《老老恒言》中的粥食养生（之八）

《老老恒言》中的粥食养生（之八）
8.龙眼肉粥
参考粥谱：
[原料]龙眼肉10克、大枣5枚、粳米100克。

[制作]将龙眼去皮取肉，粳米淘净，大枣去核，同放锅中，加清水适量，煮为稀粥。

[功用]养心安神，健脾补血。

适用于心血缺乏所致的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿等。

9.大枣粥
参考粥谱：
[原料]大枣10枚、粳米100克。

[制作]将粳米、大枣淘洗干净，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥。

[功用]健脾益气。

适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

10.蔗浆粥
参考粥谱：
[原料]甘蔗500～1000克、粳米50克。

[制作]将甘蔗捣汁备用。

将粳米煮成稠粥，参加甘蔗汁，搅匀即可。

[功用]清热润燥，止渴生津。

适用于肺热咳嗽、口干舌燥。

11.柿饼粥
参考粥谱：
[原料]柿饼2～3枚、粳米100克。

[制作]将柿饼切碎，同粳米煮粥。

[功用]健脾润肺，涩肠，止血。

适用于久痢便血、小便血淋、痔漏下
血等病。

12.枳棋粥
参考粥谱：
[原料]枳犋子15克、粳米100克。

[制作]将枳棋子煎取浓汁，去渣，放入淘洗干净的粳米煮为稀粥。

[功用]除烦热，解酒毒。

适用于口渴、烦热、呕吐、二便不利等病症。

对急、慢性酒精中毒有一定疗效，如饮酒过量，可空腹食之以解酒。

13.枸杞子粥
参考粥谱：
[原料]枸杞子15克、粳米50克。

[制作]将枸杞子和粳米放入锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待
米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

[功用]滋补肝肾，益精明目。

适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等。

14.木耳粥
参考粥谱：
[原料]黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。

[制作]将黑木耳放入温水中泡发，去蒂，除去杂质，撕成瓣状;将粳米淘洗干净：大枣洗净：一同放入锅内，加水适量。

以武火烧开，文火炖熟，至黑木耳烂、粳米成粥即可，可参加冰糖汁食用。

[功用]益气强肾。

对疲倦乏力、面色萎黄或苍白、食欲欠佳、懒言少动等病症有效。