电子锁手环认知感想

电子锁手环认知感想
近年来佩戴“电子手环”似乎成了的一种新的时尚，我见过老年人佩戴，也见过中年人和年轻人佩戴。

根据制造商和佩戴过这种手环的朋友介绍，“电子手环”主要有两个功能，一个是记录每天步行的次数、热能消耗量、脂肪消耗量，另一个是记录睡眠的数据，如入睡时间、深度睡眠、浅度睡眠和清醒时间等。

我有散步的习惯，不管在家，还是出差在外，每天都要按自己的要求散步，少则6-7000步，多则上万步。

为了记录每天的步行数，我很早就买了计步器，记录每天的步行成绩。

多少年下来，受益匪浅。

另外，我的睡眠情况不好，几次到医院呼吸科检查，都发现睡眠时有缺氧情况，深度睡眠少，浅度睡眠多，时睡时醒，睡眠质量不高。

半年前，有些朋友知道了我的生活习惯和睡眠问题，就送给我一个电子手环，希望我坚持散步，并了解自己的睡眠情况，进一步做好自我调节。

但是，第一个手环是小米公司生产的，它只能用于4.4以上的安卓系统。

我的手机是三星GT-I8552，它安装的安卓系统是4.23，版本低，无法使用手环。

直到最近，朋友帮我换了手机，我才戴上了手环，开始了步行和睡眠的测试。

我是带着好奇心来使用手环的。

我遇到的第一个问题是，手环记录步行数的原理是什么？手环戴在手上，应该是按照手的运动进行记录的。

用“手”环记录“步”行，自然就存在一个预先的假设：手部
运动和腿的运动是同步进行的。

人在散步时，腿一前一后向前走动，手也是一前一后摆动的。

如果手脚的运动很协调，手的摆动与脚的迈动完全一致，那么用手环记录散步的次数应该是准确无误的。

问题是，人在不同情况下，手腿运动能完全协调、同步吗？
带着这个问题，我开始了一个“小实验”。

我戴上手环，两手背在身后，学着老年人常见的“踱步”姿势，在家里来回走动起来。

结果发现，手环对“踱步”似乎不敏感。

我走了很久，而“同步”到手机上的步数却很少。

看到这个结果，我开始怀疑手环记录的可靠性。

第二天，我到员工食堂买饭，右手提着食盒，没有摆动，回家一看，这段路似乎又“白走”了。

第三天外出时，我既带手环，又带计步器，希望比较一下手环与计步器的结果，一连试了几天，结果发现，有时候，两者的差别不到100步，有时候两者却相差1000多步。

有一次，我试着原地站着不走，双手前后摆动了200次，结果手环上增加了400步，而计步器上显示的结果为零。

这一来我终于明白了，手环的计数直接和手的摆动相关，如果走路时手的摆动“不合”要求，计数就会低于实际的步数；相反，如果站着不动，只做摆手运动，手环也会工作，计数就会高于实际步行的次数。

根据我的观察，电子手环所记录的不是步行次数，而是手臂运动的次数。

面对这样的结果，我做出了这样的“解释”：手环“适合”记录双手摆动的散步，而不适合记录“踱步”，也许只有双手摆动的散步才更有益于健康。

厂家生产这种产品时，是不是这样考虑，就不得而知了。

再来看看手环记录睡眠的情况。

第一天晚上，11点15分，我服用了睡觉药，戴着手环睡觉了，把手机放在了离自己两米远的书架上。

半夜4点21分起床一次，喝了一点水。

接下来睡到早上5点多。

6点半左右起床，打开手机一看，经过短暂的“同步”处理，手机上清楚地显示了6个数据：睡眠时长7小时16分，深睡时长3小时53分，浅睡时长3小时23分，入睡时间23点18分，醒来时间6点35分，清醒时间1分钟。

我再点击数据上面的直方图，手机上进一步显示了每个时段的睡眠情况。

整个睡眠期分成10段：由浅睡和深睡交替组成，最长的深睡时间为70分钟，是凌晨醒前的一段睡眠，最短的一次深睡时间为48分，发生在夜里两点半左右。

浅睡时间最长的有两段，一段出现在3点半左右，另一段出现在起床前。

昨晚的清醒时间出现在4点21分，这正好是我半夜起床喝水的时间。

这样的记录让我看了很高兴，因为它让我了解了自己的睡眠情况，知道哪些方面好，哪些方面还有问题，有了这些数据，对于怎样安排和调节自己的睡眠，的确有好处。

接下来几天的情况也差不多。

三天后，我产生了好奇心，为什么手环能检测到我的睡眠？它检测到的信号是什么？我假设，手环是靠检测到手部运动来判断睡眠情况的。

如果一个人上床后，身体总在活动，手环就会判断你是浅睡；如果你一动不动睡在那里，它就会判断你深睡了。

在第四天晚上，5点左右，我醒过来了，把手环从手上摘下来，放在了床上，6点50起床。

结果手机上显示，前5小时是深度睡眠，
后两小时是浅度睡眠。

这个结果让我出现了困惑，手环有2个小时左右不在我手上，这段时间我可能去计算机上工作，也可能躺在床上深睡了，手环凭什么判断我浅睡呢？
第5天晚上，11点10分上床后，我索性把手环摘下来放在书架上，和手机放在一起。

第二天早上我6点多起来，戴上手环，打开手机一看，上面的记录居然是，我深睡了4小时20分，浅睡了3小时。

应该说，入睡和醒来的时间和我实际知道的时间差不多，而中间这两短时间的记录却让我彻底糊涂了。

手环应该没有记录到我昨晚的睡眠状况，为什么会有这样的结果？我还发现，如果半夜起床的时间较短，而且手臂没有做大的运动，手环就会认为我在“浅睡”；如果起床的时间较长，接着再睡觉，那么手环只记录后半段时间的睡眠，而前半段就不计入当晚的睡眠时间了。

对我来说，电子手环既是一个工具，也是一个玩具。

手环的设计比较巧妙，它为佩戴者提供一些有用的信息，同时也满足了我的探索欲望，给我带来了快乐。

但是，它还不够“聪明”，不能识别佩戴人有意的“刁难”。

我设想，如果手环在记录手部运动的同时，还能探测到人的脉搏或体温的变化，当人们摘下手环后，它会判断手环已经离开了佩戴人，因此也就不会出现“误报”的问题了。