十人九湿轻松排出体内湿毒

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快速排出体内湿气的方法

快速排出体内湿气的方法
1.改善饮食结构：酌情选用具有祛湿的食物，比如茯苓茶、薏仁粥、鲫鱼豆腐汤、冬瓜莲藕汤、玉米粥等。

2.艾灸治疗：借助灸火的热力给人体特殊穴位以温热刺激，可达到健脾去湿的功效。

比如艾灸足三里穴、脾俞穴、丰隆穴、神阙穴等。

3.拔罐疗法：可在背部拔火罐，使体内的寒湿之气从体表排出；或者在特殊腧穴部位拔罐，以达到健脾祛湿化痰的功效，比如丰隆穴、足三里穴、神阙穴等。

3.药物治疗：辨证用药，比如脾虚湿盛证，选择健脾渗湿功效的药物，如参苓白术散等；痰湿内盛证，选择燥湿化痰、理气健脾的药物如香砂六君子丸等。

建议：避免久居寒湿之地，避免长时间涉水工作；在医生指导下合理选用药物。

中医养生湿法排除体内湿气

中医养生湿法排除体内湿气湿气是中医理论中的一种病邪，它可以进入人体并对健康产生不利影响。

因此，许多人都在寻求有效的方法来排除体内湿气，以维持身体的健康。

在中医养生中，湿法是一种常见的方法，通过调整饮食、生活习惯和适当的运动来排除体内湿气。

本文将介绍中医养生湿法的相关知识，并提供了一些实用的养生建议。

一、湿气的特征与危害湿气是一种阴邪，常表现为黏腻、粘滞、重浊的特征。

当湿气进入体内并滞留时，它会阻碍气血运行、脾胃功能受损，导致一系列的健康问题。

湿气的危害主要表现为消化不良、食欲不振、便秘或腹泻、疲倦无力、关节酸痛等症状。

因此，排除体内湿气对于维持健康至关重要。

二、中医养生湿法的基本原则中医养生湿法的基本原则是“燥湿宜燥，湿湿宜干”。

这意味着在湿热病邪较重时，应采取较燥热的方法进行调理；而在寒湿病邪较重时，则应采取较燥热的方法进行调理。

以下是一些常见的中医养生湿法方法。

1. 调整饮食饮食调理是排除体内湿气的重要方法。

中医建议多食用具有燥湿功效的食物，例如苦瓜、莴苣、薏米、扁豆等。

同时，还应避免食用生冷、寒凉和油腻食物，如生冷水果、油炸食品等，以免加重湿气的滞留。

2. 合理运动适当的运动也是排除湿气的重要方式。

中医推荐多进行轻度有氧运动，如散步、太极拳、气功等。

这些运动可以促进气血运行，帮助排除体内湿气。

此外，注意避免过度劳累和剧烈运动，以免损伤阳气。

3. 调整生活习惯改善生活习惯也是有效的湿法调理方法。

保持良好的卫生习惯，勤换衣物和床上用品，保持室内通风，避免潮湿环境的滋生，有助于排出体内湿气。

此外，还应保持良好的睡眠质量和心情，避免情绪压力过大，有助于调节阴阳平衡。

4. 中医调理方法除了饮食、运动和生活习惯的调理，中医还提供了一些特殊的湿法调理方法。

例如，中药泡脚、拔罐和针灸等都可以通过刺激特定的穴位和经络来排除体内湿气。

但这些方法需要专业医师的指导和诊疗。

综上所述，中医养生湿法是一种有效的排除体内湿气的方法。

10人9湿,湿气不除,后患无穷!

