生理学理论指导：腰肌解剖生理
医学课件：腰椎解剖
腰椎管狭窄
总结词
腰椎管狭窄是由于腰椎骨质增生、黄韧带肥厚等原因导致腰椎管腔变窄，压迫 神经根或马尾神经所致。
详细描述
腰椎管狭窄的症状主要包括腰痛、下肢麻木和无力、间歇性跛行等。该病多见 于中老年人，严重影响生活质量。治疗方式包括保守治疗和手术治疗，应根据 病情选择合适的治疗方法。
腰椎骨折
总结词
腰椎骨折是由于外力作用导致腰椎骨质的完整性受到破坏所 致。
站姿
站立时应挺直身体，使腰部受力 均匀，避免长时间单侧倾斜或扭 曲。
适当的运动与锻炼
01
02
03
游泳
游泳是一项全身运动，能 够减轻腰椎负担，增强肌 肉力量。
瑜伽
瑜伽中的一些动作如“猫 牛式”和“下犬式”有助 于拉伸和强化腰部肌肉。
太极拳
太极拳的动作缓慢流畅， 有助于提高身体的稳定性 和平衡性，减轻腰椎压力 。
常。
03
腰椎的常见疾病
腰椎间盘突
总结词
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退行性变，在外力作用下，纤维环破裂，髓核突出 压迫神经根所致。
详细描述
腰椎间盘突出是常见的腰椎疾病之一，主要症状包括腰痛、坐骨神经痛和下肢麻 木等。其发病与长期弯腰、负重和久坐等职业和生活习惯密切相关。治疗方式包 括保守治疗和手术治疗，应根据病情选择合适的治疗方法。
04
腰椎疾病的预防与治疗
预防措施
01
02
03
04
保持正确坐姿
避免长时间维持同一姿势，适 时起身活动，保持脊柱直立。
合理运动
加强腰背部肌肉锻炼，如平板 支撑、小燕飞等，提高腰椎稳
定性。
控制体重
保持合理体重，பைடு நூலகம்轻腰椎负担 。
人体解剖学知识：人体腰部及骨盆的解剖学结构及对运动的影响
人体解剖学知识：人体腰部及骨盆的解剖学结构及对运动的影响人体解剖学知识：人体腰部及骨盆的解剖学结构及对运动的影响人类身体的腰部及骨盆是人体最重要的结构之一。
它们在人类的运动和行为中扮演着重要的角色，支持着身体的重量，平衡身体的重心，提供稳定的基础，帮助着人类保持正常的姿势。
在本文中，我们将介绍人体腰部及骨盆的结构，以及它们对运动的影响。
一、人体腰部的解剖学结构腰部是人类躯干的中段，由脊柱、腰部肌肉和韧带组成。
脊柱是腰部的主要保持者和支撑者，由五块腰椎组成，与胸椎和骶骨相连。
这些腰椎形成了一个弧形，称为“腰弯曲”。
腰椎的结构与其他椎骨相似，但它们更大，更强壮，因为它们需要支撑身体更重的重量。
腰椎之间的韧带和肌肉组成了腰部的稳定结构。
这些肌肉和韧带帮助维持腰部的正常曲度，并支持腰椎。
这些肌肉包括腰大肌、腰方肌、腰三角肌、股阔肌、腹横肌等。
二、人体骨盆的解剖学结构骨盆是由髂骨、坐骨和耻骨组成的球形结构。
骶骨也与骨盆相连，形成了一个骨架结构，称为骶髂关节。
这个关节对于我们的行走和站立是至关重要的，因为它支撑着我们的身体重量。
骨盆还包括一些重要的结构，如腰大肌、臀肌和股骨。
这些结构帮助支撑和维持骨盆的稳定性，并与其他部位的肌肉组织协同工作，提供平衡和支撑。
三、人体腰部及骨盆对运动的影响人体腰部及骨盆结构的稳定性对于运动的过程和效果有着重要的决定性作用。
这些结构支持着我们的身体，帮助我们维持直立的姿态，并支持我们在运动过程中的平衡。
以下是腰部及骨盆结构对运动的影响：1.重力转换：当我们行走或跑步时，腰部肌肉和韧带帮助支持腰椎，使身体能够在地面上稳定地移动。
骨盆的结构支持并转换着身体重心，使我们能够保持平衡并进行有效的运动。
2.动力转换：腰部和骨盆的肌肉和韧带帮助我们在运动中转换动力。
这些肌肉和韧带支撑着身体，并在我们需要加速或减速时提供更强的支持。
3.姿势控制和稳定性：腰部和骨盆的结构支撑着我们的身体重量，并维持着身体的正常姿势。
腰椎分层解剖详解
腰椎分层解剖详解！图1：腰椎后面观图2：横突间韧带，棘上韧带，髂腰韧带（起自腰5横突，止于髂嵴后部内唇），骶髂关节韧带图3：提肋骨长短肌，横突间肌（前，后）图4：多裂肌（位于棘突与横突间），腰方肌（起髂腰韧带，止于L1-4横突及第12肋下缘）图5：肋间外肌图6：竖脊肌：胸棘肌、胸最长肌部分。
图7：竖脊肌：胸棘肌、胸最长肌+腰髂肋肌图8：下后锯肌图9：胸腰筋膜图10：背阔肌，斜方肌（上方小三角）1.骨的数量全身有骨二零六，配布四肢一二六。
上比下肢多两块，①余下八十在中轴。
面颅十五脑颅八，每侧鼓室藏着仨，②加上躯干五十一，中轴八十刚好齐。
[注释]①上比下肢多两块：上肢骨64块，下肢骨62块。
②每侧鼓室藏着仨：每侧鼓室有三块听小骨。
2.椎骨的一般形态一体一弓围椎孔，①椎体在前弓在后。
椎弓前根后为板，②椎弓根间椎间孔。
两侧弓板愈合处，向后伸出成棘突，弓根弓板结合处，上下关节和横突。
③[注释]①一体一弓围椎孔：椎骨的前方为椎体，后部为椎弓，二者围成椎孔。
②椎弓前根后为板：椎弓的前部为椎弓根，后部为椎弓板。
3腰椎形态特征椎弓发达体粗壮，棘突宽短呈板状。
①相邻棘突裂隙宽，便于临床行腰穿。
[注释]①腰椎棘突宽而短，呈板状，水平伸向后方。
4椎间盘成人间盘二十三，①居于相邻椎体间。
