游泳的这几个数据你绝对想不到！

游泳的这几个数据你绝对想不到！
30分钟与200-300卡路里
如果持续30分钟一定速度的游泳可以有效寺帮助消耗200-300卡路里的热量，这相当于吃了两大碗白米饭！
0负重与减少90%的关节损伤
游泳所处的水环境与失重状态无异，几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

每星期30分钟
有研究表明，每星期都能坚持游泳并游泳达到30分钟或以上，可以有效地提升体力。

完美曲线值
都说游泳的人脱衣有肉，穿衣显瘦，并不是空穴来风，游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉，而让你变得整体十分流线，并不会非常夸张。

30分钟与寿命
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，这可能与游泳水环境及心肺功能得到较好的锻炼有关。

血液循环增速
游泳作为一项全身性运动，能较好地促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

文字来源：游泳者
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