10人9湿，湿气不除，后患无穷！怎样判断自己身体有湿气1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5、小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)7、阴部潮湿8、小腿肿胀。

几乎全中。

去拔罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了。

两个多月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。

体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内水汽湿气。

食疗怎么去除湿气?1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。

这分量是一个人一天能吃完的量。

红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。

熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

【以下配方】神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：薏米红豆加梨食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红精曾有一个人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米、红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。

国人体质普遍湿气重,刮这里49下,全身湿气都排空

国人体质普遍湿气重，刮这里49下，全身湿气都排空“古话说：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。

湿气是什么？湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。

湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

湿气重会出现哪些症状？关节僵硬如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

大便粘稠湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。

这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

舌苔厚口气重如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

教你3招，逼出体内湿气1、找准身体的排湿口委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。

可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

2、喝薏米红豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。

如何祛湿判断自己是否有湿气的几种方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何祛湿判断自己是否有湿气的几种方法
导语：很多女性朋友体内都有湿毒，尤其是生病过后或者生育过的女性，私处病症往往比较严重。

在这里为大家推荐一个去除女性体内湿毒的好方法滚
很多女性朋友体内都有湿毒，尤其是生病过后或者生育过的女性，私处病症往往比较严重。

在这里为大家推荐一个去除女性体内湿毒的好方法——滚鸡蛋去湿毒，帮你将身上湿毒去除干净。

去除女性体内湿毒的好方法
材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。

(注：有条件的最好用土鸡蛋)
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。

趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到，直到鸡蛋没有热度。

症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。

如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。

另外，根据这个方法，还可以将下身、四肢、前胸和后背的湿毒和风气吸出来。

其中下身(外阴)和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。

适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。

如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。

另外，生过病和小产过的女性尤其适用。

生活常识分享。

十人九湿!如何能快速、有效地排出湿毒？

十人九湿！如何能快速、有效地排出湿毒？你的皮肤会感到搔痒吗？会长青春痘、湿疹吗？头脸经常油腻吗？你的身体会出现肌肉酸、沉重和红肿疼痛吗？你会有肩颈椎疼痛、腰痛、关节炎的症状吗？你的大便会不会便溏便粘？你的肺会多痰吗？你有妇科炎症、男性阴囊潮湿吗？……如果上述有任何一个问题困扰着你，你都应该警惕自己是不是被湿毒缠身了！！！生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

哪些表现证明你的体内有湿毒？湿毒对身体会造成哪些危害？十人九湿，究竟该如何排出体内湿毒？看看今天小编为大家分享的文章吧，相信会有收获的！口臭是口内出现污秽的气息，这往往是由于肺、脾、胃等部位积存了太多的湿毒造成的，这些东西长期淤积在人体之内时间长了就可能会导致人体出现一系列的症状，比如口腔溃疡、龋齿等与口腔相关的疾病以及与消化系统相关的疾病，从而导致了口气不清爽，甚至是口臭的发生。

皮肤是人体最大的排毒系统，平时皮肤上面的汗腺和皮脂腺等都会通过出汗或者是出油的方式将身体内的毒素排出体外，这种排毒能力是其他器官无法实现的，但是由于外界的刺激、生活不规律以及情绪紧张、惊恐等负面情绪的出现导致人体的内分泌出现问题，使得皮肤的排毒功能受到影响而减弱，时间长了就可能导致毒素堆积在皮肤里面，出现了瘙痒。

毒素一旦在人体内堆积就会导致人体的各个器官的功能受到影响而减弱，人体的功能一旦出现了失调就会导致原本能够供给的营养和氧气都出现减少，于是人体就会总是感觉到非常疲惫，总是觉得无精打采的。

上面这三大症状一旦出现，往往就意味着身体内的毒素堆积到了一定程度，需要积极地进行排毒才行。

除此之外，体内湿毒的程度还可以分成五级，分级不同其临床表现也各不相同。

一级湿毒：在表皮。

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉。

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

排除体内湿气10法

排除体内湿气10法：★1、红豆薏米粥（对付湿邪，祛除湿邪，把体内的湿气驱逐出去的简单又方便的做法）：不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

熬好后就是去湿健脾的佳品了。

薏米红豆粥还有“消肿”作用。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。

去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，红豆薏米粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

