20个建议安度孕早期

20个建议安度孕早期
怀孕初期的三个月，孕妈咪经常是在恶心、呕吐中迎来一天的开始，并伴随着疲惫和其他可能会有的不适度过孕期的这一天。

孕早期很关键很辛苦，为了安然度过这重要的三个月，孕妈咪们需要注意哪些事项呢?
孕吐了，如何安度?
孕吐是早孕期间最常见的症状，主要表现为食欲差、恶心、呕吐、厌油腻，晨起时症状会明显一些。

这是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周左右出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失，一般不需要治疗。

有一些孕妇症状比较重，恶心呕吐频繁，不能进食或者吃完就吐，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍，这种现象在医学上称为妊娠剧吐。

主要表现为体重明显减轻，面色苍白，皮肤干燥，脉搏弱，尿量减少，血压下降。

妊娠剧吐与妊娠后孕妇体内绒毛膜促性腺激素升高有关，同时精神过度紧张、焦急、忧虑及生活环境差的孕妇易发生妊娠剧吐，近年来研究发现，妊娠剧吐可能与感染，幽门螺旋杆菌有关。

安度建议
1孕妇应当放松心情，保持精神愉快和情绪稳定，睡眠充足。

2调节饮食，选择自己爱吃的食物，食物中应含有丰富的糖类和维生素，且容易消化吸收。

少食多餐，每次进餐后宜静卧片刻，避免饭后弯腰可减轻症状。

3如果呕吐发作频繁，可口服维生素B610mg～20mg，每日3次，但不要长期服用。

如症状不能缓解，需到医院检查治疗。

容易出现的疲劳、乏力
孕早期孕妇会出现疲劳、乏力、尿频、嗜睡等症状，这是由于在怀孕初期，孕激素水平升高，令你白天昏昏沉沉，疲惫不堪，而晚上又辗转反侧，彻夜难眠。

逐渐增大的子宫也会压迫膀胱，发生尿频，影响夜间的睡眠。

安度建议：
1白天多喝水，睡前少喝水，减少起夜的次数，保障睡眠。

2发生这些情况时，孕妇们不必紧张，这些都是正常的生理过程，到了孕中期，这一切不适都会过去的。

3充分休息，调节情绪，做一些自己感兴趣的事情。

怎么吃才能保证营养?
孕早期是胎儿各个器官逐渐发育成形的重要阶段，因此孕早期营养的摄入更是至关重要。

孕早期应选择高热量，富含蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素的食物。

不宜过多食用酸性物质，不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，不宜长期素食。

安度建议：
1热量：热量是能量之源，蛋白质、脂肪、糖类在人体内氧化后均能产生热能，其适当的摄入比例为：蛋白质占15％，脂肪占20％，糖类占65％。

2孕早期摄入蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。

宜选用优质蛋白，其主要来源为动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。

3脂肪的摄入以植物油为主，每日炒菜放入适量的食用油即可满足需要，不需额外补充。

4糖类是机体主要供给能量的食物，糖类的摄取主要来源于主食及含淀粉类成分较高的食物，如：面粉、大米、玉米、小米、薯类、土豆等。

每日摄入主食400～500g可以满足需要。

如果糖尿病合并妊娠的孕妇，主食的摄入量应适当减少或遵医嘱，同时监测血糖。

5微量元素：如果在胚胎早期发育过程中缺乏某些微量元素，会导致胎宝宝生长迟缓、骨骼和内脏畸形，甚至导致中枢神经系统畸形。

孕早期阴道出血怎么办?
造成孕早期阴遇出血的主要原因有以下几种：
1先兆流产：
阴道出血量很少或点滴出血，呈暗红色、咖啡色或淡红色，可伴有阵发性下腹痛，一般腹痛较轻。

安度建议：
充分休息，根据情况应用保胎药物治疗。

2流产：
阴道出血量多，腹痛加重，有组织物部分或全部排出，此时妊娠不能继续，胎儿不能存活，应到医院就诊。

安度建议：
孕早期应避免性生活及乳房的刺激，因性生活及乳房的刺激可使子宫收缩发生流产。

劳动强度要适中，避免过度劳累，如有既往自然流产史，应注意休息。

3胚胎发育不良、胚胎停止发育：
临床上成为潴留流产，是胚胎已死亡而滞留于宫腔未及时排出，可能因胎儿染色体异常或接受物理化学等不良物质的影响引起。

主要表现为阴道少量出血，早孕反应消失。

安度建议：应到医院就诊。

4宫外孕：
部分宫外孕患者早期表现为阴道少量出血，如合并腹腔内大量出血，会有突发下腹痛，伴心悸、头晕、乏力、皮肤苍白、湿冷等表现。

安度建议：应及时到医院检查治疗。

5阴道宫颈病变：
妊娠合并阴道炎症、宫颈炎、宫颈赘生物生长等也可致阴道少量出血，一般不影响胚胎的生长发育。

安度建议：
孕前应进行常规妇科检查，治疗相关疾病后再妊娠，可避免药物对胎儿的影响。

孕早期该做哪些检查?
1妇科窥器检查：了解阴道、宫颈情况，排除孕妇的生殖器官发育异常，为宝宝顺利出生提供通道；了解宫颈是否糜烂、有没有宫颈息肉存在；特别是早孕期间出血时，观察出血的原因是否与阴道、宫颈有关，为治疗提供依据。

2白带检查：了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。

若存在以上微生物，容易引起上行性感染，影响胚胎发育，诱发流产。

3血常规、血型、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、风疹病毒、疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、乙肝二对半。

4
B超，确定是否为了宫外妊娠，了解胎儿发育情况。

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