关于少儿大众艺术体操训练内容的研究
浅析少儿艺术体操运动员柔韧性训练
一
习。
（）关节周 围组织体积 的大小对关 节活动 的幅度 起着限制 的作 ３ 用， 它受先天和后天训练的影 响 如有些肌 肉体积增大后 ． 就会影响其 周 围关节的活动幅度 因此 ． 时的训练 中， 在平 教练员应控制运动员肌 肉体积 的增大 教 练员 只有 了解这些 因素 ． 才能掌握发 展柔 韧素质 的规律 ． 正确 运用柔韧素质 的训练方法 、 手段来提高训练 的效果 ３ 少儿生理特点及柔韧训练的最佳年 龄 ＿ ２ 儿 童少 年的骨质柔软 ． 软骨成分及骨组 织内的水分都较 多 ． 以 所 不易骨折 ． 但易弯 曲和变形 ． 因此关节的活动范围大于成年人 ． 柔韧性 良好 ．— ２ ８ １ 岁是少儿柔韧素质 的敏感期 根据 这些特点 ． 艺术体操界 普遍认 为．该时期是少儿艺术体操运动员柔韧素质发展的最佳期 ， 少 儿对柔韧训 练的反应及训练效果最为突 出及有效。
２１ ０ １年
第２ ９期
Ｓ ＩＮ Ｅ＆Ｔ ＨＮ Ｌ Ｇ Ｆ ＭＡＴＯ ＣＥ Ｃ ＥＣ Ｏ Ｏ ＹＩ ＯＲ Ｎ ＩＮ
０教学研 究０
科技信 息
浅析少儿艺术体操运动员柔韧性训练
罗 美琴 （ 台州市 椒江 青少 年业余 体育 运动 学校
浙江 台州 ３ ０ ０ １ ０） ８
大众艺术体操对女中小学生的开展价值
高艺 术 素 养 ； 能 是 练 习 者 长期 形 成 一 种 健 美形 体 、 高 雅 气 质和 端 庄
仪表 。 在 流畅 的乐 声 中 进 行 肢 体动 作 ， 无论 练 习或 是 旁观 都 是 一 种
国普 及 ， 很 多时 候 提 起 艺 术体 操 大 家 都 会 认为 成 竞 技 体 操 。 在一 些 美 的 享 受 。
段 的 女性 从 事 健 身 、 健美 、 娱乐活动而存在 ， 也 是 竞 技 艺 术 体操 后 度 、 耐 力 的运 用 相 对 较少 的运 动 项 目， 根 据 人 体 素 质 发展 的 敏 感 期
备人选的重要组成部分 。
可知 ： 这 些 素 质 发 展 的 最 佳 年龄 处 于６～ｌ ４ 岁的适龄人。 不 论 是 从 建 立 运 动项 目三级 体 制 还 是仅 仅 增 强 身 体 健康 都 是 最 佳 的 运 动 项 目。 对于 长 期 坐 在 教 室 学 习 的学 生 来 说 ， 大众 艺 术 体 操 既符 合 人 体
２ ０１ ３年 （ 第 ３卷 ）第 １ ４期
综述
大众 艺术 体操对 女 中小学生的开展价值
孙 童 （ 华 中师范大 学 湖北 武汉
４ ３ ０ ０ ７ ０ ）
摘 要： 大众 艺术体操 作 为女 子独有的运 动项 目有 其独特的运 动价 值 。 经过 自身练 习的体验 以及教殷 经验对 大众 艺术体操 在中小 学的开 展 有 了支 大 的期 待 。 关键词 ： 大众 艺术体操 女中小学生 锻炼价值 中图 分 类号 ： Ｇ ８ Ｏ ７ ． ２ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ： ２ ０ ９ ５ －２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ５ （ ｂ ） 一０ １ ４ ０ —０ ２
艺术体操训练对少儿的影响
艺术体操训练对少儿的影响艺术体操是一种在轻音乐伴奏之下，徒手或持以轻器械作出具有自然性和韵律性动作的体育运动项目，也是一项最流畅、最美、最具有表现力的运动项目，是舞蹈、芭蕾和其他技巧的融合体，可以充分展现出女性的美。
与此同时其练习内容和少儿心理及身体发育特点极为契合，所以加强艺术体操在少儿发展中的应用，不但能够培养其韵律、协调和柔美等气质，使身体得到全面锻炼，还能够有效陶冶关于美的情操，开拓视野，以此受到良好的审美教育。
一、艺术体操概述(一)内涵艺术体操最开始是一种极具艺术性的女子竞赛体操项目，主张将女子优美的自然体型作为核心，在音乐伴奏之下，做出一些有节奏的艺术造型动作，从而强化身体柔韧性，形成健康的身体形态，增强动作艺术性与协调性[1]。
后来随着该项目的进一步发展，渐渐出现了男子艺术体操，使得该项目在体育运动中的作用得以完善。
当前，一般性的艺术体操由于以徒手练习为主，同时还能够结合队形变化进行集体表演，能够作为一种普及性比较强的比赛内容，所以在大、中、小学中广泛开展。
当前我国已经有大部分地区将艺术体操列入体育教学内容中，成为了体育教育当中的一种关键手段和课外活动的重要内容之一。
(二)特点1.韵律与节奏艺术体操要求练习者必须掌握相应的松弛技术，避免过度用力导致动作僵硬。
其节奏的基本动作应该是摆动、弹性和波浪，这也是区别于其他运动项目最重要的一项特点[2]。
2.轻器械可以手持各种轻器械完成器械动作及身体动作。
3.适用范围广由于艺术体操本身具有良好的艺术性和韵律性，且不会受到场地和器材的限制，所以极易在各个学校普及。
二、艺术体操训练给少儿带来的影响(一)艺术体操训练对少儿身体的影响1.可以促进少儿身体发育少儿时期正好是肌肉、骨骼、内脏等生长发育的关键时期，无法进行长时间的负重训练。
而艺术体操大多数都是徒手开展，不需要负重，只需要通过克服自身的体重，在多样化的练习下强化技能。
所以这对于纠正不良形体习惯，培养良好气质具有重大意义。
我国儿童艺术体操专项训练内容设计
962020年9月刊（总第89期）中图分类号：G834 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2020）09-096-02投稿日期：2020-05-13作者简介：章硕（1984—），硕士。
研究方向：艺术体操。
我国儿童艺术体操专项训练内容设计章 硕1，庞 梅2，于海龙1，马弋博3（1. 北京体育大学，北京 100084；2. 沈阳体育学院，辽宁 沈阳 110102；3. 辽宁省体育事业发展中心，辽宁 大连 116041）摘 要：对当前我国儿童艺术体操专项训练内容进行审视发现，我国儿童艺术体操在专项训练存在训练内容不够全面、过早强调动作难度、忽视儿童身体发育规律等问题。
