独自打保龄球
单人球类运动有哪些
单人球类运动有哪些很多人在做球类运动的时候就只有一个人，这个时候如果做一些球类运动的话是很不合适的，两个人做的球类运动用来一个人做的话是不容易完成的，所以说要做的话就必须要做单人的球类运动，单人球类运动在生活中项目颇多，有很多也是我们经常见到的，还经常做的，比如说篮球，一起是可以一个人完成的，那么单人球类运动有哪些呢?1、台球台球是一项高雅的室内运动，起源于英国的皇室，用台球进行减肥能够提高MM高雅的气质。
台球在我国引进的时间较短，但是台球传播的速度却是十分的快，许多高雅的人士都会利用日常的休息时间去台球厅打打台球运动一下。
台球可以考验人的意志、锻炼人的思考能力，在与对手对弈的时候，长时间的站立能够有效的消耗脂肪，尤其适合午饭后运动，加快食物的消化。
2、保龄球保龄球起源于德国，是一项十分受人们喜爱的运动。
保龄球体现的是一种长期坚持的意志力，减肥的MM最需要意志力的培养。
在保龄球的运动中能够减去手臂的脂肪，加快全身的血液循环，一边娱乐一般轻松的减去身上的脂肪，对于运动减肥的MM 来说能够减轻减肥的痛苦。
保龄球是一项室内运动，冬季无论天气多冷，你都可以喝着冒热气的茶水，在室内快乐的进行保龄球运动。
3、壁球壁球是一项高耗能的运动，能够消耗掉人体大量的脂肪，在室内轻松自如的运动。
壁球运动一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考研运动者的反应速度，在精神高度集中的情况下做运动能够加速血液的循环，加速脂肪的燃烧，所以是一项非常有效的减肥运动。
这些球类运动就特别的时候在一个人的时候做的运动，单人球类运动也是可以得到很好的健身效果，单人球类运动自己做这些的话才能够即使一个人也能完成，而单人做的球类运动也要注意选择一些可以减压的运动方法，这些球类运动就是很好的减压方法。
《独自打保龄球》读书笔记及心得感悟范文
《独自打保龄球》读书笔记及心得感悟范文一、社会资本与独自打保龄球本书是美国学者罗伯特·帕特南继对意大利民主进行研究之后对美国民主社会的一项重要考察，作者在书中承继了托克维尔在《论美国的民主》中的问题意识和传统，是帕特南在经过多年持续研究、广泛搜集散布于美国社会的各种数据和案例的基础上，经独具匠心地梳理而形成的研究20世纪后期美国公民社会发展变化的一部鸿篇巨著。
这本书是如此的厚重。
提到这本书，笔者首先联想到的是林德夫妇的《当代美国文化研究》（又称中镇），一项调查研究最大的成功是获得最真实的信息，一项政策最大的成功是让老百姓过上好日子。
毫无疑问，这两项研究都取得了最大的成功。
中镇重点关注社区文化，本书则聚焦于社区变迁。
一个重在方法，持续数十年的全方位跟进，一个重在视角，以小见大，见微知著，提出了社会资本理论领域至今仍尤其重要的一些议题。
其伟大之处不在于宏观庞大的理论建构或提炼，而在于大量实证资料的积累与筛选。
这篇报告也主要围绕“社会资本”概念展开。
社会学是如何解读社会资本的呢？布迪厄是第一位在社会学领域对社会资本进行初步分析的学者；科尔曼对社会资本做了较系统的分析；帕特南从政治的角度对社会资本进行了研究。
关于学者们对社会资本的概念定义和理论阐释，我们在此仅作简要回顾。
20世90年代，伴随着社会资本现代意义的开启，社会资本的研究呈现出以个人为中心的研究和以社会为中心的研究两条路径。
一种强调群体福祉的提升，一种强调个人福祉，是较为庸俗的倾向。
从这两个意义上讲，社会资本就是一个人从社会结构（以社会为中心）或关系网络（以个人为中心）中所能动用的资源。
总体来说，社会资本是用经济学的概念来解释人的社会行为与社会关系，有其自身所无法克服的困境。
笔者认为，以个人为中心，并不意味着社会资本就是个体层面的。
不论是个人为中心，还是社会为中心，学者们在一个观点上达成了共识，即社会关系网络中成员的互动维持和再生产了社会资本。
打保龄球作文共八篇
打保龄球打保龄球（一）“走喽！去打保龄球喽！”我和爸爸妈妈高高兴兴地准备去打保龄球，这都是老爸先引起的，谁叫他趁我们看电影的时候自己又去打保龄球的，所以这次我一定要玩地爽一点，尝尝打保龄球的滋味。
到了锦都，四周的墙上就挂个一串串假藤子，非常漂亮。
到了娱乐室，里面就有：美食林、保龄球室、乒乓球室……让我真想一个一个玩掉，但是我们只是来着玩保龄球的，所以别的东西就不能玩了。
进了保龄球室，里边没有人在玩，只有2位服务员在那等待游客的到来，我把上次爸爸打球打到的免费打一场的票给了那个阿姨，服务员把球道旁的一台机器打开，保龄球道亮了起来，可以玩了！一开始，把球选好，不过对我来说最轻的就是最好的，然后爸爸教我怎么玩，先对准扔球的线，再然后跑到指定的位子把球扔过去，剩下的就看你运气如何了。
第一局，都是由爸爸打第一球，我打第二球每次无论如何都可以打掉几个保龄球的，所以这次就打了个满堂彩：84分，这对我来说这可是个最高记录。