周围部称纤维环，②与邻椎体紧密连。
中部偏后是髓核，白色胶样弹性垫。
[注释]①成人有23个椎间盘，第1和第2颈椎之间没有椎间盘。
②周围部的纤维环坚韧而富于弹性，紧密连接两个相邻的椎体。
5颅骨颅骨共有二十三，关节软骨逢来连。
①保护支持脑耳眼，后上脑颅前下面。
②前窄后宽形卵圆，邻骨之间逢相连。
顶枕相接人字缝，顶间矢状额顶冠。
班型解析本班教学方法：由浅入深、启发教学。
具体授课安排:第1天为针刀医学的基础理论、针刀医学的四大基础理论、六大组成部分、十一种进针方法、针刀适应症的诊断与治疗要点等。
第2天至第8天是详细讲解各个病种的诊断，鉴别诊断与针刀治疗的方法。
人体腰解刨部构造
人体腰解刨部构造全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：人体腰解剖部位是人体的重要部位之一，由于腰部是脊柱的重要支撑部位，因此其构造和解剖结构是十分复杂的。
本文将从骨骼、肌肉、神经和血管等角度对人体腰部的解剖结构进行详细介绍，希望能够帮助读者更好地了解人体腰部的构造。
一、骨骼结构人体腰部的主要骨骼结构是脊柱和髋骨。
脊柱是由椎体、椎弓和椎间盘组成的。
椎体是脊柱的主要支撑结构，椎弓则是保护脊髓的重要结构。
椎间盘则起到减震和缓冲作用。
髋骨是连接腰部和下肢的关节，是支撑人体重量的主要结构之一。
二、肌肉结构人体腰部的主要肌肉包括腰大肌、腰方肌、腹内斜肌和髂腰肌等。
腰大肌是腰部最大的肌肉，主要作用是支撑脊柱和维持身体的稳定性。
腰方肌是腰部的侧面肌肉，主要作用是侧弯和扭转脊柱。
腹内斜肌是腹部的主要肌肉之一，主要作用是腹部运动。
髂腰肌是连接髋骨和脊柱的肌肉，主要作用是支撑脊柱和维持身体的平衡。
三、神经结构人体腰部的主要神经包括腰神经丛和坐骨神经等。
腰神经丛是连接脊髓和下肢的主要神经，主要作用是传递感觉和运动神经信号。
坐骨神经是腰部的主要感觉神经，主要作用是传递坐骨区域的感觉信号。
四、血管结构人体腰部的主要血管包括腰动脉和腰静脉等。
腰动脉是为腰部提供血液供应的主要动脉，主要供应腰部的肌肉和神经。
腰静脉则是将腰部的血液引流至主要静脉系统的主要静脉。
人体腰部的构造十分复杂，由于其重要性，传统的解剖学和现代医学都对腰部的结构进行了深入研究。
通过对腰部结构的了解，人们可以更好地了解腰部的功能和疾病，帮助医生对腰部疾病进行诊断和治疗。
希望本文能够帮助读者更好地了解人体腰部的构造和解剖结构。
【2000字】第二篇示例：人体腰部是连接上半身和下半身的关键部位，由腰椎、骨盆、肌肉、腱鞘等多个组成而成。
腰椎是组成脊柱的重要骨骼之一，共有五块腰椎，分别为第一腰椎至第五腰椎，它们与骨盆相连，支撑着上半身的重量。
在腰部还有大量的肌肉和韧带，它们起着支撑、稳定以及保护脊椎的作用。
《腰肌功能解剖与评估：康复、纠正性和功能性训练》笔记
《腰肌功能解剖与评估：康复、纠正性和功能性训练》阅读随笔目录一、内容简述 (2)1. 腰肌的功能与重要性 (3)2. 腰肌损伤的常见原因及影响 (4)二、腰肌功能解剖 (5)1. 腰肌的解剖结构 (7)2. 腰肌的血液供应与神经支配 (8)3. 腰肌的生理功能与运动形式 (9)三、腰肌功能评估 (10)1. 临床评估方法 (11)a. 直腿抬高试验 (12)b. 腰部活动范围检查 (13)c. 疼痛反应点定位 (14)2. 影像学评估技术 (15)四、康复训练 (16)1. 针对性康复计划 (17)a. 根据评估结果制定个性化康复方案 (18)b. 康复目标明确，逐步实现功能恢复 (20)2. 功能性训练方法 (21)a. 拉伸练习 (22)b. 肌力增强训练 (23)c. 平衡协调训练 (24)五、纠正性训练 (25)1. 纠正不良姿势 (26)2. 改善肌肉不平衡 (28)3. 促进神经功能恢复 (29)六、结论 (30)1. 腰肌功能解剖与评估的重要性 (31)2. 综合康复、纠正性和功能性训练的必要性 (32)一、内容简述《腰肌功能解剖与评估：康复、纠正性和功能性训练》是一本关于腰椎肌肉功能解剖学和康复训练的专业书籍。
本书旨在帮助读者了解腰椎肌肉的结构、功能以及在康复、纠正性和功能性训练中的重要性。
书中详细介绍了腰部主要肌肉群，如腹直肌、背阔肌、髂腰肌等的解剖结构、生理功能以及在腰椎运动中的协同作用。
本书还对腰椎肌肉损伤、疼痛和功能障碍的原因进行了深入分析，为临床治疗提供了理论依据。
在康复训练方面，本书提出了一套完整的康复计划，包括针对不同程度腰椎肌肉损伤的康复方法和技巧。
这些方法和技巧旨在通过有针对性的锻炼和训练，提高患者腰椎肌肉的力量、柔韧性和稳定性，从而达到缓解疼痛、改善功能的目的。
在纠正性训练方面，本书介绍了如何通过调整患者的姿势、步态和运动方式，纠正不良的生活习惯和运动姿势，减轻腰椎肌肉的压力，预防和改善腰椎疾病。
人体解剖生理学肌肉系统
§2 人体各部旳骨骼肌
• 肌肉拉伤：是肌肉在 运动中急剧收缩或过 分牵拉引起旳损伤。
• 肌肉拉伤后，拉伤部 位剧痛，用手可摸到 肌肉紧张形成旳索条 状硬块，局部肿胀， 活动明显受到限制。
