健康警报

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睡眠动作拉响健康警报

不喜欢吃蔬菜，营养摄入不均衡，松。
多喝牛奶等含钙丰富的食物，时补充钙质。及
流口水
【解决方法】
睡着的时候由于肌肉松弛，就会张开，起嘴引
偶尔磨牙对健康无碍，但长期磨牙或每次入流口水，这种现象在侧睡、劳、疲困倦的时候多见。睡后磨牙时间过长，则可导致心理及生理上的障【健康警报】
维普资讯
Ｅ
神经调节出现障碍唾液分泌的调脂肪填塞，致使呼吸不顺畅，就会出现鼾营养。
翌髓
节完全是神经反射性的。正常人睡眠时，声。有研究显示，胖子打鼾的概率比瘦子大脑会控制唾液量的分泌，倘若分泌量要高出许多倍。增加，就可能是神经调节发生了障碍。
炎症，进睡眠时唾液分泌。促
客祖儿曾透露自己有梦游症，半夜食物残渣或糖类物质的积存，容易导致大部分人打鼾多因身体疲劳引起，可通会突然起身去开冰箱门，还会打电话给助手，醒后完全不记得有这回事。研究发
现，梦游只发生在深睡眠和浅睡眠交湿
旅游或长距离散步，有助干调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，能有效防治
神经衰弱。梦游
【解决方法】
鼾声愈大健康问题愈严重，应尽早
度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的去呼吸科就诊，重的可能需要开刀。但严龋齿、牙周病。这些不良因素使得口腔有过下列小办法避免鼾声带来的不雅。
避免睡前抽烟、喝酒。

