快、社会压力加大和环境污染日趋恶
中,沿脊柱走向,像一 根 直 而 空 心 的 管 道 沿 脊 柱 中 部 上
化的现代社会中,男性生殖健康面临着来自各方面的损
行,止于头 部 的 顶 轮. 中 脉 依 次 连 接 海 底 轮、生 殖 轮、
害,不育、精子质量低下、性功能障碍、前列腺疾病等让广
中国民间疗法 ２０２０ 年 ２ 月第 ２８ 卷第 ３ 期 １
学术探讨 中国民间疗法
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BMI≥２８ 时 为 肥 胖.肥 胖 不 仅 会 对 体 形 造 成 一 定 的 影
少、精子 浓 度 和 活 动 力 降 低.COLLODEL G 等[１３]研 究
肥胖;压力;男性;生殖健康
中图分类号:
R４９３ 文献标识码:
A DOI:
１０
１９６２１/
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３５５５/r
２０２０
０３０１
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瑜伽起源于古印度文化,是印度哲学六大正统体系
调力量,
男性更易完成,而且真正在瑜伽领域有所建树的
人的全部注意力来加以引导、运用和实施,也有联合、共
展和人们思想观念的转变,男性练习瑜伽将会掀起一股新
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互为表里 关 系. 因 此,瑜 伽 冥 想 时 强 调 呼 吸 和 手 势 结
３ 瑜伽可通过有效的减重影响男性生殖健康
脂肪含量超过体质 量 的 ２５％ (男 性)或 ３０％ (女 性)
/身高２ (
称作肥胖,体质量指数(
BMI)＝ 体质量(
kg)
m２),
之一,其宗旨蕴含了联合、加入、结合和束缚之意,即集中
享的意思,它是我们内在真我的统一,是一套完备的运动
体系
.传统瑜伽将体位、呼吸和冥想融为一体,在健美
[
１]
形体的同时,又能使人的身心平和,调动人体内在潜能,
大师中,
男性的比例占大多数[４].随着信息网络的快速发
的潮流,
在当前流行的有治疗作用的瑜伽体式中,有相当
学术探讨 中国民间疗法
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SNATUROPATHY,Feb
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瑜伽对男性生殖健康的影响
徐足安１ ,陈建设２
(
１
河南中医药大学,河南 郑州 ４５００４６;
２
河南省中医院,河南 郑州 ４５０００２)
【摘要】 瑜伽作为一项古老而神秘的 健 身 活 动,
男性的睾 丸、前 列 腺. 海 底 轮 维 持 生 殖 系 统 和 排 泄 系
静气,
提升注意力;
帮助改变不良习惯,树立积极健康的生
统的功能,这与会阴穴的治疗作用类似.
活态度.肩倒立体式、束角式、神猴哈努曼式等体式可以
瑜伽冥想时,两手 拇 指 与 食 指 相 扣,这 与 手 太 阴 肺
改善男性的性功能 .从瑜伽的演变历史来看,最初的瑜
脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮 ７ 个脉轮,是其他所有经
大男性患者苦不堪言.练习瑜伽可以有效应对因肥胖、
络的主干,对 脉 轮 起 到 联 络 沟 通 的 作 用,汇 聚 左 脉、右
焦虑带来的生殖系统疾病,使广大男性能更好地应对社
脉及各个脉轮的能 量.左 右 两 脉 与 中 脉 交 结 处 形 成 脉
综 合 了 体 位 法、呼 吸 训 练 及 意 识 冥 想 等,经 过 这 些 训 练 可 以 改 善 身
体功能,增强新陈代谢.现代工作压力加大、缺乏体育锻炼、不良饮食习惯造成的肥胖等都在无形中损害 男 性 的 生
殖健康,而练习瑜伽可以减轻体质量,消除压力,为男性的日常生活带来更多的健康和活力.
【关键词】 瑜伽;
会压力,提高活和工作质量.
轮.左右两 脉 分 别 为 精 血 运 行 的 通 道,也 是 神 识 传 导
１ 男性练习瑜伽的可行性
的通道.中医经络中 的 督 脉 与 中 脉 在 循 行 位 置 上 基 本
在我国,
瑜伽练习者广泛分布在各个阶层、各个年龄
一致,都在脊柱内.功 能 上,中 医 认 为 督 脉 有 统 率 全 身
究发现,肥胖能够导致男性精子数量减少,在一定程度上
健康精子的数量显著减少.压力可通过影响内分泌、免
影响男性的生育功能.FELDMAN H A 等
疫功能、心血管功能、酶系统的功能等来影响精子功能,
响,还会使身体出现诸多并发症.JENSEN T K 等[５]研
[
６]
调查发现,
发现,在压力之下男性精子中的坏死和细胞凋亡均较高,
理方面来说,
练习瑜伽可以矫正骨骼,塑造健美体形;增强
殖轮可补 肾 强 精. 海 底 轮 位 于 人 体 尾 椎 处,对 应 盆 骨
心肺功能,
改善不良体质;舒缓压力,对抗男性健康危机.
处的神经丛,控 制 着 人 体 的 性 腺 功 能,如 女 性 的 卵 巢,
从心理方面来说,
瑜伽练习可以开阔心胸,缓解压力;凝神
段,
其中大部分练习者及爱好者都是女性,且在学术领域
阳经的作用,任脉有统 领 全 身 阴 经 的 作 用,这 与 中 脉 统
研究对象也多是女性,瑜伽成为了女性的专利.事实上,
领全身经脉的功能类似.
瑜伽对于男性同样具有显著的治疗作用和意义 .从生
[
２]
七轮中生殖轮位于 脊 骨 最 尾 节,控 制 性 腺,按 摩 生
经、手阳明大肠经的经 络 循 环 相 吻 合,肺 经 和 大 肠 经 又
为男性.瑜伽的初级阶段对柔韧性要求高,但在后期更强
合训练,以达到疏通气血的作用.
[
３]
伽就是为男性而创立的,在印度,至少 ６
０％ 的瑜伽练习者
通信作者:陈建设,
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第一作者:徐足安,
多是为男性创立的,
可为广大男性的健康注入新的活力.
２ 瑜伽与中医经络
相互作用于人体的各个组织器官,对于内分泌、神经、呼
在瑜伽理 论 中,人 体 经 络 的 主 体 是 三 脉 七 轮. 三
吸、消化与免疫等诸多系统均有积极的功效,延缓功能衰
脉即中脉、左 脉 及 右 脉,中 脉 起 源 于 海 底 轮,位 于 脊 柱
患有勃起功 能 障 碍 的 男 性,约 ７９％ 是 肥 胖 或 超 重 患 者.
导致男性生殖功能障碍[１４].
于正常男性,
BMI影 响 精 液 浓 度 和 精 子 活 力,并 且 随 着
[ ]
BMI升高,精子形态异常的发生率也随之升高 ７Ｇ８ .高咏