§2 人体各部旳骨骼肌
3、小腿肌：亦分三群。
• 前群：在胫、腓骨之前， 主要有伸趾肌并帮助足 背屈。
§1 概述
四、骨骼肌旳收缩
1、骨骼肌收缩是在 神经纤维旳支配下 进行旳。
• 神经-肌肉接头
§1 概述
• 肌无力：是神经-肌肉 传递障碍所引起旳慢 性疾病。临床特征为 受累旳骨骼肌肉极易 疲劳。
• 详细体现为眼睑下垂， 或全身肌肉同步受累。
• 严重时累及呼吸肌， 而使机体不能维持正 常通气功能
§1 概述
§1 概述 一、肌肉旳类型：骨骼肌，心肌，平滑肌 二、肌肉旳功能：产生运动，采用姿势，稳定关节，产生热量 三、骨骼肌旳形态与命名 （一）骨骼肌旳构造：肌外膜，肌腱，肌纤维 （二）骨骼肌旳形态：长肌、短肌、扁肌和轮匝肌 （三）骨骼肌旳命名：大小，形状，纤维方向，位置，附着旳数
量，动作 （四）骨骼肌旳起止、配布和作用：原动肌，协同肌，拮抗肌 四、骨骼肌旳收缩 1、神经纤维旳支配：肌无力；2、全或无规律；3、能量来自
• 咀嚼肌是作用于颞 下颌关节旳肌肉， 起咀嚼作用。
• 如咬肌和颊肌，能 有力地上提下颌骨，
颊肌
产生咀嚼运动。
§2 人体各部旳骨骼肌
二、躯干肌 • 躯干肌可分为：
背肌 颈肌 胸肌 膈肌 腹肌 会阴
§2 人体各部旳骨骼肌
1、背肌：背肌位于躯干 背面，可分为浅、深两 肌群。
• 浅层肌群为扁（阔）肌， 主要有斜方肌和背阔肌。
腰部解剖
坐骨神经与梨状肌关系的类型
脊神经后根
腰丛 股神经 骶丛 坐骨神经
血 管
动脉 脊髓前动脉 脊髓后动脉 根动脉 前根动脉 后根动脉 腰动脉 臀上动脉 臀下动脉
静 脉
椎外静脉丛 椎内静脉丛 脊髓静脉
出入梨状肌上下孔的血管神经
上孔（外-内） 臀上神经 臀上动脉和静脉
下孔（外-内） 坐骨神经 股后皮神经 臀下神经 臀下动脉和静脉 阴部神经 阴部内动脉和静脉
前壁 后纵韧带 椎体 椎间盘 两侧壁 椎弓根 椎间孔
后壁 黄韧带 关节突关节 防止椎体轴 向旋转和向前 滑移 扁平形 C形 J形
椎管内容物
脊髓 颈膨大 颈4-胸1 腰膨大 腰2-骶3
脊髓被膜
硬脊膜 蛛网膜 软脊膜 齿状韧带
脊神经
腰神经 骶神经 尾神经
脊神经前根
棘间肌 横突间肌群
横突间内侧肌 副突-乳突 横突间腹外侧肌 横突-横突 横突间后外侧肌 副突-横突 本体感觉
短 肌
多裂肌
11束 棘突-乳突 向下牵拉棘突
椎 体
腰椎
骶骨 尾骨
腰椎与骶骨的固定机制 椎间盘 关节突关节 髂腰韧带
韧带 髂腰韧带 骶髂后韧带 骶棘韧带 骶结节韧带
椎 管
腰部解剖
皮肤 浅筋膜 深筋膜 肌层 椎体 椎管及内容物 结缔组织、脊髓、脊髓被膜、 脊神经根、血管
体表标志
骨性标志：棘突、髂嵴、骶角、坐骨结节
肌性标志：背阔肌、臀大肌、臀中肌
皮肤 浅筋膜 浅动脉 浅静脉 皮神经 臀上皮神经 臀中皮神经 臀下皮神经
深筋膜
浅层 深层 胸腰筋膜 前层 中层 后层
肌 层
浅层：背阔肌 起点：下6个胸椎的棘突、腰椎棘突、骶正中嵴 及髂嵴后部
腰肌解剖学
腰肌解剖学
腰肌是指位于人体腰部的一组肌肉，包括腰方肌（quadratus lumborum）、腰长肌（psoas major）和腰方间肌（iliocostalis lumborum）。
以下是对这些肌肉的简要解剖学描述：
1. 腰方肌（Quadratus Lumborum）：腰方肌是位于腰椎侧面的方形肌肉。
它起源于髂嵴（Iliac crest）和髂肋间隙（iliolumbar ligament），插入于肋骨与腰椎的棘突（transverse process）上。
腰方肌主要参与腰椎的侧屈和伸展运动。
2. 腰长肌（Psoas Major）：腰长肌是一条位于腹股沟区域的大肌肉，也延伸到腰椎区域。
它起源于腰椎前面的腹侧面，经过髂嵴下缘继续向下，最后插入于股骨的小转子（lesser trochanter）。
腰长肌是髋关节的重要屈曲肌肉，同时还起到躯干向前屈和侧屈的作用。
3. 腰方间肌（Iliocostalis Lumborum）：腰方间肌是脊柱背侧的肌肉群之一，也被称为脊柱伸肌。
它起源于髂嵴上缘，插入于脊柱的棘突上。
腰方间肌分为三个部分：胸腰部（thoracis）、颈腰部（cervicis）和头颈部（capitis）。
它们负责支撑和稳定脊柱，并参与脊柱的后屈运动。
这只是腰肌的简要解剖学概述，实际上人体肌肉系统及其解剖结构非常复杂。
如果您对特定的解剖学知识有进一步的问题，请咨询医学专家或参考相关的解剖学教材。
腰大肌的解剖与功能
腰大肌的解剖与功能肌肉的分类： Comerford and Mottram(2001) 提出一个新的肌肉分类模式，它比较简单的将肌肉分成：1）局部稳定肌（local stabilizers）;2)整体稳定肌（global stabilizers）；3）整体动作肌（global mobilizers），但我们要注意的是，有些肌肉拥有不止一个优势的功能，可能被分进如上所指的二类甚至三类肌肉中去。