此法对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果。

2、用“三子养亲汤”：如果体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，要使用“三子养亲汤”。

用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）组成的“三子养亲汤”：苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。

有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。

既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。

对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。

此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效。

方法：炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。

每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。

用开水冲服。

★3、承山穴是去湿大穴承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。

山，还有一层意思，就是我们承受的压力。

当遇到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们承担压力，缓解疲劳。

揉按承山时，开头只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。

祛除体内湿气的17种方法（非常实用）

祛除体内湿气的17种方法（非常实用）展开全文人体的病大部分都来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人肉吃的太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

中医里讲脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人1天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃下，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以大便不成形，意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受啦。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天又湿又热，让人喘不过气来。

明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好的。

湿气在在皮下就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……二、判断湿气的方法病人的体内是顽固的湿邪，貌似健康的人体内也有湿邪埋伏在那里伺机行事，怎么能判断自己体内是不是有湿气呢？对照下面的这张图片就能判断出来体内是否有湿气湿邪是怎么来的呢？在中医里把它们分为两种:一种是外湿，一种是内湿。

1、外湿都因气候潮湿，涉水淋雨居住潮湿所致。

长夏湿气最盛，故多湿病。

江南烟雨，路上的人根本不打伞，这样也会让湿气进入体内。

2、内湿是疾病病理变化的产物，多有嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。

比如经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要的手段。

三、怎样祛湿？医生会根据湿邪所在的部位来去湿，比如，如果是湿邪伤到了脾胃下，会用平胃散，不换金正气散等，同时中医还有很多的去湿的方法，这往往是根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定的，比如有清热利湿的方法、有利水渗湿的方法有温化水湿的方法，有去风胜湿的方法等等。

十人九湿 8大方案帮身体除“湿毒”

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导语：临床医生发现，看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题，24小时空调使她们几乎不出汗，运动少，吃得少，结果中了湿毒的招。

湿邪会和体外的各
临床医生发现，看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题，24小时空调使她们几乎不出汗，运动少，吃得少，结果中了湿毒的招。

湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，而出现湿气重主要是下面的8个原因。

1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。

肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

对策
保证睡眠时间，天天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

2.运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

对策
运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出往。

3.办公室空调温度过低
由于夏季甜桦毛孔都是张开的，严冷制造的一些冷湿会聚集在我们的身体里。

对策
把办公室空调的温度调节到25度以上，预备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

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排出体内湿气的方法是什么

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导语：要是自己体内的湿气太重的话就会感觉到浑身上下都不舒服的，虽说这种现象的感觉不是那么强烈的，但是慢慢的就会觉得在早上起床以后自己的头
要是自己体内的湿气太重的话就会感觉到浑身上下都不舒服的，虽说这种现象的感觉不是那么强烈的，但是慢慢的就会觉得在早上起床以后自己的头部特别的昏沉，而且全身都没有任何的力气，这样长期下去的话就特别的容易影响到自己每天正常的生活，上班，所以一定要想办法去排出来自己体内的湿气，这种治疗的过程是比较漫长的，人们需要有充足的信心，和耐心。

1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。

洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。

还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。

最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。

如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。

由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。

对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

排毒排湿的方法

排毒排湿的方法1、喝薏米红小豆粥用豆浆机做：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。

去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”我说：“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。

赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。

一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。

味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。

湿气重怎么办十人九湿一招帮你湿气祛光光

湿气重怎么办十人九湿一招帮你湿气祛光光有很多人身上的湿气是很重的，而湿气重对于健康的危害是很大的，那么湿气重应该怎么办呢?去湿气的方法有哪些呢?如何去湿气比较好呢?今天就为大家介绍一下去湿气的方法吧!下面一起来跟我看一看吧!马齿苋薏仁茶老中医对湿气的问题一直都颇为重视，其实不用吃药，有一个非常好的古方，这个方子叫马齿苋薏仁茶，是出自《本草纲目》的加减方，由7位配方组成，马齿苋，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹叶，芡实，绿茶，这是去湿气最经典最有效的一个方子，除了有芡实、赤小豆、薏仁外，多了马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶4味食材，效果强大了很多。

