女人易犯的7大伤身坏习惯

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女性身体的危险7个三角区

女性身体的危险7个三角区
7个重要的三角区，集中着众多的神经和血管，关系着多个脏器的健康，需要你倍加呵护。

保护胸口三角区
危险形成：乳房和腋下周围区域分布着众多的淋巴结，即便只是带钢托的内衣也会对淋巴结造成挤压，影响淋巴循环。

安全警示：选择无钢托、大小合适的内衣，并且每天戴内衣的时间不要超过12小时；在每天淋浴时利用水流按摩乳房2分钟。

保护私密三角区
危险形成：女性的阴道阴暗、潮湿，特别适合细菌的滋生。

当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

安全警示：入厕前先洗净双手，以免带入细菌；月经期最好每2小时更换一次卫生巾，卫生护垫也要这么做；不要滥用洗液、香皂或沐浴露等来洗私处，每天淋浴时用温水冲洗外阴就好；选择透气又散热的棉质内裤，并且每天清洗，在太阳下晒干。

保护面部三角区
危险形成：面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

安全警示：脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

保护枕部三角区。

6大女人健康危害最要命

6大女人健康危害最要命引言：今天就是三八妇女节了，正值两会召开之时，据传有两会女代表在大会堂前当众高歌，还有女代表旗袍装走红毯。

妇女节更要关注女人健康。

三八妇女节中医健康警告:6大女人健康危害最要命！危害一：酗酒酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。

医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。

由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。

还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

危害二：无保护性爱你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。

专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

性爱后就睡觉可是大病症状！另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。

更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。

它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

危害三：日光浴很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。

但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。

尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。

最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

危害四：吸烟不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。

女人身体最脆弱的14个部位

女人身体最脆弱的14个部位1.眼睛：随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。

使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。

另外女性抽烟也会诱发青光眼。

2.头发：女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。

科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。

“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。

”科学家表示。

3.鼻子：每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

4.皮肤：烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。

女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

5.乳房：生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。

英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。

用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。

6.心脏：如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。

因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

7.肺、膀胱和肾：在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。

吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。

最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

8.臀和手腕：出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。

女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

9.生殖系统：每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。

科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。

10.肠：没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。

科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

7大伤身坏习惯女人一定要改掉

渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
病了才治：
疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院，不要等发生了才去补救。
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不要渴了才喝水
饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

女人小心眼的十大坏点

女人小心眼的十大坏点女人小心眼常常被男性朋友抱怨。

事实上，不分男女，小心眼是一种人性中的不良倾向。

但是，女性更容易显露出这个特征。

在这里，我们积极的看待女性的小心眼，把它看作一种激发生命力的特质，并描述出其中的十大不良倾向。

第一，完美主义。

要求自己、要求他人一切都非常完美，但对于谁都不实现，结果很容易让自己和他人特别辛苦。

第二，轻信谣言。

由于敏锐的识别能力和极度的谨慎性，女人可能会很容易地相信谣言，这会使她们的关系出现问题。

第三，许多误判。

极度的“看问题的角度”，常常会造成许多误判。

由于出于极度的“担心”，她们的判断可能是不全面和缺失的。

第四，记仇。

女性一旦发现某人的伤害和损害行为，往往会记牢在心里。

对于那些对她们有负面影响的人，她们会一直记恨着。

第五，难以信任。

这种心理特点使得许多女性在结交朋友或寻找合适伴侣的时候，很难相信别人。

更不用说，她们不太信任那些“新面孔”。

第六，过分在意别人的想法。

这种心态会让女性感到不舒服。

她们太在意别人的说话，这可能会导致不正确的行为。

第七，竞争心。

女性常常有一种需要赢得胜利的心态。

这种心态往往体现在工作场合和日常生活中，大多数女性有一种激烈的“争胜”感。

第八，容易嫉妒。

几乎每个人都会有嫉妒的情感，而嫉妒情感的存在与否并不需要性别因素。

但是，换句话说，女性是嫉妒情感比较多的人群之一。

第九，霸道。

在家中，是由女性陷入家务的困境。

许多女性在家长期担任这一重要角色之后，对家庭事务的领导者会表现出异常的霸道，甚至会压迫、批判。

第十，口蜜腹剑。

女性常常倾向于用润滑剂来推动人际关系，以达到预期的效果。

但是有时候，她们说分手的时候，有可能是一针扎到心脏的“小刀”，在不知情的情况下，疼的刺痛。

如上所述，女性的小心眼虽然有十大坏点，但也被看做了一种激发生命力的特质。

女性的小心眼，从某种意义上来说，可以激发生命力，使人们更加努力地追求美好的生活。

同时，我们也应该努力克服这些小心眼的缺点，变得更加成熟，更加睿智。

女性朋友常犯七种不正确的睡眠习惯

睡眠习惯很重要，尤其女性的睡眠习惯，七种睡眠习惯女性很容犯，请您一定要注意，不正确的睡眠习惯很引发细小身体毛病，久而久之对身体健康构成危害，亲，请谨慎！一、用高的枕头女人其实用较低枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生。

