如何用唯他可可椰子水进行轻断食减肥？

如何用唯他可可椰子水进行轻断食减肥？
一次偶然的机会，看了BBC 的良心纪录片《Horizon: Eat, Fast and Live Longer》，一位人到中年大叔Michael，用“死磕”自己拯救大家的态度完成了一部节食与长寿的纪录片，让想减肥的小伙伴都见到了节食减肥的曙光，不过不要误解了哦，节食只是适当断食，并不等于绝食，在欧美就很流行“5:2轻断食”减肥，当然吃什么就是轻断食的重头戏啦，其中唯他可可椰子水就是关键因素，听我慢慢道来~
一、什么是“5:2轻断食”？
现在欧美比较流行的一种减肥方法就是“5:2轻断食”。

其实就是一周分成2个时间段，由于周一到周五我们要上班或者学习，工作强度大，可以采取正常饮食（切忌暴饮暴食，切忌高脂、高糖的饮食）；周末2天我们就采用喝椰子水加低脂低卡的食物配合的方式，就是所说的“断食”，能让你的身体定期进入“自我修复”模式，清除净化体内堆积的毒素，让身体以更好的状态投入“工作”，让你感觉轻盈充满活力。

二、为什么选择唯他可可椰子水而不是其他饮品？
准备减肥的Girls、Boys应该有了解，减肥期间对于食物的要求有两点很重要，一是要求低热量，二是要求天然健康，不能对身体有伤害，唯他可可椰子水完美地满足了这两点：
天然健康饮品，含有的热量也非常低，而且不含脂肪和胆固醇，每100ml的唯他可可椰子水所热量量仅约为19卡路里。

唯他可可椰子水里面还含有对人体在减肥期间所需要的营养物质，比如维生素C，可以美白我们的皮肤，让我们体重瘦下去，而面色不会跟着“瘦下去”。

三、“5:2轻断食”推荐食谱（女生版）
①一只煎蛋（100大卡）；
②两片瓜仁薄片饼干（40大卡/10克/片）；
③一瓶蜂蜜味唯他可可椰子水（100大卡）；
④半个苹果（100大卡/200克）
总热量约400至500大卡之间，其中蜂蜜味唯他可可可椰子水帮助你在轻食日当天保证水分的有效吸收，含有的蜂蜜能提供必要的能量，还具有一定的美容养颜的效果，非常适合Girls~
四、“5:2轻断食”推荐食谱（女生版）
①唯他可可椰子水冲咖啡（150大卡/200克）；
②烙薄饼（130大卡/50克）+馅料（220大卡/100克）；
③果蔬：葡萄，胡萝卜，树莓（70大卡/150克）；
总热量约为570大卡。

其中椰子水冲咖啡在补充电解质，促进水分有效吸收的同时，还有很好的提神效果，保证一天的精神状态，是Boys的不错选择~。