本文遵循儿童身体发育规律，依据“训练机会之窗”原理，结合专项比赛要求，以系统、整体的视角，对儿童艺术体操的专项训练内容进行了优化设计，以期为我国儿童艺术体操专项训练提供理论和实践参考。
关键词：艺术体操；儿童；训练机会之窗；专项训练近年来，我国艺术体操项目在世界赛场上屡获佳绩，呈现出蓬勃的发展趋势。
2008年北京奥运会，我国艺术体操集体项目崭露头角，摘得银牌，取得了历史性的突破；2013年艺术体操世界锦标赛个人全能比赛中，我国运动员邓森悦以第四名的成绩称霸亚洲。
即便如此，我国艺术体操的发展仍存在一些问题，如梯队建设青黄不接，竞技水平与俄罗斯、白俄罗斯等竞技强国存在一定差距等。
要解决这些问题，应从处于启蒙阶段的儿童入手，优化儿童艺术体操培养方法和训练方法。
基于此，本文研究依据“训练机会之窗”原理，结合专项比赛要求，以系统、整体的视角，对儿童艺术体操身体技术训练、器械技术训练、辅助技术训练等专项训练内容进行了全面审视和优化设计。
1 训练机会之窗训练机会之窗（Optimal Windows of Trainability ）是指儿童在成长和训练过程中不同身体素质的敏感发展期。
由于儿童正处于生长发育时期，身体各组织器官尚未成熟，正确进行体育活动或者运动训练对儿童的生长发育、健康水平和运动技能起着积极作用，反之可能妨碍儿童正常的生长发育，对其健康产生不良影响。
大众艺术体操发展
大众艺术体操发展1、关于普及与发展大众艺术体操的原因与重要性1.1、没有场地器械约束与限制我们知道大众艺术体操是一种可在室内外进行的运动项目。
室内练习可利用的设施有：地毯、地板、椅子、床、穿衣镜等;室外就可利用横木、空地、草坪栏杆、楼梯等设施,练习者可以因地制宜地进行徒手练习、轻器械练习和扶把练习。
如：在较小场地的练习,练习者可以有的放矢地进行练习。
1.2、内容简单,易于推广和普及大众艺术体操适用广泛，它适合不同年龄、不同性别、不同体质状况、不同职业和不同爱好的练习者。
一个领操员就可以教几十人同时进行练习。
也可以通过看电视进行自学。
因为该运动具有适应性广、全面性、艺术性高的特点,以健身、健美、娱乐为目的,形式多样、内容丰富。
对专业技术要求低,动作简单且不乏味,优美但不难掌握,动作的编排都是由易到难、由简到繁，动作节奏由慢到快,循序渐进的方式进行。
练习者通过观看、模仿就能很快掌握动作。
所以，它是一项便于推广的运动项目。
1.3、锻炼价值高大众艺术体操动作不仅内容丰富多彩、风格各异，其各种动作都具有优美的艺术性,能充分展示出优雅、协调、柔和、韵律的健美气质,很符合练习者身心发展。
练习者通过大众艺术体操的练习,不仅可以提升人体各器官和系统的机能,促进关节、骨骼、韧带的发展、提升人体运动能力,还可以增强人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，调节人的心理,并改善人的精神面貌。
如：各种步法和小跳动作,能增加下肢力量,灵活性和动作的节奏感,或者手持轻器械练习,可以有效增强手指、手腕各关节的灵活性等。
因此,经常参加大众艺术体操的练习,可以使上肢、下肢躯干、头部各部位的协调发展,并达到全面锻炼身体的目的。
1.4、符合现代人的追求随着社会主义精神文明和物质文明的建设提升，精神文化需求的增长，闲暇时间的增多与改善，越来越多的人都不满意浓妆艳抹，时尚服装，但积极的投资健康的生活，更加注意美化自己的生活，追求精神文化需求，以获得心理上的满足。
大众艺术体操
名词解释：1、艺术体操：是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。
2、同时：指在单个动作中，身体各部位动作或身体与器械动作在同一时间内完成。
3、依次：指在单个动作中（徒手或吃器械），两臂或两腿先后连续完成相同动作。
4、接：两个单个动作之间要求连续完成时，用“接”把它们连接起来。
5、文字记写法：按动作节拍，根据术语所构成的几个方面，用文字准确地说明动作的具体做法。
6、图示法：是用图表明动作的做法或场上集体队形变化及个人动作运动路线的方法。
7、图解法：按动作节拍，用文字完整记写法并配上双线条动作图说明动作做法，以达到图文并茂的效果。
大众艺术体操起源于欧洲，50年代传入亚洲。
1955年由前苏联传入我国，为我国培养了第一批艺术体操教师。
特点：1、大众艺术体操是以自然性和韵律性动作为基础、以优美性为特征的有节奏的运动2、大众艺术体操融体操、舞蹈、音乐为一体。
3、大众艺术体操必须合理地运用器械4、大众艺术体操简便易学分类：教学类组合成套动作、健身类组合成套动作、保健康复类组合成套动作、表演类组合成套动作大众艺术体操的锻炼价值：健身作用、审美作用、娱乐作用、教育作用艺术体操动作的记写要求：1、一般应包括准备姿势、动作做法（动作部位、动作方向、动作性质）以及结束姿势，结束姿势在记写时常常被省略2、通常只写第一个动作的预备姿势3、记写徒手单个动作时，如果身体各部位同时动作，记写的顺序一般是腿、臂、躯干、最后是头部4、记写持轻器械时，如果身体动作和器械动作同时进行，应先写身体动作，后写器械动作。
如果身体动作和器械动作先后进行，则应按动作的先后顺序记写。
大众艺术体操教学包括理论、技术、能力三方面的内容。
教学方法包括：完整法与分解法、语言法、观察法、练习法、助力法大众艺术体操的编排要素：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素大众艺术体操竞赛的组织工作：一、赛前准备工作：1、制定竞赛规程(1)竞赛名称(2)竞赛时间和地点(3)参加单位(4)竞赛项目(5)参加办法(6)竞赛办法(7)录取名次与奖励办法(8)裁判员与仲裁(9)报名与报到(10)其他2、建立比赛的组织机构3、编排出场顺序4、编印秩序册5、印制各种记录表格6、组织裁判员学习7、场地、器材的准备与检查。
浅析少儿艺术体操运动员柔韧性训练