马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，芡实有健脾祛湿的作用，薏仁、赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用。

食用前，先将赤小豆、薏仁干炒至微香，再将方中的其他食材加水同煮，大火烧开，转中火继续熬煮50分钟，小火再焖10分钟即可。

其中，干炒薏仁，加芡实，都有温阳祛湿的意味。

一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。

没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的马齿苋薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。

湿气重有哪些危害1.损伤脾胃消化功能身体的湿气重是会影响我们的脾胃的，对于我们的消化道功能也是有所影响的，所以生活当中湿气重的话，那么一定要祛湿。

2.湿气重影响关节活动湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

3.湿气引起的疾病缠绵不愈湿气重的人多数会疾病缠身，而且这类人会久病难愈，为了自己的健康，所以需要尽快去湿气哦!4.湿气重阻碍身体气机因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。

如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

十人九湿！腰疼也可能是你湿气太重了，常饮一水，坚持即可排出湿气

十人九湿！腰疼也可能是你湿气太重了，常饮一水，坚持即可排出湿气“湿气重”，是大家经常听到的一个问题了。

本来，我们的生活水平提高了，按理应该身体状况更好，为何湿气却加重了呢？主要因为我们的生活习惯发生了变化，而身体还没有完全适应这种变化并作出调整，因此，“湿气重”，也确实在增加。

那么，我们如何知道自己是否湿气偏重呢？湿气能引发腰痛吗？当然可以。

在祖国传统医学中，腰痛从来都是内科学范畴里重要的内容。

其中的临床分型，很多时候都考虑到风湿、寒湿、湿热等等，离不开一个“湿”字。

湿气重，身体一般有四种表现精神不振如果你每天早上起床的时候都像是没睡醒的情况，精神不振，浑浑噩噩，这是体内湿气过重的重要表现之一，如果你有这种情况的话，那么就需要祛湿了。

大便稀薄粘马桶人每天早上都要去厕所排便，及时排除体内的毒素和垃圾，在排便的时候要看一下自己大便的情况，如果你发现大便稀薄，容易粘到马桶上不易被冲走，而且在擦拭的时候好几张纸感觉都擦拭不干净，这也是湿气重的重要表现。

舌苔厚腻有齿痕刷牙的时候要伸出自己的舌头看一下，看看舌头的情况。

如果你发现你的舌苔非常的厚腻，而且舌苔的周围有明显的齿痕，那么这也是湿气过重的表现。

皮肤反复出现湿疹湿疹就是由于体内湿气过多的表现，如果皮肤反复出现湿疹的话，那么说明体内湿气相对来说是比较重的了，希望你一定要及时的引起重视。

湿气重！再好吃也不能嘴馋的食物有哪些？红枣红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

教你2招，逼出体内湿气找准身体的排湿口委中穴膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。

学好这些方法轻松祛除体内湿气保你少生病

学好这些方法轻松祛除体内湿气保你少生病关于《学好这些方法轻松祛除体内湿气保你少生病》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

你是否常会感到四肢发凉、头晕乏力、食欲不振、易嗜睡？也许这些症状是由于体内湿气过重所引起。

正所谓：“千寒易除，一湿难去。

”湿气是万病之源，因此，为了维护健康，做好祛湿是第一要素。

如何祛除体力湿气？首先，要想有效的祛除体内的湿寒之气，一定要先了解体内湿气形成的原因。

通常情况下来说，当人体经常处于湿热环境中，会逐渐造成体内的经络淤堵，使得多余的毒素在经络处形成聚积，影响正常的气血流通，而导致湿气产生，所以说，舒经活络是祛除湿气的重要方法。