肌肉的具体分类描述如下：表一肌肉三种分类的功能与特色局部稳定肌整体稳定肌整体动作肌例子：腹横肌、腰椎多裂肌、腰大肌（后肌束）功能与特色：●增加肌肉紧度来控制椎节动作●控制关节维持在中立位置（neutral position）●肌肉收缩时几乎没有长度上的变化，因為主要的功能不是用于产生动作●肌肉收缩与动作的方向无关●肌肉收缩会持续整个动作过程●本体感觉讯息来自关节姿势及动作角度例子：腹斜肌、竖脊肌、臀中肌功能与特色：●产生力量来控制动作角度●肌肉做离心收缩●减速控制动作●肌肉不会持续收缩●肌肉收缩与动作的方向有关例子：腹直肌、髂肋肌、梨状肌功能与特色：●产生力矩用于驱动运动角度●肌肉做向心收缩●加速动作的產生●具吸收震力的能力●肌肉收缩与动作的方向有关●肌肉不会持续收缩腰大肌的解剖：腰大肌有纤维束连结到所有腰椎横突的前侧以及L1至L4腰椎椎间盘的前内侧方，依据腰大肌与腰椎连接位置的不同点，连接到腰椎横突的称之為后肌束，而连接到椎间盘的称之為前肌束，前肌束与后肌束分别拥有不同的肌纤维走向与长度，前肌束的纤维长度约3至8公分左右，而后肌束则是3至5公分左右，这些肌束的走向是由上内侧往下外侧走，然后形成一共同的肌腱，在这时跨过骨盆缘（pelvic brim），腰大肌与膈肌及骨盆底肌群有重要的筋膜联系，内侧弓形韧带（medial arcuate ligament）在筋膜面来看是属于腰大肌上筋膜的延续，接著它又往上延伸至膈肌，而膈肌的左右脚（crus）分别附著到L1至L3的前外侧椎体，膈肌脚与其筋膜会覆盖到腰大肌直到它们混入前纵韧带（anterior longitudinal ligament）为止，在腰大肌往下走的路线中，其下内侧筋膜会增厚，并且与盆盘底肌筋膜相连，与联合腱（conjoint tendon）、腹横肌、腹内斜肌产生联系，当腰大肌通过骨盆缘后，其后肌束的筋膜会紧紧的附着到骨盆缘上。
腰肌劳损的原因竟是腰部损伤？
腰肌劳损的原因竟是腰部损伤？引言腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其病因复杂多样。
传统认为腰肌劳损主要是因为腰部长期劳累引起的，但近年来的研究发现，腰肌劳损的一个重要原因竟然是腰部的损伤。
本文将从解剖学、生理学和病理学的角度阐述腰肌劳损的原因。
解剖学角度腰部是人体脊柱的下部，由骶骨和腰椎组成，同时还与盆骨、骨盆肌群、腹肌等结构相连接。
腰椎间盘起到缓冲和稳定脊柱的作用，腰部肌群（包括腰椎旁肌、腰背肌和腰大肌等）则负责保持脊柱的正常姿势并参与脊柱运动。
腰椎是脊柱的主要支撑部分，承受着上身重量的负荷。
当腰部发生损伤时，如突然的外力冲击、扭伤或过度使用肌肉等，会导致腰椎受到损伤。
损伤后，腰椎的结构和功能可能发生变化，使得腰部肌肉的工作条件恶化，增加了腰肌劳损的风险。
此外，腰部损伤还可能引起腰椎间盘的退变或脱出，导致神经根受压，进而出现腰椎间盘突出症等疾病。
这些疾病会对腰部肌肉的正常工作产生不良影响，进一步加重了腰肌劳损的程度。
生理学角度腰肌劳损的形成与腰部肌肉的疲劳有关。
腰部肌肉的疲劳是由于长时间保持一个不良的姿势或进行重复性的动作，从而导致肌肉抵抗力下降，肌纤维的收缩能力减弱，乃至产生酸痛感。
腰部的损伤会导致腰部肌肉的工作状态发生变化，从而增加了疲劳的风险。
损伤后的腰椎可能无法提供足够的支持和稳定，使得腰部肌肉在维持脊柱姿势及运动过程中需要更多的力量。
长期以往，肌肉持续处于不稳定或超负荷状态，加上各种损伤导致的炎症反应和组织修复过程，腰肌劳损的发生概率增加。
此外，腰部损伤还可能导致腰部肌肉的萎缩和变性，使得肌肉的力量和耐力降低，更容易出现疲劳和劳损。
病理学角度腰肌劳损的病理改变主要包括肌肉纤维的损伤和病理性改变。
腰部的损伤会直接导致腰部肌肉纤维断裂、出血和炎症反应的发生。
病理性改变主要包括肌肉纤维的变性、萎缩和纤维组织的增生等。
这些病理改变进一步加剧了腰肌的劳损程度，导致疼痛和功能障碍的出现。
从病理学角度来看，腰部的损伤不仅仅是单纯的外伤性损伤，还包括慢性的过度使用和长时间维持不良姿势引起的微创损伤。
腰椎解剖及腰部层次解剖精选
5.深部的血管:
肋下动脉
腰动脉（4对）
同名静脉
64申经
脊神经后支
[33\ 133
后支
骨纤维孔: 椎间孔后外方 与椎 间孔的方向垂直
边界-上外侧界横突间韧带 内侧缘
下界下位横突的上缘 内侧界下位椎骨上关 节突的外 侧缘
体表投影棘突外侧1^1水平 正中线外2.3€0!与1^5水平正中线 外3.201!的连线上
颅内外静脉交通: 颅内静脉〜脊髓前、后静脉+椎内静脉丛I椎外静脉丛*"奇静脉系 胸、腹、盆腔静脉。因此颅外感染可扩散至颅内。
2.蛛网膜：称在硬脊膜内 范围相 近于32髙度形
成盲端 向内发出结缔组织小梁与软脊 膜
相连
硬膜下隙:潜在腔隙, 与脊神经淋巴相通, 含少量液体
蛛网膜下隙: 上经枕骨 大孔与颅内相通, 下 载52髙度, 两侧围绕 脊神经根形成其周围 间隙 终池: 内含马尾和终丝
Thinned disc
腰椎的椎体承担全部轴向负荷的80% 关节突承担其他的20%
腰椎的连接:
锥体间连结: 椎间盘前、后 纵韧带
黄韧带 棘№ 间韧带 棘上韧带 横突间韧带 关节突关节
腰部的层次解剖
1.皮肤 2.浅筋膜
