羽毛球新手避坑指南

过。上蒸笼蒸球这事
花更多的时间和精力在场上练多球，其次才会去健身房练力量。
儿是真的，把球当馒
因为如果打不中球，所有的力量都白搭，就像射击打不中耙，所
头、包子一般蒸的结
有的子弹都是浪费。
果就是，球的胶水受
这也是为什么很多初级教练一开始都让学生练扔球，第一
热融化，球头直接被
个目标定在从后场把球扔过网，或扔到网附近的箱子里。这是因
EQUIPMENT 装备 / 答疑
羽毛球新手避坑指南
鱼十五
打羽毛球的过程中，有哪些事与愿违的坑是新手一定要知道的？
天堂有羽：为了更好地享受打羽毛球的乐趣，为了少花冤 球的操作，我们也在《天干物燥 节约用球——详解如何加湿羽
枉钱与少受伤，我们确实应该学会避坑。
毛球》一文中有说明。简单地说，那种加湿加到刚刚好的程度不
1、以为磅数高就能弹性好
好掌握。不够湿没效果，太湿了毁飞行。一个球平均 5 克重，0.1
2010 年 9 月刊《关于磅数，那些不得不说的知识》中曾解 克的重量差是生产过程中必争的控制量，加湿球如果超过这个量，
释过，只有在低于最弹磅数点如 20 磅左右的区间里，才会有磅 球毛吸收或者附着太多水分，球会变重，球速会变化。更糟糕的
蒸掉了，这不是省球，
为解决发力技巧，需先从身体发力解决起。建立起基础后，才加
而是毁球。真正加湿
上正确的握拍与挥拍动作，直至形成正确的球感。
102 December 2020
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伤人更麻烦；如太脏不换，菌群超标，也影响健康。
当玉碎，不为差球做瓦全。如果你觉得飞行无所谓，就是要耐打，
②、球鞋不能太省。买你买得起的最好的球鞋打球，是值 那你直接买最便宜最耐打的大刀驼背毛球就行了，还省掉加湿的
得的。三分手法七分步法，步法的重要性再强调也不为过。而步 工夫。
法对应的球鞋，支撑、包裹或避震等如果差上一点，除了在技术
3、以为用贵拍就能打好球
上会留下遗憾，我自己还有一个亲身体验，那就是脚底会长鸡眼，
常见于新手，用没有贵拍当借口，原谅自己打得不好。所
每走一步路都像踩在图钉上面一样痛，更不要说自如地打球了。 谓贵拍，如果不适合你，也没那么香。因为贵拍往往贵在有清晰
我身边的球友曾说，穿差的鞋，足底筋膜与膝盖会马上不舒服， 的定位，和贵在往这个定位方向铺设的极致性能。简单地说非重
换成好一点的鞋，问题马上消失。
即硬，这些都会给新手带来负担。新手贵在可塑空间大，不应该
③、剪线不能太迟。省这个剪线的时间，对应的风险可能 一开始就用这些定位清晰的球拍，导致过早定型，甚至形成用大
是你要对那支断线的球拍进行“收尸”操作。如果自己来不及剪， 臂抡拍发力的错误动作Байду номын сангаас惯，到时回过头想要改就困难重重。总
让旁边的人代劳也不是难事。球拍断线后，本来平衡好的内力会 之，新手更适合所谓糖水拍——又轻又弹低负荷。
瞬间失衡并释放出来，
4、以为力量大就能打得远
轻则球拍变形，重则
羽毛球是一门重技巧的运动，其中重要的一点就是球感，
直接绷裂。
而球感就是在正确的时间以正确的动作（步法身法手法）用正确
④、蒸球不能太
的拍面（正拍斜拍）与位置（甜区与否）击中球。所以运动员会
数越高越不松垮而弹性越好的情况，否则磅数越高，线床只会越 情况是，球的重心会乱跑，往球毛方向偏移，于是羽毛球工厂殚
紧绷，弹性越差。
精竭虑生产与挑选出来的飞行合格的好球，被你处理成了重心有
2、以为能省钱，实际越费钱
问题的不合格球。球明显耐打了，但飞行有问题，人们仍然会毫
①、手胶不能太省，如太滑不换，飞拍很危险，损拍倒其次， 不犹豫地换掉，结果反而更浪费。古话已经告诉我们，宁为好球