9种小症状是身体在拉健康警报

9种小症状是身体在拉健康警报有时候，人的身体会有一些小病小痛，或许你不会很在意，觉得忍忍也就过去了。

但是实际上，这些现象有可能正是你身体有病症在萌芽的暗示。

下面给大家介绍9种症状，它们或许正在暗示你的身体在闹“情绪”。

1.腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。

应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。

这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

2.易怒因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。

初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。

3.经常头晕应检查血压。

任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。

要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。

4.早上起来眼睛微肿这很可能是长期疲劳的结果。

如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。

5.晚上腿肿这是慢性静脉衰竭的症状。

需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。

6.手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

7.比往常多汗这可能是血管植物神经错位。

如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

8.体重变化、经常口渴这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。

如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。

9.大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。

头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

口腔健康警报!解析牙龈出血的五大原因

口腔健康警报！解析牙龈出血的五大原因口腔健康是我们整体健康的重要组成部分，而牙龈出血可能是口腔健康出现问题的一个明显信号。

当我们在刷牙、使用牙线或进食时发现牙龈出血，这不应被忽视。

本文将为大家解析牙龈出血的五大原因，并拉响口腔健康的警报。

1. 牙龈炎牙龈炎是最常见的导致牙龈出血的原因之一。

它是由于牙菌斑在牙齿颈部和牙龈线附近的堆积，引发牙龈组织的炎症。

这种炎症使得牙龈变得红肿、敏感，并容易在刺激下出血。

2. 牙周病牙周病是一种更严重的牙龈疾病，它影响牙龈和牙齿的支持结构。

牙周病的早期阶段是牙龈炎，但如果不及时治疗，它会进展并破坏牙周组织，导致牙龈出血。

3. 刷牙方式不当虽然刷牙是维护口腔健康的重要步骤，但如果刷牙方式不正确或使用过硬的牙刷，就可能损伤牙龈。

过度用力刷牙或横向刷牙都可能刺激牙龈，并导致出血。

4. 维生素C缺乏维生素C对于牙龈健康至关重要。

它是胶原蛋白的组成部分，有助于保持牙龈组织的健康和强度。

缺乏维生素C可能导致牙龈变得脆弱，容易出血。

虽然在现代饮食中维生素C缺乏较为罕见，但对于饮食不均衡或特殊饮食限制的人群来说，仍需警惕。

5. 其他全身性疾病某些全身性疾病也可能导致牙龈出血。

例如，血液疾病、糖尿病、高血压等都可能影响口腔健康，并增加牙龈出血的风险。

这些疾病需要综合的医疗管理和治疗。

当面临牙龈出血时，我们应该如何应对呢？首先，要改善口腔卫生习惯。

定期刷牙、使用牙线、漱口水等清洁工具，以减少牙菌斑的堆积。

其次，选择软毛牙刷，并使用正确的刷牙方式，避免过度刺激牙龈。

另外，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C，有助于牙龈健康。

最重要的是，定期就诊牙医，进行口腔检查和专业清洁，以确保口腔的健康状态。

总结起来，牙龈出血可能是牙龈炎、牙周病、不当刷牙方式、维生素C缺乏或其他全身性疾病的征兆。

通过加强口腔卫生习惯、改善刷牙方式、保持均衡饮食和定期就诊牙医，我们可以降低牙龈出血的风险，并维护口腔健康。

女性多汗其实是健康警报

女性多汗其实是健康警报*导读：尤其是女性，这厢追求着美丽优雅，那厢却是动则汗出，这其中的尴尬，又有谁知晓？看到宝宝全身大汗，夫人怜惜之余，还会觉得湿漉漉的他们，充满了天真和活力，让人忍不住喜欢。

相比之下，大人们就没有那么幸运了，尤其是女性，这厢追求着美丽优雅，那厢却是动则汗出，这其中的尴尬，又有谁知晓？*夜间多汗，女经理萌生退意Amay，刚刚年过三十，别看她娇艳得像一朵花似的，做起事来，她可是比许多男同事还雷厉风行。

半年前，她开始担任公司的公关经理。

上任之前，公司还特地派她到欧洲学习三个月。

这不，进修回来以后，她对工作更是得心应手了，连常驻国外的老总也对她的能力赞不绝口。

同事、朋友都很羡慕Amay，觉得她前途无量，可Amay并不快乐，她被一件小事烦得无所适从。

Amay每天的工作量都很大，繁忙的一天下来，晚上她很想能好好睡一觉。

可是，她的睡眠质量完全得不到保障。

虽然能人睡，但那种一睡着就怪梦连连的感觉真的一点也不好。

有时从梦中惊醒，发现自己全身都被汗液打湿了。

夜间没有得到充分的休息，白天上班时，Amay发现自己思维变迟钝了，反应也不够迅速。

渐渐的，Amay感觉有点力不从心了，甚至萌发了要辞职休息的念头。

医生点评：年轻女性如果时常出现动则汗出，夜间睡觉也汗出不止，就要请医生检查身体。

如无器质性病变，就要到有经验的中医师那里进行调理。

*新妈妈不快乐，全因汗液多35岁的宛茹，上个月刚刚生下了一个7斤重的大胖儿子。

初为人母的她，刚开始是万分激动的，可一个月不到，她居然完全转态了。

去看望她的朋友发现，宛茹眉眼之间不再洋溢着温馨幸福，取而代之的是疲惫和焦虑。

细问之下，才知道她产后一直在冒虚汗，稍微动动，比如给宝宝换个尿片，或是喂个奶什么的，她就汗如雨下，搞得全身黏乎乎的，很不舒服。

不仅如此，睡觉的时候，不盖被又怕着凉头痛，盖个薄薄的被子嘛，一觉醒来，全身都湿透了。

盖被子出汗，不盖又冷，她真是郁闷得不得了。

医生点评：产后妇女体质特别虚弱，往往也会出现虚汗淋漓的表现，此时她们需要家人更多的关爱和呵护。

不容忽视的12个亚健康警报

不容忽视大12个亚健康警报你是否有一些身体的小毛病？头痛、腰酸、皮肤痒……通常我们对这些小病小痛都不会重视，但或许这些是身体发出的警讯，想告诉我们身体已经处于亚健康状态了。

爱美网小编与你分享健康知识，来看身体发出的12个健康危机警示，为守护健康做好准备。

一般人多半是因为头痛、关节痛，或行动不便等，有痛感才去看医生！但事实上我们可能经常忽略了身体发出的无言警讯。

身体的机制是互动的，脑和身体本为一体，总司令部如果下了命令没人听，那就完了；而下面的部属得不到上层的指令，也不知道该做什么，每一个细节都是环环相扣，互相作用影响的。