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人， 柔韧性 良好 ，— ２岁是少儿柔韧素质 的敏 感期 。根据这些特 ８１ 点， 艺术体操界普遍认为 ． 该时期是少儿 艺术体操运 动员柔韧素 质发展 的最佳期 。少儿对 柔韧训练 的反 应及训练效果 最为突 出 及有效。 ３３艺术体操柔韧性训练的方 法与手段 ． 柔韧性可分 为动力性柔韧性和静力 性柔韧性 动力性柔韧 性是指 肌 肉、 肌腱 、 带根据 动力 性技术 动作需 要 ． 韧 拉伸 到解剖 学允许 的最大限度能力 ． 随即利用弹性 回缩力来完成动作 所有 爆发力前的拉伸均属于动力性柔韧性 。静力性柔韧性是指肌 肉、 肌腱 、 韧带根据静力性技术动作 的需要 ． 拉伸到动作所 需要的位 置并停 留一定 的时间。所 以柔韧素 质可 归纳为二种基 本的训练 方法 ， 即静力拉伸法 和动力拉伸法 。 ３３１静力拉伸法 ． ． 静力拉伸法 即缓慢地将肌 肉、 肌腱 、 韧带等软组织拉 伸到一 定 的酸 、 、 胀 痛的感 觉位置并保持一定 时间的静止姿势 的练习方 法， 由于拉伸缓慢 ， 因此这 种方法可 消除超过关节伸展 能力的危 险性 ， 防止拉伤 节 奏并逐渐加 大动作幅度 ． 多次 重复一个动作 的拉伸方法 ．它分主动动 力拉伸法和被 动动力拉 伸法 ．主动动力拉伸法是 靠 自己的力量 完成相应部位 软组织拉 伸 的练 习． 被动拉伸法是借助外力 的帮助 ． 自己的软组 织得到 使 被动的拉伸。 ３ ＿ ．３具体方法 与手段 ３ （） １在器械上 的练 习 ： 利用肋木 、 平衡木 、 马 、 跳 把干 等进 行胸 腰部 、 腿部柔韧性的练习 。对 于整个人体 的柔韧性来说 ， 胸腰 部 、 腿部柔韧性是少儿运动 员基本的素质表 现 ．在提高运动技 能方 面 占有十分重要 的地位 。具体 方法有 ： 通过 以上器械进 行正压 、 侧压 、 后压腿 的韧带拉伸练习及 体前屈 、 体侧屈 、 下腰 等。 （） ２ 在轻器 械上 的练 习 ： 利用 绳 、 橡皮筋等进行肩关节柔韧性 的练习。肩关节柔韧性 的好坏直接关系到动作 的质量 ， 向高层 是 次运动技术水 平发展不可缺少 的基本素质 因此 ． 肩关节 的柔韧 性训练是 十分 重要 和必须 的。方法有 正拉 、 侧拉 、 后掠 、 转肩等训 练方法。 （） ３ 利用外部 阻力 和 自身体重 的练习 ： 如压腿时教练 给力或 自身双手下 压 同时上体前后振 动及单臂 、 双臂绕环 、 正踢 、 踢 侧 等 动 作 的 练 习 ３ ． 术体操柔韧性训练时 的注意事项 ４艺 ３ ． 持之 以恒 ． ．１ ４ 坚持不懈 提高柔 韧素质是对意志 品质的考验 ，由于改 变软组织 的结 构 和性能过程 长 ， 痛感强 ， 因此训练应遵 循循序 渐进 的原则 ． 持 之 以恒 ， 持不懈 ， 坚 逐渐增加负荷 量。每次拉伸时间 ． 一般 以在感 到有酸 、 、 胀 痛后 ， 再坚持 ｌ ０秒钟为宜 ， 并且 每天练 习二次 以上 ３４ ．２柔 韧素质的发展要 与发展力量素质相结合 ． 柔韧练习是发展肌 肉的伸展能力 ．力量练习是发 展肌 肉的 收缩能力 。过度 的柔韧训练会减弱关节的稳固性 ． 而引起关节损 伤。 因此力量结合柔韧 的练 习 ， 能达 到力量 （ 既 上接第 ７页 ）
大众艺术体操教学内容改革初探
体 育世界． 学术
大众艺术体操教学内容改革初探
蒋 晓 丽 肖月悦
摘 要 ： 术 体操 在 我 国 高校 体 育 教 育 和 发 展 中 占有 很 重 要 的地 位 。 而 艺 术体 操 非 常 注 重 其 艺 术 表 现 力 ， 为这 艺 因
一
特殊的特点 ， 高校 艺术 体 操教 育在 教 授 时 常会 遇 见 一 些 问题 。在 艺 术体 操 的教 学 内容 和教 法 上 ， 应 引起 各 高校 也
关 键 词 ： 术体 操 ； 学 内容 ；改 ， 表现美的运动 ， 是一个极具观赏价值 的运动。 她将动作 的造型美、 身体的曲线美、 乐的和谐美、 音 服装和 器材 的色彩 美容 为一 体 ， 运动 员 的动作 展现 出来 。 通过 艺术 体 操是 追求艺术表现力的运动，而这样的艺术表现力常是通过动作 的造 型、 体态 ， 器械技术和本人情感， 通过音乐旋律把内心 、 情绪表现出 来 ，以得到强烈的感染力。艺术体操的表现力的基本特征是 系统 性、 运动性、 节奏性、 音乐 性、 规范性、 美感性。但是艺术体操难度 高、 动作新颖 ， 而且还很强调艺术魅力和风格鲜 明。 ２ 高校艺术体操教育的现状和存在的问题 、 艺术体操从韵律操和舞蹈中发展起来 ， 是适合女子生理特征 、 心理特点的舞蹈结合轻器械 ， 配合音乐节奏 ， 表现其艺术性的身体 活动。 艺术体操不仅能发展柔韧性 、 力量、 协调性等身体素质 ， 还可
性、 智能性和知识性等。体 育游戏是在快乐的气氛 中进行竞争， 在竞争中体验愉悦 ， 提高 中枢神经 的兴奋性 。采用此种形 式教 学， 学生不会感到枯燥 和厌倦 ， 这也符合青少年 的生理和心理特 点， 因而深受学生的欢 迎。体 育游戏内容广泛 ， 有的体育运动 所 项 目都可 以成为体育游戏的 内容 。而 且场地器材可 多可 少、 简 单易行、 便于普及和开展 。同时体 育游戏具有一定 的情节和竞 赛因素、 富有思想 性、 生活性和直观 性， 形式生动活泼 、 是学生感 兴趣的活动之一 ， 因而 是 体 育 教 学 的 重 要 辅 助 手 段 。 它 有 利 于 学生体 力、 智力 、 品行的发展 及非智力的开发 ， 在体育教学 中具 有重要作用。 三 、 育游戏在篮球教学中的运用 体 １体 育游戏在篮球准备活动教 学中的运用 、 在篮球教学 中， 备活动是一堂课 的关键 。如果准备活动 准 没有达到预期效果 ， 学生就难 以进入下～ 阶段 的学习 中去 。