到了第二局，可是没了老爸的助战，性格没耐性的我常常把球打的太偏，往往掉入没有球的道上，得了2个“光头”，老妈看到了，就千叮咛万嘱咐地跟我说别着急，慢慢来，于是我的打球速度慢了一点，不过还是有点快，只得了个54分，后来我就不想玩了，接替了爸爸剩下的球，付完了钱，带着汗走了。
走之前我还想说，这里的东西真贵啊！打保龄球（二）“哥哥，快起床！今天我们一起去打保龄球。
”大清早，弟弟就大喊道。
打保龄球？没打过，还是起床看看吧！我们来到保龄球馆，“哇，好长呀！”我惊奇地问弟弟：“这不是打保龄球的跑道吗？”弟弟说：“对呀！你看已经准备好了，现在就可以打了！”我兴奋极了，快步跑到顶头，随手拿起一个黑色保龄球。
“呵！这球还挺重的。
”我笑着说。
我一见球上有三个小洞，就知道一定是抓球的地方。
“瞧我的！”我学着电视上的人打保龄球的样子：向后退了两步，然后慢速向前跑，到了发球的地方再用力把球向前拨，同时右脚向后翘起。
这样就可以加强保龄球的动力，球就可以拨得很远了。
一次难忘的事情---打保龄球
打保龄球
星期六下午爸爸妈妈带着我到月牙湖保龄球馆打保龄球。
一进大门，首先映入眼帘的是几条大约3米长的轨道。
轨道的左面站着一个人，只见他飞快地跑到轨道前，用力地摆臂，手一松，球便飞到了轨道上。
“砰”的一声保龄球打中了前边的瓶子。
看到保龄球这么好玩,我在旁边也摩拳擦掌跃跃欲试了。
我随手拿起一个保龄球，哇，好重呀！我赶忙把它放下，从一大堆中左挑右挑，选了一个最轻的橙球。
我仔细地观察了一下，发现每个保龄球上面都有三个小孔。
爸爸告诉我，两个基本上并排的小孔是用中指和无名指抓的，下面的是用大母指抓。
我抓起橙球，跑向轨道，把它向前一扔，只听见“咚”的一声，橙球在轨道上滚了起来，我兴极了！可是，没过多久橙球就越滚越偏，越滚越偏，最终掉进了一边的沟里。
我又试了几次，可还是打歪了，这时我的“小火山”爆发了！我又是跺脚又是跳，还生气地说总是打不好。
这时爸爸走过来说，准备的时候用两只手把球举过头顶，左脚一步，右脚一步，左脚再一步，最后右脚来一个踏步，右手里的球放下，瞄准中间的瓶子，让球蹭着地面滑过，并须滑一条直线才能打中。
爸爸给我做了一个示范，他居然打了一个大满贯。
我按照爸说的去做,球滚出去的时候我默默地祈祷着：要中，要中。
“砰……”“耶，8个，8个”我兴奋地大叫道。
时间过的飞快，转眼间已经打了6局，我们依依不舍地回家了。
相约下次再来。
彭特兰《社会物理学》推荐序
测量，还是感知？段永朝／2015年1月28日麻省理工学院（MIT）校园里，有一幢举世闻名的玻璃大楼，这就是创办于1980年的MIT媒体实验室（Media Lab.）。
走上三层[我记得是三层，需要核实]，穿过炫酷无比的走廊，有一个名头很响的实验室，叫“人类动力学实验室（Human Dynamics Lab）”。
实验室的创办者是彭特兰教授（Alex Sandy Pentland，1952—）。
他被誉为“可穿戴计算之父”。
2011年，彭特兰被美国《福布斯》杂志评为全球最有影响的7位数据科学家之一，他在组织工程学、计量社会学、移动信息系统、图像理解、现代生物测量等领域都有建树，被看作先驱人物。
2013年，彭特兰教授出版的这部《社会物理学》著作（中文书名《智慧社会？》），详尽总结了人类动力学实验室近10年所做的工作和取得的成就。
书中对“想法流动（Idea Flow）”如何促进人类合作、促进城市发展和社会和谐，做了深入细致的探讨。
该书甫一出版，即获各方赞誉，好评如潮。
比如美国联邦通信委员会前主席Reed E. Hundt，评价此书的焦点是关于“思想是如何涌现、流动和传播的。
”斯坦福大学行为科学高级研究中心前主任，Minerva 学校创始人Stepfen M. Kosslyn说，“彭特兰确实生活在未来。
”这部书开篇，就是这样一句激情澎湃的宣言：“我生活在未来。
”全书共5大部分，11个章节，4个附录。
全书对传统市场理论和社会学的基本假设进行了批判，提出基于交互、接触、连接的“想法流动”概念，并建构基于“社会感知计算”的全新社会科学领域。
2013年年末，湛庐文化组织了一次高品质的活动，叫做“对话最伟大的头脑”，我和30余位“庐客”一道，拜访了这间诞生谷歌眼镜原型设计的实验室，见到了她的灵魂人物——阿莱克斯·桑迪·彭特兰。
他柔和、睿智的眼神，在镜片后面闪闪发光。
他在回答提问时说：是的，“社会物理学”，这是一个来自法国社会学家奥古斯特·孔德（AugusteComte，1798－1857）的用语。
独自打保龄球读后感
独自打保龄球读后感
以前我就觉得奇怪，为啥现在大家都抱着手机，在虚拟世界里跟人聊得热火朝天，现实中却对邻居都爱答不理的。
这本书就像是给这种现象来了个大揭秘。
就好比作者拿着个放大镜，把现代社会的这种“孤独病”看得清清楚楚。
书里说的打保龄球这个事儿特别形象。
你想啊，以前打保龄球那是一群人嘻嘻哈哈，有说有笑的活动。
现在呢，一个人在那孤独地扔球，旁边的人也都各玩各的。
