怎样提高孩子自制力

教会孩子养成良好的习惯，提高自制力

【案例实录】

小宇是个7岁的小男孩，上学已经有近一个学期了，但是老师发现他上课时坐不住，注意力不集中，老师多次提醒也没用；经常不交作业或不按时交作业，甚至不做作业；课堂作业也拖拉，十次有九次来不及完成；他的课桌和书包也常常是杂乱无章；有时书和作业本还会忘记带回家，成绩不理想。　

小宇的妈妈说，小宇上幼儿园的时候就比别的孩子好动，只是那时幼儿园环境比较宽松，妈妈每次到幼儿园和老师沟通小宇的情况，老师只是表示他比别的孩子好动，学习上没有障碍。因此妈妈根本没太在意。　

小宇上了小学以后，妈妈很关注孩子的学习，每天的家庭作业，妈妈都会坐在小宇身边陪着孩子一起完成，可是只要妈妈一转身，小宇的笔就会马上停下来，或者翻翻书本，或者削削铅笔。这样的事情经常发生，妈妈发现只要自己不盯着孩子写作业，小宇在书桌前坐半个小时都不会写一个字。对此，妈妈生气极了。小宇告诉妈妈自己也想快点写完作业，可是不知道为什么，自己就是管不住自己，他也不知道自己是怎么了。　

【案例分析】　

以上案例中的小宇主要是注意力和自制力存在问题。其实，孩子之所以不能自制，首先是他不知道需要自制，换句话说，父母在他的

意识形成过程中，没有告诉他一定的规则，他不知道应该遵守规则，更不知道要遵守什么样的规则，于是总是按照自己的思维方式为所欲为。其次是家长没有适当的方式来培养孩子集中注意力和自制力。　

自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度。人的自制力虽然带有先天性，但后天的影响、教育、自身修养更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越

早越好。案例中，幼儿

园时期的小宇就表现出

了自制力欠缺的现象，

但被妈妈忽略了。　

现在社会像这样没

有自制力的孩子越来越

多，主要表现在，当孩

子放假之后，就会变得

非常散漫，不再学习，

也没有一个有规律的作

息时间。如果家长从意

识里也认为孩子应该放松一下了，那么孩子可能就此放松下去，严重的，在孩子开学的时候，还容易形成开学恐惧症，不想去上学。因此，父母从小就应该注意培养孩子的自制力，让孩子认识到学校和学习的规则，认识到自己不能为所欲为，认识到自己思维和行动的界限。　

【专家建议】　

让孩子一年级就学会管理自己非常重要，该做什么的时候就一定要去做，不该做什么的时候一定不要去做。一些专家总结出来一些培养自制力的方法，仅供家长们参考。　

1. 营造良好、和谐的家庭环境，为孩子自控能力的培养创造必要条件。父母要多给孩子鼓励，相信孩子，不应对孩子施压，要以谈话教育为主，以情导行，不能老是打骂。多对孩子进行情感教育，经常与孩子沟通、交流，了解孩子近期的心理动态。　

2. 家长与老师加强沟通交流。一起协作，营造良好的学习环境，及时肯定他的细微进步。家校双向互动才是家庭教育民主、平等的体现，让孩子感受到双方所做的努力是激励他们不断前进的动力。　

3. 教孩子学会控制时间。对于孩子来说，控制时间比较简单，但是也不简单。父母们可以给孩子设定一个小小的目标，只要求孩子在一定的时间完成作业，无论周末还是假期，只要能够坚持下去，孩子的自制力就能够得到提高。　

4. 让孩子学会自制。让孩子学会制定目标和计划，比如，用多久的时间完成作业，什么时间看动画片，什么时间出去玩，是先完成作业还是先出去玩。接下来，家长要提醒孩子能够按部就班地完成自己制定的目标和计划。　

5. 科学训练，努力培养孩子的自制力。　

方法一：协议法。例如，精彩的电视节目无论对大人还是小孩都有很大的吸引力。有的家庭有边吃饭边看电视的习惯，而小孩的注意

分配力差，看了电视却忘了吃饭，影响了吃饭的时间和饭量。为了让孩子改掉边吃饭边看电视的习惯，家庭成员可以达成协议，只有吃饱饭才能看电视。又如，对上街喜欢吵着买东西的小学生，在带他上街前可约法三章，今天上街除了买什么外，其他的东西都不能买。小学生要遵守这些协议，就得学会控制自己，慢慢地就提高了自我控制能力。　

方法二：比赛法。如要培养小学生控制自己不乱吵着要买东西的能力，可以带两个或多个小学生一起上街，上街前提出要求，上街后吵着要买东西的惩罚，不吵的回来给予奖励。　

方法三：反问法。孩子往往看到同伴有某样东西时，会产生自己也想有或把别人的东西拿走的想法。其实他们的理由很简单———别人有的，我理所当然也应该有。此时家长只要按照孩子的逻辑思路问他：“你有的东西，某某有吗?”“妈妈想摘颗星星，能得到吗?”这种反问法，就能使小孩意识到并不是自己想要的东西都能得到，一个人也不可能拥有所有的东西，要进行自我控制。　

方法四：判断评价法。当见到其他孩子无自控行为时，让自己的孩子判断那样做是否正确，也可以通过讲故事或讲解教育性书画的方法让他明白，只有控制自己的不良行为，才是好孩子。经过这样的判断，可以增强他们的自控意识。当孩子表现出自我控制力的时候要及时给予表扬，这有利于小学生强化自我控制意识，使他们逐步养成自我控制的好习惯。　

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