降火美容瘦身 内服外养 竹荪银耳皂仁汤

女，姐妹们有空就做几道养颜靓汤犒劳犒劳自己吧！
竹荪银耳皂仁汤
3克，干银耳5克，皂角米5克，枸杞，蜂蜜适量。

菌皇后”之美誉。

它营养丰富，脆嫩爽口，富含21种氨基酸，是高蛋白，低脂肪的营养品。

亲们也可以选用百合家的织金短裙竹荪，织金竹荪是竹产于百合的老家，贵州织金；无异味、口感更好，营养价值更高，周总理当年就是用它招待基辛格的呢。

看，胖胖的，是不是够筋斗？皂仁富含植感糯里有点脆，汤也更加爽滑细腻。

银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。

银耳中含丰富的胶质、酸及肝糖。

银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳。

它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补品。

4-5小时，银耳用温水泡发，洗净。

祛除黄根。

撕成小朵。

，切成5厘米的段儿。

需要特别提醒亲们的是，百合家的织金短裙红托竹荪，是没有任何异味，不需要特别处理，也不要像普通竹荪一样扔掉头部，裙也很美味的哟。

8成满热水，放入银耳竹荪皂仁大火煮开，再开小火或者隔水炖至粘稠，快起锅前加如枸杞再炖一分钟。

放凉至80度加入蜂蜜即可。

冷喝热喝均
竹荪皂仁汤在不放蜂蜜前，盛出2小勺汤汁，凉凉后直接抹在脸上作面膜。

可以祛除脸上细小的皱纹。

内调外养，想不美也难。