这就像我们现在的生活，看似每个人都忙忙碌碌，但其实内心都很孤独。
比如说在城市里的那些高楼大厦里，大家进进出出，却很少有人知道隔壁住的是谁，更别说互相串串门，分享个小点心啥的了。
我自己也深有体会。
我住在公寓里，有时候在电梯里碰到邻居，最多就是礼貌性地点点头，然后各自盯着电梯的楼层数字，那气氛就像凝固了一样。
不像小时候在老家的村子里，哪家做了好吃的，整个村子都能闻到香味儿，大家都凑过去尝尝，那才叫有人情味儿呢。
不过这本书可不光是指出问题，还让我看到了希望。
它就像是给我们开了个药方，告诉我们怎么去重建社区关系。
这让我想到，我们其实可以从小事做起。
就像我们小区里要是有人组织个小活动，像什么亲子运动会啊，或者是露天电影之夜之类的，大家肯定都会很感兴趣。
这样一来，大家就有机会凑在一起，互相认识认识，慢慢的关系就热乎起来了。
而且啊，我觉得现在的网络也不完全是个坏东西。
虽然它让我们变得有点“孤独”，但如果利用好了，也能把大家重新连接起来。
比如说在社区里建个微信群，大家可以在里面分享一些生活小妙招，或者是哪家有闲置的东西可以转让。
这样既方便了生活，又能增进感情。
打保龄球小游戏
打保龄球小游戏
保龄球是一种非常受欢迎的休闲运动，也可以在小游戏中进行模拟。
在这个小游戏中，玩家的目标是尽可能多地击倒全部10个保龄球瓶。
游戏的规则和玩法如下：
1. 设备和场地：玩家需要一个保龄球和一个保龄球道。
保龄球道是一条长长的走廊，两侧有保龄球瓶，中间有一条滑道。
玩家需要站在滑道的一端，将保龄球向保龄球瓶滚动。
2. 打击顺序：每轮玩家有两次机会来击倒全部10个保龄球瓶。
如果玩家在第一次尝试中将所有瓶子都击倒了，那么这一轮就结束了。
如果还有剩余的瓶子，玩家可以再次尝试。
3. 计分规则：每轮的得分是根据击倒的保龄球瓶数量来计算的。
如果玩家在第一次尝试中将所有10个瓶子都击倒了，那么得分为10分加上接下来两次尝试中击倒的瓶子数量。
如果玩家在第二次尝试中将所有瓶子都击倒了，那么得分为10分加上第二次尝试中击倒的瓶子数量。
如果玩家在两次尝试中都没有将所有瓶子都击倒，那么得分为两次尝试中击倒的瓶子数量之和。
4. 技巧和策略：保龄球的技巧包括掌握保龄球的投掷力度和方向，以及选择合适的滑道位置。
玩家可以尝试不同的投掷方式和角度，以找到最有效的击倒瓶子的方法。
通过这些规则和技巧，玩家可以尽情享受保龄球小游戏带来的乐趣和挑战。
希望这些信息能够帮助你更好地理解和玩好这个小游戏！。
保龄球基本打法和技巧
保龄球基本打法和技巧保龄球是一项非常受欢迎的室内运动，对于那些喜欢挑战和放松自己的人来说，保龄球是一个绝佳的选择。
以下是一些关于保龄球基本打法和技巧的指导，可以帮助您更好地掌握这项运动。
保龄球的基本打法包括步伐、握杆和释放。
下面将分别介绍这些技巧。
第一步，步伐。
在开始投掷之前，需要站在起始线后，用脚踩住木板，保持身体平衡。
然后，使用一种称为"快一步、滞一步"的步法。
也就是说，使用右脚迈出第一步，再用左脚滑动到右脚的位置。
在滑动时，要保持身体的平衡，并保持与投掷线的平行。
第二步，握杆。
握杆是保龄球中至关重要的部分。
握球时，应该使用三个手指，即拇指、中指和无名指，将球托在掌心中。
要确保手指握紧球，但保持手腕和手臂的放松状态，以便更好地控制球的旋转。
第三步，释放。
释放是投球的关键一步。
站在投掷线的前方，将球缓慢地向前推出。
释放时，手臂应保持垂直，并在推出球的同时轻轻延伸手臂。
在球出手时，要注意手指的位置和松开的力度，以产生适当的球旋转和速度。
除了基本的步伐、握杆和释放技巧外，以下是一些进阶的保龄球技巧和策略，可以帮助提高您的得分。
1.观察球道。
在比赛前，要仔细观察球道的状况，例如油滑度和状态。
了解球道的特点可以帮助您在比赛中做出更好的策略安排。
2.找到适合自己的球。
保龄球有各种各样的球，不同的球适用于不同的人和不同的球道情况。
找到适合自己的球可以提高投球的控制力和效果。
3.练习控制球旋转。
保龄球的旋转可以影响球的行进路径和撞击效果。
通过练习不同的旋转方式，可以掌握更多的技巧和变化。
4.找到自己的投球角度。
每个人都有不同的投球角度和喜好。
可以尝试不同的角度和位置，找到适合自己的投球方式。
5.熟悉保龄球计分系统。
了解保龄球的计分规则可以帮助您更好地制定策略和计算得分。
6.增加球速。
保龄球的速度可以影响球的运动轨迹和撞击效果。
通过增加球的速度，可以产生更大的冲击力。
7.控制情绪。
保龄球是一项需要耐心和冷静的运动。
单人球类运动有哪些
单人球类运动有哪些单人球类运动有哪些很多人在做球类运动的时候就只有一个人，这个时候如果做一些球类运动的话是很不合适的，两个人做的球类运动用来一个人做的话是不容易完成的，所以说要做的话就必须要做单人的球类运动，单人球类运动在生活中项目颇多，有很多也是我们经常见到的，还经常做的，比如说篮球，一起是可以一个人完成的，那么单人球类运动有哪些呢？1、台球台球是一项高雅的室内运动，起源于英国的皇室，用台球进行减肥能够提高MM高雅的气质。