当然，不能用过低的枕头睡觉。

过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。

然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

二、扎起长发不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

三、穿袜子不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方。

其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已。

四、化妆一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。

皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

五、带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。

特别是诱发乳腺肿瘤。

据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

六、带饰物入睡一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

七、微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。

据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。

女性健康最忌讳的八件事过度减肥浓妆艳抹最伤身

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性健康最忌讳的八件事过度减肥浓妆艳抹最伤
身
导语：今天是三八妇女节，在节日到来之际，我们一起来为女性健康排排障碍！看看哪些事会影响到女性朋友们的身体健康！
1.超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

2.忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

3.盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

4.浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

当女生的十个坏处

当女生的十个坏处当女生有十个坏处作为一个女生，我们常常被人们视为柔弱、依赖性强的一群人。

然而，作为女生，我们也有一些不利于我们的特点和习惯。

本文将从十个方面探讨当女生的坏处。

当女生的第一个坏处是情绪容易波动。

女生的情绪往往受到内外因素的影响较大，容易因为一点小事而沮丧或者激动。

这种情绪的波动往往会给自己和周围的人带来一定的困扰。

第二，女生有时候会对细节过于关注。

女生在生活中常常对细节和小事情特别在意，这种过度关注细节的习惯容易让我们陷入烦恼和纠结之中，影响我们对整体大局的把握。

第三，当女生的第三个坏处是容易受伤。

女生常常因为情绪敏感和细腻的性格，容易受到他人的伤害。

这种受伤的感觉常常让女生陷入情绪低谷，影响自己的心理健康。

第四，女生常常容易陷入独立和依赖之间的矛盾。

女生一方面希望独立自主，有自己的事业和追求，但另一方面又希望有人陪伴和依靠。

这种矛盾让女生在人际关系和生活中感到困惑和不安。

第五，女生还常常为了追求完美而过于追求外表。

女生往往会花费大量的时间和精力在打扮和保养上，对自己的外貌要求较高。

这种追求完美的心态容易让女生陷入自卑和对自己的不满中。

第六，女生在面对冲突和压力时常常表现得比较passivity。

女生往往不愿意去面对冲突和压力，容易选择回避和逃避。

这种消极的态度会影响我们的解决问题的能力和应对困难的能力。

第七，女生往往对自己的能力和才华没有足够的自信。

女生在学习和工作中往往不敢展示自己的能力，害怕批评和失败。

这种缺乏自信的心态容易让我们错失很多机会。

第八，女生常常容易陷入比较和攀比之中。

女生往往会拿自己和别人进行比较，对自己的不足感到焦虑和不满。

这种攀比的心态不仅容易让女生陷入困惑和烦恼，也会影响到我们与他人的关系。

第九，女生在面对困难和挫折时容易情绪化。

女生在面对挫折和困难时容易情绪化，容易陷入自怜和悲观的情绪中。

这种情绪化的态度不利于我们积极应对问题和寻找解决办法。

女生常常在决策时容易优柔寡断。

女人最脆弱的六个地方1

女人最脆弱的六个地方
男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。

对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。

*免疫系统
女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。

但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。

*心脏系统
女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年，但女人一旦患上心脏病，特别是心血管性心脏病，就往往是致命的。

因为这是雌激素撒手不管后的更年期现象。

女性血管失去了激素的保护从而出现硬化，肝脏失去激素的保护而产生更多的胆固醇，这些都加大了女性心血管疾病的严重性。

*运动系统
女性和男性相比，膝关节韧带更容易拉伤，而且，一旦拉伤恢复也比男性更难。

医生们分析，这可能和她们天生宽大的髋部有关，后者使膝关节承受了更大的作用力。

*神经系统
女人比男人更容易患上抑郁症。

这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同，而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。

此外，一旦进入更年期后，如果没有雌激素替代疗法，女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。

*消化系统
即使是男女吃同样的食物，女人也要花更多的时间去消化它。

因此，女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。

初步研究表明，这可能与女性唾液中化学成分和男人不同
有关。

40+女神必知!五大伤身恶习,现在改还来得及!