1.皮肤：如果梳头发时，感觉某一些头发特别敏感，这是内热上升的开始。

或是发根感觉疼痛，则是内热上炎的危险讯号，要特别注意。

头皮终日搔痒，是脑部缺氧了。

另外皮肤冷热不匀或变色了，小心可能是血液循环失常的徵兆。

2.痣：如果身上长出了新的痣，或痣长大了，或颜色变了，请不要忽略它，那是深层病变默默发展的讯号。

3.硬结：如果身上发现了许多硬结，有的硬得像骨头，别以为是骨头长的跟别人的不一样，或是比别人多长一些骨头，其实是「气结」。

如果手指关节特别粗，那可能是关节炎初期徵兆。

4.脖子：如果脖子或称颈子经常很紧、很硬，要特别注意了。

因为脖子是人体与脑部的沟通枢纽。

5.舌：如果有口臭、口苦、口乾，舌头呈现黄、白、深红、紫色，甚至变胖、变厚、变大，边缘有皱纹，或上有裂痕的情形，千万不要大意。

因为舌头没有皮肤保护，同时是内脏、血液最直接的表徵，所以体内起了变化便可以从舌头看出来。

每天清早起床时，舌头最能显现身体内部的气象，请每天花十秒钟观察它。

6.酸麻胀重：如果有酸、麻、胀、重、痛、热、冷、痹的感觉，那是病气，是身体发出的警讯，请注意。

尤其是当左手臂内侧有麻痛感，又有一点胸闷时，要特别注意，那可能是一向强壮的心脏所发出的求救讯号。

7.感觉：如果经常觉得累、气短、头痛、头晕，甚至有晕倒的经验，请不要忽略它。

留意清晨5个健康警报

2.黄色警报——虚汗
雨楠每天早上起床都出一身汗，必得先冲凉。按说清晨很凉爽，可体油然而生的一股子热浪着实让人吃不消。
警报来源：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
解除警报：1.晚上不要睡得太晚，平时多加强锻炼，哪怕只是在办公室里伸伸胳膊腿呢，当然还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
警报来源：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，则可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外。黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解除警报：1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
警报来源：女人最容易出现清晨浮肿，尤其是眼睛。最大的原因，就是你头天晚上临睡前喝水太多了。不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
解除警报：1.头天晚上睡前别狂饮了。在这样的天气里，尤其要避免大量饮酒，或抱着汁儿多的西瓜猛吃。
留意清晨5个健康警报
我敢打赌，你的清晨一定是在手忙脚乱中度过的。没有工夫研究自己起床后的小小不适？看，它们正是在向你的健康发出黄牌警告呢！

黑眼圈拉响5大健康警报

黑眼圈拉响5大健康警报我们知道长期熬夜、睡眠不足会引起黑眼圈，其实，除了这个原因还有很多身体疾病也会引起黑眼圈的出现，黑眼圈是身体发出的警报信号，那么，我们该如何去除黑眼圈呢？下面普惠体检来告诉大家：黑眼圈警报之一：月经不调黑眼圈画像：长期存在对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。

中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。

此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。

去除黑眼圈的方法：如果是月经不调导致的黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。

建议在医生的指导下进行调理和治疗。

黑眼圈警报之二：肾亏黑眼圈画像：双目无神，眼圈发黑传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。

肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。

如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。

去除黑眼圈的方法：要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。

平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品及药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。

黑眼圈警报之三：胃炎黑眼圈画像：黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。

患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。

去除黑眼圈的方法：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。

合理饮食，切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。

调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减轻。

黑眼圈警报之四：鼻炎黑眼圈画像：打喷嚏打出的黑眼圈黑眼圈也可能和鼻子问题有关系。

如果你一年到头早上起床就打喷嚏、流鼻涕，就会因为眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。

应对方法：除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点：不要待在烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激；同时，早晚注意冷空气刺激到气管而引起过敏的打喷嚏；打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。

女人身体存在危机的十健康警报

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女人身体存在危机的十健康警报
导语：健康是人们关注的首要问题，尤其对于细心的女人来说，他们时常因自己身体的一些细微的变换而担心。

那么，下面小编就来为您盘点女人养生之道，教女人识别身体健康特征。

女人身体存在危机的十健康警报
十个健康警报提醒女人身体有危机
12点以后睡觉：
中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。

睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

指甲有白点：
中医说，爪甲为血之余。

指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

指甲有竖纹：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

重压下女性需注意的9个健康警报

重压下女性需注意的9个健康警报
导读：适当的压力是有推动的作用，但是过重的压力是会令人承受不住，继而影响到健康的健康。

身体会慢慢出现一些异常或者小病痛。

然而压力是现代女性面对的一大考验，女性要对抗压力带来的健康问题，以下9个健康警报你必须知道。

虽说压力会促使人进步，但是经常在重压下生活，健康状况出现异常，各种疾病也将储势待发。

粉刺、感冒、月经不调、心悸等疾病与压力密切相关，压力是现代女性健康的强势敌人。

下面，我们介绍重压下女性易出现的9个非健康状况，助你能正确识别身体的警报。

1、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切。

皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

2、心跳不规律
压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。

美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。

3、胸部常疼痛
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。

工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。

4、肠道易”激动
结肠通过神经和大脑”通信。

因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。

最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。

5、感冒总缠身。

身体超负荷我们的健康拉起了警报

身体超负荷我们的健康拉起了警报腰疼症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰疼既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。

预示身体状况：常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，还要警惕膀胱炎或附件炎。

所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应尽早去医院验血、验尿，或者做膀胱镜检查。

在此期间要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，适当做消炎和理疗治疗。

此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好地缓解腰疼症状。

烦躁易怒症状：另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。

预示身体状况：做一下甲状腺的检查吧，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。

类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。

头晕目眩症状：头晕目眩，有时突然起身就会出现两眼发黑，两腿发软，站不稳的感觉。

预示身体状况：发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。

血压过高过低都是不健康的，需要调整饮食习惯来进行日常的保健。

另外，平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对血压的改善非常有好处。

眼睛肿黑眼圈症状：眼睛浮肿，眼下黑色素明显，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。

预示身体状况：如果经常水肿，那就要去检查肾了，因为女性患肾结石的几率要大于男性。

牙齿变长症状：一些人在40岁后，牙齿会“变长”，这其实是牙齿给人们发出的警报。

一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。

此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等。

预示身体状况：上述的所有牙齿症状都是衰老的表现。

彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩，维护牙齿健康。

口腔健康不仅关系到整个消化系统，还与心脏病、高血压有关系。

多汗体虚症状：爱冒虚汗，紧张或稍微运动后便大汗淋漓，体力透支。

预示身体状况：如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，但如果效果不明显的话，建议去医院就诊。