台球在我国引进的时间较短，但是台球传播的速度却是十分的快，许多高雅的人士都会利用日常的休息时间去台球厅打打台球运动一下。
台球可以考验人的意志、锻炼人的思考能力，在与对手对弈的时候，长时间的站立能够有效的消耗脂肪，尤其适合午饭后运动，加快食物的消化。
2、保龄球保龄球起源于德国，是一项十分受人们喜爱的运动。
保龄球体现的是一种长期坚持的意志力，减肥的`MM最需要意志力的培养。
在保龄球的运动中能够减去手臂的脂肪，加快全身的血液循环，一边娱乐一般轻松的减去身上的脂肪，对于运动减肥的MM来说能够减轻减肥的痛苦。
保龄球是一项室内运动，冬季无论天气多冷，你都可以喝着冒热气的茶水，在室内快乐的进行保龄球运动。
3、壁球壁球是一项高耗能的运动，能够消耗掉人体大量的脂肪，在室内轻松自如的运动。
壁球运动一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考研运动者的反应速度，在精神高度集中的情况下做运动能够加速血液的循环，加速脂肪的燃烧，所以是一项非常有效的减肥运动。
这些球类运动就特别的时候在一个人的时候做的运动，单人球类运动也是可以得到很好的健身效果，单人球类运动自己做这些的话才能够即使一个人也能完成，而单人做的球类运动也要注意选择一些可以减压的运动方法，这些球类运动就是很好的减压方法。
打保龄球基本方法
打保龄球基本方法保龄球是一项很受欢迎的体育运动，它可以锻炼身体、增强身体协调性以及培养团队合作精神。
在进行保龄球运动之前，我们需要了解一些基本的打球方法和技巧，以提高打球的水平和享受这项运动的乐趣。
下面将详细介绍保龄球的基本方法。
首先，正确的抓球姿势对于保龄球运动是非常重要的。
抓住球的方式主要有三种，即全手掌握、半手掌握和两指握。
全手掌握是最常见的一种方法，将拇指插入三个孔中，剩余的四个手指覆盖住孔的边缘。
半手掌握则是将拇指和中指插入两个孔中，而食指、无名指和小指则覆盖住球的侧面。
两指握则是只用拇指和中指插入两个孔中，剩余的手指不接触球的任何部分。
选择抓球姿势时，应根据个人的手型和手感来决定。
在抓球姿势选择好之后，下一步是要正确地站位。
站立位置直接影响到投球的准确性和球的路径。
一般来说，左撇子选手会站在球道的右侧，而右撇子选手则会站在球道的左侧。
站在球道的侧面，双脚与肩同宽，身体保持稳定。
同时，要根据个人的习惯和投球的轨迹选择投球位置。
接下来就是动作的起始阶段，挥手。
挥手的目的是将球送到预定的目标区域，并为后续的击球做准备。
挥手时，应将手臂等长展开，并使手腕保持放松和柔软。
在挥手的同时，要保持上半身和下半身的协调，通过脚步的移动来控制身体的平衡。
然后就是发球的关键部分，摆球。
摆球分为一步摆球和两步摆球两种方式。
一步摆球适用于较短的投球距离，通过一步的运动将球送出。
两步摆球则适用于较长的投球距离，通过两步的运动将球送出。
摆球时，要将球臂向后摆动，并与身体始终保持一条直线。
最后是击球的阶段，也是整个动作中最关键的一步。
正面击球的目标是将球投向保龄球瓶，击倒尽可能多的瓶子。
击球时，应保持上半身的平稳，将球往前推出，同时下半身的力量也要相应发力。
击球的力量应以适度为宜，过大的力量可能导致球飞出边界，过小的力量则会无法达到预期的效果。
保龄球是一项需要不断练习的运动，只有通过反复的练习和积累才能提高自己的水平。
打保龄球的描写
打保龄球的描写
打保龄球的描写可以参考以下内容：
在一个宽敞的保龄球馆里，我站在保龄球道前，心中既兴奋又紧张。
球馆的灯光照亮了球道，也照亮了手中那颗沉甸甸的保龄球。
我深吸一口气，半蹲着身子，双手将球用力向前一推。
球顺着球道滚去，速度越来越快，直到撞到第一个保龄球瓶，瓶子倒下的那一刹那，我心中充满了期待。
然而，可能是因为力度不够，球在滚过一半的时候仿佛被“定身法”定住，纹丝不动。
我感到有些失望，但并没有放弃。
我换了一种姿势，身子稍斜，双手将球抓紧，再使劲一推。
这次球顺利滚过了一半，但是却在离第二个保龄球瓶不远的地方歪向了一边，滚进了草丛中。
我没有气馁，再次重新振作起来。
我双手抱球，对准圆筒，“嗖”的一声摔了出去。
这次球顺着球道咕噜咕噜的狂奔起来，直冲向保龄球瓶。
我心跳加速，双手合十，不停地念咒语：“倒、倒、倒……”。
终于，在最后关头，保龄球瓶极不情愿的倒了下去。
我高兴得欢呼起来，仿佛吃了高兴剂一般。
以上就是打保龄球的描写示例，希望对你有所帮助。
独自打保龄球:美国下降的社会资本
独自打保龄球：美国下降的社会资本
虞大鹏;赵世涛;栾斌
【期刊名称】《规划师》
【年(卷),期】2002(018)008
【摘要】对当代美国社会资本的发展趋势进行了调查,分析促使美国社会资本下降的各种因素,提出要保持公民的参与和公民的信任的观点.