40+女神必知！五大伤身恶习，现在改还来得及！许多40+女性在日常生活中可能不自觉地养成了一些伤身的坏习惯，这些习惯不仅会影响身体健康，还可能加速衰老。

一、熬夜成瘾，透支健康长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤粗糙无光泽等。

此外，熬夜还会增加心血管疾病的风险，对身体造成极大的损害。

改善建议：制定合理的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

睡前避免使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。

睡前进行放松活动，如泡脚、听轻音乐等，帮助快速入眠。

二、饮食不规律，营养失衡饮食不规律、暴饮暴食、偏食等习惯会导致营养失衡，影响身体健康。

改善建议：保证每天三餐规律，定时定量。

多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。

少吃油炸、高糖、高盐食品，减少对身体的不良影响。

三、缺乏运动，身体僵硬随着年龄的增长，身体的代谢能力逐渐下降，如果不加强运动，身体会变得僵硬，容易出现各种疾病。

改善建议：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

适当增加力量训练，提高肌肉力量和骨密度。

定期进行伸展运动，缓解肌肉紧张，保持身体柔软。

四、情绪压抑，心理失衡40岁的女性往往面临着家庭、工作等多方面的压力，如果情绪得不到及时释放，会导致心理失衡，影响身体健康。

改善建议：学会调整心态，保持乐观向上的情绪。

与家人、朋友多沟通交流，分享彼此的心情。

寻求专业的心理咨询帮助，解决心理问题。

五、忽视体检，疾病潜伏随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐下降，如果不及时发现并治疗潜在疾病，可能会对身体造成严重的损害。

改善建议：每年至少进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、心电图、B超等。

重点关注女性特有的健康问题，如乳腺疾病、宫颈疾病等，进行定期检查。

根据医生建议，及时接种疫苗，预防传染病的发生。

40岁的女性是社会的中坚力量，也是家庭的顶梁柱。

为了自己和家人的幸福，一定要重视养生保健，改掉这些伤身的坏习惯。

百文—最易危害女性健康的生活小细节

最易危害女性健康的生活小细节现代社会，女性都很注意自身保健。

但是，日常生活中有一些不易引起注意的、看似无关紧要的小事，却悄悄地危害着女性的健康。

下面包头东方医院的专家为大家列举几个例子，以引起女性的注意。

1、便前不洗手许多女子都有小便后用卫生纸擦外阴的习惯，但如果便前不洗手，就会通过手把病原体带到外阴，从而引发疾病。

在一次妇科病普查中，医务人员对患者进行了随访，结果发现其中有不少人从事收银员、会计、出纳工作。

由于她们经常接触现金、票据，忙碌中常忘了便前洗手，从而增加了患病机会。

经过普及卫生宣传，她们加强了自我保护，再次复查时患病率就大大降低了。

可见，便前洗手能有效地防止病原体的入侵。

2、经期出血刚停即行房事在行经期间停止性生活，是绝大多数夫妇都能做到的。

但月经后恢复性生活的时间就不太注意了。

有相当一部分夫妇认为，经期出血停止就能恢复性生活，且这时同房还无怀孕之忧，即处在所谓的“经后安全期”。

诚然，此时同房确有一定的避孕作用，但对女性健康的损害却不容忽视。

因为在子宫内膜完全脱落后、出血刚停止时，宫腔表面仍有断裂的血管和腺管。

内膜刚开始生长，表面没有上皮覆盖，此时宫腔内的创面如同体表被擦伤的皮肤，虽已不出血，但在新的内膜未覆盖前，同样比较容易感染。

此时同房，就可能通过性生活把男性生殖道和女性阴道口附着的病原体带入阴道和宫腔内，从而感染妇科病。

所以，在月经停止三天后再行房事才是明智之举。

3、不及时洗外阴及换内裤这里说的不及时是指不能每天洗外阴、换内裤。

由于女性的尿道口、阴道口和肛门相距很近，在行走、工作和参加各种活动时，内裤与肛门和外阴频繁摩擦，将肛门处的病原体带至外阴，可污染阴道口和尿道口，不仅有可能引起妇科病，而且还可上行感染，引起泌尿系统的炎症。

