夏日怎样预防心脑
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
夏日怎样预防心脑血管病
一般来说，寒冷的冬季是心脑血管疾病的高 发季节，所以很多人都在夏日放松警惕，其实这 种想法是错误的。每年的七八月份都是心脑血管 疾病多发的一个小高峰。在35℃以上的高温天气， 心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑 血管病患者来说危害很大。夏季心血管病主要是 不稳定性心绞痛、部分心肌绞死、各类心率失常、 心力衰竭、室性心率失常、持续性房颤导致血流 不稳定的患者较多。很多老年人由于出汗，血压 降低，便自行停药导致血压波动，从而引发心脑 血管病。
收缩，从而增加心脏的工作量。同时，由于夏天出汗多，
卒中；高温天气常常会感觉到胸闷气短，甚至是喘不上
其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升；人们在夏季睡 眠不好，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。
气，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，
夏日气候炎热、潮湿，容易给人们带来各种不适。
尤其是老年人，由于他们皮肤的汗腺发生了萎缩、循环系 统的功能在衰退，其机体散热不畅，更易发生心脑血管疾 病，甚至危及其生命。因此，老年人在炎热的夏日更应注 意对心脑的保护。那么，在夏日里，老年人怎样预防心脑
可耗体过甚，最好在早晨或傍晚凉爽时做些散步、打拳之
类的轻量运动。游泳是老年人夏季最好的运动方式。
6、睡眠充足：睡眠能提高人的免疫功能，增强机体 的耐热力。老年人若中午睡上30分钟，就可以使其发生心 肌梗死和脑梗塞的危险减少30％，更不用说充足的夜间睡 眠所起的作用了。
7、谨慎用药：有些药物可干扰汗腺的泌汗功 能，使人体的散热受到影响。因此入夏后老年人应 谨慎用药。能影响汗腺泌汗功能的药物有：抗组胺 药（扑尔敏、苯海拉明、去敏灵、羟嗪、息斯敏、
血管疾病的发生呢?
1、适时降温：在炎热的夏日，对心脑血管病患者危 害最大的是35℃以上的高温天气。然而，致病的危险性其 实从气温升至33℃起就存在了。因此，气温升至33℃应 该是老年人防范心脑血管病猝发的早期信号。届时即使不
感到很热，老年人也应采取各种办法降温。
2、补充水分：夏日气温高，出汗多。这会使人体的 血容量减少，血液变得黏稠，因而容易诱发心肌梗死和脑 梗塞。及时补充水分是预防心脑血管病猝发的重要措施。 在夏日，老年人一般每天应喝8～10杯凉开水。当气温升 至33℃以上时，每天还应多喝2杯水。 3、调整饮食：夏日里，老年人在饮食方面应注意三 件事： ①、多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类食物，红黄绿白黑 通吃最好。红是指红葡萄酒，每日饮50-100毫升，有助于 预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等， 富含胡萝卜素、番茄红素等，能减轻动脉硬化。绿指绿叶 蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低甘油 三脂、胆固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，对降低血黏度、 胆固醇有明显效果。
的危险。 4、心情恬静：在夏天老年人尤应保持心情恬静，只 有心静才能安神、制怒。如果人的交感神经不过于兴奋、 体温平稳，就不会产生内若参加一小时中等程
度的运动，便可使人体失掉2000毫升的液体。这对心脑
血管的影响可想而知。因此，老年人夏季进行锻炼时，不
甲氰咪胍、甲硫咪胺等）、β受体阻滞剂（普萘洛
尔（心得安）, 美托洛尔(倍他乐克)、阿替洛尔(氨
酰心安)、比索洛尔(康可)、卡维地洛、拉贝洛尔）、
钙通道阻滞剂（氨氯地平（络活喜），地尔硫卓）、
阿托品类、左旋多巴、利尿药等。
②、每餐应有含水量较多的软质食物；但不要暴饮冰
水、天一热，大家都喜欢冷饮，猛喝冰凉饮料来降温是主
动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现，只要饮用 3杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大 量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见 不鲜，不可乱来。
③、应避免过饱。因为饱食有诱发心绞痛、心肌梗死
夏天出现了高温、高湿的酷暑天气，对于心脑血管 病人来说，随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤 血流量比平时增加3－5倍，回到心脏的血流量也显著增
多，这样势必加重心脏的负担；高温状态可以引起人体
内环境紊乱，交感神经张力增高，心率加快，冠状动脉 人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高，容易出 现血小板聚集和血栓形成，严重时可引起心肌梗塞或脑