【总页数】5页(P82-86)
【作者】虞大鹏;赵世涛;栾斌
【作者单位】同济大学建筑城规学院,上海,200092;临沂市规划设计研究院,山东,临沂,276000;青岛市市北区城市建设管理局,山东,青岛,266000
【正文语种】中文
【中图分类】TU984.1
【相关文献】
1.独玩保龄球——帕特南与社会资本理论 [J], 林聚任
2.从"独自打保龄球"到"一起跳广场舞"——中美体育社团参与比较研究 [J], 冯晓玲
3.从“独自打保龄球”到“一起跳广场舞”——中美体育社团参与比较研究 [J], 冯晓玲
4.社会资本如何影响民主制度——基于《使民主运转起来》《独自打保龄》的分析[J], 赵钱英
5.社会资本视域下美国社区公民参与的衰落及其对中国的启示∗--以帕特南«独自打保龄球：美国社区的衰落与复兴»为中心的分析 [J], 李见顺
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小学作文：打保龄球
小学作文：打保龄球《打保龄球》前几天，我和爸爸妈妈一起去打保龄球，那可真是一次有趣又难忘的经历。
一进保龄球馆，我就被那一排排摆放整齐的保龄球和光滑的球道给吸引住了。
馆内的灯光不算太亮，带着点昏黄，却营造出一种轻松惬意的氛围。
周围的人们有的神情专注，有的欢声笑语，这让我一下子就兴奋了起来。
我们来到柜台前，租好了专用的鞋子，换上之后，那感觉怪怪的，鞋底好像特别滑。
爸爸去拿球，我和妈妈则先找了个空球道站定，满心期待着即将开始的“战斗”。
爸爸抱来三个保龄球，那球可真重啊！黑溜溜的，上面还有几个小孔。
爸爸先给我们简单讲解了一下打保龄球的姿势和技巧。
只见他站得笔直，微微弯腰，右手把球举到肩膀旁边，然后向前一甩，球就顺着球道滚了出去。
“砰”的一声，一下子就打倒了好多瓶子。
我在一旁看得眼睛都直了，心里想着：这看起来也不难嘛，我肯定能比爸爸打得好！终于轮到我上场了，我学着爸爸的样子，信心满满地拿起球。
哎呀，这球怎么这么沉啊！我费了好大的劲才把它举起来。
刚准备甩出去，却发现自己的姿势好像有点别扭。
我调整了一下，用力一扔，结果球直接滚进了旁边的沟里，一个瓶子都没碰到。
我尴尬地挠挠头，爸爸妈妈却在一旁哈哈大笑起来。
我不服气，又拿起一个球。
这次我可认真了，先回想了一下爸爸的动作，然后小心翼翼地站好位置，调整好姿势。
我深吸一口气，心里默默念着：这次一定要成功！球出手的那一刻，我感觉自己的动作还算标准。
只见球慢悠悠地滚向球道，“砰”的一声，打倒了几个瓶子。
虽然没有全中，但比第一次好多了。
我高兴得跳了起来，爸爸妈妈也为我鼓掌加油。
接下来轮到妈妈了，妈妈看起来有点紧张。
她拿起球，比划了半天，最后轻轻一扔。
球滚得很慢很慢，就像一只懒洋洋的小蜗牛。
没想到，这慢腾腾的球居然也打倒了几个瓶子。
妈妈开心地笑了，我和爸爸也为她叫好。
就这样，我们一轮一轮地打着，每个人都有成功的时候，也有失败的时候。
但不管结果如何，我们都笑得特别开心。
打着打着，我发现了一个小窍门。
独自打保龄球
第10章
导言
1、在二十世纪前三分之二，美国参与所属 社区的社会与政治生活变得越来越积极， 人们更经常地投入到社区项目建设，人与 人之间的交往变得更加有信任感。 2、在二十世纪后三分之一，美国与很多国 家的公民相比对公众参与还是比较积极的。 但同时与过去相比，联系却在减少。
4、所提出的解释因素是否是公民参与的结果，而非 原因？
例如，如果认为读报与社会参与的程度密切相关，就要 考虑，到底是因为少读报导致了少的社会参与，还是社会 参与的减少导致了读报的减少。
思考与总结
美国在二十世纪的后三分之一，公众参与 和社会资本的显著减少不仅仅存在于某类 人群，某个社会领域，而是整个社会的普 遍现象。这个现象显然不能用一个因素简 单地解释，这是一个十分复杂的问题。面 对各种各样的可能因素就需要去一一探究 他们对公众参与、社会资本影响的重要程 度。
高中 41% 82%
大学 8% 24%
谜题的可能答案
忙碌和时间压力 经济难关 妇女参加劳动大军，以及夫妻双职工家庭的压 力 居住地的频繁变动 郊区化及其扩展 电视电子革命和其他科技变革 美国经济结构和规模的变化，如连锁店、分公 司和服务业的崛起，或者全球化的趋势。
婚姻和家庭关系的断裂 福利国家的增长 民权革命 20世纪60年代的系列大事件 越战、水门事件和人们对公共生活的厌倦 反权威的文化叛逆（性、毒品等） …………
怎样评估这些因素的重要程度？
注意点：
1、提出的这一解释因素是否与社会资本和公民参与 相互关联？
第一次打保龄球的经历作文
第一次打保龄球的经历引言保龄球是一项非常受欢迎的休闲活动，最近我第一次尝试打保龄球，给我留下了深刻而有趣的经历。
在这篇作文中，我将分享我第一次打保龄球的经历，并分享其中的乐趣和挑战。
准备阶段在决定尝试保龄球之前，我对这项运动知之甚少。
因此，在第一次去保龄球馆之前，我做了一些准备工作。
我首先查阅了关于保龄球的规则和基本技巧，以便能够更好地理解这项活动。
此外，我还了解了一些相关的保龄球专业术语，以便能够和其他球员交流和理解他们的建议。
到达保龄球馆当我到达保龄球馆时，我立刻被宽敞明亮的场地所吸引。
保龄球馆内的球道排列整齐，一片热闹的氛围弥漫其中。
我忍不住迫不及待地走向我的球道，准备开始我的第一次保龄球之旅。
学习保龄球技巧在保龄球馆内，我租了一双专业的保龄球鞋，并请了一名教练帮助我学习保龄球的基本技巧。
教练首先向我介绍了保龄球球的正确握法和投掷动作。
然后，教练示范了一些基本动作，并告诉我如何计算分数。
教练还鼓励我练习投球的力量和准确性，并帮助我纠正姿势错误。
第一次投球经过一段时间的练习和指导后，我终于迎来了第一次投球的机会。
我心里有点紧张，但同时也非常兴奋。