在 教学 中采用一般准 备活动如 ： 定位 操 、 跑 、 慢 行进操 ， 复使 用 反 会使学生感到枯燥 、 厌倦 ， 课堂气氛呆板沉 闷 ， 如果 结合教学 内 容 采 用 游戏 教 学 ， ： 展 灵 活 性 素 质 的 游 戏 ： 躲 避 击球 ” “ 例 发 “ 互 相击球”、“ 贴膏药” 等 ；发展球性 的游戏 ： 自抛 转身接反弹 “ 球 ”、“ 地滚球 ”、 俯 撑 ‘ ’ “ ８ 字绕球 ” ， 等 则可 以使学生从心 理 四 、 结 小 上和生理上 ， 达到最适宜状态 ， 为课 的基本部分教学做 准备 。 体 育游戏是体 育教学 和训练 的重要 内容 。在学校体 育教学 ２ 体育游戏在 篮球技术技能教学 中的运用 、 中的 体 育 游 戏 更 为 重 要 ， 以促 进 学 生 的 身心 健 康 发 展 为最 终 它 体 育教学 的特点决定 了教 学过程必须 以学 生为主 ， 在教学 目的 ， 以辅助 完成体 育教育教学 内容为 目标 ， 并且具 有鲜 明的 过 程 中学 生 积极 主动 自觉 地 参 加 练 习承 担 运 动 负 荷 。动 作技 能 教 育意义。总之体育游戏与篮球教学 有着紧密 的内在联 系 。 我 的形成是一个复杂的过程 ， 学习者 良好 的机 能和心 理状况是 动 们 教师要根据篮球教学的各个环节 的任 务要求选择 、 创编一些 作技能形成 的必要条件 。体育游戏 在技 术教学 中的运 用 ， 以 有针对性的游戏 ， 可 对学 生实施 篮球教学具 有相 当影响作用 的教 改善教学气氛 ， 使单调 的、 枯燥的技术练 习变得生动活泼 ， 高 学手段和教学 内容 ， 提 以此来调动学生学习的积极 性。 学生学 习的积极性与兴趣。在变化 的情 况下强化动作技 能 ， 促 参考文献 ： 使 运 动 技 能 形 成 。 例 如 ： 球 运 球 教 学 中 采 用 “ 人 运 两 球 ”、 篮 一 【】 育 游 戏教 材 编 写 组 ． 育 游 戏 ［ ． 京 ： 等教 育 出版 １体 体 Ｍ】 北 高 “ 运球 接力” “ 运球绕竿 接力” 游戏 ； 等 在传球 中采用 “ 传球计 社 ． ９ ６ １９ ． 数 ” 打龙尾 ” “ 、“ 传球 接 力”等游 戏 ； 在投 篮 中采 用 “ 活动 篮 筐”、“ 投篮晋级 ” 等游戏 ；还可 以采用教学 比赛 的形 式进行 对一 ”、 二对二 ” “ 等有对抗有竞争 的游戏 的方式进 行。通 过 体 育游 戏 将 对 篮 球 的基 本 技 术 游 戏 化 、教 学 方 法 灵 活 化 ， 增
大众艺术体操少儿成套动作在普通小学推广的可行性研究
大众艺术体操少儿成套动作在普通小学推广的可行性研究【内容摘要】文章运用文献资料、调查、访问、实验及数理统计等研究方法，对大众艺术体操少儿成套动作性能和特点进行分析，探讨大众艺术体操少儿成套动作在小学推广的可行性。
【关键词】大众艺术体操少儿成套动作小学推广性研究艺术体操于20世纪50年代传入我国，由于历史原因直至70年代末才在我国体育院校全面开展，到80年代中后期达到顶峰。
由于全国大学生运动会取消了艺术体操项目，没有了比赛的动力，艺术体操在高校的发展举步维艰，日渐萎缩。
高校学生年龄一般在18—22岁之间，这个年龄段早已过了发展柔韧、协调、平衡等素质的最佳年龄，因此在学习或者练习艺术体操上有很大的局限性，这严重阻碍了艺术体操的发展和普及。
因此，我们必须转变观念，结合艺术体操项目的特点，尝试在小学中推广艺术体操课程，通过以点带面的工作，全面推动艺术体操的普及与发展。
这对扩大艺术体操的项目人口，以及发展学生柔韧、灵敏、协调、平衡等素质有着积极的作用。
本文试图通过在成都市普通小学的推广实践，探讨大众艺术体操少儿成套动作在小学推广开展的可行性与现实意义。
一、大众艺术体操少儿成套动作的特点大众艺术体操少儿成套动作包括徒手、绳、圈、球，共4套动作。
在这4套动作中，徒手动作是基础，包括艺术体操的基本身体动作、基本运动形式——摆动、波浪和弹性动作。
这4套动作共同的特点有：讲究左右对称，均衡发展，注重基本姿态的培养和基本动作的掌握；动作活泼，形式多样，动作简单易学；器械动作灵活多样，在不同的方向进行练习，注重动作的对称性，使左右两侧的运动能力得到协调发展，且容易掌握，对培养方位感起到重要作用。
二、大众艺术体操少儿成套动作对少儿身体机能的积极影响1.大众艺术体操少儿成套动作对少儿身高、体重等基本指标的影响通过调查得知，在两个学校接受实验的80名小学生中，只有3名学生在外学习过艺术体操，大多数学生从未接受过艺术体操或舞蹈训练，在协调性、灵敏性、柔韧性及方位方面都较缺乏锻炼，在身体姿态上“内八字”和脊柱弯曲情况比较普遍。
大众艺术体操的价值研究
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余 清风 ， 薛 宇
（． 阳 师范 学 院 体 育 系 ， １咸 陕西 成 阳 ７ ２ ０ ；． 京 体 育大 学 研 究 生 院 ， １００ ２ 北 北京 １０ ８ ） ００ ４
大众艺术体操docx
大众艺术体操的练习形式及与竞技艺术体操的区别38241301 陈冀萍大众艺术体操的练习形式：大众艺术体操同时具有艺术性和运动性，对于练习场地、人数、动作难度没有特艺术性别的规定，这些条件使得大众艺术体操这一对身体和心灵都有锻炼作用的活动能够广泛的展开，具有多种多样的开展形式。
大众艺术体操不仅可以作为一种在普通人中间开展的体育运动开展和组织竞赛，同时也可以作为中学、大学的体育课，使学生同时接受体育和美育在社区活动中也可以组织居民们开展，丰富人们的日常活动。
同时，由于大众艺术体操特有的艺术性，也可以作为一门艺术欣赏课程在学校中开展，同时也可以与学生平时进行的课间操锻炼结合，是这项运动成为日常体育锻炼的一部分。
大众艺术体操可以选择的器械比较广泛，可以根据节目编排选择，只要器械便于做动作，具有美感即可。
另外，在场地的选择上也比较自由，使得大众艺术体操在室内室外都可以开展，这样也使得大众艺术体操成为了一种在任何天气情况下都便于开展的体育活动。
