生理与心理关怀 ppt课件
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
他们常常被称为“星星的孩子”
查理·巴比特发现父亲将遗 产留给了患自闭症的哥哥雷 蒙·巴比特，便计划骗取这 笔财富，并计划利用哥哥超 强的记忆力去赌博赢钱，但 在此过程中，血缘的亲情打 破了原有的疏离，真挚动人 的手足之情取代了查理原先 只求一己利益的私心。
儿童肥胖症
儿童肥胖症是指儿童体内 脂肪积聚过多，体重超过 按身高计算的平均标准体 重20%，或者超过按年龄 计算的平均标准体重加上 两个标准差以上时，即为 肥胖症。
母乳喂养
婴幼儿的清洁
我爱洗澡，皮 肤好好。。。。
宝宝皮肤不清洁，容易造成尿布疹、湿疹、口水癣
味觉 怀孕4个月时，胎儿舌头上的味蕾已发育完全，能够
津津有味地品尝羊水了。 出生后4-5个月，对食物的微小改变已很敏感。 6个月到1岁，在这一阶段味觉发展最灵敏。
我要吃辅食啦！
辅食 (种类)从少到多 (量)从小到大 (性状)从稀到稠,循序渐进,逐渐加大. 主辅分明(主食和辅食要分清).
每天都有关于孩子的悲惨发生， 走失、溺水、触电、车祸
生理： 注重营养，加强锻炼 培养良好行为习惯，预防近视 心理： 陶冶高尚情操 融洽人际关系
学龄时期
自闭症
儿童孤独症是广泛性发育障碍的一种亚型，以 男性多见，起病于婴幼儿期，主要表现为不同 程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭 窄和行为方式刻板。约有3/4的患者伴有明显的 精神发育迟滞，部分患儿在一般性智力落后的 背景下某方面具有较好的能力。
俺在妈妈肚子里 的时候就有味觉 啦！
一、不宜含着乳头或奶嘴睡 二、环境不宜过分安静 三、被子不宜太厚 四、不宜在哼唱声中才能入睡 五、不宜经常更换照看人 六、不宜在睡前对宝宝过分“在旁关照” 七、不宜依赖“摇睡” 八、不宜搂着宝宝睡 九、不宜亮灯睡 十、不宜让宝宝俯睡
婴幼儿睡眠
新生儿 16~20小时 3周 16~18小时 6周 15~16小时 4个月 13~18小时 6个月 14~16小时 9个月 13~16小时 1岁 12~15小时
39
生命“点”读
1：00大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来 ，此时特别容易感到疾病的存在。
2：00除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲 时间紧张地工作，首先为人体排除毒素。如果此时你想喝点什么，那么 千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料。
3：00肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏 和呼吸都处于最弱状态。
生理关怀与心理关怀
闪烁着关怀和照顾温度的护理学科，必然将伴随着生命的起航、成长和尘埃落定。
第一节 生命周期关怀
无忧无虑的童年 懵懵懂懂的少年 百叶杂沉的中年 云淡风轻的老年
生理： 清洁卫生，睡眠充足 合理膳食，提倡母乳喂养 计划免疫，定期体格检查 心理： 情感表达单纯 情绪丰富
婴儿时期
健康的三大法宝：睡眠、运动、饮食。
38
睡眠：你生命的三分之一
有这样一则寓言故事: 有一个人认为月亮是一个时间的偷手，每天夜里总偷走他的生命时间
。于是，他非常恼火地质问月亮：“本来人生苦短，可你偏偏给人类 制造出一个事端来，让人类在你的摆布下睡觉，还要服服贴贴，你这 一摆布每天至少要拿掉我三分之一的时间，这让我一生要失去多少时 间？你在安何心？” 月亮就离开了他，让太阳日夜陪他，他高兴极了：“我比别人多了一 半的时间，从此我就是世界上生命最长的人。”他就分秒不停的奔忙 着。 但不久后，他累倒了，再也起不来了。
4：00呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态 ，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易惊醒。
5：00 肾脏不分泌任何物质。我们已经经历了几次梦的过程，如果此时 起床就能很快进入精神饱满的状态。
6：00 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
40
7：00人体的免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，人体 能够轻易战胜它们。
时几乎感觉不到紧张的工作压力。 12：00人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好
晚一小时吃饭。
41