十个异常反应拉响健康警报

十个异常反应拉响健康警报紧张时手心出汗、没有缘由的眼皮跳动、半夜睡觉时腿部抽筋，生活中我们经常会碰到这些奇怪的反应。

你知道吗，从医学角度来说，这些现象多多少少都预示着一定的健康问题。

1.紧张时手脚出汗在巨大的压力下，神经调节和体液调节共同作用，使人出汗。

一般情况下出汗会随着精神放松而结束。

感觉紧张时，可以尝试深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的缓解作用。

2.眼皮跳眼皮跳动除了眼部疾病以外，可能是与精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足有关。

一般在休息后，或者轻压眼皮20-30秒即可消失。

3.起床时心跳心悸睡觉时副交感神经兴奋，使人心跳和呼吸减慢，而醒过来时身体交感神经兴奋，如果最近精神压力大，起床心跳加快会尤为明显。

另外，熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳频率。

建议早上起床时不要动作太急，特别是高血压、心脏病患者，要先在床上坐一会儿再起来。

4.嚼东西时腮部“咯咯”作响这一般是腮部肌肉疲劳或用力不对，使关节活动受阻，偶尔响几次问题不大。

若是外伤、炎症等引起的，应及时到医院诊治。

平时注意打哈欠、大笑时，嘴巴不要张得过大，以免造成下颌关节扭伤，还要少吃硬的东西。

5.指甲上白点正常的指甲光滑润泽，呈粉红色。

如果没有外伤，指甲上的白点可能意味着气血不足，血管末梢微循环不佳。

平时可以多吃黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，还要避免熬夜。

6.起身时头晕眼花人蹲着时，血液集中在下半身，猛地起身，血液无法立刻到达大脑，就会头晕眼花，甚至还会出现眼前漆黑、冒金星的情况。

建议平时避免久蹲，起来时动作要缓慢，可以先坐一会儿再站起来，给血液流动的时间。

如果经常头晕眼花、换个姿势就眼前一黑，可能预示贫血、心血管疾病，需要到医院检查。

7.睡觉时腿脚抽筋这是神经肌肉异常兴奋，引起的腿部肌肉痉挛。

抽筋后要绷直抽筋侧的小腿，上身前屈，双手扳住脚掌，缓缓向身体侧方牵拉，直至痉挛的情况消失。

另外有些老年人、绝经女性也会由于缺钙而出现睡觉抽筋的情况，这类人要及时补钙。

让脚告诉你【感受脚告诉你的5个健康警讯】

让脚告诉你【感受脚告诉你的5个健康警讯】生病不必摸额头，脚会告诉你!脚麻可能跟糖尿病、深部静脉栓塞、椎间盘突出有关；脚抽筋可能缺钙或磷、身体脱水、静脉曲张……你的身体状况如何，脚会“说”给你听。

如果你的脚经常出现这些症状。

当心，健康正在拉警报。

一、脚冰冷一症状：手脚常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不着。

■原因：传统医学认为脾胃偏凉的人容易手脚冰冷，好发于活动度低(经常坐着)、吃素(荤食偏热。

长期不吃荤容易让脾胃偏寒)或气血虚弱者，这样的人喝杯热茶可暂时温暖手脚，但没多久又凉了，因为是靠外来东西暂时改变血液循环，自己本身气血循环差，根本之道是增加活动、吃活血的药或摄取可温补脾胃的食物。

你可以这么做：1、用40℃热水，泡脚20分钟。

泡脚不要泡太热的水以免烫伤，建议水温不超过40℃。

也不能泡太久，研究显示20分钟最适宜，因为我们是恒温动物，改变体温太久，身体会设法把温度改回来，所以如果泡太久让脚很热，身体会设法制造能量把脚部的热带走，反而消耗更多热量，心脏会受不了。

2、醪糟龙眼食补。

如何温补脾胃，最简单的方法就是多吃醪糟，醪糟可加龙眼，同时温补脾与心。

有个患者去南京念书，不习惯当地气候，冬天容易长冻疮，吃了醪糟龙眼，来年冬天，手脚就不再受冻疮所苦了。

3、多运动。

积极的做法就是运动，让气血活络旺盛，少林寺的僧人吃素，但因为整天练拳，活动量大，所以，也不会一脸菜色或手脚冰冷。

二、脚抽筋■症状：任何年龄的人都可能脚抽筋。

中老年人易发半夜脚抽筋，脚板痛，这很可能是缺乏钙和磷、身体脱水、肌肉拉伤或白天坐站太久、姿势不良，静脉曲张，少数则跟糖尿病、贫血、低血糖、内分泌异常有关。

■原因：多数人最常发生小腿抽筋，脚部的抽筋则以脚趾抽筋较多，脚板抽筋较少见。

如果睡觉时抽筋，又痛在脚板，则可能是因为白天走路、站立的动作不适当；小腿抽筋可能是因为温度偏低或缺乏营养素或白天过度疲劳导致，当然也跟穿不适当的鞋子，脚趾头受压迫、拉伤有关。

