徐文兵中医养生语录-中医理念-身心健康

徐文兵中医养生语录-中医理念-身心健康身和体什么区别？你看每次马拉松的时候都会有人跑出些问题，我认为他们是因为不认识身和体这两个字的区别。

他们锻炼的是体。

四体是四肢，所以体是肢体。

身是什么？是躯干。

那干和支谁重要？当然是干重要，胳膊腿就算没了，人还能活着。

但是如果身躯没了，人就活不成了。

那么什么叫锻炼？现在锻炼都是体育运动。

增强体质，这没有问题。

但是忽略了真正的健身。

你看壁虎在遇到危险的时候，它第一件事是尾巴断了，这叫舍车保帅，它知道什么重要。

而人类的锻炼是把内脏的气血往胳膊腿上去调。

所以现在很多健身房搞错了，应该叫健体房。

健体的同时却在伤身。

那怎么健身呢？必须先弄清一个问题，人的四肢是可以被意识支配的。

叫随意肌。

但是躯干里面的东西不受你意识支配。

你不能控制胃的蠕动。

也不能控制肠的蠕动。

那它听谁的？总有些东西在控制他们，中医讲是心来控制。

身是靠心来支配，跟心相对的是意。

我们常说称心如意，其实这个称心和如意是有区别的，你用意识能控制的是四肢，而心控制的是躯干及里面的脏腑。

心最大特点不以人的意志为转移。

意是我们后天出生以后被培养出来的意识。

它可以被改变。

人就像一个牧羊人一样，让羊自己去吃草，而你保护它不要被各种外界环境影响。