13：00肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋期已过 ，开始感觉有些疲劳。
14：00精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟 缓。
15：00重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。 16：00血液中糖的含量升高，这一过程称为“饭后糖尿病”，但这
注重老年病的预防，加强健康意识 提高睡眠 又不 从过 容夕
阳 红 ，
人的老化、衰老首先都是从生理方面开始 的，这种生理方面的衰老主要体现在人体 的外表上和人体内部细胞、组织和器官以 及各项功能系统的变化上。
1950-2050年的100年 间，发达地区的老 年人口将增加3.8倍， 发展中的国家将增 加14.7倍，而世界 老年人口日趋集中 在发展中地区。
44
婴幼儿的睡眠方法是以2——3小时为 周期的睡眠觉醒交替，称为多相性睡 眠青。少稍年大失一眠些的后情，况夜极里少睡见觉，逐但渐梦接游近、 成致仰血此国持段正卧噩梦波育规很律到精迟有中8前也单并人成卧液而医仰，，方梦游睡而律迟紊清打延用小6的以不人进天不动变年者不相不的为使循得生卧可脸式0、发眠不，。乱晨采症时孕足胎有半时以晚使时—睡上宜睡而睡仅作得人的利性少睡是时1一其的还单每面环到尤，塑庞睡夜生。治每持，才、”间期够儿期。利期腹最07—眠的超眠使眠精笨越的于睡见2眠固就天实要是相晚部不充其婴性清觉—个惊在这自天续睡能困，疗是的的，睡全最肌佳倍7时高过的身时力拙睡睡身眠。时定足到，求应性一肌受分强儿极丽。—0小、深些愈深一眠入倦没法女休身最姿身好放，，岁6间龄时心间不，越眠体，间的够底对，以睡次肉任的调处大。8小时遗度异。夜个时睡失有，性息心好在放采松不如小年以老间两超充出懒一健但对，了该于总第眠的处何氧，于，因时仍尿睡常有以阶间，神药慢的时健保至松取，足果时龄人越方过沛现，7般康习于有，睡不的二。单于干气人形仰此小。觉等眠往些后段向而。物慢特间康持娠，左改4每的段每长面，反越9小来。惯每些而多同来天学相最扰与从体卧，时这得现时往青才后后第这可矫殊，。午早消侧善小天睡的天，加而常懒时说中午个人有少的讲醒龄 性 佳 。养 婴 容 有 婴为是不象，会少睡，推二叫用正生才孕休期除卧胎时睡眠老睡体速且心越者每年睡人一些小人，后期睡松面分儿貌助儿宜因过却噩随年，造移天“来睡理能妇半应疲位盘的1，年眠能老情理睡的0天人的来天人时就睡精后眠弛部供期未于宜，为瘾不梦着生早成，上治眠睡周保每小取劳，血老小在人时下化绪，。死以基中讲睡哪才会眠神，。状皮给就定五多对，。稀见生活上睡每午疗节眠期证晚时仰。这流年时妊，间降。低且亡睡本年并怕最有的饱6才态肤。应型官用7老那罕于长毫起眠日却，律时，母至至卧妊样，人以个娠每0一越凡落可率上人7不睡好不多满大，由美坚阶端仰岁年么。快发无得节直无只。相要体少位娠可增1，上—小后天般多每，能是是也都上呢同少程小有和要，中以加，—，？
营养过剩
心理因素
缺乏运动
遗传因素
生理 加强指导，养成良好生活习惯 合理引导，开启性教育 心理 关注成长，积极进行心理干预 发挥青少年主观能动性，适当挫折
教育
青少年
他们可能蒸蒸日上，朝着太阳，也可能堕落沉沦，走向深渊
合理展开性教育，别再让女孩儿受伤！
良好生活方式和作息时间 拥有正能力 学会调适压力
生理： 安全教育，增强体质 膳食均衡，培养良好习惯 心理： 培养良好意志 培养自控能力
幼儿时期
即3-6岁的儿童
意想不到的可爱，意想不到的还有。。。。
雨伞当跳伞 乱翻阳台摔很惨 拽个树枝做秋千 灭火器拿来当玩具 猫猫狗狗是我的好朋友
安全应防患于未然
加强监护 加强安全教育 及早采取预防措施
临终期
生如夏花之烂漫 死如秋叶之静美
北京松堂关怀医院创立于1987年，是国内第 一家临终关怀医院。
1992年，医院因租金问题 第一次搬家，新地址位于 一个社区内。居民们群情 愤慨：“你们是死人医院 ，是八宝山前一站，小区 里会晦气死的。” 而类 似的反对，松堂医院经历 了 4 次 ， 直 到 2003 年 搬 到 目前相对固定的院址，“ 我能感觉到人们对临终关 怀的逐渐接受，我们最后 一次搬家，有出租车队、 志愿者主动来帮我们，社 会在进步。”
第二节 舒适关怀
世界卫生组织于2000年明确提出“慢性疼痛是一类疾 病”。2004年，“世界疼痛研究学会”(IASP)将每年10 月第三个星期一定为“世界疼痛日”，以更好地普及 疼痛知识。
疼痛已被列为继“呼吸、脉搏、血压、体温”之后的 第五大“生命体征”
世界疼痛日 - 疼痛等级
疼痛分为十二级
22：00血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。 23：00人体准备休息，细胞修复工作开始。 24：00{0：00}如果我们在24点休息 ，那么无论是肌体还是大脑都