身体警报可能暗示的健康问题

身体警报可能暗示的健康问题健康是一个人生命的重要组成部分，也是一个人生活质量的保障。

身体是人类的机器，一旦出现问题，就会像机器一样发出警报，提醒我们可能存在健康问题。

本文将从五个方面，简单介绍身体警报可能暗示的健康问题。

第一方面：肩膀疼痛肩膀是人体重要的关节之一，若经常出现肩膀疼痛，首先要注意是否存在严重的颈椎病。

颈椎病是一种由于颈部长期不良姿势所引起的疾病，而肩膀疼痛则是其最早的症状之一。

同时，肩膀疼痛还可能是心肌缺血症的症状。

心肌缺血症是心脏供血不足所引起的疾病，长期存在会对心脏造成较大损害，应及时就医。

第二方面：失眠失眠是指人在正常的睡眠时段内无法入睡或维持睡眠，导致疲劳、头痛、嗜睡、注意力不集中的一种现象。

失眠长期存在可能导致心理问题，并诱发一系列身体疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等。

因此，做好失眠的治疗工作非常重要。

可以通过调整生活作息、做好心理疏导等方式来缓解身体的紧张状态，帮助入眠。

第三方面：腹泻腹泻是指排便次数增多、大便量减少、质地变成软便或水样便的现象。

腹泻可能是身体内部的感染或是胃肠道的问题，如感冒、食物中毒、消化不良等。

另外，腹泻也可能是肠癌的早期症状之一，如伴随便血，应及时就医。

第四方面：脚底发麻脚底发麻可能是我们身体循环系统的病症，如心血管疾病，下肢静脉曲张等。

也有可能是中枢神经系统疾病的症状，如脑卒中、帕金森病等。

脚底发麻还可能是神经根性疼痛的症状，需要进行神经功能的检查和治疗。

第五方面：牙龈出血牙龈出血是牙周病常见的症状之一，牙周病是牙齿周围结缔组织、牙龈和齿槽骨等疾病的总称。

长期存在的牙周病会影响牙齿的稳固和口腔卫生。

同时，牙周病还可能引起全身疾病，如心血管疾病、糖尿病和肿瘤等。

因此，牙周病的治疗非常重要，包括口腔清洁、口腔保健、药物治疗等。

总之，身体是我们宝贵的财富，对身体的关注，应始于平时的生活、饮食、锻炼等多方面的改进。

同时，对于身体出现警报信号的症状，要及时了解其可能涉及的疾病以及对应的健康解决方案，避免小问题成为大问题。

健康小常识常见的14个健康警报

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生活常识分享健康小常识常见的14个健康警报
导语：由于秋季不断变冷的原因，所以很多人都会在这个季节中生病。