大众艺术体操与竞技艺术体操的区别：1、二者目的不同：一般性艺术体操。
其任务是发展快调、柔韧、灵巧等身体素质，增进健康，培养练习者良好的身体姿态，使其获得健美的体魄；而竞技艺术体操，它是在一般性艺术体操基础上，通过更精确的动作技术和高度的艺术性，在规定的时间内，表现出身体与器械完美结合的一种集体和个人的比赛，是一种国家和个人进行体育竞赛的方式。
2、二者练习内容不同：一般性艺术体操以徒手练习为主，包括各类基本动作组合及成套练习。
简单的持轻器械练习也是一般性艺术体操的主要内容，器械的选用应根据各地条件和练习的任务而定，没有硬性的规定。
一般性艺术体操结合队形的变化，可进行集体表演，也可作为普及性的比赛内容。
而艺术体操则是在此基础上，进行更加精确和更具难度的动作练习，对于器械的使用也更加有难度。
3、二者规则不同：一般性艺术体操对于参与人数、场地、动作、所持器械等没有一定的规则，适宜即可。
少儿艺术体操训练特征及方法浅议
关键词：少儿艺术体操训练方法探讨艺术体操是一项以韵律性和自然性为基础的运动项目，在运动过程中需要音乐的伴奏。
这项运动需要从少儿时期开始训练，调查显示，很多少儿都对该运动感兴趣，愿意学习这项运动。
但是与一般体育运动不同的是，艺术体操同时具有舞蹈和艺术的元素，其艺术感染力较强，通过这项运动，少儿不仅能够提高身体素质，还能培养、提高艺术审美情趣，增强对美的追求力。
从这个角度讲，少儿艺术体操可有效提高少儿的艺术水平。
1艺术体操的发展现状我国艺术体操的发展大致经历了3个阶段：兴起于20世纪70年代末，20世纪80年代末达到顶峰，20世纪90年代趋于没落［1］。
之所以会出现这种情况，是因为在20世纪80年代中后期，国际艺术体操的评分规则发生了变化，并在之后的几年里产生了较大变动，更为关键的是我国艺术体操的实践经验较少，因此，最终导致学习艺术体操的孩子越来越少。
任何事物的发展都是呈螺旋形上升的，艺术体操也不例外，虽然历经波折走入过低谷，但近十几年又呈现快速崛起的趋势。
但与发达国家相比，我国艺术体操仍存在一定的差距，原因主要是选材、身体素质、基本训练、形态以及历史文化背景等［2］。
为了尽快缩短我国艺术体操与发达国家之间的差距，我国相关专家、学者不断地深入研究，从认识艺术体操的健身功能，到阐明艺术体操的美学意义，再到如今的训练方法的研究，不断将生化、力学、运动生理、运动心理等相关学科的知识应用到艺术体操的实训中，从而为我国关于艺术体操的研究构建起了完整的体系［3］。
2少儿艺术体操训练中存在的问题2.1从事艺术体操专业训练的师资力量薄弱调查发现，目前我国具有中职职称的专业艺术体操教练占据了80%，而拥有高级职称的仅占9%，由此可见，我国高级艺术体操教师是非常缺乏的［4］。
导致这个局面的因素比较多，其中比较关键的是我国对艺术体操师资力量培养的投资力度还需进一步加强。
现今的艺术体操教师大部分依靠学校所学习的知识来教学，定期或者经常外出交流和学习的机会很少。
浅析幼儿体操的基础训练
浅析幼儿体操的基础训练幼儿时期是人生中最具可塑性的阶段，通过体操训练可以培养孩子们的体能、协调性、柔韧性以及团队合作精神。
那么，幼儿体操的基础训练究竟包含哪些内容？如何科学地进行训练呢？下面我就来为大家详细解析一下。
一、基础体能训练1.跑步训练跑步是幼儿体操基础体能训练的重要组成部分。
通过跑步可以锻炼孩子们的心肺功能、腿部力量和耐力。
训练时，可以根据孩子的年龄和体能水平，设定合适的距离和时间，逐步提高训练强度。
2.跳跃训练跳跃训练可以锻炼孩子们的腿部力量、爆发力和协调性。
可以让孩子进行原地跳跃、跳绳、跳远等练习。
训练过程中，注意保持动作的正确性，避免因姿势不当导致的运动损伤。
3.柔韧性训练柔韧性训练有助于提高孩子们的关节活动范围和肌肉柔韧性，预防运动损伤。
常见的柔韧性训练有：拉伸、瑜伽、舞蹈等。
训练时，注意动作要缓慢、舒展，避免过度拉伸导致的肌肉拉伤。
二、基本动作训练1.平衡训练平衡训练是幼儿体操的基础动作之一，可以提高孩子们的平衡能力和协调性。
可以通过走平衡木、单脚站立、翻滚等动作进行训练。
2.翻滚训练翻滚训练可以锻炼孩子们的腰腹部力量、协调性和灵活性。
常见的翻滚动作有：前滚翻、后滚翻、侧滚翻等。
训练时，注意动作要连贯、流畅，避免因动作不当导致的损伤。
3.技巧训练技巧训练包括跳跃、旋转、悬垂等动作，可以提高孩子们的技巧能力和表演能力。
训练时，可以根据孩子的兴趣和能力，选择合适的技巧进行练习。
三、团队合作训练1.团队协作游戏团队协作游戏可以提高孩子们的团队合作意识和沟通能力。
可以组织孩子们进行接力赛、拔河、集体舞蹈等游戏。
2.集体表演集体表演可以锻炼孩子们的舞台表现力和团队协作能力。
可以编排集体体操、舞蹈等节目，让孩子们在表演中学会配合、互相鼓励。
四、训练注意事项1.安全第一在进行幼儿体操训练时，安全是最重要的。
要确保训练场地的安全，避免因设施不完善导致的意外伤害。
同时，教练要密切关注孩子们的动作，防止因动作不当导致的损伤。
儿童体操学龄前教育的体操技能训练
儿童体操学龄前教育的体操技能训练体操作为一项古老而重要的运动项目，对于儿童的成长和发展有着重要的影响。
学龄前教育中的体操技能训练对于儿童的身体协调性、灵活性、力量和耐力等多方面的发展具有显著的促进作用。
本文将就学龄前儿童体操技能训练的重要性、训练内容和方法进行探讨。
一、学龄前儿童体操技能训练的重要性儿童期是人体生长发育的关键时期，适当的体操技能训练对于儿童的成长具有重要的意义。
首先，体操能够促进儿童身体各系统的发育。
通过体操运动，儿童的骨骼、肌肉、关节等得到综合锻炼，能够帮助他们的身体发育更加均衡、健康。
其次，体操能够培养儿童的协调性和灵活性。
在体操训练中，儿童需要进行各种动作的协调与配合，能够锻炼其身体的协调性和反应灵敏度。
此外，体操还能够提高儿童的力量和耐力水平，有利于增强他们的体质素质和身体抵抗力。
因此，学龄前儿童体操技能训练是十分必要和重要的。