将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
43
各个年龄段有各个年龄段的睡眠生理变化，其睡眠需求也就大不相同。
婴幼儿的睡眠 青少年的睡眠 中年人的睡眠 老人的睡眠 孕妇的睡眠 特殊人的睡眠
世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我 们享受？
是睡眠。 莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品。人
的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠 中度过的。调查数据显示，全球成人中约有30％ 出现睡眠障碍。
36
37
为了提高人人们对睡眠重要性的认识，以及对睡眠疾病进 行治疗的认知，2001年国际卫生组织主办了全球睡眠和健 康计划，发起了一项全球性的活动---“世界睡眠日” ， 并定在每年的3月21日。
却不是病，兴奋期过后开始了衰退。 17：00效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。 人的肉体疼痛感
重新减弱，想多运动的愿望上升 18：00心理兴奋感渐渐下降。 血压上升，心理稳定性降到最低点，
人们很容易激动，常会因一点小事而争吵，开始头痛。 20：00此时人的体重最重，反应却敏捷
42
21：00精神状态一般，学生和演员此时的记忆力特别好，善于记忆白 天记不住的课文和大段台词。
成年期
致中年人
感谢守候你的人，他让 你不再孤单; 感谢憎恨你的人，他让 你学会忍让； 感谢爱你的人，他让你 懂得了爱； 感谢背叛你的人，他让 你懂得忠贞； 感谢轻视你的人，他让 你学会自强；
闲看庭前花开花落，漫随天边云卷云舒
要要要要人 把珍学看到 握惜会清中 ：：：：年 当眼中失 下前庸意
与 得 意
本来人生苦短可你偏偏给人类本来人生苦短可你偏偏给人类制造出一个事端来让人类在你的摆布下睡觉还要服服贴贴你这制造出一个事端来让人类在你的摆布下睡觉还要服服贴贴你这一摆布每天至少要拿掉我三分之一的时间这让我一生要失去多少时一摆布每天至少要拿掉我三分之一的时间这让我一生要失去多少时月亮就离开了他让太阳日夜陪他他高兴极了
1 察觉不到：蚊虫叮咬 2 刚刚注意到：打麻药 3 很弱的痛：刀划伤 4 弱痛：被人打耳光 5 轻度：撞门上 6 中度：肠胃炎、肚子痛 7 强痛：棍棒殴打 8 剧烈痛：痛经 9 很强烈的痛：颈肩腰腿痛 10 严重痛：断手，割肉 11 极剧烈的痛：阑尾炎等内脏痛 12 难以忍受的痛：分娩疼痛
“麻沸散”记录在《三国志・魏书・华佗传 》，是世界最早应用全身麻醉的记载。据传 口服麻沸散后便失去知觉，刮骨疗毒并无疼 痛，因此，华佗堪称中国古代麻醉学家。
8：00肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝 酒，否则会加重肝脏的负担。
9：00兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。 10：00积极性上升，人体处于最佳状态，苦痛烟消云散，热情将一直
持续到午饭，任何工作都能胜任。 11：00心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此
2010年我国老年人口 （≥65岁）占总人口 比重8.9%；
2011年我国老年人口 比 重 达 9.1% ； 2012 年我国老年人口比重 达9.4%
2014年底，我国80岁 以 上 的 老 年 人 达 2400 多万，失能、半失能 老人近4000万人。
积极应对，尽善尽美
发扬人道主义精神，保证生命质 量
查理·巴比特发现父亲将遗 产留给了患自闭症的哥哥雷 蒙·巴比特，便计划骗取这 笔财富，并计划利用哥哥超 强的记忆力去赌博赢钱，但 在此过程中，血缘的亲情打 破了原有的疏离，真挚动人 的手足之情取代了查理原先 只求一己利益的私心。
儿童肥胖症
儿童肥胖症是指儿童体内 脂肪积聚过多，体重超过 按身高计算的平均标准体 重20%，或者超过按年龄 计算的平均标准体重加上 两个标准差以上时，即为 肥胖症。
母乳喂养
婴幼儿的清洁
我爱洗澡，皮 肤好好。。。。
宝宝皮肤不清洁，容易造成尿布疹、湿疹、口水癣
味觉 怀孕4个月时，胎儿舌头上的味蕾已发育完全，能够
津津有味地品尝羊水了。 出生后4-5个月，对食物的微小改变已很敏感。 6个月到1岁，在这一阶段味觉发展最灵敏。
我要吃辅食啦！
辅食 (种类)从少到多 (量)从小到大 (性状)从稀到稠,循序渐进,逐渐加大. 主辅分明(主食和辅食要分清).