其中，在日常生活中人们便可以通过迈开腿，多运动的方式来调节。

因为在运动的过程中能促进全身的血液循环以及新陈代谢，使得肌肤细胞不断处于一个扩张状态，有助于疏通气血流通，增加体内水分的代谢，对于加速体内湿气排出很有帮助。

尤其对于一些常在室内，不爱运动的人来说，通过运动排湿，不仅能起到花小钱治大病的作用，而且还能强身健体。

当然了，外部环境只是一个诱因，体内自身的内环境才是主导因素，其中人体阳气不足便是出现湿气重的主要原因，而这一点和人体自身的饮食习惯有密切的联系。

正所谓“病从口入”，人们在日常若常食一些生冷食物，久而久之便会使得人体内的阳气逐渐耗损而加重湿邪之气。

所以在日常首先要管好嘴巴，少吃寒凉、甜腻之食，而应以清淡为主，多食用一些具有祛湿作用的食物，其中红豆、薏米仁、茯苓、山药便是不错的选择。

如何防止体内湿气重？要想更好的防止体内湿气重的事项，在日常一定要做好防止湿气产生的事项。

其中要避免长时间呆在较为潮湿的环境中，更不要睡在地板上，尤其是本身就对湿气比较敏感的人。

另外也不要穿半湿未干的衣服，这也会使得湿气进入体内。

在晚上睡觉之前为自己制定一个规律的泡脚计划，也是极好的。

而对于本身体内湿气就比较重的人，除了在日常辅助食疗调养之外，亦可借助汗蒸、拔火罐等方式促进体内湿、寒之气的排出。

秋冬寒湿的治湿「十字箴言」

秋冬寒湿的治湿「⼗字箴⾔」本期导读体内的湿⽓不同，祛湿的办法也要因⼈⽽异。

秋⾼⽓爽，⾝体也舒爽了许多，本以为这股秋燥的⽓机，可以把积累⼀夏的湿⽓带⾛，却发现⾃⼰的湿⽓症状依然存在。

「千寒易去，⼀湿难除」，湿⽓根本不讲道理，随时趁虚⽽⼊，季节⽓候对它⽽⾔，或许只是从炎热夏⽇积攒的暑湿，转变成寒湿罢了。

都说「⼗⼈九湿」，现代⼈精神压⼒⼤、睡眠不⾜、饮⾷不规律、运动量少等等，导致脾胃虚弱，体内湿⽓积聚越来越多，就出现以下病症：⼝臭、⾷欲不振、肥胖、⽔肿、脸与头部爱出油、⾯部易⽣痘、⼤便稀黏不净、⾷后胃胀、⼤便稀黏、四肢冰凉......如果符合3条以上，你就已经湿⽓⼊体，需警惕了！图源：pixabay治湿的「⼗字箴⾔」「万病之源皆于湿」，因此「要想养⽣先祛湿」。

《素问·⾄真要⼤论》：「湿淫所胜，平以苦热，佐以酸⾟，以苦燥之，以淡泄之，湿上甚⽽热，治以苦温，佐以⽢⾟，以汗为故⽽⽌」。

说的就是最基础，也是影响最⼴的治湿⽅法，即「苦温燥湿、淡渗利湿，⾟温发汗」，总结⽽⾔就是⼗字箴⾔「发之、泄之、苦之、燥之、温之」。

不过当时治湿的研究，⼤多从⼀个发病因素来考虑，把其简单归于外湿、内湿或内外混湿。

⾄明代《病机汇论·湿门》引⼊了更加细致、全⾯的诊断思路：「治分上下中外」，「治湿宜审虚实」，「治湿宜辨⽅⼟」，「治湿宜别阴阳」，「治湿不可专守通利⼀法」，在原有的基础上，从多⽅⾯，多维度的诊断和治理湿邪。

