喝啤酒会不会变胖

喝啤酒会不会变胖
篇一：怎么喝酒才不会变胖
怎么喝酒才不会变胖？
than non-drinkers.Moderate drinkers even weigh less than than non drinkers! Studies have shown that moderate drinking makes you live live longer
研究表明适量的饮酒会让你比那些滴酒不沾的人更长寿。

和那些滴酒不沾的人相比，适量饮酒的人体重会轻一些。

Why Does Binge Drinking Make Us Fat?
为什么饮酒会让我们变胖？
Alchohol, contains 7.1 calories per gram.
每克酒里就含有7.1的热量。

If you didn’t know this, it’s not because you’re ignorant.
It’s never listed on the nutritional label. Think that a low fat, low carb diet
coke and vodka has no calories? Th ink again. But don’t worry, there’s a silver lining. The calories from alcohol don’t actually store as body fat.
要是你不了解这个，也并不是因为你的疏忽大意。

因为市场上销售的酒标签上根本就没有把他的营养成分列出来。

认为低脂肪、碳水化合物含量低的可乐、伏特加就没有热量？仔细想想吧。

不过也不必担心，总还有希望。

酒里面的热量实际上并不会转化成脂肪储存在体内。

You’re body places con sumed alcohol high on its metabolic
priority list and while this helps sober us up in time for work the next day, it has an unfortunate drawback.
身体消耗酒精的含量有一个高低之分，这也为我们第二天清醒的工作生活提供了帮助，但还是有一个缺点。

Consuming alcohol shuts down the regular fat burning processes going on in our body. So on the days that we drink, the food that we eat is much more likely to be stored as body fat. Not such a silver lining after all—unless you follow this guide of course.
为了消耗酒精，身体就自动停止了对自身脂肪的消耗功能。

所以在喝酒的这些天，我们吃下去的食物可能就变成了储存在身体里面的脂肪。

还是有希望改变的---只要你跟着我提到的步骤做。

1. Eat unlimited lean protein.
吃精瘦肉
Protein is the most satiating macronutrient, so it’ll keep your cravings at bay throughout the day. It also meaning that 20-30% of the calories contained in protein are used up just in your body’s processing of them.
蛋白质是最厌腻的常见营养元素，所以它能遏制你一天的饮食欲望。

那也意味着蛋白质里大约有20-30%的热量会在身体里被消耗掉。

You don’t need to hold back here. Eat as much as you like, but it has to be lean! Some good examples are: turkey, grilled chicken, cottage cheese, tuna, and protein powder.
不用克制自己，想吃多少就吃多少，但是要吃瘦的。

有一些比较好的如：火鸡，烤鸡肉、奶酪、金枪鱼和蛋白粉。

2. Eat unlimited green vegetables.
吃绿色蔬菜
You’ll need to keep your carbohydrate and fat intake low on the days you drink. But it’s important that you get your micronutrients and fiber in. Green vegetables are the perfect food for this job. They’re low in calories and high in fiber.
喝酒的那天，你得保持碳水化合物、脂肪的摄入量不要太多。

但是保证微量营养元素和纤维素的摄入量是很重要的。

绿色蔬菜就是上好的选择。

热量很低，并且富含植物纤维。

You don’t want to eat 20 huge plates of veg because the small amount of carbs would add up; instead, just put a big serving alongside each portion of meat/protein you eat and you’ll be good to go.
因为碳水化合物的摄入量会增加，所以你不愿意吃20大盘蔬菜。

只是想和肉、蛋白质混在一起吃。

Good choices are: spinach, kale, broccoli, cabbage and sprouts. 可以选择：菠菜、甘蓝、花椰菜、白菜和豆芽。

3. Drink low carb alcohol.
喝碳水化合物含量低的酒
If beer is your poison of choice, then things get a little more complicated. There’s about 1,600 calories in 8 pints of beer. That’s about the same as a 14 inch thick crust pizza, but no where near as filling.
要是啤酒选的不好，那么事情就变得有些复杂了。

8品脱啤酒里含有大约1600的热量。

热量与14英寸厚的披萨相同，但是没有那么足。

You can get away with this if you do weight training earlier that day. But if you’re not actively trying to gain muscle mass, then you’ll have to limit your drinking to once a week and stick to a strict diet for the remainder of it. Of course if you drink a bottle or two here and there, which would be classed as moderate, then you don’t need to worry about it.
要是之前你有做体重训练，你还能消耗掉这部分热量。