每天都有关于孩子的悲惨发生， 走失、溺水、触电、车祸
生理： 注重营养，加强锻炼 培养良好行为习惯，预防近视 心理： 陶冶高尚情操 融洽人际关系
学龄时期
自闭症
儿童孤独症是广泛性发育障碍的一种亚型，以 男性多见，起病于婴幼儿期，主要表现为不同 程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭 窄和行为方式刻板。约有3/4的患者伴有明显的 精神发育迟滞，部分患儿在一般性智力落后的 背景下某方面具有较好的能力。
俺在妈妈肚子里 的时候就有味觉 啦！
一、不宜含着乳头或奶嘴睡 二、环境不宜过分安静 三、被子不宜太厚 四、不宜在哼唱声中才能入睡 五、不宜经常更换照看人 六、不宜在睡前对宝宝过分“在旁关照” 七、不宜依赖“摇睡” 八、不宜搂着宝宝睡 九、不宜亮灯睡 十、不宜让宝宝俯睡
婴幼儿睡眠
新生儿 16~20小时 3周 16~18小时 6周 15~16小时 4个月 13~18小时 6个月 14~16小时 9个月 13~16小时 1岁 12~15小时
39
生命“点”读
1：00大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来 ，此时特别容易感到疾病的存在。
2：00除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲 时间紧张地工作，首先为人体排除毒素。如果此时你想喝点什么，那么 千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料。
3：00肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏 和呼吸都处于最弱状态。
生理关怀与心理关怀
闪烁着关怀和照顾温度的护理学科，必然将伴随着生命的起航、成长和尘埃落定。
第一节 生命周期关怀
无忧无虑的童年 懵懵懂懂的少年 百叶杂沉的中年 云淡风轻的老年
生理： 清洁卫生，睡眠充足 合理膳食，提倡母乳喂养 计划免疫，定期体格检查 心理： 情感表达单纯 情绪丰富
婴儿时期
健康的三大法宝：睡眠、运动、饮食。
38
睡眠：你生命的三分之一
有这样一则寓言故事: 有一个人认为月亮是一个时间的偷手，每天夜里总偷走他的生命时间
。于是，他非常恼火地质问月亮：“本来人生苦短，可你偏偏给人类 制造出一个事端来，让人类在你的摆布下睡觉，还要服服贴贴，你这 一摆布每天至少要拿掉我三分之一的时间，这让我一生要失去多少时 间？你在安何心？” 月亮就离开了他，让太阳日夜陪他，他高兴极了：“我比别人多了一 半的时间，从此我就是世界上生命最长的人。”他就分秒不停的奔忙 着。 但不久后，他累倒了，再也起不来了。
4：00呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态 ，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易惊醒。
5：00 肾脏不分泌任何物质。我们已经经历了几次梦的过程，如果此时 起床就能很快进入精神饱满的状态。
6：00 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
40
7：00人体的免疫力特别强，如果此时受到细菌或病毒的感染，人体 能够轻易战胜它们。
时几乎感觉不到紧张的工作压力。 12：00人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好
晚一小时吃饭。
41
13：00肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋期已过 ，开始感觉有些疲劳。
14：00精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟 缓。
15：00重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。 16：00血液中糖的含量升高，这一过程称为“饭后糖尿病”，但这