治湿的7种⽅法「法不离⽅，⽅不离药」，具体治法的实施总要以⽅药为载体。

根据「发之、泄之、苦之、燥之、温之」的治理原则，祛湿法是应⽤具有温燥、渗利、芳化等作⽤的药物，以调理⽔液代谢，祛除湿邪的治法。

不过因受邪途径、病位、病性不同，对病机施治，也产⽣了不同的治法。

1. 解表祛湿法《素问·⾄真要⼤论》：「湿上甚⽽热，治以苦温，佐以⽢⾟，以汗为故⽽⽌」。

张仲景也说了：「其在上者，当发其汗」。

⾝半以上，湿⽓余，⽕⽓复郁，郁湿相薄，就⽤治以苦温，还应同时佐以⾟⽢发散的药物解表发汗⽽祛湿。

如何排除湿毒

如何排除湿毒中医有云：在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，对人体损害最大的便是湿。

俗话说：千寒易除，一湿难去，一旦人体储入湿气就很难清除。

尤其是，现在很多人饮食不节、长期熬夜、生活环境潮湿直接导致湿气入湿，形成湿邪，极大地影响了人体的健康。

俗话说“10人9湿，湿气不除，后患无穷”，可见体内有湿气确实是人体健康之重大隐患。

所以，最重要的还是排湿，把湿气排出去，人就会少生病。

那么，该如何排除湿毒呢?人体有7个“排污口”，他们都“窝”在关节的部分，找到这些“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病。

肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

膝窝膝窝又称奈窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

足三里治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸。

每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

阴陵泉脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

体内有湿毒的症状

体内有湿毒的症状许多人的身体内部湿气比较多，对于那些生活在阴冷潮湿环境中的人来说湿毒情况会更加的严重，湿气一般表现在肌肤表面，大多数的人会起湿疹，湿疹治疗起来反反复复，需要我们从身体内部进行调理，否则是没有效果的，接下来我们就为大家详细的介绍一下体内有湿毒的一些症状。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。

用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。

总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。

黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

上面的这些内容就是关于体内有湿毒的一些常见的表现，如果大家发现自己的身体出现了上述的这些情况，那么就需要引起重视了，湿气一定要尽早的排出体外，我们可以采取食疗和运动排汗的方法解决体内的湿气，减少疾病的出现。

十人九湿，寒湿重百病生，如何排寒湿、通经络、调气血？

十人九湿，寒湿重百病生，如何排寒湿、通经络、调气血？1祛寒除湿好办法虽然已过立秋，但是天气仍然比较炎热，湿气很重，容易侵犯身体，再加上天天吹空调、喝冷饮、穿短装，体内淤积大量的湿气。

到了秋冬季节，体内淤积的寒湿气会让我们的五脏六腑受寒、生病。

古时候就有“冬病夏治”的说法。

夏季天气炎热，尤其是“三伏天”，阳气很旺盛，毛孔张开，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱与关节处，最易被赶出来，如果此时不祛除，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。

毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。

2十人九湿，寒湿重健康隐患多中医认为：寒湿是万病之源。

体寒和湿气重的危害可不小，体内寒湿气一旦爆发，女性变成“三多女人”，男性肾气不足，问题频发。

女性易成“三多女人”丨多寒现象：体温长期低于36.5°C，代谢率低，腹部赘肉增多，各种月经问题；臀部温度下降1℃，妇科疾病发病率也会增加；丨多湿现象：湿寒会月经提前，水样白带；湿热会月经不调，妇科炎症；关节问题困扰不断；丨多瘀现象：淤在直肠会便秘，有痔疮；淤在子宫，易得肌瘤；淤在卵巢，易得囊肿。

男性肾气不足，雄风不振丨精力不足：脑力减退，记忆力下降，注意力不集中，精力不足，容易疲劳，工作效率低；丨情志不佳：常常情绪不稳定，头晕、易怒、焦虑、抑郁；丨意志薄弱：缺乏自信，工作、生活没激情；丨机能下降：尿频尿急、畏寒肢冷，疲劳，时间越来越短，不尽兴。

3妙！以火驱寒除湿气体寒、湿气重，需要引火下行，虚病也需火来刺激运行。

所以中医总结认为：“寒病得火而散，热病得火而解，虚病得火而壮，湿病得火而消。

”。