我从保龄球袋里拿起一个球，站在球道的起点，准备开始我的投球。
我按照教练的指导，将球握在手中，屈起手腕，跨出一步，然后用力将球向前推出。
球滚向保龄球瓶，发出了咚咚咚的声音，我紧张地看着球的轨迹，结果球以非常完美的方式击倒了所有的球瓶！我感到非常兴奋和满意，尽管这只是个意外的成功。
探索保龄球的乐趣随着时间的推移，我越来越享受保龄球的乐趣。
我意识到保龄球并不只是一项简单的投球游戏，它还需要技巧和策略。
我尝试使用不同的球和不同的投球方式，以寻找最适合我的风格。
我也开始与其他人进行比赛。
无论是与朋友一起打保龄球，还是参加保龄球比赛，我都体验到了团队合作和比赛的紧张感。
保龄球成为了我和朋友们共同交流和竞争的媒介。
面临的挑战然而，保龄球也有一些挑战。
比如，保持球道的直线投球，控制力度和旋转，以及调整策略来应对球瓶分布的变化等等。
打保龄球小游戏
打保龄球小游戏
保龄球是一种非常受欢迎的运动，也是一种有趣的小游戏。
玩家的目标是用保龄球将全部的球瓶都击倒。
玩法： 1. 玩家站在球道的起始点，拿起保龄球，然后用合适的姿势将球向球瓶滚去。
2. 球瓶排列成一个三角形，共有十个球瓶。
玩家有两次机会来击倒全部的球瓶。
3. 如果玩家在第一次投球时将全部的球瓶都击倒，那么这一轮就结束了，进入下一轮。
4. 如果玩家在第一次投球时没有将全部的球瓶都击倒，那么他可以再投一次球来尝试击倒剩下的球瓶。
5. 游戏一共有十轮，每轮都是如此。
最终得分是根据全部十轮的得分来计算的。
规则： 1. 如果玩家在第一次投球时将全部的球瓶都击倒，那么这一轮得分为10分，加上玩家在下一次投球时击倒的球瓶数。
2. 如果玩家在第一次投球和第二次投球后都没有将全部的球瓶都击倒，那么这一轮得分为两次投球击倒的球瓶数的总和。
3. 如果玩家在第十轮击倒了全部的球瓶，那么他将有额外的一次机会来得到额外的得分。
术语和技巧： 1. 需要注意保龄球的重量和大小，选择适合自己的保龄球。
2. 姿势和投球力度是非常重要的，需要练习和掌握
正确的技巧。
3. 观察球瓶的排列和击倒情况，调整投球的角度和力度。
4. 学会使用曲线球和直线球，根据球瓶的排列选择合适的投球方式。
总之，打保龄球小游戏是一种简单而有趣的游戏，玩家需要灵活运用技巧和策略来击倒全部的球瓶，同时享受游戏带来的乐趣和挑战。
独自打保龄球英文读书笔记
Bowling aloneRobert D. Putnam 2000.Chapter 3 Civic ParticipationPutnam在《Bowling Alone》这本书中，力图从民情出发来考察和评价美国民主制度的运转。
他认为民主质量的好坏或民主制度的绩效，可以从公民社会的状况得到解释。
如果一个社会的民主运转出现了问题，从根本上说，那一定是公民社会发生了变化——如社区生活走向了衰落。
Putnam在对美国公民参与热情降低，投票率下降的研究当中，敏锐的感到，当初托克维尔描述的美国社区生活正在逐渐衰落——那种喜好结社喜欢过有组织的公民生活/关注公共话题，热心公益事业的美国人不见了，今天的美国人似乎不愿意把闲暇时间用在于邻居一起喝咖啡聊天，一起走进俱乐部去从事集体行动，而是宁愿一个人在家看电视或者独自去打保龄球。
在他看来，独自去打保龄球意味着美国社会资本的流失，造成这种现象的原因可能是复杂而不易确定的，但后果却是明确的，那就是公民参与的衰落。
《Bowling Alone》全书分为五个部分，第一部分讲美国公民参与的状况和社会资本之间的关系，在“思考美国社会变化”的主题之下，指出20世纪后半期是美国公民参与和社会资本逐步衰减的时期。
所谓“社会资本”，是指社会上个人之间的相互联系——社会关系网络和有其产生的互惠互利和互相信赖的规范。
他认为，作为社会关系的社会资本与公民美德，互惠信任，社会合作，集体归属感和集体行动有着密切联系：社会关系对个人和群体的生产力也会产生影响；社会资本的性质决定了社会信任的范围，社会合作的质量，公民参与的可能性，进而影响民主制度的绩效。
社会资本具有不同的类型：连接性社会资本，粘合性社会资本，兼容性社会资本，排他性社会资本。
第二部分是讲公民参与和社会资本的变化趋势。
Putnam讨论了美国社会网络和联系在20世纪晚期出现的衰减，描绘了美国人政治参与，公民参与，宗教参与，工作联系，社会联系，志愿活动和慈善活动，社会信任出现的变化趋势。
独自打保龄球读后感
独自打保龄球读后感首先呢，这书名就特别有意思，“独自打保龄球”，我一开始想啊，这得多孤单啊。
就像你去游乐场，别人都成群结队，你却一个人玩旋转木马，那画面有点凄凉。
书里讲的其实就是那种社会联系变弱的情况。
以前大家都热热闹闹的，邻里之间亲得像一家人，有事没事串个门，今天你送我点自己做的糕点，明天我帮你带带孩子啥的。
可现在呢，都自己顾自己，就像一个个小孤岛。
我就想到我住的小区，虽然人不少，但是很多人都不认识自己的邻居。
有一次电梯坏了，我和对门的大哥一起爬楼梯，一路上那个尴尬啊，都不知道说啥。
要是搁以前，可能大家早就聊开了，还能互相吐槽这破电梯呢。
这就像书里说的那种社会资本在减少的情况吧。
大家都不交流，那哪来的那种社区的温暖和互相帮助呢？书里还提到了一些组织的衰落，就好比以前的一些社团啊、俱乐部之类的，那是大家聚在一起玩、一起做事的地方。
现在呢，很多都没什么人气了。
我记得我小时候，社区还有个书法俱乐部，好多老人小孩都在里面练字、交流书法心得。
现在再看，那地方都改成小商店了。
这感觉就像是美好的回忆被现实的浪潮给拍碎了一样。
不过呢，这本书也不是一味地在那悲观叹气。
它其实也是在提醒我们，要重视这种社会联系的重建。
就像我们可以从自己做起，主动和邻居打个招呼，参加一些社区活动。