注重老年病的预防，加强健康意识 提高睡眠 又不 从过 容夕
阳 红 ，
人的老化、衰老首先都是从生理方面开始 的，这种生理方面的衰老主要体现在人体 的外表上和人体内部细胞、组织和器官以 及各项功能系统的变化上。
1950-2050年的100年 间，发达地区的老 年人口将增加3.8倍， 发展中的国家将增 加14.7倍，而世界 老年人口日趋集中 在发展中地区。
44
婴幼儿的睡眠方法是以2——3小时为 周期的睡眠觉醒交替，称为多相性睡 眠青。少稍年大失一眠些的后情，况夜极里少睡见觉，逐但渐梦接游近、 成致仰血此国持段正卧噩梦波育规很律到精迟有中8前也单并人成卧液而医仰，，方梦游睡而律迟紊清打延用小6的以不人进天不动变年者不相不的为使循得生卧可脸式0、发眠不，。乱晨采症时孕足胎有半时以晚使时—睡上宜睡而睡仅作得人的利性少睡是时1一其的还单每面环到尤，塑庞睡夜生。治每持，才、”间期够儿期。利期腹最07—眠的超眠使眠精笨越的于睡见2眠固就天实要是相晚部不充其婴性清觉—个惊在这自天续睡能困，疗是的的，睡全最肌佳倍7时高过的身时力拙睡睡身眠。时定足到，求应性一肌受分强儿极丽。—0小、深些愈深一眠入倦没法女休身最姿身好放，，岁6间龄时心间不，越眠体，间的够底对，以睡次肉任的调处大。8小时遗度异。夜个时睡失有，性息心好在放采松不如小年以老间两超充出懒一健但对，了该于总第眠的处何氧，于，因时仍尿睡常有以阶间，神药慢的时健保至松取，足果时龄人越方过沛现，7般康习于有，睡不的二。单于干气人形仰此小。觉等眠往些后段向而。物慢特间康持娠，左改4每的段每长面，反越9小来。惯每些而多同来天学相最扰与从体卧，时这得现时往青才后后第这可矫殊，。午早消侧善小天睡的天，加而常懒时说中午个人有少的讲醒龄 性 佳 。养 婴 容 有 婴为是不象，会少睡，推二叫用正生才孕休期除卧胎时睡眠老睡体速且心越者每年睡人一些小人，后期睡松面分儿貌助儿宜因过却噩随年，造移天“来睡理能妇半应疲位盘的1，年眠能老情理睡的0天人的来天人时就睡精后眠弛部供期未于宜，为瘾不梦着生早成，上治眠睡周保每小取劳，血老小在人时下化绪，。死以基中讲睡哪才会眠神，。状皮给就定五多对，。稀见生活上睡每午疗节眠期证晚时仰。这流年时妊，间降。低且亡睡本年并怕最有的饱6才态肤。应型官用7老那罕于长毫起眠日却，律时，母至至卧妊样，人以个娠每0一越凡落可率上人7不睡好不多满大，由美坚阶端仰岁年么。快发无得节直无只。相要体少位娠可增1，上—小后天般多每，能是是也都上呢同少程小有和要，中以加，—，？
营养过剩
心理因素
缺乏运动
遗传因素
生理 加强指导，养成良好生活习惯 合理引导，开启性教育 心理 关注成长，积极进行心理干预 发挥青少年主观能动性，适当挫折
教育
青少年
他们可能蒸蒸日上，朝着太阳，也可能堕落沉沦，走向深渊
合理展开性教育，别再让女孩儿受伤！
良好生活方式和作息时间 拥有正能力 学会调适压力
生理： 安全教育，增强体质 膳食均衡，培养良好习惯 心理： 培养良好意志 培养自控能力
幼儿时期
即3-6岁的儿童
意想不到的可爱，意想不到的还有。。。。
雨伞当跳伞 乱翻阳台摔很惨 拽个树枝做秋千 灭火器拿来当玩具 猫猫狗狗是我的好朋友
安全应防患于未然
加强监护 加强安全教育 及早采取预防措施
临终期
生如夏花之烂漫 死如秋叶之静美
北京松堂关怀医院创立于1987年，是国内第 一家临终关怀医院。
1992年，医院因租金问题 第一次搬家，新地址位于 一个社区内。居民们群情 愤慨：“你们是死人医院 ，是八宝山前一站，小区 里会晦气死的。” 而类 似的反对，松堂医院经历 了 4 次 ， 直 到 2003 年 搬 到 目前相对固定的院址，“ 我能感觉到人们对临终关 怀的逐渐接受，我们最后 一次搬家，有出租车队、 志愿者主动来帮我们，社 会在进步。”
第二节 舒适关怀
世界卫生组织于2000年明确提出“慢性疼痛是一类疾 病”。2004年，“世界疼痛研究学会”(IASP)将每年10 月第三个星期一定为“世界疼痛日”，以更好地普及 疼痛知识。
疼痛已被列为继“呼吸、脉搏、血压、体温”之后的 第五大“生命体征”