二、学龄前儿童体操技能训练的内容学龄前儿童的体操技能训练应该基于其生理和心理特点进行设计。
在训练内容方面，需要注重以下几个方面。
1. 基本动作训练：儿童体操的基本动作包括跑、跳、投掷、接球、滚、爬等。
这些动作是儿童体操的基础，培养了这些基本动作的儿童才能顺利进行后续的高难度动作。
2. 器械训练：儿童体操的器械包括单杠、双杠、吊环、跳马、平衡木等。
通过器械训练，儿童可以锻炼自己的平衡性、柔韧性和力量，并逐步培养他们对器械的控制能力。
3. 空中技巧训练：儿童在体操训练中要学习各种空中技巧，如翻筋斗、侧翻、翻腾等。
这些技巧的训练不仅能够培养儿童的勇敢和自信，还能够锻炼他们的灵敏性和空间感觉。
三、学龄前儿童体操技能训练的方法学龄前儿童的体操技能训练应该注重游戏化和趣味性。
以下是几种常用的训练方法：1. 游戏化训练：通过设置一些富有趣味性的游戏环节，如扔球、接力赛等，将训练融入到游戏当中。
这样可以充分调动儿童的兴趣，增加他们的参与度，提高训练效果。
2. 分阶段训练：鉴于学龄前儿童的生理和心理特点，体操技能训练可以逐步分阶段进行。
小学生的体操技艺训练
小学生的体操技艺训练体操是一项集体和个人技术综合能力要求较高的体育项目，它可以培养小学生们的身体协调性、灵活性、力量和耐力等各方面的素质。
在小学生的体操技艺训练中，不仅能够锻炼他们的身体，还可以培养他们的自信心和团队合作精神。
小学生的体操训练通常从基础动作开始，例如跳跃、转身、倒立等。
通过这些基础动作的练习，可以提高小学生的平衡感和控制能力。
在教练的引导下，小学生们逐渐掌握了正确的姿势和动作要领，逐步提高了技术水平。
除了基础动作的训练，小学生的体操课程还包括器械操和地面操。
器械操主要指的是使用各种器械进行表演和训练，例如平衡木、跳马、高低杠等。
小学生在使用这些器械时，需要保持平衡、稳定，并完成一系列规定的动作和动作组合。
通过器械操的训练，小学生们可以提高他们的协调性和力量水平。
地面操是指在没有器械的情况下，以身体为主要工具进行表演和训练。
小学生们可以通过各种动作组合和技巧的练习，展示他们的柔韧性和灵活性。
例如，翻筋斗、侧滚翻、手倒立等，这些动作需要小学生们具备一定的力量和平衡能力，同时还要求他们保持良好的身体控制和协调性。
在体操技艺训练中，小学生不仅需要掌握动作的技术要领，还要养成正确的训练态度和习惯。
例如，他们需要遵守教练的指导，认真练习和反复演练，坚持不懈地追求进步。
体操训练的过程并不容易，需要小学生们付出辛勤的努力和坚持不懈的毅力。
除了个人技艺的训练，体操还强调团队合作和集体表演。
小学生们在体操队中，经常会组成小组，共同完成集体动作和编排的表演。
在这个过程中，他们需要密切配合，相互支持和鼓励。
团队合作不仅可以增强小学生们的集体荣誉感，还可以培养他们的团队意识和协作能力。
体操技艺训练对于小学生的成长和发展具有重要的意义。
通过体操训练，小学生们可以锻炼身体各方面的素质，提高他们的体能水平和身体协调性。
同时，体操还可以培养小学生们的自信心和毅力，教会他们如何面对困难和挑战。
体操的训练过程既需要小学生们付出努力，也需要他们享受训练的乐趣，并从中汲取力量和快乐。
小学体育_二年级少儿大众健美操教学设计学情分析教材分析课后反思
《少儿大众健美操》教学设计一、指导思想以体育与健康大纲为依据，以“健康第一思想为指导”，以深化教育教学改革、推进素质教育为出发点、创设学生喜欢和乐于接受的学习形式和方法、手段，调动起学生的学习积极性、主动性、启发学生积极思维，培养创新精神和实践能力，培养克服肯难、同伴相互合作的精神。
二、教材分析我教授的是二年级，本节课我选择了学习健美操的套路动作，学会听音乐节拍。
发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。
三、学情分析二年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。
这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。
但由于心理因素的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学习。
四、教学目标：1、技能目标：掌握大众健美操第一组合的动作要领，并能独立完成动作。
2、身体健康目标：通过健身操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。
3、情感目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
五、教学重难点：教学重点：动作的协调性及连贯性。
教学要求：动作的发力点与音乐的重拍完美结合。
六、场地器材：场地：操场器材：录音机一台，标志杆4块。
七、教学流程1.热身活动：选用“兔子舞”游戏激发学生的学习兴趣，在动感音乐的伴奏下进行热身操练习，使身体得到充分活动，复习上一阶段学习的小苹果舞蹈，为下面的学习做好准备。
2.基本部分：教师引导让学生讲解并示范少儿大众健身操第一组合的动作过程。
分别对四个八拍的动作进行教学。
四个八拍的动作连成套路进行练习（教师领操，慢慢做，力求动作规范到位）结合音乐进行练习，要求节奏准确。
体育骨干领操进行练习，教师观察并记录错误动作。
少儿艺术培训体操教案
少儿艺术培训体操教案教案标题：少儿艺术培训体操教案教案目标：1. 帮助学生了解体操的基本概念和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和身体控制能力。
3. 提高学生对艺术表达的理解和创造力。
教学目标：1. 学生能够正确理解和执行基本的体操动作，如平衡、转体、跳跃等。
2. 学生能够通过体操表达自己的情感和创造力。
3. 学生能够在团队合作中学习和成长。
教学重点：1. 体操基本动作的教学和练习。
2. 艺术表达和创造力的培养。
3. 团队合作和互助精神的培养。
教学准备：1. 教室或室外场地。