说不定哪一天，我们就能把那种大家一起热热闹闹的氛围给找回来，不再独自打保龄球，而是一群人开开心心地玩各种有趣的东西呢。
总的来说，这本书就像一面镜子，照出了我们现代社会存在的一些问题，但同时也给了我们希望的曙光，让我们知道只要大家愿意，还是可以改变这种孤单的现状的。
精读《独自打保龄球》
《独自打保龄》：越来越孤独的生活方式，蕴含着怎样的社会危机？在休息的日子里，你大概有多少时间选择在家呆着看综艺，玩电子游戏，又大概有多少时间会走出家门和亲朋好友社交呢？可能相当一部分人更喜欢呆在家，而不是走出门吧。
对20世纪末的美国人来说，情况也是相似的。
大家越来越习惯独自在家度过休闲时光。
不过以前的美国人并不是这样，在休息的日子里，他们总是喜欢走出家门，或者和朋友一起打牌钓鱼，或者和邻居一起。
休闲草坪，聊聊孩子在学校的表现，去教堂做礼拜，参加一些慈善志愿者活动。
表面上来看，这只是人们休闲方式的转变。
然而，这看似微不足道的变化，背后却隐藏着一个大问题，这就是人们对公共生活是否热心。
对于国家是否有责任？今天我们要介绍的这本书，就考察了20世纪美国人休闲活动的变化，揭示背后，美国公共生活的危机。
这本书叫《独自打保龄》。
作者罗伯特帕特南是当代西方著名政治学家，曾任哈佛大学肯尼迪政治学院院长。
《独自打保龄》是他的代表作之一。
出版于2000年，书名中的保龄球是美国最流行的竞技运动，打保龄球的人数是打垒球人数的两倍多，是打网球人数的四倍多。
更重要的是，无论男女老少，已婚未婚，工人还是中产阶级，都喜欢打保龄球。
可以说保龄球在美国就像乒乓球在中国一样。
到20世纪末，随着人口增长，美国打保龄球的人数达到史上最多，但团体保龄球运动却直线下降。
1980年到1993年间，美国打保龄球的人数增加了10%，但是组团打的却减少了40%多。
也就是说，更多美国人选择的独自打保龄球。
原本大家打球之外喝啤酒，吃披萨，一起闲聊，通过社交增进感情，交换信息。
在一起打保龄球的过程中，我们的社会资本得到了增长。
所谓社会资本是书中的重要概念，它是人和人之间相互联系，进而互利互惠、相互信赖的一种行为规范。
独自打保龄球显然很难产生社会资本。
和朋友或者工作伙伴一起打球，就有可能产生社会资本。
保龄球只是一个例子。
帕特南用独自打保龄来形容和概括美国社会的这种变化。
在家用饮料瓶打保龄球说说搞笑
今天我在家无聊得不行，突发奇想用一个空饮料瓶来打保龄球。
我摆好了瓶子，拿起一只小球，准备一击致命！结果，球离手后瞬间偏离轨道，飞向电视机，宛如导弹般撞上了它。
当场我就成了全家人的“最佳搞笑演员”，电视也变成了“受伤品”。
现在每次提起这个故事，我们都会忍不住哈哈大笑，毕竟谁能想到打保龄球还能闹出这么丧心病狂的事情呢？家里的电视机至今还留着那个“亲吻痕迹”，成为了我们开心回忆的见证。
记住，玩儿球要动脑筋哦，不然你可能也会成为我的同类！。
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发布者: 采编部 发布时间: 2011年8月29日 阅读次数: 403
在同一个小区里连续居住了将近九年后，我和一些邻居终于开始渐渐地相互熟识起来——而这还是拜近年来的两件事所赐：首先是附近工地夜间施工扰民引发的业主听证会；其次是孩子的降生使我们开始有了一个很好的理由互相搭讪和询问。有几个邻居原先从来不和我们主动打招呼，现在看到孩子也会停下来微笑着聊几句。当我感慨地和一位朋友说起此事时，他笑着说：“没错，这就像养狗的人也会相互认识。”
政治思想家们担心的是：人们从“公民”转变成了孤独的“消费者”。Zygmund Bauman认为消费已经成为完全个人的孤独活动，指责“消费活动是所有协调与整合的天敌”。大众于是变成具有大众性的个体的集合，彼此之间缺乏有机的联结和整合。在一个迅速变迁的城市环境中，人际关系变化无常，难以形成持久性的共同体，用Francis Fukuyama的话说，“并不是一群人在一起相互交往就可以形成共同体。”
技术在某种程度上又加剧了这种变迁。很多现代通信技术具有一种矛盾的特性：在缓解孤独的同时，又减少了人们面对面的交流——电话、手机、网络聊天等都是如此，从而使得个人休闲愈加私人化和被动。电视能让数百万人在相互隔绝的空间中看到同一段新闻，但他们彼此却无法相互沟通，那是一种“单独的大众消费”，有些学者甚至认为大众已经不复存在，因为媒体是以完全相同的方式向千百万个体分别供货。很多现代学者大肆抨击电视的弊端，本书也不例外——只不过集中于看电视使得“几乎每一种形式公共与社会参与的减少”这一点上。网络的影响力也不容乐观：他正确地怀疑网络可能只是强化了政治参与中既存的偏见，但在写这本书的2000年，他显然还无法预见到几年后Facebook的诞生所带来的革命：人们可以在网上构建一个虚拟的社交网络。
这个过程在美国得到了最深入的研究。《独自打保龄》正是以这样一个隐喻作为社区兴衰的指针：保龄球具有一种潜移默化的社会意义——人们会在歇息时喝啤酒、吃比萨并做些公共性的交流，但对于单个玩家来说，这些就完全不存在了。书中列举了翔实丰富的数据来证明，自1960年代那次文化内战以来，美国的公民社会生态已经在悄无声息中发生了剧烈的变迁。
一个有活力的社会依赖于一个富有弹性且不断生长的社会网络，而社会网络本身则要求人们得按照互惠原则有密切的社会交往，否则人们只是偶然生活在一起的一个个原子罢了。各种活跃的社团组织、社区内部联系，并不只是一些令人生厌的生活内容，相反，这些看起来非政治的活动具有极为重大的政治后果和社会意义：因为公民社会有赖于人们的参与。如果人们逐渐变成懒散的消费者，而不是积极的公民，那么社会的基石就发生了动摇，正因此，“对美国自由的最大威胁是来自不参与的人们，而不是参与的人们。”