每天清洗外阴和更换内裤，就能及时消除病原体，减少发病可能。

另外，内裤不宜过紧，要选择透气的面料，长裤的裤裆不要过短，以防摩擦加剧，换下的内裤要及时洗、晒，以防病原体繁殖。

跷二郎腿伤身当心10个坏习惯易伤身夺命

跷二郎腿伤身当心10个坏习惯易伤身夺命第1名缺乏运动运动不足的危害，简直不胜枚举。

运动不足会引起肥胖，而肥胖则是心血管疾病、糖尿病、代谢综合征等多种疾病的高危因素。

缺乏运动的人还可能出现精神不振，免疫力差，易受到各种病毒、细菌的侵袭。

缺乏运动的人往往多喜欢久坐。

久坐会造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，很容易演变转化成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。

缺乏运动，还容易出现骨质疏松，对于女性这个问题尤为严重，人到中老年后，一个喷嚏就可能骨折。

第2名跷二郎腿这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

此外还会导致脊椎变形，引起下背疼。

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。

长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

第3名如厕看报很多人排便习惯不好，不把排便当“正事”，上厕所时搞“副业”—————看书看报听音乐。

一心不能二用，当精力集中在报纸杂志的故事情节上时，势必不够努力排便，久而久之同样会造成便意消失而诱发便秘。

再者，延长排便时间，容易造成肛门充血和腹压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引起痔疮发作。

建议，一般等待3到5分钟，没有大便排出，就可以放弃了。

第4名刚睡醒立刻下床刚睡醒立刻起床对年轻人来说没有什么问题，可对老年人可能有致命危险。

睡醒立刻起床，可能出现体位性的低血压，让人晕倒，发生磕碰危险，甚至会诱发心脑血管意外，甚至猝死。

建议，如果老人起床后感到头昏眼花，并有高血压、动脉硬化等病史，睡醒后不要立即起床，要先平躺3-5分钟，再半卧3到5分钟，然后坐在床边3到5分钟，之后再慢慢站起活动。

第5名连续使用电脑3小时以上眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。

10大不健康生活方式汇总

10大不健康生活方式汇总现代生活中，很多人的生活方式不健康，这些不良的生活方式会给我们的身体健康带来风险。

以下是10大不健康生活方式的汇总。

1.饮食不均衡：饮食不均衡是许多人的常见问题，过多的高糖、高盐、高脂肪食物摄入容易导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。

2.缺乏运动：现代生活中，很多人久坐不动，缺乏运动。

长期不进行适量的体育锻炼可能导致体力下降、肌肉萎缩、心血管疾病等。

3.熬夜：随着社交媒体的普及，很多人熬夜成为常态。

长期熬夜会影响睡眠质量，增加心血管疾病的风险，也容易导致精神状态不稳定。

4.过度依赖电子产品：很多人过度沉迷于电子产品如手机、电脑、电视等，长时间盯着屏幕容易导致视力下降，也增加了颈椎疾病和心理健康问题的风险。

5.不注意个人卫生：不注意个人卫生容易导致细菌感染，引发多种传染病。

不勤洗手、不刷牙、不洗澡等不良习惯会给身体带来健康隐患。

6.长时间工作：现代社会的竞争压力让很多人长时间工作，不注意休息。

长期过度劳累会导致精神压力大、容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

7.不经常体检：不定期进行体检容易错过一些潜在的健康问题。

早期发现和治疗疾病的机会会大大减少。

8.长时间暴露在有害环境中：生活和工作环境中的污染物、尘埃、有害物质等对身体健康有很大威胁。

长期暴露在这些环境中容易诱发呼吸系统疾病、皮肤问题等。

9.过度饮酒和吸烟：酒精和烟草中的有害物质对人体健康非常不利。

长期酗酒会导致肝脏损害、心血管疾病等，吸烟会增加患上各种癌症的风险。

10.忽视心理健康：忽视心理健康会导致压力累积，容易出现焦虑、抑郁、情绪不稳等问题。

长期精神压力可能对身体健康产生负面影响。

以上是10大不健康生活方式的汇总。

为了保持良好的身体健康，我们需要合理规划饮食、坚持适量运动、保障充足的睡眠、减少对电子产品的依赖、注意个人卫生、合理安排工作和休息时间、定期进行体检、避免有害环境接触、远离酒精和烟草、关注心理健康等。

