肾的基础知识

肾的基础知识2021_肾的基础知识
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如何科学护肾
早预防：血压血糖控制好
世界肾脏日
如何科学护肾
1.科学用药，避免滥用药物：肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土方、草药等。

2.生病要及时治疗：和“乱吃药”相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。

但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

3.控制血压、血糖：高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手，因此平时要注意按时服药，控制血压和血糖。

4.多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。

5.科学饮食，戒烟戒酒：要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬果。

不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。

6.不要熬夜，加强锻炼：熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。

而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。

7.定期体检：尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。

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早预防：血压血糖控制好
高血压和肾脏病可谓是两个“难兄难弟”。

肾脏病往往会引起高血压，比如老年人多见的良性小动脉性肾硬化症;同时，高血压反过来会导致心、脑、肾等多个靶器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群。

此外，血尿酸升高是肾脏病的独立危险因素。

糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，一旦发展到终末
期肾病，往往更加难以控制。

因此，这两大人群要将血压、血糖控制在理想的范围内，以减少肾脏损伤。

无症状高危人群(如患有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症)，最好
每年至少做1次尿常规检查。

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世界肾脏日
鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏，经
国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病
和死亡率的认识，并重视在慢性肾脏病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。