现代社会的复杂性意味着社会本身越来越成为一个矛盾的统一体，相互歧异的趋向同时出现，使得人们要分清哪一种趋势最终胜出更为困难。现代工作生活中的某些特点（如强调团队合作）看似有利于社会交往，但另一些特点（如跳槽频繁、工作的快节奏）却又指向了相反的方向。总体而言，工作在人们生活中所占时间越来越多，也越来越重要，但同事却很少能转变为朋友，因为以工作为基础的社交网络常常是达成其他目的（如做成一笔生意）的工具。
悖论的是，威胁自由的根源之一却是一种个人自由主义。自1960年代以来，这种思想渗透到美国社会的方方面面，保守倾向的思想家认为这使得诸如爱、友谊、团结、家庭、利他主义、残存的宗教思想等传统上曾完全约束着自利行为的观念被逐渐侵蚀。
人们的积极参与、相互高度信任，事实上是社会的一笔巨大的无形资产。信任是一个社会高效运转的强大驱动力，这样的社会中甚至人均寿命都会变长，一个人社会交往的广度和深度能最有效地预测其幸福感，而良好的社会互动能增强人们包容的自我本性。这一点也是中国人尤其应当警醒的，因为毫无疑问地，近年来毒奶粉、南京老太等一系列社会事件中，受损害最严重的正是那种社会互信和积极参与感。但另一个相反趋势也不应被忽视：随着社区业主维权和社团组织（无论是旅游徒步、环保还是读书会）的兴起，人们的公民意识和参与感又在提高。
这触及了核心：人们并不是没有时间，问题是他们如何利用这些时间。现代社会一个几乎是不可逆转的趋势，就是闲暇时间的个人化。以往作为公共活动时间的节假日，现在仅仅是“不用工作的日子”，而空闲下来的人们也不知如何利用这些时间，通常只是把它们消磨掉——其中对社会参与最具破坏性的一项行为就是看电视。正因此，1958年芝加哥大学的一项调查才有这么一句看似令人费解的话：“对美国社会最大的威胁就是美国人的时间太多了。”
这个问题之所以如此重要，是因为公民社会的状况乃是民主质量的晴雨表：看看一个社会的公民生活和政治文化，大致就能预见到这一社会的民主运转状况。1970年起，意大利在全国建立一系列地方政府，这20个新机构在形式上几乎一样，但根植的社会文化环境却很不一样，就像植物学家把基因相同的种子播种到不同地块观看其生长。结果一些政府腐败黑暗，另一些却显著成功。怎么解释这种“种瓜不一定得瓜”的现象？在作者看来答案很简单：一个社会要成为成熟运转的公民社会，首先就得有足够成熟的移植条件，要看它是否有公民参与的强大传统——投票率、读报率、合唱团和文艺团体的成员人数、足球俱乐部——是一个成功地区的标志。
这正是许多政治思想家所担忧的事。在古希腊和古罗马时代，城邦公民的住宅通常十分卑隘，而公共建筑则相当恢弘，人们在广场、剧院、街道上相互熟识，并在那里学会如何关心、参与和讨论城邦事务。与之相比，现代社会则出现了一个漫长的过程——桑内特称之为“公共人的衰落”——人们渐渐退回到一个远离社会的个人生活圈子中，沉浸在一个关注自我的个人主义状态之中。这其中似乎有一种颇具讽刺意味的联系：现代人的住所越来越舒适，他们也就越来越倾向于在这里构筑起一个自己的世界，而不是去公共空间去寻找自我。
导致这种社会公共参与的原因种种不一，极为复杂，但最终指向一个总的后果：即人们产生了一种民主化的个人主义，除非有什么事发生在自己身上，否则不会抬头看看周围。对此很多人的解释是自己太忙了，没有功夫去参与哪些公共活动——诸如请愿签名、发表演说之类的活动，美国公众中完全不参与的比例在20年间上升了近1/3。确实，在农耕时代，人们在晚间闲暇时可能更愿意去教堂或参加农庄会议，但现代人既忙又累，下班后脑子里想的只是找个安静的地方休息——那个地方往往就是他的家。然而本书却以无可辩驳的数据证明：首先，人们其实没有自己声称的那么忙（人们实际闲暇时间是自己以为的两倍）；其次，有工作的人比没工作的人更积极地参与公共和社会活动，“整日忙碌的人唯一比其他人参与得少的社会活动是和家人聚餐”。
பைடு நூலகம்
正因此，很多人都强调要在这个“个人主义时代”重建共同体，因为通过参与共同体和邻里活动，可以激发民众具有一种公共精神的行为方式（虽然在某些情况下，公共精神可能与个人独立性发生抵触）。吊诡的是，这种美国自由和公民精神的促进，最终却可能需要公共政策的推动——因为仅仅个人与共同体的互动作用可能是不够的，它还需要形成一种推动公共精神发展的文化氛围，而这就需要政府意识到这种社会资本和地方共同体构建的重要性，并为相关的志愿者组织和地方共同体提供更多资源。
近些年中国急骤的城市化进程拆散和重组了许多社区，很多人住在同一个小区的原因只是他们碰巧被同一条房地产广告所打动，经济条件又恰好相似；他们事先常常互不认识（更谈不上有机的社会联系），即便搬进去之后也无意和那些陌生人多说什么。城市的扩张也使人们耗费更多时间在路上，而这意味着与邻居、朋友交往的时间减少。在个人生活繁忙的大城市尤其如此：很多人只是工作完回小区里来休息和睡觉，而回来后的第一件事就是关上房门。他不参加任何社区公共事务，把那视为中老年人的家长里短，而他的世界不在这里。
诚然，美国人对公共生活的参与热情有所减弱了，但这也很难说就是正在逼近末日。倒不如说，这是因为人们对公共参与（尤其是公共政治）表现出了一种成熟的冷漠。人们正确而深刻地认识到社会的结构条件不会有太大变化，大型公共政治看上去渐渐地更像是一幕戏剧、或政客们的政治游戏，而不再是一次公众讨论。这也是为什么现在“我们仍然对公共事务感兴趣，是对其持批判态度的观众。我们乱出主意，却不自己参与游戏”。由此导致的投票率偏低当然是值得政治思想家担忧的事，但它同时又增强了民主制度的稳定性，因为这种弃绝政治的宿命主义明显有利于保守现成秩序；对于那些抱有“成熟的冷漠”态度的人来说，保持距离却不参与，尽管看上去似乎不尽然合乎公民的美德，但这也是为保持批判而必要的距离，很难说这就一定比积极参与更糟糕。毕竟，一个社会需要的是动态平衡，而不是某种恒定的至善状态。
来源：豆瓣读书网（作者：维舟）