但是要是你没有积极地练肌肉，那你只有一周只能喝一次酒了，并且得严格控制饮食。

当然，要是你只喝了一两瓶，这也可以认为是适量的，那就不用担心啦。

4. Do not eat out!
不要出去喝
T his should seem obvious, but it’s so important that it needs reminding.
这是显而易见的，但是一定要记得。

Write this on your hand if you have to: whatever happens do not eat out after you leave the nightclub. Of course, if you buy a chicken salad without the dressing somew here, that’s fine. But resist the temptation to eat any meals that aren’t part of the alcohol damage control guide!
要是忍不住要就这样想：出了酒吧之后，不管发生什么都不要吃。

当然，要是你买了一份没有被处理过的鸡肉沙拉也是可以的。

但是要是没有在这里面列出来的食物，那就一定要抵制住诱惑。

When we’re drunk we tend to lose sight of consequences and give into short term gratification.
当我们喝醉以后，我们就容易变得不顾后果，满足于一时。

A good solution would be to prepare a midnight meal for when you get home.
一个好的解决办法就是：回家的时候准备好夜宵。

篇二：怎样喝酒不发胖
怎样喝酒不发胖
各种酒类都含有数量不等的酒精（又称乙醇），酒的度数越高，酒精含量越多。

酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。

在这一过程中，酒精既不能转化成脂肪，也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加（发胖）的物
质。

而且，酒精总是优先被代谢，其本身也无法在体内储存。

所以，我们看到，有很多喝酒的人并没有发胖。

当然，还有很多喝酒的人的确发胖了，有的还形成了典型的“啤酒肚”（腹型肥胖）。

这又是为什么呢？
喝酒致胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。

这一问题往往在不知不觉中发生。

喝酒时你来我往，闲言碎语，延长了进食时间，不自觉地摄入更多的食物。

尤其是在饭店喝酒，菜肴普遍较为丰盛可口，摄入能量更多。

相反，那种光喝酒不吃菜的人，是不会发胖的。

因此，在喝酒的同时，要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入，多吃一些蔬菜（注意含有较多油脂的炒菜不行）、水果、海鲜和豆制品（油炸的或过油的不行）一类的菜肴。

建议把吃菜的时间控制在半小时以内，其余时间，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、凉拌菜、蘸酱菜、少量主食（无油脂的才行）等。

喝酒致胖的另一个原因是喝酒太多。

酒精含有大量的能量，1克酒精可以提供7千卡能量（1克脂肪提供9千卡）。

虽然酒精总是优先被代谢，而且不会转化成脂肪。

但是，酒精被代谢提供能量的同时，就节省了体内其他能源物质（如糖类和脂肪）的消耗。

比如，如果晚餐不喝酒，那么到后半夜时心跳、循环、体温、呼吸等生命活动就会靠消耗脂肪来维持；可如果晚餐喝酒了，那么到后半夜时，这些生命活动就靠消耗酒精来维持，其结果就是把脂肪“节省”下来。

也就是说，酒精虽然无法直接转化成体内脂肪，但的确可以间接增加体内脂肪。

因此，如果喝酒太多的话，同样会发胖。

为避免发胖，当喝酒较多时，应减少食物的摄入，要在前述建议的基础上，进一步少吃油脂、肉类、鱼类、主食、甜食、坚果等高能量食物，以控制总的能量摄入。

还有一个更为有效（但也可能更难做到）的建议，就是喝酒之后增加劳动量，比如擦地板（1小时）、搬东西（30分钟）、爬楼梯（30分钟）、走路（1小时以上）等，这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉，还可以通过出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，减轻其对肝脏的伤害。

必须指出，无论如何，不喝酒才是最佳建议。

篇三：喝酒会让人长胖吗？
Alcohol And Appetite: Does This Drink Make Me Look Fat?
喝酒会让人长胖吗？
It isn't just the beer that contributes to beer bellies. It could also be the extra calories, fat and unhealthy eating choices that may come with moderate drinking.
酒肚的形成并不只是因为啤酒本身。

饮酒会使人摄入额外的卡路里和脂肪、选择不健康的饮食，这些也都是形成啤酒肚的帮凶。

A recent study found that men consume an additional 433 calories (equivalent to a McDonald's double cheeseburger) on days they drink a moderate amount of alcohol. About 61% of the caloric increase comes from the alcohol itself. Men also report eating higher amounts of saturated fats and meat, and less fruit and milk, on those days than on days when they aren't drinking, the study showed.
近期一项研究发现，男性在饮酒量适中的情况下，会额外摄入433卡路里热量（相当于一个麦当劳双层吉士汉堡）。

