健康与成才

1.1.健康的定义：躯体健康，心理健康，社会适应良好，道德健康
2.2.不良健康生活方式：吸烟，酗酒，膳食结构不合理，缺少体育运动，盲目减肥，生活无规律，吸毒
3.3.亚健康即第三状态或次健康，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态
4.4.造成亚健康的原因：过度疲劳造成的身体透支；人的自然衰老；人体生物周期中的低潮时期；现代心身疾病，如心脑血管病肿瘤等疾病的前期
5.5.心理：是人脑对客观事实（自然的和社会的）的刺激做出的主观上的反映心理结构：心理过程（认识过程，情感过程，意志过程）和个性能力：是直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征
6.气质分为：胆汁质，多血质，黏液质，抑郁质
7.6.影响心理的因素：遗传因素；个体所处的环境；个体的知识与经验，即已有的心理活动；当时的情绪体验
8.7.判断心理健康的原则：心理行为应与客观环境保持一致；自身的心理与行为应该协调一致；个性特征稳定没有病态
9.8.大学生心理健康的标准：良好的学习能力；情绪活动控制适当；和谐的人际关系；完整统一的人格；正确的自我认识；能与社会协调一致；善于适应环境；心理行为符合年龄特征
10.9.应激：是出乎意料的紧张情况或威胁性情景时而引起的高度紧张的情绪状态
11.10.挫折：当人在动机的引导下，有目的地从事某种活动时，如果碰到无法克服的障碍或自以为无法克服的障碍，使其需要或动机得不到满足而出现的消极和紧张状态称为挫折
12.11.挫折的概念包括三方面的含义：挫折情景，挫折认知（最为重要），挫折反应
13.12.如何应对应激和挫折：加强自我教育，提高合理认知水平；积极参加社会实践，增强耐挫折训练；完善自我意识，正确认识自己；建立适度的期望值；人际关系要和谐；积极寻求社会支持；快速简便的个人排解挫折的技术（学会宣泄，注意转移，学会幽默）
14.13.焦虑：是一种复杂的综合性的负面情绪，预期到一些无有效措施加以预防和解决的情景到来，此时心里上产生紧张的期待情绪，表现出不明原因的忧虑与不安；主要表现在：考试焦虑，身体健康焦虑，适应焦虑
15.14.大学生自卑情绪的产生原因：自我认识不足，过分低估自己；消极的自我暗示抑制了自信心；挫折的影响
16.15.大学生不良情绪的调适：提高合理认知水平；心理暗示；合理宣泄；调控期望值；情绪转移；学会幽默；文饰法（合理理由法）；其他（放松训练，气功调节，音乐疗法）
17.大学生适应不良的主要表现：生活环境的不适应；失落感；自我价值感的丧失；学习方法的不适应；人际交往的不适应；负面情绪没有及时宣泄
18.不适应的调试：正视和接受事实；确立新的目标；客观全面的认识自我；主动沟通建立和谐的人际关系；努力培养独立生活能力；正确处理生活应激事件，提高挫折承受力
19.16.艾滋病的特点：由HIV病毒引起的；没有疫苗；人体没有自然免疫力；潜伏期长且潜伏期具有传染性；有治疗方法但不能根治；有很强的社会歧视和耻辱感
20.17.流行趋势：传播途径复杂化，经吸毒传播为主，经性传播的比例正在逐年增长，通过多种途径，HIV的传播途径由高危人群向普通人群蔓延
21.18.传染病的特征：病原体；传染性；流行性
22.传染病在人群中，发生传播和终止的过程叫流行过程（包括：传染源，传播途径，易感性人群三个基本环节）
23.19.非特异性免疫也叫先天免疫，代表一系列抵抗因子，初步干扰对抗微生物的入侵；特异性免疫是机体与病原体及其抗原物质（包括疫苗）相互作用后，获得的抗病能力。

24.20.呼吸道传染病：流感，麻疹，风疹，水痘，传染性非典型肺炎，流行性脑脊髓膜炎，结核
病
25.21.结核病症状：全身症状，呼吸系统症状，体征，临床分析
26.22.粪口传播：甲戊型；体液和血液传播：已丁丙；母婴传播；其他（牙医，血液透析）
27.23.高血压的危险因素：遗传；超重与肥胖；高钠盐饮食；不良心理因素；酗酒；吸烟并发症是其主要危害，也是致残致死的主要原因
28.24.消化性溃疡的疼痛特点：常位于上腹中部，胃溃疡偏左（进食后一个小时左右，节律性不如十二指明显），十二指肠溃疡偏右（在两餐之间和半夜，进食后可减轻）且十二指周期性更明显。

疼痛有节律性，周期性特点。

并发症：上消化道出血；穿孔；幽门梗阻
29.25.急性阑尾炎症状：腹痛（转移性右下腹痛是其特点）；消化道症状（轻度恶心，呕吐，食欲减退）；全身反应
30.26.1.甲型H1N1传播途径：飞沫和气溶胶经呼吸道感染。

2.主要症状：与普通流感相似，发热，咳嗽，身体疼痛，头痛，发冷和疲劳等，腹泻和呕吐
31.27.人流对女性的影响：做手术时，子宫腔内压力增大，可能造成宫血逆流，导致子宫内膜异位症，并最终导致不孕症。

由于子宫内膜很薄，如操作不当，可能造成子宫穿孔。

此外，也会造成人流不全，宫腔粘连等，都可能造成不孕症。

32.27.使用避孕套预防艾滋病：病人及病毒携带者生殖道分泌液含大量艾滋病毒
33.28.食物中毒发病特点a发病潜伏期短，来势急剧，呈爆发状，短时间内可能多人发病，发病曲线呈上升趋势b发病与食物有关，流行波及范围与污染食物供应范围一致，停止食物供应流行结束c中毒病人临床表现基本相似，以恶心呕吐腹痛腹泻为主d人与人之间无直接传染。