新月，满月，半圆月，月亮的形状影响着你的气血

新⽉，满⽉，半圆⽉，⽉亮的形状影响着你的⽓⾎作者：青葱@活法⼉
古⼈认为，⽇为阳，⽉为阴。

⼈体⽓⾎如同潮汐，其盛衰会格外受到⽉相的影响。

尤其⼥性，
⽣理周期便是以⽉为数。

了解⽉亮，可以帮助我们更好的养⽣。

⽉亮的四种变化
⽉亮有四种变化：朔、弦、望、晦。

朔⽉：⽉初时，有名⽆实，连弯弯⽉⽛也看不到的新⽉，叫「朔」。

上弦：到了初七初⼋，⽉亮半圆，为「弦」，此为上弦⽉。

望⽉：⼗五⼗六，⽉亮最圆，为「望」。

下弦：廿⼆、廿三，⽉亮缺⾄半圆，⼜为「弦」，此为下弦⽉。

晦⽉：到了三⼗，⽉亮⼏乎看不到了，就是「晦」。

⽉经与⽉亮
⽉亮⼀⽉⼀盈亏，⼥⼦⼀⽉⼀⽉经。

⽉亮引发地球的潮汐，⽉经则可视为⾝体⾥的潮汐。

⽉亮周期29~30天，和⽉经周期⼏乎⼀致。

《黄帝内经·素问》：「⽉始升，则⾎⽓始精，卫⽓始⾏；⽉郭满，则⾎⽓实，肌⾁坚；⽉郭
空，则肌⾁减，经络虚，卫⽓去，形独居。

是以天时⽽调⾎⽓也。

」
翻译过来就是：⽉亮初⽣，⼈的⾎⽓也随之新⽣，卫⽓开始畅⾏。

到了⽉亮圆⼤时，⼈的⾎⽓
旺盛，肌⾁坚实。

⽉⿊⽆光的时候，⼈的肌⾁减瘦，经络空虚，卫⽓不⾜，形体独居。

也就是
说，⽉亮从新⽉弯弯到⽉满如盘这个上升的过程，也是⼈的⽓⾎从开始旺盛到坚实充盛的过
程。

有研究发现，多数⼈的姨妈驾到是在新⽉到满⽉的这段时间⾥。

如果赶上⽉圆的时候来潮，则
经⾎量会格外的多，⼈容易烦躁。

因为⽉圆时，正是阳⽓最盛的时候，阳⽓⽣发太过，⾎⽓上
浮，便会有更多的烦躁。

⽽在⽉亮的后半场——⽉圆转向⽉亏的过程中来潮，⽓⾎相对凝滞，出⾎量也会相对少⼀些。

当北极处于极昼当中，⽉亮消隐，那⾥的爱斯基摩⼈，也就没有⽉经了。

⽉亮影响着⼈的形与神。

⽉满⾎⽓盛，⽉空⾎⽓虚，来看看如何跟着⽉亮来养⽣吧。

朔⽉，⼀阳始⽣
阴历的初⼀为「朔⽉」，阴极阳⽣，这时虽然看不到⽉亮，但是阳⽓已经启动，「⼀阳」已
⽣，尽管温和，但是⽣机浩⼤。

阴阳转化的时刻最需静养。

⼀天当中，⼦时（23-1点）⼤睡，午时（11~13点）⼩睡，都是为了
顺利度过⼀天当中两个阴阳转换的时刻。

⼀⽉当中，初⼀为阴阳转换的关键点，也应保持安
静，打坐便是很好的静养法。

初⼀这天，将⼼放空，盘腿⽽坐（以便锁住下焦的元⽓），静静地坐上半⼩时到⼀⼩时，便可盗得天⽓的「⼀阳之⽓」，成为向内增长的能量，可谓绝不会上⽕的补益。

初⼀到初⼋这⼋天，也最适合艾灸，帮助温通阳⽓，促阳⽓上升。

「寒为阴邪，常伤阳⽓。

」这时候避免吃太过寒凉的⾷物。

多吃温暖的⾷物。

这在夏天更需要做到，避免较为空虚的脾胃，受到寒凉的伤害。

「⽉升⽆泻，⽉满⽆补。

」房事为泻，⽉亮刚刚升起的这段时候，宜减少房事，可适当锻炼⾝体。

满⽉，阳⽓充盛
⽉满时，阳⽓旺盛，「⾎⽓实，肌⾁坚」。

⼈会感觉精神舒畅，精⽓神特别充⾜。

曲黎敏⽼师有更诗意的说法：「那两⽇（⼗五⼗六），⽓⾎⾜、精神旺、好遐想、诗性⾼」。

满⽉时，⼈如潮⽔滚滚，都处于⾼潮的状态。

⼈体卫⽓充盈，邪⽓不容易侵⼊。

如果阳⽓充盛太过，⼼变容易不静，发脾⽓，⽿鸣⽬眩，很多⼈⽉圆之时睡不好，也是因为这个原因。

⽤⼿按压脚底的涌泉⽳。

涌泉，顾名思义，就是⽔如泉涌。

涌泉是肾经的井⽳，即肾经之⽓犹如泉⽔，从此处涌出，灌溉周⾝四肢各处。

⽉圆之时按摩这个⽳位，将过亢的阳收敛⼀下，让⼼⽓平和，⼀夜好眠。

饮⾷上避免吃太过⾟辣刺激或是过于温补的⾷物。

这时候进补，会让「⾎⽓洋溢」，可以吃⼀些百合，鸭⾁，鸡蛋，银⽿等有滋阴效果的⾷材。

⽉缺，⾎⽓渐弱
⽉满则缺，当⽉亮开始⾛下坡路的时候，⼈体也相应「肌⾁减，经络虚，卫⽓去」，处于渐渐低潮的状态。

残⽉如「C」，⼀如残（can）的拼⾳⾸写。

到了⼆⼗九，三⼗。

⽉晦之时，阳⽓收敛到极致，阴⽓最盛。

此时邪⽓容易侵⼊，更需注意养护，避免虚邪贼风，宜多多休息，减少消耗。

这时候宜进⾏针刺，⽽不容易出⾎。

这时候进⾏⼿术，也会减少出⾎量。

《黄帝内经》：「⼈与天地相参与，与⽇⽉相应也」。

跟着太阳养⽣的同时，别忘了看看夜空中最亮的太阴——⽉亮。