3.深筋膜一胸腰筋膜
腰肋韧带外、内侧弓状韧带
4.肌层 竖脊肌
髂肋肌 最长肌 棘肌
3.软脊膜：紧贴脊髓 表面，在前正中裂与 后中央沟，有软脊膜 和后纤维隔与它相连 两侧向外突起形成# 状韧带
齿状韧带：/
辨别第1腰神经的标志
€1
I脊«节段与椎弁对应关系
>-
© € 1-4规节—与同序教椎贷相对应 ② €5-8键节 ③ 丁丨-!髓节 比同序数椎骨商丨个椎体
生理学理论指导：腰肌解剖生理
腰部脊柱是⼀根独⽴的⽀柱，其前⽅为松软的腹腔，附近只有⼀些肌⾁、筋膜和韧带等软组织，⽽⽆⾻性结构保护，既承受着⼈体⼆分之⼀的重⼒，⼜从事着各种复杂的运动，故腰部在承重和运动时，过度的负重、不良的奇弯腰所产⽣的强⼤拉⼒和压⼒，容易引起腰段脊柱周围的肌⾁、筋膜和韧带损伤。
腰背部的扭伤多发⽣在腰骶、骶骼关节和腰背两侧骶棘肌。
腰骶关节是脊柱运动的枢纽，骶髂关节则是连接躯⼲和下肢的桥梁，腰部两侧的肌⾁和韧带是维持脊柱稳定的重要因素。
腰背部的肌⾁⼀般分为浅、双两层。
⼀、浅层：主要有斜⽅肌和背阔肌。
1.斜⽅肌：三⾓形阔肌，起⾃颈部上项线，枕外隆凸，项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外，⽌于锁⾻外侧半、肩峰和肩胛冈外侧半。
其上部纤维收缩可上提肩胛⾻并使肩胛下⾓外旋，下部肌纤维收缩可下降肩胛⾻，中部肌纤维收缩可使肩胛⾻向脊柱靠拢。
肩胛⾻固定时，单侧收缩可使头颈部偏向同侧⽽⾯部转向对侧，两侧同时收缩则使头颈后仰。
2.背阔肌：三⾓形阔肌，以⽤腱膜起⾃下6个胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后缘以及腰背筋膜后层。
肌纤维向外上⽌于肱⾻⼩结节嵴。
该肌能内收、内旋、后伸肱⾻。
⼆、深层：包括由浅⾄深的骶棘肌、横突棘肌和深层短肌。
1.骶棘肌：为腰背部厚的肌⾁。
该肌以⼀个总腱起于骶⾻背⾯、骶髂韧带和髂嵴后份，向上纵⾏排列于脊柱棘突和肋⾓之间的沟内，分为外、中、内3条肌柱。
骶棘肌为强⼤的伸肌，主要作⽤是后伸躯⼲和维持直⽴，⼀侧骶棘肌收缩也可侧屈躯⼲。
2.横突棘肌：包括由浅⾄深的半棘肌、多裂肌和回旋肌3层。
肌纤维起于各椎⾻的横突，向上⽌于上数椎⾻的棘突，愈深层肌纤维⼒愈短。
半棘肌纤维⼀般向上跨越5个椎⾻，多裂肌纤维⼀般跨越3个椎⾻，⽽回旋肌纤维仅只跨越1个椎⾻。
3.深层短肌；指横突间肌、棘突间肌等最深层的，位于相邻椎⾻之间的短肌，其作⽤是协同横突肌维持躯⼲的姿势。
躯⼲⽆论位于何种姿势，腰背部肌⾁都处于收缩状态，以抵抗重⼒。
腰肌系列（四）
腰肌系列（四）2015年12月26日全球最大生命奥秘博物馆中国·四川成都馆盛大开启详情点击“↓”在这里重新思考生命12月27日，我将在成都为成都市民讲解人体奥秘届时2015年度医疗微博最具影响力博主@成都下水道也将亲临现场本文作者：中英普拉提学院刘蕾老师（微信：lvy152403558）中英普拉提学院简介：是国内血统最为纯正的普拉提学院，学院院长是众多明星私人教练，也是国内顶级普拉提培训师Richard（布朗老师），也是国内唯一可以颁发美国普拉提协会认证的培训师。
腰肌的静态伸展（文章末尾有前三篇阅读链接）静态伸展一般是保持伸展20-30秒或者是伸展到肌肉放松为止。
肌肉在静态伸展之前要进行热身，你可以进行简单的下蹲、弓步、短时间的散步或者慢跑来热身。
静态伸展的目标是延展肌肉到它们的最佳状态从而使其运动范围和功能达到理想的状态。
静态跪膝腰大肌伸展腰肌最基本的伸展是屈膝的同时骨盆前移，它还可以通过扭转来加深伸展。
起始位置：跪立在地板上，右脚向前一步成弓步姿势，双腿大小腿均为90度。
1、髋部中正，胸腔上提，身体前倾，后方腿向后，稍微延长后方腿到前腿的距离，上体直立。
尾骨下沉，骨盆前移直到感觉到跪立腿大腿的伸展。
确保骨盆中立的位置，髋部不要升高或者“转出”到一边，保持20-30秒。
重复练习另一边。
变体：以右腿屈膝为例，为了加深伸展，将左手臂向上举过头顶，身体向右腿的方向做轻微的扭转。
你应该可以感觉到股四头肌和腰肌的强烈伸展。
屈膝伸展仰卧，抬一条腿向上垂直地面或者屈膝向胸，腰肌的力量会让你下方伸直腿向上抬起远离地面，做对抗运动，伸直腿大腿肌肉收紧向下压，伸展腰肌。
起始位置：仰卧，双腿伸展，双手放松放身体两侧1、一条腿屈膝，双手抱住膝盖，让膝盖靠近胸腔，伸直腿在地面上依然保持伸展，确保你的髋部、臀部和大腿贴向地面。
保持20-30秒，感受到这种伸展贯穿你的整个腰肌。
重复练习另一侧。
你应该可以感受到屈膝腿腘绳肌以及伸直腿腰肌的伸展。
肌肉与疼痛——腰方肌解剖
肌肉与疼痛——腰方肌解剖起点：髂嵴后缘和髂腰韧带止点：第12肋内侧半、第1-4腰椎横突功能在腰骶关节处使骨盆上抬和向前倾斜；在脊椎关节处，使躯干伸直和侧弯；在肋骨脊椎关节处，下压第十二肋骨临床分析1.扳机点病因：急性或是慢性的肌肉过度使用（例如，反复搬抬重物或弯腰）在肌肉拉长的情况下突然过度用力（例如，当脊椎前屈时，特别是伴随对侧侧屈或任意方向的旋转)、胸腰脊椎的关节功能障碍长短脚而导致。