女人警惕九种不健康的身体暗示

女人警惕九种不健康的身体暗示1、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。

应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。

这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

2、易怒因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。

初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。

3、经常头晕应检查血压。

任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。

要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。

4、早上起来眼睛微肿这很可能是长期疲劳的结果。

如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。

5、晚上腿肿这是慢性静脉衰竭的症状。

需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。

6、手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

7、比往常多汗这可能是血管植物神经错位。

如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

8、体重变化、经常口渴这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。

如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。

9、大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。

头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

健康人所具备的好习惯喝茶：茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。

研究显示，喝茶的人不容易得肺炎和中风。

多喝茶可降低胆固醇和血压。

增加睡眠时间：科学家指出，每天日间小睡片刻，可以延长寿命。

洗冷水澡：冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，还可以减低心脏病发作的机率。

喝红酒：英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

养宠物：根据剑桥大学的研究，养宠物可以减轻生活压力。

结婚：已婚者比单身者长寿。

此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。

女人糟蹋健康的24个丑行!

女人糟蹋健康的24个丑行！1、不了解自己的家族病史由于遗传的存在，了解家庭成员的病史能关心你提前关注相关脏器的健康。

而许多恶性疾病假如及早发觉，治愈机会还是很大的。

2、健身房里的马大哈最好预备特地的健身软底鞋或厚棉袜，由于潮湿的健身房地毯很简单隐蔽和滋生细菌，如足癣和足底疣。

公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、熬炼模式一成不变假如多年不转变熬炼模式，很简单造成常常熬炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉始终被忽视也很可能使身体不成比例的进展。

4、呼吸太浅人们平常的呼吸总是太浅。

这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲乏。

所以应当每天多做几次深呼吸。

5、长期用冷水刷牙资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，假如常常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。

牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在"凉水刷牙'的习惯上。

6、忽视常规妇科检查最新医学报道发觉：近5年，及早发觉的宫颈癌死亡率降低了70%。

妇科癌症初期症状很简单被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。

医生建议全部18岁以上的女性，特殊是已有性阅历的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。

7、对"高蛋白减肥法'的误会一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。

假如只摄取一种，就会削减在体内滞留和被汲取的时间，从而达到减肥的效果。

但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，假如缺乏会导致疲惫和脱水，供应丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不行或缺。

无论用什么方法减肥，都必需保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

8、身体总处于缺水状态身体稍微缺水会导致疲惫，由于缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充分的供血量。

所以，不要等到口渴的时候才喝水。

9、"从一而终'的床垫每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。

女人警惕10个健康杀手

女人警惕10个健康杀手要想“上得厅堂，下得厨房”首先要有健康的身体。

英国“网络村”网站载文，刊出“女性最该防的10个健康杀手”。

过分注重外表。

很多女性因为身材不完美而深感烦恼。

《妇产科学》杂志刊登一项研究发现，16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖，90%的女性想整容。

这种不安不仅影响心理健康，疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害。

闷闷不乐。

女性更容易为将来担忧，对往事感到遗憾。

研究发现，与男性相比，女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍。

吃饭受情绪影响。

男性更可能借助食物增强积极情绪，而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰。

心情郁闷时切忌暴饮暴食，可做一些自己感兴趣的事情转移注意力，或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平。