2. 音乐播放设备。
3. 软垫、椅子等辅助器材。
4. 音乐和艺术相关的图片或视频资源。
教学过程：引入：1. 利用图片或视频资源向学生展示一些体操动作，引发学生对体操的兴趣和好奇心。
2. 与学生讨论体操的定义和特点，引导学生了解体操的艺术性和技巧性。
主体：1. 分阶段教学不同的体操动作，如平衡、转体、跳跃等。
a. 首先，通过示范和解释，向学生介绍每个动作的基本要领和技巧。
b. 然后，让学生进行实际操作，辅导他们正确执行动作。
c. 鼓励学生进行反复练习，逐渐提高动作的流利度和准确性。
2. 引导学生通过体操表达自己的情感和创造力。
a. 给学生播放不同的音乐，让他们根据音乐的节奏和情感进行体操表演。
b. 鼓励学生尝试不同的动作组合和节奏变化，展示自己的创造力。
3. 培养学生的团队合作和互助精神。
a. 将学生分成小组，让他们一起设计和表演一段体操节目。
b. 强调团队合作的重要性，鼓励学生互相帮助和支持。
c. 组织一次小组表演，让学生展示他们的成果，并互相评价和鼓励。
总结：1. 回顾本节课学习的内容和目标，与学生讨论他们的收获和体会。
2. 强调体操的艺术性和对身体素质的培养作用。
3. 鼓励学生继续在家中练习和探索更多的体操动作和艺术表达方式。
教学延伸：1. 组织体操比赛或展示活动，让学生有机会展示他们的技巧和创造力。
2. 鼓励学生参加体操培训班或俱乐部，进一步提高他们的技能水平。
关于提高业余少儿艺术体操运动员综合能力的探讨
关于提高业余少儿艺术体操运动员综合能力的探讨
提高业余少儿艺术体操运动员的综合能力是培养他们全面发展的关键。
艺术体操是一
项技巧性很强的运动项目，要想成为一名出色的艺术体操运动员，不仅需要有优秀的柔韧性、力量和协调能力，还需要具备良好的体能素质、技术水平和心理素质。
本文将从培养
体能素质、提高技术水平和培养心理素质三个方面对提高业余少儿艺术体操运动员综合能
力进行探讨。
培养体能素质是提高业余少儿艺术体操运动员综合能力的基础。
艺术体操对运动员的
柔韧性、力量和协调能力有着较高的要求。
通过系统的体能训练，可以提高运动员的肌肉
和关节的柔韧性，增强他们的力量和耐力，培养他们的协调能力。
通过定期进行拉伸训练，可以增加运动员的柔韧性，降低受伤的风险。
通过进行力量训练，可以提高运动员的爆发
力和肌肉耐力，使他们在比赛中更具竞争力。
通过进行平衡和协调训练，可以培养运动员
的协调能力，提高他们的技术水平。
提高技术水平是提高业余少儿艺术体操运动员综合能力的关键。
艺术体操是一项技术
性很高的运动项目，要想在比赛中取得好成绩，运动员需要具备扎实的技术基础。
通过系
统的技术训练，可以提高运动员的基本功和技术水平。
在训练中，可以通过分解动作、慢
练和逐步加强难度的方法来逐步提高运动员的技术水平。
还可以通过模仿优秀的选手和观
看比赛录像来学习和借鉴优秀的技术动作。
通过持续不断的技术训练，可以提高运动员的
技术水平，为他们在比赛中发挥出更好的水平奠定基础。
襄阳市青少年大众艺术体操教学现状研究
襄阳市青少年大众艺术体操教学现状研究摘要：艺术体操是一种极富创意性的体育运动，受到越来越多青少年的喜爱。
本文以襄阳市为例，通过问卷调查和实地走访等方式，探讨了该市青少年大众艺术体操教学的现状，分析了存在的问题，并提出相应的解决措施，旨在促进艺术体操教学的质量提升。
1.引言艺术体操是一种综合了韵律性、技术性、美学性等多种元素的体育运动，它以难度系数高、需要极高精准度的动作、美轮美奂的动作连贯性和展示性等特点而著名。
它具有丰富的创意和表现力，需要运动员在具有专业艺术素养的同时掌握高超的技巧，不断挑战自我，突破极限。
2.文献综述艺术体操自20世纪60年代诞生以来，经历过多个发展阶段。
目前，艺术体操已被列为国际奥委会认可的正式体育项目。
中国作为艺术体操的重要参与国，也在该项目上取得了不俗的成绩。
然而，在我国的艺术体操教学方面，一直存在着一些问题。
如教练队伍整体素质不高，训练设施落后，参赛场次和比赛形式少等问题。
在国内外的研究中，对艺术体操教学的研究也有较多的关注。
如兰州财经大学的任瑞芳、刘春丽等（2012）认为，要在艺术体操教学中注重培养学生的审美能力，通过音乐、服装、舞美等多种手段增强艺术感染力。
中国女子艺术体操国家队主教练周婷（2019）则认为，在艺术体操教学中应该注重动作训练与表现力的结合，通过塑造形体美感和传达情感来提高表演水平。
3.调查方法本次研究采用问卷调查和实地走访相结合的方式，确定了襄阳市内3所中小学作为调查对象，分别对学生、家长、教练和学校进行了问卷调查和实地走访。
共回收有效问卷150份，包括学生113份，家长25份，教练12份。
4.调查结果4.1 学生情况在所有学生中，女生占绝大多数，约占 80%。
此外，约有90%的学生表示在学校接触艺术体操的时间少于1年。
另外，学生对艺术体操的兴趣普遍较高，近半数学生表示希望继续学艺术体操。
在所有参与者的家长中，女性占比例较高，约占70%。
约有50%的家长表示对艺术体操并不了解，但他们支持孩子学习艺术体操，认为它对孩子的身体健康、综合素质有好处。
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关于少儿大众艺术体操训练内容的研究
作者：焦境妍
来源：《智富时代》2019年第02期
【摘要】现如今随着大众艺术体操的不断普及，越来越多的人开始关注并加入该项目。
由于项目发展及选材的特殊原因，启蒙阶段面临的人群主要为少年儿童，因为少年儿童阶段是身体各个部分生长发育的关键时期，在安排好每次课训练内容的情况下，让该阶段的孩子得到有效地训练，并产生积极良好的反馈是本文研究的主要目的，同时也提前为培养优秀的艺术体操后备人才做好充分的准备工作。
【关键词】少儿；大众艺术体操；训练内容
由于少年儿童正处于生长发育期，身体内部各组织器官在这一时期内有较大变化，能够承受运动负荷的能力是有限的，而艺术体操训练不仅能培养少年儿童的运动能力及各方面的身体素质，其项目特有的艺术性能够提升少年儿童的气质与修养。