症状：通常感觉深层的下背痛、偶尔感觉尖锐的刺痛（疼痛可能会在休息时感觉到，但通常在坐立或站立时最严重）、失眠（因为转移到股骨大转子的压痛）、在床上翻身、从床上或椅子上起身感觉困难、咳嗽或打喷嚏时强烈疼痛、限制脊椎弯曲和向对侧侧弯与回侧骨盆上抬的活动范围、对侧突出的脊柱侧弯。
疼痛也可能转移到腹股沟，甚至到男性阴囊和睾丸。
2.生物力学分析（1）腰方肌位于竖脊肌深面、腰大肌后面，协助构成腹后壁；（2）身体下部固定时，腰方肌使脊柱相对于骨盆正确定位，腰方肌与竖脊肌协调可使身体保持直立；（3）站立时，成对的腰方肌与臀中肌一起维持躯体在下肢上的位置关系；行走时，腰方肌和臀中肌在身体重量由一只脚向另一只脚转移时，协同稳定骨盆，防止骨盆侧移，保持身体在矢状面上运动；（4）腰方肌有助于呼吸，吸气时腰方肌牵拉第12肋，使胸廓充分扩张。
腰方肌功能障碍可发生于劳力性呼吸、臀中肌力量减弱以及竖脊肌、腹肌和腰肌等体位肌的失调时；（5）若一侧腰方肌紧张，使得同侧髂棘抬高，出现骨盆倾斜。
3.神经（1）腰方肌的神经支配为腰丛（T12-L3），当这些神经受到损伤时，可表现为腰方肌的病变；（2）腰方肌出现短缩损伤时，可压迫前方的神经，如髂腹下神经、髂腹股沟神经。
4.筋膜链（1）咀嚼肌-胸锁乳突肌-胸髂肋肌-腰方肌-臀肌（2）此筋膜链上任何部位损伤，可造成其他部位病变。
检查和触诊（1）检查患者直立位，躯干向两侧侧屈；正常：手指可以触摸到腓骨头阳性：如躯干向右侧侧屈无法触诊到腓骨头，或出现疼痛，不适，提示左侧腰方肌短缩(2)触诊患者俯卧位，治疗师先定位腰部竖脊肌外侧缘，在此处往深面触诊，让患者抬高同侧骨盆（向头侧）。
解剖知识丨腰大肌（二）
解剖知识丨腰大肌（二）查体该处可有压痛、局部紧张，疼痛还可沿腰大肌的走向一直牵涉到大腿根部内侧小转子其附着点处。
此外由于股神经在其行程中与腰大肌关系密切，尤其在肌腔隙内，如腰大肌痉挛、肿胀可使肌腔隙内压力增高，挤压股神经于腹股沟韧带处使其嵌压，如不及时处理，使其进一步发展，可以发生股神经麻痹。
从而继发股四头肌瘫痪、萎缩等严重后果。
症状临床常见腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰肌劳损，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，久之可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
病因1.急性腰扭伤；长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时、处理方法不当。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
诊断1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。
常伸腰或捶腰以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
鉴别诊断腰肌劳损是局部软组织的损伤，疼痛局限在腰部，休息就可缓解。
与腰间盘突出鉴别，俗称腰突症，是神经受到压迫而致，故有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚的症状;病症轻，可能只会痛到臀部，卧床休息、睡硬板床、理疗热敷就可以了，最多做做牵引。
(本文转自麒源颊针工作室）精彩不断，共同成长文、图：兰静、佩珊编辑：尚先。
腰部肌肉解剖
腰部肌肉解剖腰部肌肉解剖介绍腰部是人体的重要部位，它是连接上半身和下半身的关键区域。
腰部肌肉对于支撑身体、保持平衡和进行运动都起着重要作用。
本文将详细介绍腰部肌肉的解剖结构、功能以及常见的运动损伤。
解剖结构腰部肌肉主要包括以下几个部分：1. 腹直肌：位于腹壁前方，由四块长条状的肌肉组成。
它们从胸骨、骨盆和下背椎开始，最终汇聚成一个厚实的筋膜，称为腹直筋膜。
这些肌肉的主要作用是弯曲和旋转躯干。
2. 大圆肌：位于骨盆底部，呈圆锥形。
它与其他骨盆底部的组织一起支撑着内脏器官，并参与控制排泄和性功能。
3. 股阔筋：位于臀部外侧，从髂嵴开始延伸到大腿外侧。
它参与了大多数臀部和腿部的运动，包括外展、内收和旋转。
4. 腰方肌：位于腰椎旁，由多个小肌肉组成。
它们的主要作用是维持脊柱的稳定性，并帮助控制身体的姿势。
5. 多裂肌：位于腰椎两侧，由多个小肌肉组成。
它们与其他腰部肌肉一起协调行动，支撑着脊柱，并帮助控制身体的姿势。
功能1. 支撑身体：腰部肌肉是支撑身体的关键组成部分。
它们可以帮助我们保持直立姿态，并支撑整个上半身的重量。
2. 保持平衡：腰部肌肉也参与了我们保持平衡的过程。
当我们行走或站立时，这些肌肉会不断地收缩和放松，以保持我们的平衡。
3. 进行运动：许多日常活动都需要使用到腰部肌肉。
例如弯曲、旋转、屈伸等动作都需要这些肌肉参与才能完成。
常见运动损伤1. 肌张力不良：这是一种常见的腰部肌肉损伤，通常由于长时间保持同一姿势或缺乏运动引起。