约61%的多余热量来自酒类本身。

研究还表明，男性在饮酒时会比平日摄入更多饱和脂肪和肉类，而减少水果和牛奶的食用量。

Women fared a bit better, taking in an extra 300 calories on moderate-drinking days, from the alcohol and eating
fattier foods. But women's increase in calories from additional eating wasn't statistically significant, the study said.
女性的情况略好，适量饮酒时会多摄入300卡路里，来源于酒和油腻食物。

研究也指出，从数据上来看，女性因食物摄入量增加而造成的热量摄入增加并不显著。

'Men and women ate less healthily on days they drank alcohol, ' said Rosalind Breslow, an epidemiologist with the federal National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism and lead author of the study. 'Poorer food choices on drinking days have public-health implications, ' she said.
流行病学家罗莎琳德·布雷斯洛(Rosalind Breslow)说：“男性和女性喝酒的时候吃得都不太健康。

”她是这项研究的带头人，效力于美国国家酒精滥用及酗酒问题研究所(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism)。

她说：“是饮酒时的食物选择不当给公众健康造成了隐患。

”
The findings dovetail with controlled lab studies in which participants generally eat more food after consuming alcohol. Researchers suggest that alcohol may enhance 'the short-term rewarding effects' of consuming food, according to a 2010 report in the journal Physiology & Behavior that reviewed previous studies on alcohol, appetite and obesity.
研究发现与实验室对照实验相吻合，在实验中，参与者往往在喝酒之后食量更大。

《生理学与行为学》(Physiology &Behavior)期刊在2010年发表了一项关于酒精、食欲与肥胖的报告，研究者认为酒精会增进摄入食物时的“短期奖赏效应”。

But other studies have pointed to a different trend. Moderate drinkers gain less weight over time than either heavy drinkers or people who abstain from alcohol, particularly women, this research has shown. Moderate drinking is considered having about two drinks a day for men and one for women.
但是其他研究的结果却截然相反。

一项研究表明，长期以来，适量饮酒的人体重增长比酒量大或者滴酒不沾的人更慢，特别是在女性群体中。

适量饮酒指的是，男性每天大约喝两杯酒，女性为一杯。

'People who gain the least weight are moderate drinkers, regardless of
[alcoholic] beverage choice, ' said Eric Rimm, an associate professor of epidemiology and nutrition at Harvard Medical School and chairman of the 2010 review of alcohol in the federal dietary guidelines. The weight-gain difference is modest, and 'starting to drink is not a weight-loss diet, ' he said.
埃里克·利姆(Eric Rimm)说：“体重增长最少的人都是适量饮酒的人，无论选择的是何种（酒精）饮料。

”他是哈佛医学院(Harvard Medical School)
流行病学与营养学副教授，也是2010年美国饮食指南酒类评论的主席。

他说，体重增长的差异并不显著，所以“开始喝酒并不是个减肥办法。

”
The various research efforts form part of a long-standing debate about how alcohol affects people's appetites, weight and overall health. Researchers say there aren't simple answers, and suggest that individuals' metabolism, drinking patterns and gender may play a role.
各种各样的研究促成了持久的争论：到底酒精是如何作用于人的食欲、体
重和整体健康的。

研究者们说答案并不是单一的，每个人的新陈代谢、饮酒方
式和性别都会有一定的影响。

Alcohol is 'a real wild card when it comes to weight management, ' said Karen Miller-Kovach, chief scientific officer of Weight Watchers International. At seven calories per gram, alcohol is closer to fat than to carbohydrate or protein in caloric content, she said. Alcohol tends to lower restraint, she notes, causing a person to become more indulgent with what they're eating.
Weight Watchers International首席科学官卡伦·米勒-科瓦奇(Karen Miller-Kovach)说，酒精的确是“控制体重时的一个未知数” 。

她说，以每克七卡路里来计算，酒精的卡路里含量比起碳水化合物和蛋白质更接近脂肪。

她
还提到，酒精会减弱人们的自制力，这使得人在吃东西时更加放纵自己。

Research bolstering the role of moderate drinking in helping to control weight gain was published in 2004 in the journal Obesity Research. That study followed nearly 50, 000 women over eight years. An earlier study, published in the American Journal of Epidemiology
in 1994, followed more than 7, 000 people for 10 years and found that moderate drinkers gained less weight than nondrinkers. Studies comparing changes in waist circumference among different groups have yielded similar results.
《肥胖研究》(Obesity Research)期刊在2004年发表的一项研究肯定了适度饮酒在帮助控制体重增长中的作用。