训练内容的合理安排，会使得少年儿童既能够承受这样的训练量及训练负荷，又能够在一定程度上提高专项能力，有所收获。
综合现有的文献资料来看，问题一在于目前对于艺术体操的个别能力素质的研究颇为丰富，但都倾向于专业性较高的竞技艺术体操领域，且研究对象多为高水平运动员，而对于业余的大众艺术体操且研究对象是少年儿童的能力培养相关研究相对较少。
问题二在于多数教练虽为该项目专业出身，但只是比赛训练等实践经验丰富，却缺乏足够的理论储备，从而让训练内容停留在过去，缺乏创新。
因此根据新周期艺术体操规则的要求，探究现阶段下少儿大众艺术体操训练内容是有必要的，力争为该项目基础训练阶段提供经验总结和理论基础。
一、课前准备活动（即开始部分）
任何一项运动的准备活动部分都是必不可少的。
目的是为了调动身体各项机能，如心肺功能，关节灵活性等，避免在进行正式的专项训练时受到不必要的伤害，对于少年儿童艺术体操课程准备活动的训练内容可以从以下这几个方面进行安排。
（一）游戏类准备活动
教师通过游戏类教学法，提高学生的兴趣和注意力，在游戏中锻炼学生的合作与竞争意识。
在处于安全的情况下，设置有一定目的的游戏，如培养配合能力的迎面接力赛等。
还要注意尽量摒弃传统的以慢跑的形式进行热身的活动方式，既缺乏新颖性又无刺激性，导致学生进入上课状态缓慢，可改为以变换跑（如蛇形跑、弧形跑）的形式，并在跑的过程中加入听口令抱团等趣味性的游戏。
这些简单的游戏，可以激发少年儿童的上课积极性，也使准备热身达到了良好的效果，体现出了较大的辅助作用。
（二）结合器械或动作的准备活动
借鉴循环训练法的形式进行设计，在这里列举出其中一种设计方案。
该设计是结合器械进行，根据学生对于器械的实际掌握情况，选择可使用的器械，如将圈的20次直臂绕圈、绳的30次单摇跳绳、棒的20次体前水平五花、球的10次单手八字绕、带的30次螺形等五个动作分别由5名学生同时进行，集体完成各自的第一个动作之后，以顺时针方向轮换到下一个动作，直到完成一圈的每个动作后即为1组，通常进行3组后完成该阶段练习，教师应视总人数而确定每组人数，可以进行适当调整。
也可将专项动作，如身体波浪、摆动、小跳等按照以上方式设计到准备活动当中，使得学生在热身的同时寻找器械感，提早进入上课状态，这样不仅提高了积极性，也为后期学习打下了良好的基础。
二、专项练习（即基本部分）
课堂基本部分是任何课程的核心，其他的一切辅助性练习都是围绕基本部分而展开，基本部分结合专项技术特点，会随着不同的目标任务，不同的周期，不同的难易程度而进行有针对性的调整，是判断一堂课内容是否安排合理的关键性部分。
（一）关于体能
体能包括了力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等素质，它们之间有着非常紧密的练习。
专项技术是在体能的基础上发展起来的。
1、柔韧素质是基础
所谓柔韧素质就是指人体各个关节的活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力。
少年儿童时期，正式成长发育时期，更是发展柔韧素质的最佳时期。
少年儿童时期应特别注意主动和被动相结合的方式进行引导。
上肢和肩部的柔韧可通过压肩、拉肩和转肩才促进；脊柱可通过下桥、甩腰、吊腰、前后软翻、踹燕等促进；髋部和下肢柔韧性可采用把杆压腿、平地或高垫纵横叉、扶把或不扶把的踢、搬、控等方式促进；踝和腕可通过屈伸和转动、掌心相对五指张开相互按压、压脚背等方式促进该部位柔韧。
2、耐力素质是根本
由于少年儿童的心肺功能发育尚未完全，则应主要发展有氧耐力素质，适合采用一种强度低、时间长、且不间歇地持续训练法进行训练，配合以适当的间歇训练法，当然还要根据少年儿童的年龄进行合理的制定训练计划。
比较适合采用以跳绳和慢跑的方式进行。
跳绳主要以计时跳绳和规定数量跳绳的形式进行，2-3组为宜。
慢跑则根据个体能力以200m-400m的距离5-10圈适当调整，如果场地有些，也可采用训练场内进行蛙跳练习，但应注意该练习的安排不应过多，避免影响腿部生长发育。
3、力量素质是保障
在艺术体操中踝关节力量处于核心地位。
少年儿童时期应进行踝关节的基础力量练习。
可以采用以下的训练方法，如采取扶把或中间练习的双脚起踵立和单脚起踵立，中间静力立踵，二位压踵，小弓步立踵蹲，单脚跳立组合，垂直跳，吸腿跳，双腿直膝跳等，训练量根据能力进行调整。
4、协调、灵敏素质是关键
在艺术体操日常的基本功和基本动作中逐渐发展协调和灵敏素质。
基本动作的练习，如华尔兹步伐、变换步等，还可以对少年儿童增加一些基本的难度动作练习，如跳跃、转体等。
此外，把杆训练是重要途径之一，通过把杆进行身体姿态的练习，如身体屈伸、擦地、摆动、波浪等。
各种动作组合的练习也是发展协调灵敏两大素质不可或缺的重要内容。
5、全面配合发展
应积极将上述几个环节进行配合协同发展，使各方面能力素质共同提升。
虽然儿童少年时期的身体机能可发展空间是非常有潜力的，但也是非常脆弱的。
应当对少年儿童的身体发育状况做适当的了解，有利于更好的把握合理的负荷强度和量度，逐步提高生长时期的机能储备能力。
（二）关于器械练习
少儿时期是培养器械感的最好时期，每一项基本器械技术都应该进行多次重复，可以将器械融入到课前准备活动中，力量素质训练中，如结合器械的腰腹力量练习等，从而增加少年儿童的器械感。
三、结语
少年儿童是艺术体操人才培养的主要对象，是艺术体操发展的未来，培养少年儿童作为后备人才是每一个教练的责任。
如何合理安排好训练内容是每一个艺术体操教练的必备能力。
本文主要针对少年儿童艺术体操课程的准备部分和基本部分两大部分应进行的训练内容安排进行了探讨，而在基本部分中又从体能和器械感两方面进行了总结。
本文提供了一个大致方向并进行了概括总结，而该方面仍需进一步讨论研究，以推动艺术体操项目的基层发展。
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