肌张力不良会导致肌肉僵硬、疼痛和不适感。
2. 腰椎间盘突出：这是一种腰椎疾病，通常由于过度使用或受伤引起。
它会导致腰部疼痛、坐骨神经痛和下肢无力等症状。
3. 肌肉拉伤：这是一种常见的运动损伤，通常由于过度用力或不正确的姿势引起。
拉伤会导致肌肉疼痛、僵硬和功能障碍。
4. 腰部扭伤：这是一种运动损伤，通常由于突然转身或扭曲身体引起。
扭伤会导致腰部剧烈疼痛、局部淤血和功能障碍。
腰方肌功能解剖
腰方肌功能解剖一肌肉解刨神经1 肌肉的起止点：位于腹后壁，在脊柱两侧，略成长方形，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层，起自第12肋骨下缘内侧和第1-4腰椎横突，止于髂嵴上缘及髂腰韧带。
作用：下降和固定第12肋，并使脊柱侧屈。
受腰神经前支支配。
此肌肉被胸腰肌膜所包覆。
2 支配神经腰丛的胸12神经到腰3神经前支。
（书上是胸13神经应该是不对的，脊神经共31对包括颈8 胸12 腰5 骶5 尾1 脊神经的前支是最粗大的分支，形成颈丛臂丛腰丛骶丛。
）3 为什么容易受到损伤？第一腰一腰二受胸十二的保护腰四腰五受髂骨的保护，唯独腰三无保护。
容易受寒受湿。
脊柱前屈有腰大肌保护，脊柱的后伸有竖脊肌保护。
腰方肌比较宽。
比较薄一点。
所以和其他两块肌肉相比较容易受到损伤。
腰方肌的损伤不是短时间形成的，是长时间受到风寒引起来的。
第二久坐办公室文员腰椎病变者长期保持一个姿势如长期坐在电脑前。
长期站立和腰大肌劳损有关系。
第三弯腰活动搬动重物，过度拉伸所致。
因为腰部是人体活动量最大的部位，也是人类从事比如举、抬、抗、挑等一系列重体力劳动的负重部位，所以受损伤的几率最大，而临床上腰部疼痛的患者占的比率也是最大的。
患者多有长期弯腰工作的病史，腰方肌可提升骨盆，导致长短腿的形成。
是腰肌劳损的常见肌肉。
第四睡觉侧卧长久，，早晨起来腰部酸软不适。
第五女孩子穿衣单薄，短衣服，可能会涉及腰方肌和竖脊肌的受寒。
腰部属于阴位，阴位气血流动并不顺利，因此容易造成感受寒湿。
身体凹陷处容易聚集寒湿。
所以颈椎腰椎容易受风寒湿的侵袭，所以肺心有邪其气留于两腋肝有邪其气留于两肘；脾有邪，其气留于两髀肾有邪，其气留于两腘。
第六现代人的生活方式也是造成腰痛的常见原因，过度酗酒、房劳过度、长期熬夜、大量的长期进食各类含有添加剂以及激素的速食食品，，导致钙质的流失，种种原因损伤了肝血肾精等这都是引起腰痛的常见原因，第七外伤史4 腰三横突的定位：在腰二腰三椎间隙划一条横线，在后正中线旁开五到六厘米划一条纵线。
腰部的肌肉结构
腰部的肌肉结构
腰部肌肉结构主要包括以下几个部分：
1. 骶棘肌：位于脊椎骨中间，是腰部的主要肌肉。
它负责维持脊柱的稳定和支撑躯干，并在弯曲、伸展和侧弯等动作中发挥作用。
2. 腰侧肌群：位于脊椎骨两侧，包括腹外斜肌、腹内斜肌、竖脊肌等。
这些肌肉主要负责躯干的稳定和侧弯动作。
3. 腰部深层肌肉：包括的多裂肌、回旋肌等，位于腰椎椎板之间。
这些肌肉对腰椎的稳定性起着重要作用，能减轻腰椎压力、提高腰椎稳定性。
4. 腰部韧带：腰椎周围的韧带连接着肌肉和骨骼，有助于维持脊柱的稳定和保护腰部关节。
5. 腹肌：包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，位于腹部前侧。
腹肌在腰部稳定和运动中起到辅助作用。
6. 背部肌肉：位于脊柱两侧，包括斜方肌、肩胛提肌、菱形肌等。
这些肌肉与腰部肌肉协同工作，维持脊柱的稳定和完成背部及腰部的运动。
总之，腰部的肌肉结构包括多种肌肉群，它们共同协作，使腰部能够在各种运动中保持稳定和发挥力量。
同时，这些肌肉还对保护腰椎、预防腰部和背部疾病具有重要意义。
腰部肌肉构成
腰部肌肉主要有髂腰肌、腰方肌和竖脊肌，具体介绍如下：
1. 髂腰肌：位于大腿腹股沟位置，起自髂窝、腰椎体侧面、横突的位置，止于股骨小转子部位，具有使髋关节前屈、外旋，以及使躯干、骨盆前屈的作用。
它是腰部的主要肌肉，由腰大肌和髂肌组成。
2. 腰方肌：位于腰深层部位，脊柱两侧，主要起自髂嵴部位，止于第1-4腰椎横突和第12肋下缘。
单侧腰方肌收缩可以使脊柱侧屈，双侧同时收缩可以使脊柱背伸。
它也可以维持脊柱的平衡。
3. 竖脊肌：位于脊柱棘突两侧，起于骶骨背面、腰椎棘突以及髂嵴后部，止于肋角下缘、颈椎和胸椎横突。
在竖脊肌收缩时，能够使头、脊柱伸展。
如果单侧竖脊肌收缩，能够使脊柱侧屈。
竖脊肌群包括头最长肌、颈椎长肌、背最长肌以及髂肋肌。
此外，腰部还有其他肌肉，如腰背肌，它位于脊柱两侧，主要由腰椎骨、椎间盘及韧带等组成，可以起到支撑和保护的作用，并且维持脊柱的姿势和运动。
总的来说，腰部肌肉在维持身体姿势、平衡和运动中发挥着重要的作用。
当腰部肌肉出现损伤时，可能会引起局部疼痛、活动受限等症状，需要及时就医治疗。
腰部的肌肉结构
腰部的肌肉结构全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：腰部是人体重要的部位之一，是连接上半身和下半身的桥梁，也是支撑身体重量的主要部位之一。