这项研究在八年间追踪了近50,000名女性。

更早的一项研究发表于1994年的《美国流行病学杂志》(American Journal of Epidemiology)，该研究对7,000人进行了10年的追踪，并发现适量饮酒的人比不喝酒的人体重增长得更少。

两项研究都对不同组别腰围的变化进行了比较，并得出了相似的结论。

Dr. Rimm said it isn't clear why moderate drinking may be protective against typical weight gain, but it could have to do with metabolic adjustments. After people drink alcohol, their heart rate increases so they burn more calories in the following hour.
利姆说适量饮酒者似乎可以抵抗一般的体重增长，其原因尚不明确，但可能与代谢调节有关。

人们饮酒后，心跳加快，所以他们会在接下来的一小时里燃烧更多卡路里。

'It's a modest amount, ' he said. 'But if you take an individual that eats 100 calories instead of a glass of wine, the person drinking the glass of wine will have a slight increase in the amount of calories burned.'
“这一消耗量并不算高”，他说。

“但是如果一个人吃了100卡食物，而另一个人喝了一杯酒，喝酒的人消耗的卡路里会略多一些。

”
Food choices could also play a role. Some studies suggest that women who drink alcohol eat fewer sweet foods, possibly because alcohol stimulates the same pleasure center in the brain as sweets, said Dr. Rimm. That isn't seen as consistently in men.
酒后对于食物的选择也有一定影响。

利姆说，一些研究表明，女性在饮酒后较少吃甜食，很可能是由于酒精与甜食一样刺激了脑部愉悦中枢。

这一点在男性身上并无明显规律。

Men have more of the alcohol dehydrogenase group of enzymes that metabolize some alcohol in the stomach than women, said Andrea N.
Giancoli, spokeswoman for the Academy of Nutrition and Dietetics, a professional organization.
安德烈娅·N·詹科利(Andrea N. Giancoli)说，相较于女性，男性体内拥有更多乙醇脱氢?，可将胃里的酒精分解代谢。

她是专业机构营养与饮食学会(Academy of Nutrition and Dietetics)的新闻发言人。

One theory for what this might mean is that women's bodies divert alcohol not being broken down in the stomach to a different metabolic pathway that results in more calories being burned, said Ms. Giancoli, a registered dietitian near Los Angeles. As a result, fewer calories from alcohol may be stored in women as fat, she said.
这位身处洛杉矶附近的营养学家詹科利还说，有一个理论可以解释这种说法，女性的身体会将酒精转移，而不是在胃里分解输送到不同的代谢通道，这
会导致消耗更多卡路里。

她说，结果是，较少的来自酒类中的卡路里会被转化
为脂肪储存于女性体内。

Another factor is drinking patterns. A 2005 study in the American Journal of Epidemiology looked at data from 45, 896 drinkers. It
found that as the quantity of drinking increased from one to four drinks in a day, the subjects' body-mass index increased.
另一个影响因素是饮酒习惯。

《美国流行病学杂志》2005年的一项研究参
照了45,896名饮酒者的数据。

结果表明，随着每日饮酒量从一杯到四杯逐渐递增，饮酒者的身体质量指数也会上升。

'People who drank the least often but drank more on the days that they drank had higher BMI, ' said Dr. Breslow, who co-authored the study.
研究合着者布雷斯洛说：“平时很少喝酒但偶尔大量饮酒的人身体质量指
数更高。

”
继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙，结合教研活动的主
题组织好教师学习、交流。

听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评
点，写成评课稿，在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。

与往年不同的是，在保证互动评课活动开展同时，不影响正常教学，本学期安排8次集体评课活动，其他评课通过qq群来交流、研讨。

指导思想以新一轮课程改革为抓手，更新教育理念，积极推进教学改革。

努力实现教学创新，改革教学和学习方式，提高课堂教学效益，促进学校的内涵性发展。

同时，以新课程理念为指导，在全面实施新课程过程中，加大教研、教改力度，深化教学方法和学习方式的研究。

正确处理改革与发展、创新与质量的关系，积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主化学习方式。

本学期，我组将进一步确立以人为本的教育教学理论，把课程改革作为教学研究的中心工作，深入学习和研究新课程标准，积极、稳妥地实施和推进中学英语课程改革。

以新课程理念指导教研工作，加强课程改革，紧紧地围绕新课程实施过程出现的问题，寻求解决问题的方法和途径。

加强课题研究，积极支持和开展校本研究，提高教研质量，提升教师的研究水平和研究能力。

加强教学常规建设和师资队伍建设，进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水平和教学质量，为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。