一般来说，寒冷的冬季是心脑血管疾病的高 发季节，所以很多人都在夏日放松警惕，其实这 种想法是错误的。每年的七八月份都是心脑血管 疾病多发的一个小高峰。在35℃以上的高温天气， 心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑 血管病患者来说危害很大。夏季心血管病主要是 不稳定性心绞痛、部分心肌绞死、各类心率失常、 心力衰竭、室性心率失常、持续性房颤导致血流 不稳定的患者较多。很多老年人由于出汗，血压 降低，便自行停药导致血压波动，从而引发心脑 血管病。
收缩，从而增加心脏的工作量。同时，由于夏天出汗多，
卒中；高温天气常常会感觉到胸闷气短，甚至是喘不上
其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升；人们在夏季睡 眠不好，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。
气，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，
夏日气候炎热、潮湿，容易给人们带来各种不适。
尤其是老年人，由于他们皮肤的汗腺发生了萎缩、循环系 统的功能在衰退，其机体散热不畅，更易发生心脑血管疾 病，甚至危及其生命。因此，老年人在炎热的夏日更应注 意对心脑的保护。那么，在夏日里，老年人怎样预防心脑
可耗体过甚，最好在早晨或傍晚凉爽时做些散步、打拳之
类的轻量运动。游泳是老年人夏季最好的运动方式。
6、睡眠充足：睡眠能提高人的免疫功能，增强机体 的耐热力。老年人若中午睡上30分钟，就可以使其发生心 肌梗死和脑梗塞的危险减少30％，更不用说充足的夜间睡 眠所起的作用了。
7、谨慎用药：有些药物可干扰汗腺的泌汗功 能，使人体的散热受到影响。因此入夏后老年人应 谨慎用药。能影响汗腺泌汗功能的药物有：抗组胺 药（扑尔敏、苯海拉明、去敏灵、羟嗪、息斯敏、
血管疾病的发生呢?
1、适时降温：在炎热的夏日，对心脑血管病患者危 害最大的是35℃以上的高温天气。然而，致病的危险性其 实从气温升至33℃起就存在了。因此，气温升至33℃应 该是老年人防范心脑血管病猝发的早期信号。届时即使不
感到很热，老年人也应采取各种办法降温。
2、补充水分：夏日气温高，出汗多。这会使人体的 血容量减少，血液变得黏稠，因而容易诱发心肌梗死和脑 梗塞。及时补充水分是预防心脑血管病猝发的重要措施。 在夏日，老年人一般每天应喝8～10杯凉开水。当气温升 至33℃以上时，每天还应多喝2杯水。 3、调整饮食：夏日里，老年人在饮食方面应注意三 件事： ①、多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类食物，红黄绿白黑 通吃最好。红是指红葡萄酒，每日饮50-100毫升，有助于 预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等， 富含胡萝卜素、番茄红素等，能减轻动脉硬化。绿指绿叶 蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低甘油 三脂、胆固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，对降低血黏度、 胆固醇有明显效果。
的危险。 4、心情恬静：在夏天老年人尤应保持心情恬静，只 有心静才能安神、制怒。如果人的交感神经不过于兴奋、 体温平稳，就不会产生内若参加一小时中等程
度的运动，便可使人体失掉2000毫升的液体。这对心脑
血管的影响可想而知。因此，老年人夏季进行锻炼时，不
甲氰咪胍、甲硫咪胺等）、β受体阻滞剂（普萘洛
尔（心得安）, 美托洛尔(倍他乐克)、阿替洛尔(氨
酰心安)、比索洛尔(康可)、卡维地洛、拉贝洛尔）、
钙通道阻滞剂（氨氯地平（络活喜），地尔硫卓）、
阿托品类、左旋多巴、利尿药等。
②、每餐应有含水量较多的软质食物；但不要暴饮冰
水、天一热，大家都喜欢冷饮，猛喝冰凉饮料来降温是主
动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。医生发现，只要饮用 3杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大 量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见 不鲜，不可乱来。
③、应避免过饱。因为饱食有诱发心绞痛、心肌梗死
夏天出现了高温、高湿的酷暑天气，对于心脑血管 病人来说，随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤 血流量比平时增加3－5倍，回到心脏的血流量也显著增
多，这样势必加重心脏的负担；高温状态可以引起人体
内环境紊乱，交感神经张力增高，心率加快，冠状动脉 人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高，容易出 现血小板聚集和血栓形成，严重时可引起心肌梗塞或脑