腰部的肌肉结构复杂而丰富，包括多个重要的肌肉群，它们共同协同工作，维持腰部的稳定性和功能性。
在本文中，我们将深入探讨腰部的肌肉结构。
腰部的主要肌肉群包括腰部收缩肌群和腰部伸展肌群。
腰部收缩肌群主要包括腹肌、腹横肌、腰大肌和髂腰肌。
这些肌肉主要起到支撑和稳定腰部的作用，同时参与身体的旋转和弯曲动作。
腰部伸展肌群主要包括背阔肌、腰方肌和腹外斜肌等肌肉，它们主要起到腰部向后伸展和挺直的作用。
腰部的肌肉结构紧密联系着脊柱和盆骨。
腰部肌肉和脊柱之间有多层次的肌肉组织，如多裂肌、髂腰肌和腰肌带等，它们一起形成了腰背部的肌肉支撑网，维持腰部的稳定性和灵活性。
腰部肌肉与盆骨之间也有多个肌肉群，如骨盆底肌和髂筋膜肌等，它们共同维持着盆骨的位置和稳定性。
腰部的肌肉结构还与腰椎和骨骼结构密切相关。
腰部肌肉与腰椎之间有多个肌肉群，如深背肌、腰方肌和坐骨神经肌等，它们共同支撑和保护腰椎，防止腰椎受到损伤。
腰部肌肉还与腰部骨骼结构相互作用，形成了稳定的腰部支撑系统，为身体的运动和姿势提供了良好的支持。
腰部的肌肉结构复杂而丰富，它们共同协同工作，维持腰部的稳定性和功能性。
了解腰部肌肉结构对保持腰部健康和功能至关重要，我们应该通过科学的锻炼和保养，加强腰部肌肉的力量和灵活性，预防腰部损伤和疼痛，保持身体的健康和活力。
希望本文能够帮助大家更好地了解腰部的肌肉结构，保护好自己的腰部健康。
【本文2000字，完成】。
第二篇示例：腰部是人体的重要部位之一，它连接着上半身和下半身，承担着支撑身体重量、维持姿势平衡和运动功能等多种重要的生理功能。
而腰部的肌肉结构则是支撑和保护这一区域的重要组成部分。
腰部的肌肉结构主要包括腹部肌肉、背部肌肉和盆底肌肉。
腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等，它们位于腹部前侧，主要起到支撑和保护腹腔内脏器官的作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
腰部脊柱是一根独立的支柱，其前方为松软的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韧带等软组织，而无骨性结构保护，既承受着人体二分之一的重力，又从事着各种复杂的运动，故腰部在承重和运动时，过度的负重、不良的奇弯腰所产生的强大拉力和压力，容易引起腰段脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤。
腰背部的扭伤多发生在腰骶、骶骼关节和腰背两侧骶棘肌。
腰骶关节是脊柱运动的枢纽，骶髂关节则是连接躯干和下肢的桥梁，腰部两侧的肌肉和韧带是维持脊柱稳定的重要因素。
腰背部的肌肉一般分为浅、双两层。
一、浅层：主要有斜方肌和背阔肌。
1.斜方肌：三角形阔肌，起自颈部上项线，枕外隆凸，项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外，止于锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈外侧半。
其上部纤维收缩可上提肩胛骨并使肩胛下角外旋，下部肌纤维收缩可下降肩胛骨，中部肌纤维收缩可使肩胛骨向脊柱靠拢。
肩胛骨固定时，单侧收缩可使头颈部偏向同侧而面部转向对侧，两侧同时收缩则使头颈后仰。
2.背阔肌：三角形阔肌，以用腱膜起自下6个胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后缘以及腰背筋膜后层。
肌纤维向外上止于肱骨小结节嵴。
该肌能内收、内旋、后伸肱骨。
二、深层：包括由浅至深的骶棘肌、横突棘肌和深层短肌。
1.骶棘肌：为腰背部最强厚的肌肉。
该肌以一个总腱起于骶骨背面、骶髂韧带和髂嵴后份，向上纵行排列于脊柱棘突和肋角之间的沟内，分为外、中、内3条肌柱。
骶棘肌为强大的伸肌，主要作用是后伸躯干和维持直立，一侧骶棘肌收缩也可侧屈躯干。
2.横突棘肌：包括由浅至深的半棘肌、多裂肌和回旋肌3层。
肌纤维起于各椎骨的横突，向上止于上数椎骨的棘突，愈深层肌纤维力愈短。
半棘肌纤维一般向上跨越5个椎骨，多裂肌纤维一般跨越3个椎骨，而回旋肌纤维仅只跨越1个椎骨。
3.深层短肌；指横突间肌、棘突间肌等最深层的，位于相邻椎骨之间的短肌，其作用是协同横突肌维持躯干的姿势。
躯干无论位于何种姿势，腰背部肌肉都处于收缩状态，以抵抗重力。
腰背部深肌收缩还可使躯干屈、伸、侧屈和回旋。
三、腰背筋膜腰背筋膜分浅、深两层包绕在骶棘肌周围。
其浅层贴于骶棘肌表面，内侧附于棘突和棘上韧带，向外与背后肌腱膜紧密结合，尤其厚韧。
深层位于第12肋和借髂嵴之间，内侧附于腰椎横突，向外分个隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外侧缘与浅层会合，再向外成为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。
腰背筋膜对骶棘肌起着强有力的保护和支持作用。