因此我们往往都可以看到，在这个时候医院里总是有很多病人。

那么肯定有人会问，
由于秋季不断变冷的原因，所以很多人都会在这个季节中生病。

因此我们往往都可以看到，在这个时候医院里总是有很多病人。

那么肯定有人会问，在这个季节中我们应该怎样去防止疾病呢？其实，在生病之前我们的身体都会给我们一些小信号的，下面就让小编来说说这些小信号吧。

14个健康警报
预警信号1.视力减退
眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。

预警信号2.眼脸下垂
眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。

这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。

比较可怕的还有颅内动脉瘤。

如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓。

预警信号3.看灯光出现彩圈
看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。

其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。

预警信号4.唇舌麻木
嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰。

男性生殖健康安全事故紧急警报

男性生殖健康安全事故紧急警报男性生殖健康是每个男性都应该高度重视和关注的重要问题。

然而，随着现代生活方式的改变和环境污染的加剧，男性生殖健康正面临着越来越多的安全隐患和事故。

本文旨在警示大家对男性生殖健康安全问题的重要性，并提供一些常见的事故预防和保护方法。

一、环境污染对男性生殖健康的危害近年来，环境污染对男性生殖健康的影响日益凸显。

空气中的有害物质、水源的污染以及化学物质的累积，都可能对男性生殖系统产生不可逆转的影响。

例如，某些有毒化学物质会导致精子数量和质量下降，从而降低男性生殖能力。

因此，积极采取环保措施，减少环境污染对我们的伤害，对维护男性生殖健康至关重要。

二、长时间久坐带来的健康隐患现代社会，长时间久坐已成为许多男性的常态。

然而，这种生活习惯对男性生殖系统产生了一系列负面影响。

长时间久坐会导致睾丸温度升高，从而影响精子生产和质量。

此外，久坐还与睾丸疼痛、勃起功能障碍等问题相关。

因此，我们需要注意每天适度运动，尽量避免长时间久坐，保持有规律的生活方式。

三、危害男性生殖健康的不良习惯一些不良习惯也是危害男性生殖健康的重要因素。

首先，吸烟和饮酒对男性生殖系统是有害的。

烟草中的有害物质会损害精子，而过量的酒精会降低睾丸功能。

其次，不规律的性生活也可能对男性生殖健康造成不良影响。

频繁的性生活可能导致性器官疲劳，而过度的性行为则可能引发性功能障碍。

因此，我们应该保持健康的生活习惯，戒烟限酒，并适度控制性生活的频率。

四、性病的防范措施性病是危害男性生殖健康的重要问题之一。

性病不仅会给男性带来生殖系统的疾病，还会对全身健康产生危害。

为了预防性病的发生，我们应该坚持正确使用安全套，并与固定伴侣保持忠诚关系。

另外，定期进行性病检查也是保护自己和伴侣健康的关键。

五、保护男性生殖健康的建议为了保护男性生殖健康，我们应该从生活中的方方面面入手，采取一系列的预防措施。

首先，合理安排工作和生活时间，避免长时间久坐。

网络游戏成瘾儿童身体健康的警报

网络游戏成瘾儿童身体健康的警报近年来，随着互联网的普及和网络游戏的飞速发展，网络游戏成瘾在少年儿童中成为一个严重的社会问题。

网络游戏成瘾不仅对心理健康有着深远的影响，还对儿童的身体健康造成了警报。

本文将就网络游戏成瘾儿童身体健康问题进行探讨，以引起社会的重视和关注。

一、肌肉和骨骼问题长时间沉迷于网络游戏的儿童常常忽略了体育活动的重要性。

他们长时间坐着，缺乏运动，导致肌肉和骨骼问题的发生。

久坐不动会导致儿童的骨骼发育不良，肌肉松弛，容易造成脊柱畸形、腰肌劳损等问题。

此外，长时间用手操作游戏机，容易导致手腕酸痛、鼠标手等问题，严重时可能引发肌肉和神经损伤。

二、视力问题长时间盯着电子屏幕或手机玩游戏容易引起眼睛疲劳。

网络游戏成瘾儿童容易出现近视、视力下降等问题。

据研究显示，儿童的视力发育在6岁至12岁之间达到巅峰，此时是眼睛受伤的最佳时机。

而长时间用眼过度，容易引发视力下降和其他眼部问题，给儿童的视力健康带来威胁。

三、睡眠问题网络游戏成瘾儿童普遍存在睡眠问题。

他们经常熬夜玩游戏，导致规律的生物钟被打乱，严重影响睡眠质量。

睡眠不足不仅会导致儿童的身体疲劳感增加，注意力下降，还会影响生长发育和免疫力的提高。

长期下来，容易导致疲劳、抵抗力下降，甚至引发心理问题。

四、代谢问题儿童长时间坐着玩游戏不仅会导致缺乏运动，还会影响代谢。

缺乏运动会导致肥胖问题的发生，增加患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。

此外，由于长时间坐着不动，儿童的胃肠道蠕动减少，易引发消化问题，例如便秘等。

代谢问题的长期存在对儿童的身体健康带来严重的威胁。

五、心理问题网络游戏成瘾儿童容易出现心理问题。

由于长时间与现实脱离，进入虚拟的游戏世界，他们在现实生活中感到的挫败感或孤独感会进一步加深。

长时间沉迷于游戏，忽视了亲密关系的培养，也加剧了与家人和同龄人的交流问题。

心理问题的严重性不仅将影响其身体健康，还会对其未来的发展产生不良的影响。

六、注意力问题网络游戏成瘾儿童经常长时间盯着屏幕，处于高度兴奋的状态，对游戏的注意力高度集中。

27岁就步入“更年期”？别笑,这可能是你忽视的健康警报!

27岁就步入“更年期”？别笑，这可能是你忽视的健康警报！
你是否听说过27岁就步入“更年期”的新闻？这听起来似乎有些不可思议，但事实上，这种情况在现代社会中并不少见。

那么，究竟是什么让“绝经”提前到来呢？
一、压力与焦虑：绝经的隐形推手
现代社会的生活节奏越来越快，工作压力、家庭压力、经济压力等让许多女性长期处于紧张和焦虑的状态。

研究发现，长期的精神压力会导致内分泌失调，进而影响卵巢功能，最终导致绝经提前。

因此，学会调节情绪、减轻压力对于维护卵巢健康至关重要。

二、不良生活习惯：绝经的加速器
熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯都会对卵巢造成损害。

这些习惯会导致体内激素水平失衡，影响卵巢的正常功能。

要想拥有健康的卵巢，就必须养成良好的生活习惯。

三、内服保养品
面对卵巢早衰，除了调整生活方式和心态外，我们还可以借助一些药物来改善症状。

其中，思妍金巢安凭借其独特的植物雌激素和微量元素配方，在卵巢保养领域备受瞩目。

许多女性反馈，在坚持服用一段时间后，月经周期逐渐规律，潮热、心悸、焦虑等症状也有所缓解。

四、预防胜于治疗：守护卵巢健康
保持乐观心态：学会释放压力，保持心情愉悦。

均衡饮食：多摄入富含维生素C、E、B族的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

规律作息：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

适量运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

定期检查：关注自己的身体变化，定期进行妇科检查，及早发现并治疗卵巢相关疾病。