世界疼痛日 - 疼痛等级
疼痛分为十二级
22：00血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。 23：00人体准备休息，细胞修复工作开始。 24：00{0：00}如果我们在24点休息 ，那么无论是肌体还是大脑都
将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
43
各个年龄段有各个年龄段的睡眠生理变化，其睡眠需求也就大不相同。
婴幼儿的睡眠 青少年的睡眠 中年人的睡眠 老人的睡眠 孕妇的睡眠 特殊人的睡眠
世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我 们享受？
是睡眠。 莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品。人
的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠 中度过的。调查数据显示，全球成人中约有30％ 出现睡眠障碍。
36
37
为了提高人人们对睡眠重要性的认识，以及对睡眠疾病进 行治疗的认知，2001年国际卫生组织主办了全球睡眠和健 康计划，发起了一项全球性的活动---“世界睡眠日” ， 并定在每年的3月21日。
却不是病，兴奋期过后开始了衰退。 17：00效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。 人的肉体疼痛感
重新减弱，想多运动的愿望上升 18：00心理兴奋感渐渐下降。 血压上升，心理稳定性降到最低点，
人们很容易激动，常会因一点小事而争吵，开始头痛。 20：00此时人的体重最重，反应却敏捷
42
21：00精神状态一般，学生和演员此时的记忆力特别好，善于记忆白 天记不住的课文和大段台词。
成年期
致中年人
感谢守候你的人，他让 你不再孤单; 感谢憎恨你的人，他让 你学会忍让； 感谢爱你的人，他让你 懂得了爱； 感谢背叛你的人，他让 你懂得忠贞； 感谢轻视你的人，他让 你学会自强；
闲看庭前花开花落，漫随天边云卷云舒
要要要要人 把珍学看到 握惜会清中 ：：：：年 当眼中失 下前庸意
与 得 意
本来人生苦短可你偏偏给人类本来人生苦短可你偏偏给人类制造出一个事端来让人类在你的摆布下睡觉还要服服贴贴你这制造出一个事端来让人类在你的摆布下睡觉还要服服贴贴你这一摆布每天至少要拿掉我三分之一的时间这让我一生要失去多少时一摆布每天至少要拿掉我三分之一的时间这让我一生要失去多少时月亮就离开了他让太阳日夜陪他他高兴极了
1 察觉不到：蚊虫叮咬 2 刚刚注意到：打麻药 3 很弱的痛：刀划伤 4 弱痛：被人打耳光 5 轻度：撞门上 6 中度：肠胃炎、肚子痛 7 强痛：棍棒殴打 8 剧烈痛：痛经 9 很强烈的痛：颈肩腰腿痛 10 严重痛：断手，割肉 11 极剧烈的痛：阑尾炎等内脏痛 12 难以忍受的痛：分娩疼痛
“麻沸散”记录在《三国志・魏书・华佗传 》，是世界最早应用全身麻醉的记载。据传 口服麻沸散后便失去知觉，刮骨疗毒并无疼 痛，因此，华佗堪称中国古代麻醉学家。
8：00肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝 酒，否则会加重肝脏的负担。
9：00兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。 10：00积极性上升，人体处于最佳状态，苦痛烟消云散，热情将一直
持续到午饭，任何工作都能胜任。 11：00心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此
2010年我国老年人口 （≥65岁）占总人口 比重8.9%；
2011年我国老年人口 比 重 达 9.1% ； 2012 年我国老年人口比重 达9.4%
2014年底，我国80岁 以 上 的 老 年 人 达 2400 多万，失能、半失能 老人近4000万人。
积极应对，尽善尽美
发扬人道主义精神，保证生命质 量