背包又大又沉。

如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等。

因此，最好从背包中拿出不必要的物品。

胸罩不合身。

超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确。

胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。

睡眠不充足。

睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。

家人至上。

女性总是给丈夫孩子最好的，自己将就一下就可以，漠视了自身健康。

其实，女性应该学会说不，每周留一些自得其乐的时间。

爱穿高跟鞋。

高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。

常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。

为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。

睡前不卸妆。

化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。

因此睡前千万别为图省事而不卸妆。

喝酒。

女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快。

女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水。

饭后9行为最伤身饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。

女性必知七个坏习惯让你变老变丑

女性必知七个坏习惯让你变老变丑随着年龄增长，女性的皮肤和身体都会发生一些变化。

尤其是一些坏习惯使得女性变得更老、更丑，且这些影响女性的坏习惯都可以避免。

在这篇文章中，将要谈谈七个女性常犯的坏习惯，以及如何避免它们。

1. 熬夜现在是一个熬夜文化的时代，很多人晚上工作或其他事情，导致睡眠不足。

熬夜会导致黑眼圈，眼袋以及皮肤状况的下降，使得女性看起来更老。

解决方案: 建立规律的作息时间，尝试早睡早起。

如有必要，可以在晚上喝杯热牛奶或其他帮助入眠的饮品。

2. 吸烟吸烟是一种非常有害的习惯，不仅对肺部和心脏有害，还会让皮肤看起来更老，因为烟草中的化学物质会影响肌肤的质量。

解决方案：戒烟或限制吸烟并保持良好的环境卫生，保持皮肤洁净和健康。

3. 饮食不健康饮食不健康，常吃高脂肪食品、甜食和垃圾食品，不仅会影响身体健康，也会影响身体内的细胞和皮肤的健康，导致女性变得更老。

解决方案: 尽可能多地摄取水果、蔬菜和全谷物，多喝水、鲜汁和绿茶，保持膳食平衡，避免过多的糖和垃圾食品。

4. 忽视紫外线紫外线对皮肤伤害很大。

它可以导致皮肤变老、色斑、皱纹以及黑色素沉着。

如果女性长期暴露在阳光下，将会使皮肤变得粗糙和发黄，严重影响美观。

解决方案: 进入太阳光下时戴上帽子或头巾，穿上长袖衣服，使用防晒霜，尽量避免在强烈的阳光下呆太久。

5. 缺少睡眠我们需要睡眠去恢复身体机能。

女性如果经常熬夜或精神紧张，将会导致睡眠不足并对身体健康不利。

解决方案: 要求自己保持健康的睡眠时间，可以通过冥想、瑜伽等方法提高睡眠质量。

6. 缺乏水分女性在日常生活中需要保持皮肤水分，如果长时间处于干燥状态，将会加速皮肤的衰老，解决方案: 多喝水或其他水果汁，并经常使用保湿霜来滋润皮肤。

7. 忽视身体锻炼女性应该注意到身体锻炼的好处。

如果长时间不运动，身体会变得懒惰，并会引起各种健康问题，而这可能会使女性看起来更老。

解决方案: 多参加一些有意义的活动，比如游泳、跑步、瑜伽或慢跑。

损害健康的19种不良习惯

损害健康的19种不良习惯1、起床先叠被。

人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。

被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2、不吃早餐。

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3、饭后松裤带。

饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4、饭后即睡。

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5、饱食。

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。

经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。

经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6、空腹吃糖。

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7、吃太咸的食物。

钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8、留胡子。

胡子具有吸附有害物质的性能。

当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。

据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。

女人一生绝不能犯的十种错误

女人一生绝不能犯的十种错误核心提示：女人这一生中有很多错误是不能犯的......都说35岁以后的男人不能再犯错，因为，35岁以后的男人没有时间去改正错误，失去了别人原谅的机会。

其实，女人又何尝不是如此呢！女人这一生中有很多错误是不能犯的，不然，女人的身心将会遭到极大的重创，女人的健康、婚姻、家庭、事业、幸福感等都会受到毁灭性打击，直至影响女人的一生。

错误之一：少女时期对色狼疏于防范。

与其说这是对一个女人在少女时期的提醒，不如说是对为人母的女人的提醒。

一位女性性心理学家就这样提醒许多年轻的母亲，对待自己的女儿，一千个小心都不为过。

她说，包括女儿的父亲在内，任何男性都不能触摸和注视女孩的性别器官。

特别是在女孩身体开始发育，性心理变化的懵懂的时期。

学会保护自己就要从少女时期做起，“防范”父亲是为了不让女儿与父亲情感过份亲密，不然，将会影响女性对今后男性的认知。

这个时期不能有丝毫的闪失，犯了错造成的损失也许要用一生的时间去弥补。

错误二：离家出走。

每个人都或长或短经历人生叛逆的阶段，特别是在青春期的前期。

对于女孩来说，做出任何出格的事情似乎都不为过，但有个底线，绝对不能离家出走。

离家出走所造成的最大伤害也许不是自己，而是家人和身边熟悉的人。

离经叛道对于女孩来说不是个性的展示，它很容易令人对一个女孩绝望。

当然，离家出走还会产生那些不利的后果都无从预料。

错误之三：当众乞求男友重归于好。

一般来说，男人不会轻易提出分手，惯常的方式是冷落、回避，一旦主动提出，已经宣布双方的缘分已尽，这时候的女人如果愚蠢地想通过乞求与男人重归于好，并且当着众人的面，不仅挽回的几率很小，即便有破镜重圆的可能，也不可避免地对今后的生活埋下悲剧的伏笔。

女人要记住，被男人放弃、抛弃没有所谓的丢不丢脸，非要问个所以然不可，如果心里有结解不开，要以冷静开诚布公的方式。

纠缠、哭诉，甚至自杀来要挟，不仅不会得到同情，反而会令人产生幸亏没有娶这样的女人做老婆的后怕。