坚持以《基础教育课程改革纲要》为指导，认真学习贯彻课程改革精神，以贯彻实施基础教育课程改革为核心，以研究课堂教学为重点，以促进教师队伍建设为根本，以提高教学质量为目标，全面实施素质教育。

高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展，为高三年级的文科历史教学打下良好的基础，为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打下良好基础。

全班共40人，其中男生15人，女生25人。

学生的数学基础较一般，多数学生能掌握所学内容，少部分学生由于反映要慢一些，学习方法死板，没有人进行辅导，加之缺乏学习的主动性，不能掌握学习的内容。

能跟上课的学生，课上活泼，发言积极，上课专心听讲，完成作业认真，学习比较积极主动，课后也很自觉，当然与家长的监督分不开。

部分学生解答问题的能力较强，不管遇到什么题，只要读了两次，就能找到方法，有的方法还相当的简捷。

有的学
生只能接受老师教给的方法，稍有一点变动的问题就处理不了。

个别学生是老师本册的教学内容：（1）混合运算和应用题；（2）整数和整数四则运算；（3）量的计量；（4）小数的意义和性质；（5）小数的加法和减法；（6）平行四边形和梯形
③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。

在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康与社会需要相，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用性，加强同学之间的讨论交流的环节。

：
①总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在高一年田径必修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性，再结合高二年的“剑”选项课的学习中修满2学分。

加强学习“长拳”以及“剑”的基本套路，提升学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。

运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。

b根据科学锻炼的原则，制定并实施个人锻炼计划。

c学会评价体育锻炼效果的主要方法。

运动技能：a认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。

b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。

c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。

身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。

b了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。

c形成良好的生活方式与健康行为。

心理健康：a自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。

b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。

c在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。

社会适应：a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。

b具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。

采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实行培优扶中辅差，，采用学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我保护意识与能力。

（1）课题研究：加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教学；做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。

做为“青春期健康教育进入校园”课题组的成员，协助课题组进行研究，开展活动。

（2）校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上，有所侧重。

（3）论文撰写：结合课题研究的内容进行撰写。

（4）校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市兼职中学体育教研员及校际组成员，积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教研水平，做好兼职教研员的本职工作，协助教研员开展教研活动；积极参加教研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划是积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题进行沟通，加强学习过程的评价，协调选项内容的评价标准及认证过程。

本册的重点：混合运算和应用题是本册的一个重点，这一册进一步学习三步式题的混合运算顺序，学习使用小括号，继续学习解答两步应用题的学习，进一步学习解答比较容易的三步应用题，使学生进一步理解和掌握复杂的数量关系，提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力，并继续培养学生检验应用题的解答的技巧和习惯。

第二单元整数和整数的四则运算，是在前三年半所学的有关内容的基础上，进行复习、概括，整理和提高。

先把整数的认数范围扩展到千亿位，总结十进制计数法，然后对整数四则运算的意义，运算定律加以概括总结，这样就为学习小数，分数打下较好的基础。

第四单元量的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理，一方面使学生所学的知识更加巩固，一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表示的单名数做好准备。

高考的文科综合能力测试更加强调考生对文科各学科整体知识的把握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。

教师在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。

教师要认真学习和研究教材,转变教学观念，紧跟高考形势的发展，研究考试的变化，力争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。

按照《教学大纲》和《考试说明》的要求，认真完成高二阶段的单科复习工作。

坚持学科教学为主，落实基础知识要到位，适当兼顾史地政三个学科的综合要求，培养提高学生学科内综合的能力。

从学生的实际出发，落实基础，提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。

本学期教研组重点加强对教师评课的指导，使教师的评课规范化，系统化，定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”，促进新教师的成长，加快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。

结合区里的活动安排，开展各项有意义的学生活动，培养提高学生的语文素养，调动启发学生的内在学习动机。

二、工作目标
以课改为中心，组织教师学习语文课程标准，转变教学观念，深入课堂教学研究，激发学生主动探究意识，培养学生创新精神和实践能力，努力提高学生语文素养。